Публикувана: 23 март 2013, 08:53 ч.
Последно мнение: 1 май 2013, 10:12 ч.

НВ-ВМХ - част 57

47 975
733
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от тахана и как може да се консумира?
Какви са основните предизвикателства и предимства при преминаване към ВМ-НВХ?
Какви са основните ползи от елиминирането на пшеницата от диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от тахана и как може да се консумира?
  
  Таханът е богат на протеини, здравословни мазнини и фибри, които подпомагат храносмилането и осигуряват дълготрайно усещане за ситост. Може да се консумира самостоятелно или добавен към различни ястия като кисело мляко, заместител на масло или добавка към салати.
- Какви са основните предизвикателства и предимства при преминаване към ВМ-НВХ?
  
  При преминаване към ВМ-НВХ могат да възникнат предизвикателства като висока кръвна захар, проблеми с черния дроб и жлъчката. Може също така да има симптоми на адаптация към новия начин на хранене. Предимствата включват намаляване на обиколките и теглото, както и подобрено самочувствие и енергия.
- Какви са основните ползи от елиминирането на пшеницата от диетата?
  
  Елиминирането на пшеницата от диетата може да доведе до намаляване на високата кръвна захар и инсулиновата резистентност, както и до подобряване на нивата на триглицеридите и HDL. Освен това, това може да доведе до намаляване на възпалителните процеси в организма.
- Как мога да включа кокосово масло в диетата си и какви са ползите от него?
- Какви са някои от ползите за хората, които следват нисковъглехидратна диета?

# 165 2 апр. 2013, 11:07 ч.

Мнения: 331

Аз пък съм във фаза на задържане вече 2-ра седмица .... Rolling Eyes

Днес мисля да обядвам с пилешки бульон и ементал. За после още не съм решила.

Скрит текст:

Абе, много ме дразни кантара, защото не знам вече дали си внушавам, но като се гледам в огледалото и ми се струва, че съм отслабнала....но така и не записах обиколки. #Cussing out

# 166 2 апр. 2013, 12:05 ч.

Пловдив
Мнения: 1 665

След няколко дни ще станат 6 месеца, откакто се храня ВМ НВ. Днес кантарът показа - 10 килограма. Щастлива съм, но не заради цифрата (не че и тя не ме радва Mr. Green

), а заради начина, по който се чувствам, по който гледам на храната, за търпението, на което се научих. Изобщо приемам го като нещо като цялостно личностно израстване.
Иска ми се да споделя как се чувствам, но някак не мога да предам мислите с думи. Сутринта се разходих из пазара и се насладих на цветовете на всички зеленчуци, красота и радост:-)
Някак съм много по-спокойна, много по-забавено живея, радвам се повече на живота.
Не се чувствам лишена, изтормозена, не ме е страх от храната, не бягам от нея, не ми е нужна воля, за да не ям това или онова. Всичко се случва от само себе си. Макар че (споделяла съм и преди) имам моменти на волности и на нужда от такива, после пак естествено и с радост се връщам към този начин на хранене (към който се придържам либерално и според усещанията си).
Момичета, дерзайте или по-скоро имайте търпение!И аз съм имала дълги периоди на задържане, но това също е урок - по търпение, по отношение към себе си, към храната и към живота, както и да прозвучи.
Аз лично през цялото време търсех моя си начин на хранене, при който да се чувствам спокойна, сита, щастлива. Не диета за 1-2 дни. И да, възможно е да се отслабне и без лишения, и без броене на калории и на количества.
За илюстрация прилагам мои менюта (от различни непоследователни дни, за да се види, че се храня различен брой пъти и с различни количества според както организмът ми подсказва и че има дни, в които си ям повече от стабилно). 1 тире= 1 хранене.
Също да споделя, че смятам, че цялостната нагласа (моята лично е: храня се добре, защото се обичам и се харесвам и искам да имам здраво и хармонично тяло, което да ми служи добре), водата, сънят и спортът са от голямо значение.
Менютата:

Скрит текст:

-   зелена салата с малко шунка, купичка грах
-   парче шунка и 1 репичка
-   600 мл празена супа, няколко лъжици заквасена сметана
_________________________________________________
-   малко омлет и парче кашкавал
-   зелена салата с малко сирене, печени гъби с кашкавал
-   5-6 лешника
-   2 порции кисело зеле с малко наденица
-   1 наденичка, парче кашкавал

___________________________________________________
-   7-8 бадема
-   салата (китайско зеле, чери домат, авокадо, краставица, лимон), малко печен свински врат); 1 малка пълнена чушка без ориз със сос
-   3 яйца, бъркани със сирене, праз и пресен чесън; зелена салата; малко заквасена сметана
___________________________________________________
-   салата от кореноплодни със зехтин, малко зеле с боб и свинско
-   зеленчукова супа с масло, 50 грама печен свински врат
__________________________________________________
-   патладжани на фурна с домат, свинско и кашкавал
-   омлет (3 яйца) с домат и краставица
________________________________________________________
-   Кафе с масло, шепа сурови бадеми; малко прясно мляко
-   Цял голям буркан манджа (пиле с алабаш и соев сос, запечено с настърган кашкавал)
-   Салата със сос и 2 кълцаници
____________________________________________________
-   Кафе с масло
-   Салата: 2 авокадота, домат, сирене
-   Малко камембер, половин краставица
-   2 купи салата с варено яйце, масло, сирене, сметана
_________________________________________________
-   Кафе с масло
-   Купичка празена супа с масло и сирене
-   Салата авокадо, домат, сирене, масло, краставица
__________________________________________________
-   Салата с омлет и кашкавал
-   2 кюфтета с 2-3 малки лъжици сметана; мляко с кокос. масло и кафе
-   Патладжани със свинско и домат на фурна с настърган кашкавал (с масло и мас);
Малко маскарпоне с разтопен черен шоколад
___________________________________________________
-   Кафе с масло, 3 парченца черен шоколад
-   Домашен шоколад с маскарпоне и бадеми (1-2 лъжици)
-   Краставица със сирене и масло, 2-3 бадема
-   Закв. сметана – 2-3 лъжици
-   Кюфтета със сос, патл.+ свинско+ кашкавал, по 1 порция

