Публикувана: 23 март 2013, 08:53 ч.
Последно мнение: 1 май 2013, 10:12 ч.

НВ-ВМХ - част 57

47 975
733
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от тахана и как може да се консумира?
Какви са основните предизвикателства и предимства при преминаване към ВМ-НВХ?
Какви са основните ползи от елиминирането на пшеницата от диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от тахана и как може да се консумира?
  
  Таханът е богат на протеини, здравословни мазнини и фибри, които подпомагат храносмилането и осигуряват дълготрайно усещане за ситост. Може да се консумира самостоятелно или добавен към различни ястия като кисело мляко, заместител на масло или добавка към салати.
- Какви са основните предизвикателства и предимства при преминаване към ВМ-НВХ?
  
  При преминаване към ВМ-НВХ могат да възникнат предизвикателства като висока кръвна захар, проблеми с черния дроб и жлъчката. Може също така да има симптоми на адаптация към новия начин на хранене. Предимствата включват намаляване на обиколките и теглото, както и подобрено самочувствие и енергия.
- Какви са основните ползи от елиминирането на пшеницата от диетата?
  
  Елиминирането на пшеницата от диетата може да доведе до намаляване на високата кръвна захар и инсулиновата резистентност, както и до подобряване на нивата на триглицеридите и HDL. Освен това, това може да доведе до намаляване на възпалителните процеси в организма.
- Как мога да включа кокосово масло в диетата си и какви са ползите от него?
- Какви са някои от ползите за хората, които следват нисковъглехидратна диета?

# 435 14 апр. 2013, 12:11 ч.

Мнения: 6 483

Assos, честито! Hug

Лека бременност, леко раждане и здраво бебче! Simple Smile

Тони, през цялото време се опитвам да кажа същото: зеленчуците са напълно ОК в схема на хранене, при която се включва и месо, и риба, и яйца, и повече или по-малко млечни, и по малко ядки, и достатъчно мазнини в готвенето или за овкусяване. Но бързи резултати по начало е нереалистично да се очакват, освен при много сериозно затлъстяване и ясно изразен метаболитен синдром. И също е нереалистично да се смята, че ако до вчера сме карали от диета на диета, коя от коя по-ограничаващи и ненормални, сега изведнъж организмът ще започне с радост да се освобождава от излишните килограми. Не, няма да започне, а и е съвсем логично да бъде така. И също е логично килограмите да се свалят много бавно, ако и стартовото тегло е в нормални граници, но просто на нас ни бодат очите някакви 2-3 килограма в повече (които може и хич да не са в повече всъщност). Rolling Eyes

# 436 14 апр. 2013, 12:15 ч.

Мнения: 100

Цитат на: Assos в нд, 14 апр 2013, 11:18

Слънчево утро Simple Smile

Тъкмо тия дни мислех да ви се оплача от огромния апетит, който ме е нападнал тия дни, когато той намери логичното си обяснение - оказах се бременна в 5 г. с.
И въобще всичко ми е толкова ново и объркано! По инерция продължавам да се храня режимно, като включих и малко грейпфрути, които пък ми докараха някакви невероятни киселини. И въобще киселините май -ще се окажат проблем. И плодовете също, както и пресните зеленчуци. Но пък не искам да се лишавам от витамините им, но не искам и да взимам хапчета за киселини... Параграф 22!
Ако някой има опит от съчетаване на режима с бременност нека да даде съвет, моля Simple Smile

Браво, Асос! Честито! bouquet

Ето тук малко информация от д-р Андреас: http://www.dietdoctor.com/?s=pregnancy&submit.x=0&submit.y=0

В едната статия той описва случая с жена му, която наддава доста на тегло и решават да започне режима. Не е спирала оттогава. Бебето им също го хранят така, а преди това е било и НВД закърмено. И друигте сайтове имат информация, но нямам време да търся сега.

По принцип този режим е много добър вариант за превенция на пълнеенето и гестационен диабет, високо кръвно, разширени вени и т.н. А за бебето е супер, защото кр. захар винаги е в норма и се премахват рисковете за бъдещото му здраве.

Аз нямам деца, но това, което съм чела за режима втакива случаи е много обещаващо!

Да ти е живо и здраво съществителното и да си се гледате с радост като се роди! bouquet

# 437 14 апр. 2013, 13:06 ч.

Мнения: 6 483

Да, този начин на хранене е напълно подходящ през бременността, а и по време на кърмене Peace

Защото на практика организмът не се лишава от нищо необходимо, а се приема богата на полезни вещества храна. Приемат се и витамини и антиоксиданти от зеленчуците (а защо да не се включат и плодове), и белтъчини, които със сигурност са необходими, и мазнини - отново необходими. Друг въпрос е, че по форумите често чета, че причината някои бременни да "кривнат" от този режим е силно гадене, което се успокоявало само с тестени храни... Не знам, сигурно е индивидуално, но по принцип нищо не пречи да се изкара така цялата бременност. От нищо няма да се лиши организмът, защото на практика всичко необходимо може да се приеме чрез храната.

Един съвет от мен към Assos: следи си нивото на витамин Д (прави се изследване на 25(OH)D). Най-добре е да се постигнат оптималните стойности, за които писах преди няколко страници - така намалява рискът за преждевременно раждане и също за дефицити и възможни проблеми в развитието на детето Peace

За да се поддържа нивото на вит. Д в кръвта, трябва или достатъчно слънце, или може дори да се наложи да се пие вит. Д, ако само слънцето не стига.

# 438 14 апр. 2013, 14:01 ч.

Мнения: 78

Assos ,
поздравления !
Не знам какво би ти липсвало за бременността в нашия режим . Може би все пак въглените трябва да съм по - скоро към 100 гр/дн...Но не е необходимо да ядеш плодове например . Или захари . Витамини си набавяме и от месата , и от зеленчуците .
За киселините можеш да вземаш гастроцинезин , смуче се и е безвреден по време на бременност ( както хомеопатията по принцип ) . Наистина , за жалост най - добрата храна при киселини са препечените филийки и черния чай ( има адстрингентно действие...подсушаващо демек). Има обаче извесна неяснота за теина в него . Допуска се че по време на органогенезата ( тъкмо се вихри сега в 5 г.с.) теинът може да бъде сбъркан с пуриновите бази . Затова до 3 месец се избягва черен чай и кафе .

# 439 14 апр. 2013, 14:35 ч.

Мнения: 8 599

Assos честито stork-girl

# 440 14 апр. 2013, 15:37 ч.

Мнения: 82

Assos, чудесна новина! Леко и безпроблемно бременеене!

# 441 14 апр. 2013, 15:59 ч.

Мнения: 1

Асос, честито и безпроблемно Hug

Аз имам въпрос - мога ли спокойно да ям сланина като ми се прияде?

# 442 14 апр. 2013, 17:33 ч.

Мнения: 2 308

mamaGabi, би ли споделила какво е хомеопатичното лекарство, което пиеш? Интересувам се, защото съм с повишен инсулин (освен с повишен холестерол...)
Assos, успешна бременност ти пожелавам!

# 443 14 апр. 2013, 19:01 ч.

Мнения: 6 483

^Angel^, не ти разбирам въпроса за спокойното Embarassed

Да, можеш да си ядеш сланина Wink

Аз лично не бих я яла между основните хранения, а бих я включила в основно. Но пък ако огладнееш в 16, а вечерята ти е планирана за 19.30, може да я ползваш за междинно хранене. Т.е. не я добавяй без причина, само ей така, защото ти е вкусна, а я включи в нормалната си схема на хранене.

# 444 14 апр. 2013, 20:29 ч.

Мнения: 1

Шоки,в смисъл спокойно, защото не я видях на 1-ва страничка. И аз мисля да я добавям към основното и то не постоянно, а само по изключение. Ето например одеве направих гювечета с пушен бут(за да свърши), сланина, сирене, маслини, лютеница и едно яйце отгоре, че и масло сложих защото забравих че съм сложила сланина ooooh!

# 445 14 апр. 2013, 20:36 ч.

Мнения: 6

Пожелавам на Assos лека бременност Hug

леко раждане и здраво бебче.

Последните страници ме хвърлиха в размисли,но смятам,че tonyduve е права-да не гледаме толкова догматично на режима.
Всеки преценява за себе си,разбира се. На мен лично орязването на млечните ми се отрази благоприятно,а от салатите си хапвам доволни количества и не съм установила проблем с тях.

Също така ,се радвам,че промених мисленето си ,за което вие имате най-голям принос. В последните 6-7 години се лутах измежду всякакви безумия,диети,детокси,плодови дни,млечни дни, веднъж даже пробвах за три дни 90 дневната,но там на тестения ден се отказах,защото не можах да го възприема просто това ядене на хлебчета Simple Smile

Искрено благодаря за всичката информация.

Мерките падат,чувствам се добре след хранене,не полудявам от мисли какво да ям,защото опростих нещата максимално по вашите съвети.Сладко не ме влече,както и тестени неща.
Вчера се опитах да внедря една моя приятелка,която е на някакъв ужасен режим ,изготвен и от диетолог, / който като го чух ,щеше да припадна-глад,глад,глад/ ,но тя е като мен,както бях аз преди години,когато за първи път се запознах с НВ-гледаше ме сякаш съм извънземно,като и заговорих за масла,пържоли и т.н.
Нищо чудно ,че и се вие свят...

Днес-една тиквичка настъргана на ренде ,с малко гъби,кромид-запечени с мъничко мляко ,разбито с две яйца отгоре .Бумнах ги в намаслена тавичка и стана бижу. На обяд-обичайната вратна пържола със салата.

# 446 14 апр. 2013, 21:05 ч.

Мнения: 2

Здравейте на всички,от много време чета форума и този режим наистина е най-правилния според мен.Малко съм затруднена относно яденето на месце и неяденето на някои въглени,но ще се мъча...та започвам да пиша и аз с какво се храня ,търпя критики и поправки,ще се надъхвам от вас Simple Smile

# 447 14 апр. 2013, 21:27 ч.

Мнения: 6

zuzitoo ,добре дошла. Ще свикнеш и то много лесно. Щом аз успявам,дето живеех основно на въглени последните месеци Wink

Пиши примерно меню.Момичетата тук веднага ще те ориентират,коригират,като се наложи.
Виж и темата с рецепти.
Успех

# 448 14 апр. 2013, 21:47 ч.

Мнения: 2

Мерси за съвета и някак ми е трудно с примерното меню понеже съм студентка и съм на общежитие където готвенето е трудно..и т.н и т.н Simple Smile

Но няма да се отказвам ще наблягам на меса,яйца,зеленчуци,салатки,от време навреме плодове и ядки,някак не мога напълно да ги изключа

# 449 14 апр. 2013, 22:40 ч.

В Балкана
Мнения: 690

Assos честита радост! bouquet

Нямам опит с бременност, но и според мен, начинът на хранене е ок. Имайки предвид и че е здравословния. Heart Eyes

Ако искаш можеш, да си позволиш повече зеленчуци, или плодове, или млечни.. То само ще си покаже.

Препоръчани теми

Лунна диета - тема 6

"Системата -60" - тема 56

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

Причина:

Причина: