Публикувана: 23 март 2013, 08:53 ч.
Последно мнение: 1 май 2013, 10:12 ч.

НВ-ВМХ - част 57

47 975
733
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от тахана и как може да се консумира?
Какви са основните предизвикателства и предимства при преминаване към ВМ-НВХ?
Какви са основните ползи от елиминирането на пшеницата от диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от тахана и как може да се консумира?
  
  Таханът е богат на протеини, здравословни мазнини и фибри, които подпомагат храносмилането и осигуряват дълготрайно усещане за ситост. Може да се консумира самостоятелно или добавен към различни ястия като кисело мляко, заместител на масло или добавка към салати.
- Какви са основните предизвикателства и предимства при преминаване към ВМ-НВХ?
  
  При преминаване към ВМ-НВХ могат да възникнат предизвикателства като висока кръвна захар, проблеми с черния дроб и жлъчката. Може също така да има симптоми на адаптация към новия начин на хранене. Предимствата включват намаляване на обиколките и теглото, както и подобрено самочувствие и енергия.
- Какви са основните ползи от елиминирането на пшеницата от диетата?
  
  Елиминирането на пшеницата от диетата може да доведе до намаляване на високата кръвна захар и инсулиновата резистентност, както и до подобряване на нивата на триглицеридите и HDL. Освен това, това може да доведе до намаляване на възпалителните процеси в организма.
- Как мога да включа кокосово масло в диетата си и какви са ползите от него?
- Какви са някои от ползите за хората, които следват нисковъглехидратна диета?

# 600 21 апр. 2013, 13:47 ч.

София
Мнения: 10 855

Хм, това за захарта е много интересно Rolling Eyes

Благодаря!

Шоки, аз отново да те помоля, разкажи накратко твоята история, защото по-нагоре спомена някои неща и много ме заинтригува Embarassed

Аз днес съм решила да карам само на вода. Втора седмица приключвам и нямам нито мм. или грам резултат Cry

Вероятно черния шоколад, който ядох тая седмица ми спъна нещата ... вече съм изчистила и млечни и всичко, основно ям яйца и месо, с минимум салата и никакво мърдане засега

# 601 21 апр. 2013, 14:59 ч.

Мнения: 6

И аз се присъединявам към молбата на Вивиан-Шоки да сподели повече историята си bouquet

Вивиан,нещата ще станат.
На мерки как си?
На мен кантарът ми мръдна някъде след първия месец,/ вече карам втори с този режим,не мога да го нахваля,напред-назад тръбя като Колумбка Laughing

,/

Не се тормози само с вода цял ден,или поне вечерта си хапни нещо режимно-месото,яйчицата,салатката.

# 602 21 апр. 2013, 15:28 ч.

София
Мнения: 10 855

Йоанка, мила, не само на кг, а и на обиколки не съм мръднала, на нищо Crossing Arms

Миналата седмица се премерих на обиколки, мислех, че имам по 1 см разлика, но е било нещо временно явно, защото днес съм си на изходна позиция, даже на някои места излиза и малък +, което бих могла да го причисля към "не на същото място измерено" да речем.
Но нямам никакво усещане да съм се посмалила и в дрехите baby_neutral

по същия гнусен начин ми изкачат паласките от колана Sick

Абе днеска ще се пречистя малко на водица и това е. Решила съм.
Децата са при баба си, мъжа ми е в командировка, та сега е момента да не ям Crazy

# 603 21 апр. 2013, 15:36 ч.

Мнения: 6

Само не се отказвай,нещата ще тръгнат изведнъж Wink

Движи се повече,разходки,ако можеш-спортувай. Ще имаш успех Simple Smile

А и ти си втора седмица,рано е още ,като че ли.
Да споделят момичетата ,че аз не съм толкова в час на режима /да не се изложа нещо Laughing

# 604 21 апр. 2013, 15:50 ч.

София
Мнения: 10 855

О, не, не, никакво отказване, как ще се отказвам! Та аз ако се откажа за къде съм Hug

Няма да имам никакъв контрол върху себе си ...

# 605 21 апр. 2013, 17:12 ч.

Мнения: 11 011

Вивиан да не те отчайвам, ама понеже и аз съм в малката категориа кг като теб аз ги мръднах чак след 6 месеца. Не е лесно да смъкваш от 52, 55кг надолу това го запомни Simple Smile

. Просто не се отказвай. В you tube има тонове упражнения от по 10 мин до час. харесай си нещо и действай. Време знамм че няма, но.....явно за нас по-слабите медузи трябват повече усилия Grinning

# 606 21 апр. 2013, 17:32 ч.

София
Мнения: 10 855

Ейй, това се надявах да не ми го казвате hahaha

Скрит текст:

Хич, ама хич не съм по спорта ... Имам кростренажор ... 10 мин. на него дали ще са достатъчно? Че само за толкова бих се прежалила ... Ненавиждам го с една дума ... Embarassed

Или по-добре някакви други движения за 10 мин?

