НВ-ВМХ - част 57

Аз също няма да се лиша от плодове, като силно се надявам това да не попречи на режима! 
Обожавам плодове и пълното им изключване за мен  е непостижимо. 

По отношение на черешите не съм сигурна (те са любимият ми плод) - на някои места чета, че са диуретици и действат добрре , на други - че от тях много се пълнее 

Предполагам, че по-зелени праскови и диня ще консумирам, но все още не съм решила дали да си правя само плодов ден или да ги включа в силно ограничени количества , но по-често. 

  на всички нови и стари ( в темата, не възрастово  )
Чух, че преди малко д-р Папазова е говорила за полезните мазнини при Гала. Ще го гледам на запис.
Хубава и успешна седмица на всички.

две седмици без млечни и -2кг 

за тази седмица:
закуска - 2 яйца+25гр масло
обяд - зелена салата с риба или варено яйце

ще ставам елегантна

привет-мривет набързо и от мен
добре дошли на всички нови
пожелавам ви успешно прилагане на режима и скоро да се похвалите с резултати в размерите и/или здравето

тук е Великден
вчера хапнах от моите козунаци
2ч след това такова главоболие ме тресна само от 100гр козунак, че ...
досега въгл. натравяне при мен е било винаги с неприятни усещания в корема
а този път директно в тиквата

да не говорим, че докато ядях козунака и се чудех какво толкова ми е харесвал преди в него
сега ми хареса само с резен бри или нарязано посолено яйце вътре, иначе ми беше едва ли не блудкав
странна работа как се променя вкусът

в София открих едно кулинарно магазинче, откъдето си взимах храна за обяд или вечеря
вратна пържола за 2лв, салата за лев и готово

на летището в Мюнхен замезих с порция леберкез за 4.80€ - дадоха ми две дебели парчета, които едва изядох като добро дете

тази седмица ще го карам по-стриктно заради козунака
хайде успешна седмица от мен
 

Привет.
2 дни изкарах на силно въглехидратно хранене   покрай спирането на цигарите, не че ми е оправдание де
От днес 100% режимна
З: 50гр. извара, 50гр. кисело мляко, 50гр. кисели краставички, 1 варено яйце и 25гр.маслини - всичко това объркано в купичка
О: 3 кюфтета на оребрения тиган, 1/2 краставица, около 100гр. гъби в масло
СЗ: 1/2 кофичка заквасена сметана (100гр.)
В: броколи с лимонов сок и зехтин и  50гр.кашкавал, чаша прясно мляко
Според изчисленията всичко е ОК, само малко съм надвишила мазнините, което предполагам е добре. Заложила съм на следните проценти - по 20 протеин и въглехидрати и 60%мазнини и калории около 1500.

^Angel^ ,на мен ми се струва много добре менюто ти.Защо на обяд не си хапнеш цяла салата,вместо половин краставица. А тези киселите краставичкиот сутринта,може и да  са пресни ?
 Без доволно количество салата ,аз,лично,не мога.А гъби обожавам /даже ,докато ги приготвям ,понякога си ги ръфам сурови/

 Herzen ,супер ! 2 кг   Елегантна ще си ,как иначе.Всички ще ставаме фиданки.

z.2012 ,защо да внимавам с вендузите? Нещо явно съм пропуснала.Да не би да имат страничен ефект някакъв.Иначе не се мачкам много с тях по 30 мин на баджаче И ставам червена ,но мазохистично се кефя

Rain*,я,сподели за тренировките.Инес Субашка ли? Ако е тя,за мен е уникална,следя и блога.


Едно питане.
Мернах /с бялото на окото,де/някакъв шоколад със стевия,на щанда с диетичтните. Та,искам да попитам за вашето мнение. Да вземам или да не вземам? Това е въпросът . Когато приритам за сладко...Забравих съдържанието,но в общи линии,въглените бяха малко,но пишеше ,че има какао на прах,някакви такива,които не помня.

П.П. Много обичам тази тема.

WASP, къде е този кулинарен магазин в София, че звучи доста добре?

Rain* , за Инес направо завидях да знаеш  . Аз не че в момента бих посмяла да тренирам нещо по-сериозно, но ако ми се отключи рамото и спрат болките във врата основно, с удоволствие бих потренирала с някой професионалист. За съжаление в моя град досега не са ми препоръчали никой, а при проблеми с гръбначния стълб е още по-важно да се изпълняват правилно движенията.

Браво Herzen    , за две седмици супер резултат.Особено като се има впредвид, че ти ако не се лъжа имаш много малко за сваляне. Пролетта напредва, ще дойде и лятото, всички трябва да станем елегантни.

Да ви се оплача, днес зърнах "кръшното" си тяло снимано от една камера в работата и това което видях не ми хареса, ама никак  . Явно в ежедневието погледа ми е повреден, защото в огледало не се виждам чак толкова зле. За пореден път се убеждавам, че истината лъсва на снимка или видео. Ох, не знам как, но и аз трябва да спра любимите си млечни за някакъв период от време поне. Може това да ускори нещата, знам ли.

Плодове обожавам, но може би вече трябва да казвам обожавах. Явно W'A'S'P'  е права и вкуса наистина се променя с времето, защото тази зима с изключение на домашни ябълки и лимони, други плодове почти не съм яла. И то без да се ограничавам съзнателно, някак от само себе си се получи. В този ред на мисли, ^Angel^  не се притеснявай много от такива въглехидратни отклонения в началото. И на мен ми се искаше да вляза от раз в режима, но от миналото лято до сега, чак след нова година започнаха да ми се получават нещата. Така че дай си време и смело напред.

ioanna82  , надявам се да не съм те уплашила много. Чела съм, че при масажи с вендузи трябва много да се внимава да не се спукат капиляри. А за хора с налични такива или със слаби вени / а може би разширени вени по-скоро/ са направо противопоказни. Надявам се да нямаш проблеми, но все пак внимавай. Колкото до стевията, аз съм предубедена и към нея. Ориентирала съм се към Lindt 85%, но хапвам изключително рядко. Той има по-добър състав от Lindt 70%, а този със 99% какао за сега ми е непосилно да го консумирам.

Пак изписах цял ферман, извинете ме. И последно една молба към момичетата, които са по напред с режима - моля ви дайте примерни менюта които вие хапвате за деня, знам че всичко е индивидуално, но все пак ще бъде някаква ориентация.

Аз за стевията съм чела само хубави неща...
Защо тази предубеденост към нея? 

Ех, най-после и аз да успея да се добера до компютьра. Имахме доста гости през последната седмица и от разни дечица, напиращи да си играят разни игри, изобщо не можех да вляза в класацията за ползване на компютьр. Ама сега с огромно удоволствие сьм седнала с чаша бяло вино ( за релаксация, не з друго  ) и чета няколко страници от любимата ми темичка.
z.2012 , и аз сьм стигнала до твоя извод, че снимки, клипче дават много ясна представа за това как изглеждаме. ( Хич да не споменавам огледала в пробни в магазини за дрехи  , направо шок преживях аз преди 1-2 месеца и още не сьм се престрашила да се погледна в това огледало отново).
За плодовете - и аз сьм сьс сьщите впечатления. Преди много години обичах много плодове, бяха ми основна храна години наред. Сега просто не ми се хапват и това си е. Един месец стояха две огромни дини в кухнята и така и не дойде време да хапна от тях. Накрая се развалиха и ги изхвьрлихме. И не защото се ограничавам умишлено, просто като се замисля какво ми се яде и се насочвам кьм яйчица, някакво месце, салата с авокадо и зеленчуци, риба. Купих си един чувал с лимони и май напоследьк това са единствените плодове, които ям ежедневно - прибавям сока им кьм водата за деня.
Herzen, браво! Аз сьщо ограничавам млечните напоследьк. Ще видим как ще ми се отрази. Ама 2 кг да сваля, ехееее , ще сьм много доволна.
За меню, не знам дали моето би било много от полза. При мен винаги менюто варира според това дали сьм на работа, кога ставам сутрин ( през целия ми живот това е било различно). Но, за закуска най-често ям яйца под някаква форма - омлет; бьркани с някакви добавки ( сирене, бекон,гьби...); палачинки с яйца и кокосови стьрготини , като сьвсем нямам време - варени яйца сьс сирене, масло, кашкавал. На обед и вечеря ям месо + салата, или задушени зеленчуци, понякога риба или пак яйца, приготвени сьс зеленчуци. За междинни хапвания, ако огладнея си купувам редовно консерви сардина; риба тон, която ям размесена с авокадо; ядки( орехи, макадамия, бадеми)- не изяждам повече от 1 шепа на ден; заквасена сметана, тахан , кокосово масло, варени яйца ( имам постоянно в хладилника). От зеленчуците редовно хапвам всякакви зеленолистни, тиквички, патладжан, зеле моркови, брюкселско зеле, броколи, гьби, краставици, домати, чушки - на салата, или задушени. Като цяло, в 80-90% от времето се храня по този начин. Понякога разбира се хапвам и други храни, най-често когато сьм на гости, но и аз нямам много за сваляне - 3-4 кг.
Спортьт все още ми е проблем тук, макар да си правя упражнения с пудовка и швейцарска топка. Аз сьм свикнала да правя планински преходи от 8-10 км и това страшно  ми липсва. 
За стевията - на мен поне не ми е никак приятна като подсладител, такьв един неестествен вкус има. Бих предпочела да си сложа една льжичка захар в нещо, отколкото да подслаждам сьс стевия. Но ако на някого му допада вкуса, то стевията е по-добрия вариант. Обаче за хора, които тепьтва започват режима, мисля че би било по-добре да не включват кьм храната си никакви храни сьс сладьк вкус. Това важи особено за прострастени кьм сладки неща.

Браво Herzen!  


И аз тъй!  

И днес имам намаление от водното съдържание.

Момичета, още не съм почнала да ходя при Инес. Но е изпланирано и началната дата наближава.   Имам голям зор на работа - до края на тази седмица, та първо него да свърша.. После започвам да степенувам нещата в определен ред и започвам да спортувам редовно.
Сега ми липсва изключително много спорта.  
Да не кажа и че сигурно 10-т километров преход на Камелот,   ще се озори да направя.

Не съм фен на стевия.. За мен най-вкусният шоколад е сусамов тахан с какао.  

Аз да уточня въпроса си...В случая не питам дали я ползвате или харесвате стевия, питам някой знае ли за някакви вредни последствия или несъвместимост с режима конкретно и ако има, може ли да обясни или да добави линк да се образовам?
Доколкото знам това си е билка със сладък вкус и нула калории, ако бъркам нека някой ме поправи плс 
С плодовете нямам никакъв проблем. Не ми се ядат и не ми липсват. Не мога да кажа същото за тренировките обаче. Ако си дам повече от един ден почивка, се чувствам ужасно 

За стевията мненията са различни Наистина тя е растение, но ако се купува на таблетки, капки или прах, вече говорим за извлек, който е минал химична преработка и точно тези химично преработени форми вече ги отричат. Ако обаче се купят семенца, засади се в саксия и се късат листенца, тогава е ОК. Но не знам дали това е наистина практично в ежедневието

А иначе вече kameloth е казала по-горе, че ако човек има проблеми със сладкото (силен глад за сладко, загуба на контрол), тогава е по-добре да не се използват заместители на захарта, защото поддържат проблема.

Мерси,момичета за включването
Няма да вземам,така или иначе,не ми се яде сега нищо сладко.

Rain* ,как мешаш тахана с какаото? В какво съотношение?
z.2012,мерси за отговора.Нямам проблем с вените,за това ще си се наказвам с вендузките.

Днес менюто-тахан,домашно кисело мляко,яйца,вратни пържоли,зелена салата с краставици.

Здравейте и от мен!3 дни бях извън страната и ядях каквото сваря и каквото намеря.Добре,че падна голямо ходене и съм качила само кило и малко .Решила съм да спра за известно време ядките да видя какво ще стане,че имам чувството,че съм като пристрастена ,ям по 100гр.на ден.Вярно,че замествам хранене с тях,но съм решила да пробвам да видя как ще ми се отрази.