# 167 2 апр. 2013, 12:15 ч.

Мнения: 331

Страхотен резултат!
И много благодаря за менютата, те са ми изключително полезни! bouquet

# 168 2 апр. 2013, 12:18 ч.

Мнения: 6

И на мен ми са от полза bouquet

,а споделеното ме мотивира още повече,благодаря

# 169 2 апр. 2013, 12:36 ч.

Мнения: 4 615

Чета, хора, чета. Нич не пропускам.

# 170 2 апр. 2013, 12:38 ч.

Мнения: 6 483

Браво на всички! Hug

# 171 2 апр. 2013, 15:49 ч.

Мнения: 74

Малко късно се записвам, но бих искала да отбележа, че информацията на Ани е доста изчерпателна интересна и завладяваща. Мерси за темата. Hug

# 172 2 апр. 2013, 17:29 ч.

Мнения: 571

Цитат на: Cioccolata в вт, 02 апр 2013, 09:21

За стевията мненията са различни Embarassed

Наистина тя е растение, но ако се купува на таблетки, капки или прах, вече говорим за извлек, който е минал химична преработка и точно тези химично преработени форми вече ги отричат. Ако обаче се купят семенца, засади се в саксия и се късат листенца, тогава е ОК. Но не знам дали това е наистина практично в ежедневието Embarassed

А иначе вече kameloth е казала по-горе, че ако човек има проблеми със сладкото (силен глад за сладко, загуба на контрол), тогава е по-добре да не се използват заместители на захарта, защото поддържат проблема.

Тенкс

Аз може би съм от малкото хора на които им прилошава от сладко, но някак мразя да се чувствам ограничена. А и кремчетата с маскарпоне много си ги обичам Simple Smile

# 173 2 апр. 2013, 18:45 ч.

Мнения: 6 483

Направих кокоските на kameloth - с 3 с.л. кокосови стърготини, 3 с.л. крема сирене (вместо извара с кисело мляко), 1 яйце и 1/3 ч.л. бакпулвер. Страхотни станаха! Simple Smile

Напомнят на много сочна баница Wink

Последна редакция: ср, 03 апр 2013, 08:33 от Cioccolata

# 174 2 апр. 2013, 19:23 ч.

Мнения: 100

Аз да се похваля, че имам -1см от талията. Вече е 80см, а започнах от 85-87см (тя се мени според хормоните). Иначе кантарът все още показва 79кг, като отива малко към 78,5, обаче тъй като все пак е машинка, коятоп се влияе от много работи, не се взирам в половините или липсата им чак толкова.

Радвам се, че времето се постопли най-накрая! Тъкмо става за спринтове в парка! Или поне разходки. bouquet

Браво на Юлинга за успеха! Невероятна си! Много ти се радвам и се надявам и аз да постигна същото в скоро време! Hug

Ти си пример за всички нас!

# 175 2 апр. 2013, 19:34 ч.

Мнения: 6 483

Аги, това намаление на талията е страхотно, браво! Hug

# 176 3 апр. 2013, 09:49 ч.

Мнения: 6 483

Привет и тази сутрин! Simple Smile

Преди малко прочетох по диагонал нещо за киселото мляко: http://www.mendosa.com/blog/?p=1473 Това, което ме заинтригува, е, че се казва, че въпреки написаното на опаковките съдържание на въглехидрати (4,5 - 5% за киселото мляко), реалното съдържание е към 1/3 от написаното заради ферментацията, при която бактериите превръщат лактозата в млечна киселина. Така че киселото мляко се оказва доста по-нисковъглехидратно, ако може да се вярва на написаното. (То и така си е нисковъглехидратно, но ако човек гони наистина нисък процент въглехидрати, се смята, че е по-добре да се изключи. А и млечните по някаква причина пречат за отслабването при много хора, може би защото са доста инсулиногенни - това важи специално за прясното и киселото мляко и сирената, а в много по-малка степен за сметаната и в никаква за маслото.)

# 177 3 апр. 2013, 13:14 ч.

Мнения: 6

Cioccolata ,ти прави ли тази рецепта,която бе пуснала ? Как се получи ? Мисля,довечера и аз да я приготвя.

http://www.marksdailyapple.com/carrot-walnut-bread/#ixzz2Lk2gQa1z

# 178 3 апр. 2013, 13:21 ч.

Мнения: 6 483

Да, направих я, но с 2/3 от пълната доза и под формата на мъфини. Много приятно се получиха, защото морковите бяха сладки и придаваха лек сладък вкус, а орехите пък си дават техния вкус и аромат. Но става леко влажно като консистенция, трябва да се има предвид.

# 179 3 апр. 2013, 13:24 ч.

Мнения: 6

Ммм,идеално. bouquet

Мерси

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Лунна диета - тема 6

"Системата -60" - тема 56

Причина:

Причина: