Публикувана: 9 дек. 2012, 21:07 ч.
Последно мнение: 8 ян. 2013, 15:53 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 205

41 247
746
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява ударният режим в диетата на Дюкан?
Какво е мнението за дъвките при диета?
Какво представлява диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява ударният режим в диетата на Дюкан?
  
  Ударният режим е част от диетата на Дюкан, която включва циклично редуване на различни видове храни в продължение на 12 дни. Този режим се прилага преди водния ден и включва редуване между дни с консумация на протеини, бобови растения, плодове, въглехидрати и воден ден. Той има за цел да стимулира метаболизма и да подпомогне загуба на тегло.
- Какво е мнението за дъвките при диета?
  
  Консумацията на дъвки при диета може да бъде противоречива. Дъвките, съдържащи аспартам, могат да бъдат вредни, тъй като този подсладител може да повлияе на нивата на кръвната захар. Вместо това се препоръчва избягване на дъвки с вредни подсладители и избор на по-здравословни алтернативи.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е хранителен план, който се фокусира върху консумацията на храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Състои се от четири фази: атака, круиз, стабилизация и укрепване. По време на атаката се консумират само протеини; по време на круиза се въвеждат зеленчуци; при стабилизация поддържате теглото си; а при укрепване насърчавайте здравословни хранителни навици.
- Каква е диетичната схема на TURBO IN?
- Какви са примерите за хранене по различните дни на диетата TURBO IN?
Анкета

Спазвате ли стриктно режима зимата и преди празниците?
Опции:

поводи винаги има, важната съм аз

Да разбира се

Спазвам, но понякога "залитам"

плодови правя, но иначе прегрешавам

ами празници са после ще съм на диета

от 01.01.2013 почвам няма как

в почивка съм, но се старая да внимавам с менюто, няма отпускане!

* Гласуването приключено: пт, 14 дек 2012, 21:07

# 120 12 дек. 2012, 13:20 ч.

Мнения: 0

Да се отчета за днес :

Ден 73 - въглехидратен
З. - ябълка ;
О. - спагети с маслини и домашен доматен сос;
В. - домашен кекс със сладко от сливи

# 121 12 дек. 2012, 14:23 ч.

София
Мнения: 293

Ах, колко обичам кекс, метни едно парче насам Simple Smile

Аз за вечеря имам баница с тиква. Нещо съм настинала, та килограмите хвърчат нагоре, вместо надолу.

# 122 12 дек. 2012, 14:35 ч.

Мнения: 6

Днес белъци:
З. я пропуснах покрай грижите с малката,,зъби ни мъчат Sad

О. Кисело мляко с малко кашкавал и филия хляб вита 6 зърна.
В. Риба със салатка мисля да е.

# 123 12 дек. 2012, 16:11 ч.

Мнения: 71

Днес кантара ме зарадва с -0,500кг. след вчерашния въглехидратен Grinning

Много съм доволна .Днес плодове ,май прекалих малко Thinking

До тук 4 райски ябълки и 3 мандаринки.Сега като го видях написано не ми се струва много,но още ми е тежко ,изядох 2 райски ябълки и 3-те мандарини на веднъж Embarassed

Имам портокали най вероятно от тях ще хапна за вечеря и с нетърпение чакам утрешния ден да видя колко ще покаже кантара.
Някой питаше дали е задължително на О и В да се яде едно и също.До колкото съм чела тук е добре О и В да са еднакви.

# 124 12 дек. 2012, 16:39 ч.

Мнения: 1

Здравейте момичета ! Дойде края и на почивката ! От днес се водя неутрална,но няма да напускам нито темата нито режима. С вас съм ,макар само да чета...Времето мина неусетно за мен,в началото ми беше трудно,но благодарение на всички вас бързичко влезнах в правилните релси и така ..до днес,а и за напред ще е така. Голяма сила сте повярвайте ми . Не мога да не благодаря на всички с които бях от тема в тема за тези месеци. Няма да изреждам имена,защото са много момичетата ,които ми помагаха и съветваха и няма да ми стигне мястото и може от вълнение да пропусна някоя. Това което мога да ви кажа от сърце е едно Голямо Благодаря - добре ,че ви има !!!

От години се боря с излишни килограми и животински апетит,но винаги след сполучлив край на диета съм се нахвърляла на храната като ламя невидяла е ефекта естествено се изпарява бързо- бързо и така отново и отново ...В началото на година започнах сериозно да се мъча да се справя сама с килограмите- успях до някъде,но аз си знам как ! Много лишения и глад и - 14кг.След това операция март мес . и като се повъстанових намерих и режима и така до днес ..за.90 + 90 свалих 16кг и смятам да ги задържа за сега ,че толкова не съм била ..не знам от кога.А на пролет ще се пробвам пак сигурно. Доволна и щастлива съм !
Пожелавам на всички много успехи и много минуси,а на новичките - да следват правилата и да си повярват,че могат.Лесно е и режима работи !
п.с Извинявам се за дългия пост,но ще ми простите.