# 607 21 апр. 2013, 17:57 ч.

Варна
Мнения: 4 817

Минавам да ви видя и да се похваля, че си купих две кофи турско кисело мляко, което е фантастично! Като го изям обаче, ще мина на безмлечен режим, защото така свалям мас скоропостижно. Други вести нямам, освен половин излетял килограм. Адиос!

# 608 21 апр. 2013, 18:24 ч.

Мнения: 6 483

Вивиан, разказала съм повече от достатъчно Wink

А и твоят случай едва ли е като моя.

Не знам каква е твоята "диетична" история до момента, но ако преди това си скачала от диета на диета и организмът ти е бил непрекъснато в някакъв недостиг, е нормално резултатите да почакат поне няколко седмици, а може и няколко месеца Peace

Също така, ако в момента си с нормално тегло, но просто не се харесваш, трябва да бъдеш много стриктна и пак ще отнеме повечко време. Така че имай търпение. 2 седмици не са нищо.

# 609 21 апр. 2013, 18:46 ч.

София
Мнения: 10 855

Ами "диетичната" ми история е, че всяка пролет свалям каченото през зимата, което е винаги 3-4-5 кг. Преди съм сваляла много лесно, какъвто и режим да започнех - винаги резултатите ми бяха бързи. В смисъл, веднага се забелязваше действието му. Но от две години не е така. Миналата пролет отслабнах сравнително по-трудно от преди това, със Л-карнитин, спорт и драстично ограничаване на въгл. И то 2 кг успях само да сваля.

Не съм с наднормено тегло, в зелената зона съм, но не се харесвам, да. А и за мен, тези индекси не са показател, защото на препоръчваните от тях мерки, аз лично, изглеждам потресаващо, с огромни количества сланина и мазнина по себе си, каквато съм и в момента. 52 кг за мен са много и наистина имам доста излишъци.

Извинявам се за мрънкането ми, че не свалям. Явно лежа на стари лаври и си мисля, че още съм млада и зелена и каквото и да започна - резултати трябва да имам веднага, а то вече не е така за моите години. Laughing

Шоки, благодаря ти за отделеното време Embarassed

# 610 21 апр. 2013, 18:57 ч.

Мнения: 6 483

Ами, не вярвам да не стане, но наистина трябва повече време Peace

# 611 21 апр. 2013, 19:31 ч.

Мнения: 32

момичета от утре смятам да минавам на хранителен режим на хранене с нисък прием да въглехидрати (основно да се храня с белтъчини) имам много кг за сваляне , започнах да си спортувам вкъщи , но от утре започвам и прием на основно белтъчини и плодове и зеленчуци , че ми писнаха други диети , не искам да се съобразявам с правила , знам вече достатъчно и сама ще си изготвям режима на хранене и упражнения. надявам се да ме подкрепите и да ми дадете някакви насоки или съвети Simple Smile

не съм изгубила надежда Simple Smile

какво ли не съм преминала

# 612 21 апр. 2013, 20:23 ч.

Мнения: 6

Софито ,здравей.Значи се реши на този режим Simple Smile

/във тренировките се засякохме/
Тук приема на мазнини е важен /но не се плаши от думата мазнини/,белтъчините не са водещи,но си ги има,да.

Вивиан

Скрит текст:

Спортувай. Днес 10,утре 12,до месец направи на тренажора времето около 20 мин.
Ела в темата за Тренировки в домашни условия. Ще засилиш отслабването ,а и ще изглеждаш още по-добре Hug

Мерките ще падат бързо,може би кантара-не толкова /аз си стоя на 53 ,но дрехите ми стоят много различно/

# 613 21 апр. 2013, 22:01 ч.

Мнения: 331

Аз пък исвам да се оплача Cry

Тръшна ме зверски грип и по цял ден пия фервекси, чайове с мед и хапчета за гърло - всичко бъкано с въглехидрати, но няма начин, надявам се да се размина от АБ Tired

# 614 21 апр. 2013, 23:03 ч.

Мнения: 8 595

ако не ти мине до 3тия ден, по-добре на доктор и с АБ Peace

Препоръчани теми

"Системата -60" - тема 56

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Лунна диета - тема 6

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

Причина:

Причина: