Публикувана: 26 ноем. 2012, 18:37 ч.
Последно мнение: 7 ян. 2013, 09:43 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 204

140 227
731
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за хранене за различните дни на диета?
Какви са препоръките за хранене за въглехидратния ден и кои храни трябва да се консумират в деня с високо съдържание на протеини?
Какви са препоръките за хранене на водния ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за хранене за различните дни на диета?
  
  Във форума се споделят различни рецепти и примерни менюта за различните дни от диетата. Например, в протеиновия ден се препоръчва консумацията на яйца, месо, риба, сирене и зеленчуци; във въглехидратния ден - плодове, зърнени храни и картофи; а по време на водния ден се консумира вода, чай и плодове. Тези примери са само част от разнообразните предложения за хранене за различните дни от диетата.
- Какви са препоръките за хранене за въглехидратния ден и кои храни трябва да се консумират в деня с високо съдържание на протеини?
  
  В деня на въглехидратите се препоръчва консумацията на плодове, зърнени храни, картофи и други източници на въглехидрати. Някои от предложените храни в деня на въглехидратите включват круши, банани, мандарини, сирене чедър, картофи, ориз и леща. В деня с високо съдържание на протеини се препоръчва консумацията на яйца, месо, риба, сирене, зеленчуци и други източници на протеини. Това може да включва яйца, кюфтета от кайма или пилешки гърди на скара със салата от зеле и краставици и други подобни храни.
- Какви са препоръките за хранене на водния ден?
  
  Водният ден включва консумация на вода, чай и плодове. Това означава, че в този ден се избягва консумацията на твърди храни и се дава приоритет на течностите и плодовете за хидратация и подпомагане на тялото.
- Какви са препоръките за хранене в постния ден?
- Какви храни трябва да се консумират през белтъчния ден на 90-дневната диета?

# 555 4 дек. 2012, 19:42 ч.

Мнения: 6

Цитат на: poppy-fairy в вт, 04 дек 2012, 09:34

Цитат на: dany2009 в вт, 04 дек 2012, 08:40

Здравейте,
Докато пия кафеното, предложено от Ghostrider си мисля за менюто днес- белтъчен ден ми е:
З: мандарини
О: 1 обезмаслено кисело мляко + салта от моркови
В: пилешки сърчица +салата
След вчерашният плодов ден съм -500гр newsm53

Пожелавам един много "-"-ов ден!

Dany2009, понеже с теб вървим заедно, ще следя покрай теб как се движа и аз с минусите. След вчерашния плодов аз съм -400 гр. Много съм доволна, равносметката за първите 8 дни е -3.100 кг, което си е супер при положение, че си хапвам юнашката през останалите дни. От тук нататък, ако свалям по 500 гр. на седмица, ще е идеално, ама да видим...

Вчера, 8-ми ден (плодов), доста плодове си хапнах:
10 часа 1 банан + кафе
12 часа фурми
14 часа 1 банан + ябълка + лешници
16 часа сушени смокини + банан + ябълка
18 часа банан + ябълка + лешници

И аз съм с вас Hug

до днес и аз съм - 3,100кг. точно колкото теб Simple Smile

# 556 4 дек. 2012, 19:48 ч.

Мнения: 2 237

Цитат на: orex4eto в вт, 04 дек 2012, 19:42

И аз съм с вас Hug

до днес и аз съм - 3,100кг. точно колкото теб Simple Smile

Аз мисля, че е супер резултат. Така или иначе 24 кг едва ли ще ги сваля от първия път, затова съм решила да си спазвам всичко стриктно, но да си отпускам по-големки порции Wink

Между другото, мисля, че метаболизма ми се е задействал, защото ходя до ВЦ-то по 3-4 пъти Shocked

Иначе днес 9-ти ден, протеини:
З: сушени кайсии
О:яйца с гъби
В: пилешки бутчета със зелена салата

# 557 4 дек. 2012, 19:55 ч.

Мнения: 6

Цитат на: poppy-fairy в вт, 04 дек 2012, 19:48

Цитат на: orex4eto в вт, 04 дек 2012, 19:42

И аз съм с вас Hug

до днес и аз съм - 3,100кг. точно колкото теб Simple Smile

Между другото, мисля, че метаболизма ми се е задействал, защото ходя до ВЦ-то по 3-4 пъти Shocked

Иначе днес 9-ти ден, протеини:
З: сушени кайсии
О:яйца с гъби
В: пилешки бутчета със зелена салата

И според мен сме супер Simple Smile

Моя метаболизъм също е по-добре Simple Smile

) Попринцип винаги съм била проблемна с ВЦ-то, особено сега след раждането.Но тази седмица няма празно - всеки ден съм там Simple Smile

Да се отчета и аз
9-ти ден - протеини:
З. 8ч. - 4 сушени сливи(накиснати от предната вечер и водичката в която бяха си изпих)
З. 10ч. - сок от грозде(бебка не го иска)
О. Направих си нещо като катък(кис. мляко, сирене и печени чушки) + 2 фил. хляб Вита 6 зърна + бульон
В. крехто телешко на фурна + зелена салата с краставици и каперси Simple Smile

Ще видим утре кантара как ще е newsm78

P.S. и аз имам около 15кг. незнам дали ще успея от първия път...

# 558 4 дек. 2012, 19:58 ч.

Мнения: 1

Такаааа,здравейте фиданки! Simple Smile

Да се отчета след вчерашния воден. Laughing

Преди това да Ви благодаря ,че никой не ми отговори на снощното запитване. Laughing

Чаках,чаках и след като никой не ми отговори си легнах след поредната чаша вода Simple Smile

И така резултати и равносметка:
След първи воден - 1.6кг Simple Smile

,а от началото на диетата-7.20кг Simple Smile

Мисля, че е много добър резултат , като се има в предвид ,че след първите две четворки кантара почти не помръдваше.
ЧУВСТВАМ СЕ СТРАХОТНООООООО newsm44

# 559 4 дек. 2012, 20:01 ч.

Мнения: 22

Цитат на: orex4eto в вт, 04 дек 2012, 19:55

Цитат на: poppy-fairy в вт, 04 дек 2012, 19:48

Цитат на: orex4eto в вт, 04 дек 2012, 19:42

И аз съм с вас Hug

до днес и аз съм - 3,100кг. точно колкото теб Simple Smile

Между другото, мисля, че метаболизма ми се е задействал, защото ходя до ВЦ-то по 3-4 пъти Shocked

Иначе днес 9-ти ден, протеини:
З: сушени кайсии
О:яйца с гъби
В: пилешки бутчета със зелена салата

И според мен сме супер Simple Smile

Моя метаболизъм също е по-добре Simple Smile

Ще видим утре кантара как ще е newsm78

P.S. и аз имам около 15кг. незнам дали ще успея от първия път...

Супер сме момичета, дано така да продължаваме

# 560 4 дек. 2012, 20:05 ч.

Мнения: 22

Само да вмъкна, че и аз трябва да съм поне -15кг, но да видим. Според мен ще я правя и втори път диетата, бременността, а при мен по скоро кърменето- не прощават.
Днес по време на белтъчният ден консумирах:
З: мандарини
О: обезмаслено кисело мляко + салата от моркови
В: 1 кебабче на скара+100гр пилешки сърца
Минус чакам след следващия плодов

# 561 4 дек. 2012, 20:09 ч.

Мнения: 2 237

Дани, Орехче, възможно е да свалите 15 кг. 15 ми звучи много по-добре от 25 Laughing

Важното е да сме сериозни, решила съм на пролет да си влизам в старите дънки. И аз ще се тегля след следващия плодов.

# 562 4 дек. 2012, 20:13 ч.

Мнения: 6

poppy-fairy dany2009
Дано наистина да продължаваме така.
Hug

# 563 4 дек. 2012, 20:56 ч.

Мнения: 81

май никой няма да ме отрази,ама к'вото е Confused

# 564 4 дек. 2012, 21:01 ч.

Мнения: 0

Цитат на: dany2009 в вт, 04 дек 2012, 20:01

Цитат на: orex4eto в вт, 04 дек 2012, 19:55

Цитат на: poppy-fairy в вт, 04 дек 2012, 19:48

Цитат на: orex4eto в вт, 04 дек 2012, 19:42

И аз съм с вас Hug

до днес и аз съм - 3,100кг. точно колкото теб Simple Smile

Между другото, мисля, че метаболизма ми се е задействал, защото ходя до ВЦ-то по 3-4 пъти Shocked

Иначе днес 9-ти ден, протеини:
З: сушени кайсии
О:яйца с гъби
В: пилешки бутчета със зелена салата

И според мен сме супер Simple Smile

Моя метаболизъм също е по-добре Simple Smile

Ще видим утре кантара как ще е newsm78

P.S. и аз имам около 15кг. незнам дали ще успея от първия път...

Супер сме момичета, дано така да продължаваме

Открих ви!!!! Hug

Хайде заедно , колкото повече - толкова по- весело!!! Страхотни резултати , момичета !!!! Браво!
Да се отчета

3- ябълка и кафе
о- салата зеле , домати и риба тон от консерва
в- никаква идея за сега
Тичам по задачи....