# 125 12 дек. 2012, 16:47 ч.

Мнения: X

mimito6q, много се радвам за теб. Hug

И на мен темата ми е голяма подкрепа и те разбирам.

# 126 12 дек. 2012, 18:23 ч.

Мнения: 0

здравейте, момичета! За въглехидратна вечеря нали може баклава без ядки newsm78

# 127 12 дек. 2012, 18:26 ч.

Мнения: 12 173

Може

# 128 12 дек. 2012, 18:54 ч.

Мнения: 3

Diliantata, по принцип е по-добре да са еднакви обядът и вечерята, но аз само 1-2 пъти за 90 дена съм яла еднакво, и пак има ефект. Но ако имаш възможност, най-добре да е еднакво.

mimito6q, страхотни резултати, поздравления!

Да дам отчет за вчера и днес
вчера варива
З круша
О печен боб и грах от консерва
В ориз

днес ВХ
З нар
О пакет бисквити tuc
В кремка и половин шоколад Grinning

# 129 12 дек. 2012, 20:23 ч.

Бургас
Мнения: 3 158

Мими, браво bouquet

Много се радвам, когато чета такива позитивни постове Grinning

Аз също с цената на огромни усилия съм успявала да сваля по някое кило досега и после се отпускам и пак с начале. За пръв път задържам резултат толкова дълго време и някакси свикнах да си се храня по режима, та не ми прави впечатление.
Отчет от мен - задържам си между 59 и 60 кг., зависи дали съм се отпуснала в количествата. Вчера имах смесена вечеря и днес малък + , но нищо фрапиращо.
Днес:
З - 2 ябълки
О - три филии Вита с лютеница
В - ориз с праз, домати и маслини
В събота съм на коледно парти, успях да се уредя да не си плащам меню, а да си поръчам отделно, за да си избера храната Mr. Green

# 130 12 дек. 2012, 20:57 ч.

Мнения: 4

neri19 благодаря за информацията ще се постарая да го правя, макар че ми е малко трудно за обяд и вечеря едно и също чак ми втръсва, уж всеки ден различно, а всъщност е едно и също Grinning

Лека вечер.!!

# 131 12 дек. 2012, 21:50 ч.

Мнения: 1

mimito6q не ти е изобщо голям поста Simple Smile

, напротив колкото повече хора споделят такива резултати ,толкова повече се нахъсваме останалите ,които сме в режим . Simple Smile

Невероятни резултати -адмирации, защото съм сигурна че много усилия трябва да се вложат за тези резултати. Simple Smile

А за всички останали-щом сме в тази тема всички имаме едни и същи проблеми(с килограмите и лакомията) Simple Smile

Някои момичета са от години на този режим и ни критикуват,когато гафим,за което съм искренно БЛАГОДАРНА,защото така си сверяваме часовниците и влизаме в релси Simple Smile

.Затова сме тук да си помагаме и да се радваме на резултати заедно.Ако мога да постигна талива резултати като на девойчетата от снимките на първа страница ,направо ще съм на седмото небе Simple Smile

И все пак да се отчета:
з-2 бананчета
о-каварма с пилешко и салата от краставица и домат
в-сиренце с краставичка и домат

п.п. В салатата сложих малко сурови слънчогледови семки(днес попаднах на тях на една сергия ,докато купувах банани),май не е режимно ,но мисля че четох някъде че може, но не си спомням в кой точно ден може освен в плодовия. Иначе стана много вкусно. Simple Smile

# 132 12 дек. 2012, 21:53 ч.

Мнения: 0

Добър вечер!
Надявам се приемате новобранец във вашите редици. Преди четири месеца родих двама юнаци и тъй като спрях да кърмя, реших, че е време да се обърне време и на фигурата на мама Simple Smile

. Днес е третият ми ден, въглехидратен, и той мина чудесно. За закуска - 2 портокала, обяд - задушени зеленчуци с 1 хлебче, вечеря - кроасан с шоколад. Май най-трудно ще ми е с порциите (моите винаги са големи, сега се старая да ги намаля) и с броя на храненията. Аз ставам винаги в 5.30 и към 6-6.30 съм вече гладна, съответно до 12 има 5-6 часа..та се чудя дали да правя по 2 закуски. Вие какво смятате?

Та в заключение давам дума да бъда стриктна и да слушам критиките Simple Smile