# 565 4 дек. 2012, 21:08 ч.

Мнения: 0

Цитат на: *_*Бухтичка*_* в вт, 04 дек 2012, 19:17

Здравейте фиданки вие не ме познавате,но аз вас да-чета ви от известно време и реших и аз да пиша в темичката,знам,че няма да сте против.Накратко за мен на диетата съм от 26 дни,но не мога да дам резултати,защото нямам кантар,но вече няколко човека ми казват,че съм '' позаслабнала'' Laughing

на сантиметри се мерих - 2 см от бедра, 4 от паласките и от дупето 1,5...и последно тежах 60 кг,а целта ми е 50 при ръст 1.65. щях да забравя ..ядки могат ли да се ядат във въгллехидратен? newsm78

Бухтичка, здравей, ядките са за плодов - съдържат голямо количество белтък, което ги прави крайно неподходящи точно за ВХ ден Peace

Виж на първа страница Peace

Успех с режима, но си купи кантар - той помага Peace

# 566 4 дек. 2012, 21:12 ч.

Мнения: 81

Цитат на: Ghostrider в вт, 04 дек 2012, 21:08

Цитат на: *_*Бухтичка*_* в вт, 04 дек 2012, 19:17

Виж на първа страница Peace

Успех с режима, но си купи кантар - той помага Peace

да аз до сега не съм яла ядки във ВХ,но реших да попитам да не се мина Joy

май май ще се наложи да си взема кантар,макар,че ако няма минуси може да ми подейства демотивиращо #Crazy

# 567 4 дек. 2012, 21:16 ч.

Мнения: 0

Цитат на: *_*Бухтичка*_* в вт, 04 дек 2012, 21:12

Цитат на: Ghostrider в вт, 04 дек 2012, 21:08

Цитат на: *_*Бухтичка*_* в вт, 04 дек 2012, 19:17

Виж на първа страница Peace

Успех с режима, но си купи кантар - той помага Peace

да аз до сега не съм яла ядки във ВХ,но реших да попитам да не се мина Joy

май май ще се наложи да си взема кантар,макар,че ако няма минуси може да ми подейства демотивиращо #Crazy

Не се кахъри, Бухтичке, важното е да се научиш да интерпретираш правилно кантара и показанията му Peace

Кантарът ще ти покаже от какво качваш, от какво сваляш, от какво задържаш вода и как вървиш с килограмите - важното е да е нито бързо, нито бавно свалянето, за да нямаш проблеми със задържането после. Иначе мерките са по-важни - а при теб добре вървят надолу - браво! Успех ти желая! Само напред и с много воля и постоянство Hug

# 568 4 дек. 2012, 21:25 ч.

Мнения: 1

*_*Бухтичка*_* и аз ядки си позволявам само в плодов и то по 50г .

По нагоре в страницата като гледам девойчета , добре е да се подкрепяте и да се радвате на резултати ,ама искам да Ви попитам защо обедите и вечерите са Ви различни? Не сте разбрали или така си искате?Ако не сте разбрали обърнете внимание ,че по добри резултати се постигат като о и в са от една група .

# 569 4 дек. 2012, 21:29 ч.

Мнения: 81

Цитат на: Ghostrider в вт, 04 дек 2012, 21:16

Цитат на: *_*Бухтичка*_* в вт, 04 дек 2012, 21:12

Цитат на: Ghostrider в вт, 04 дек 2012, 21:08

Цитат на: *_*Бухтичка*_* в вт, 04 дек 2012, 19:17

Виж на първа страница Peace

Успех с режима, но си купи кантар - той помага Peace

да аз до сега не съм яла ядки във ВХ,но реших да попитам да не се мина Joy

май май ще се наложи да си взема кантар,макар,че ако няма минуси може да ми подейства демотивиращо #Crazy

Не се кахъри, Бухтичке, важното е да се научиш да интерпретираш правилно кантара и показанията му Peace

Благодаря ти Hug

и аз пожелавам както на теб така и на всички останали и на мен самата да постигнем желаните цели,а относно скоростта на свалянето именно за това избрах 90 дд,защото както предполагам и повечето от дамите тук съм правила ударни диети и йо-йото естествено не ме подмина Embarassed

но важното е както се казва,че ми дойде акъл в тиквата Grinning

аз ви казвам лека нощ и минусов ден утре bouquet

Препоръчани теми

COVID-19 (COrona VIrus Disease-2019) Тема - 2

Нараства ли социопатията сред българската младеж ?

След депозитите накъде?

770
Лични финанси

"Прилив и отлив" - MedCezir с нов сезон поема в 119-та тема ;)

Причина:

Причина: