Публикувана: 11 май 2013, 00:11 ч.
Последно мнение: 16 ноем. 2017, 08:47 ч.

ИНТЕРВАЛНО ХРАНЕНЕ-ТЕМА № 6

70 587
735
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ограниченията на начина на живот Бързо-5?
Какви са алтернативите на интервалното гладуване, различни от Бързо-5 начин на живот?
Какво представлява Бързо-5?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ограниченията на начина на живот Бързо-5?
  
  Бързо-5 е подходящ за здрави хора, но не се препоръчва за диабетици, хора с хормонални проблеми на щитовидната жлеза, бременни, кърмачки и лица, които приемат лекарства по схема. Алкохолът не е забранен, но трябва да се консумира умерено.
- Какви са алтернативите на интервалното гладуване, различни от Бързо-5 начин на живот?
  
  Друг вариант на интервално гладуване е 24/6, при което се правят 16-часови периоди без храна и след това 8-часов прозорец за хранене. Този метод също е ефективен за отслабване и поддържане на здравословно тегло.
- Какво представлява Бързо-5?
  
  Бързо-5 е план за отслабване и поддържане на здравословно тегло, който се фокусира върху промяна на начина на живот вместо специална диета. Той включва 5-часов прозорец за хранене през целия ден, следвайки принципите на интервалното хранене.
- Какви са основните принципи на начина на живот Бързо-5?
- Какви са очакваните резултати от следването на начина на живот Бързо-5?

# 180 27 май 2013, 09:29 ч.

Испания и Стара Загора
Мнения: 1 036

Добро утро,

резултата при мен след първата седмица е -1.5кг. Доволна съм. Peace

Успешна седмица на всички!!

# 181 27 май 2013, 09:41 ч.

Мнения: 6

Чудесно,Анита Simple Smile

За една седмица е супер това.Давай все така bouquet

Кака Дака,наистина са от вода тези 2 кг. Права е Русалуна.

Аз вчера не спазих фаста изобщо-яденето започна от 15 часа,та продължи до към 9 -10 вечерта.Ядох омлет,салата,кашкавал ,сметана,и много,много череши.
Резултат-чувствах се супер подута от последните. Но наистина прекалих с количеството. По едно време даже и костилките не плюех,от лакомия Laughing

,

Днес ще отворя много късно,а храната ще е основно яйца и масло.

Успешна седмица на всички Hug

# 182 27 май 2013, 09:58 ч.

София
Мнения: 10 857

Цитат на: Ioanna82 в пн, 27 май 2013, 09:41

По едно време даже и костилките не плюех,от лакомия Laughing

Ох, мила, направо ме побърка тука от смях ... Голяма сладурка си, направо не мога да спра да се смея ... Hug

И аз в събота бях малко в страни от нещата, защото пих една бира, ама голяяяяма! И цял ден ядох кюфтета и кебапчета със неизвестен произход, че бяхме на Оф роуд фестивала. Но нали е събота, а аз в събота си давам по широк прозорец по принцип. Но вчера бях бетон! - - Варен джолан, салата от зеле и 3 яйца. Това ми беше вечерята.

Анита, браво, страхотен резултат! Продължавай така bouquet

# 183 27 май 2013, 10:33 ч.

Мнения: 2 033

Добър ден дами,гледам отслабвате,браво Laughing

При мен три дена ядене и пиене на корем от сутрин до вечер.Но пък бях със страхотна компания и въобще не съжалявам.Всичко що е време пред мен е все за отслабване Simple Smile

От днес влизам пак в релсите,та ще отчитам резултат в петък.Успешна нова седмица от мен bouquet

# 184 27 май 2013, 10:35 ч.

Мнения: 6

Вивиан,много си добре с папкането. Ти сега млечните ли ще махаш ? Иначе,възможно е заради тях,да си имала слаби резултати Confused

. Смятам,че ,ако изкараш известно време на месо,яйца и салати,няма как да не смъкнеш просто ! Hug

А аз,

Скрит текст:

един голям бездънен корем съм,отвори ли ми се хапка.
За череши,винаги съм си умирала,а този път,просто се бях покатерила на дървото ,и си викам-режим,фаст,не ми пука,днес ще кльопам черешки Heart Eyes

Сега поне няма да ги мисля повече. Wink

Мамамиши,няма място за съжаления,щом е било приятно Sunglasses

# 185 27 май 2013, 11:38 ч.

София
Мнения: 10 857

Мамамиши, супер звучиш! Много положително bouquet

Ми то май така се оказа, Йоанче, че само махнах млечните и маслото. Останах на мазни меса, яйца и салати. Не е типичното НВХ, защото там се ядат филета, а аз филета вече не искам да ям, дори малко ме плашат. Та общо взето така ... хайде да видим сега какво ще стане Rolling Eyes

Скрит текст:

Уау, на дървото ... ох! И аз умирам за всички пролетни и летни плодове, но засега само ще ги мириша Laughing

Вчера дъщеря ми набрала и тя едно малко пликче от едно дърво и ми го носи специално на мен, милата, и аз да не заподозре за моите ограничения, хапнах две черешки ... Боже, бяха божествени! Та напълно те разбирам с пращането по дяволите на всичко за малко Crazy

# 186 27 май 2013, 16:50 ч.

Мнения: 840

Привет момичета! Hug

Поздравления на всички за чудесните резултати.

Аз няма да се отчитам, че вчера се завърнах от едно прекрасно местенце и там какво стана, направо ме е срам от себе си. Ламята пасти да яде. По-важното е, че си прекарах чудесно и сега с нови сили ще започна от начало. Днес се премерих и съм върнала сваленото, че и отгоре. Не знам как го правя номера, но за 3-4 дни съм качила 3.5 кг. Е, аз доста се постарах де Mr. Green

.

Днес и утре няма да съм интервална, че в момента ме мори неистов глад. Обмислям и аз дали да не пробвам 36ч-вия фаст. След тези два дни връщане към нормалното хранене ще се премеря отново и ще реша кой от вариантите на ИХ да започна.

Благодаря за полезните линкове, които сте дали. Четох в блога на GEORGIO за вариант с прозорец за хранене 6-8 часа. Чудя се дали не бих могла в дните, когато съм дневна смяна да правя такъв прозорец, а в останалите дни Фаст-5. Тогава ставам в 6 часа и ми е доста трудно да издържам до 17 часа. Ще се получи редуване на ден Фаст-8 / Laughing

/ с 2 или 3 дни Фаст-5. Големи чуденки ще бъдат тези два дни. Ще се радвам да чуя вашето мнение.

# 187 27 май 2013, 18:24 ч.

Мнения: 2 701

Привет и от мен.
Йоанче, Joy

Чувала съм за маслини да се ядат с костилките, ама за череши не бях hahaha

Днес докато те четох на работа едвам се сдържах да не се смея.
Зетче, ами и аз ставам около 6 - в 5 и 30 и днес за първи път издържах до 17 и 30. Ама имах и доста работа и въобще не мислех дали съм гладна или не. Иначе сутрин си пия кафето с чаена лъжичка краве масло. А качените килограми - бързо дошли, бързо си отишли Hug

Днес отворих с купичка агнешка супа от месо, не от дреболии, 1 домат, 1/2 краставица, около 50 гр овче сирене (ама може и 100 да са били), 2 варени яйца, 15-20 гр.масло и една голяма целувка Laughing

. За после ще има пържени тиквички с кисело мляко. Вода до тук 2 литра, но сигурно поне още 0.5, ако не и 1, ще изпия.

# 188 28 май 2013, 09:02 ч.

Мнения: 6

Здравейте

Анита, чудесен резултат, поздравления bouquet

Аз съм си интервална, но отварям рано/15ч/ и при мен това не дава отслабващ резултат, вече съм сигурна, но поне се поддържат килограмите. Затова ще си гледам късното отваряне Sunglasses

Хубав ден

# 189 28 май 2013, 10:03 ч.

София
Мнения: 10 857

Бебок, да не си минала на ВМ-НВХ?

Z, добре дошла! Каквото било, било, сега се стягай и с нови сили!
Относно видовете фаст - според мен най-добре ще е да избереш един вид и него да следваш. Защото ако един ден прозореца е 8 часов, това дава мегдан за много ядене и ние, ламите, се отпускаме Laughing

(По себе си съдя какво би станало с 8 часов фаст ooooh!

). Ти ще си решиш де, но това си е все едно си се храни човек нормално.

Русалуна, много интересно ми стана за това, че ако отваряш по-рано - нямаш отслабващ резултат. Разкажи малко повече за тези ти наблюдения Praynig

Аз всеки ден си отварям към 18ч с едно хранене - вечерята.
Засега мисля, че около 0,5 кг съм свалила (от 5 дни), но не е много стабилно и не смея да мисля, че е постоянно това минусче. Confused

# 190 28 май 2013, 10:17 ч.

Мнения: 6

Интересно ,Русалуна. Чакам и аз повече включване.

Иначе,винаги вечер ям,но има един гаден минус при този ми тип хранене-на другата сутрин стомаха яко ми стърже Shocked

,все едно съм постила цяла седмица.А да кажеш,напълнила съм си го солидно вечерта Laughing

Но горещата вода и кафето ми убиват апетита ,та без проблеми си издържам до 18-19 часа.

Бебочето и на мен ми се струва ,че клониш към Нв Wink

z.2012,давай си на фаст-5,според мен. То,8-часов си е цял ден хапване Confused

. После му мисли за 36 часовия,когато без проблем караш на 20 -часа постене.

Вивиан,е дала подобен съвет.
А ти,Вив, кг,може и повече да си махнала,,знаеш. Sunglasses

Те все варират ,при нас, тия цифри.

За днес планувам млечно-маслен ден Simple Smile

# 191 28 май 2013, 10:23 ч.

Мнения: 6

Явно отслабвам най-много
в периода от обяд до вечеря. Преди когато правих режима, затова се отказах, едвам издържах до 15-16ч и после си хапвах, но ефекта беше малък и незабележим, затова спрях. Освен това съм забелязала, че ако най-голямото ми хранене е вечерята към 20-21ч на другия ден имам прилив на енергия преди обед-сутринта около10-11ч, а когато ям основното хранене в ранна вечеря или следобед, този прилив го няма или е някъде докато спя. Това може да има някакво значение хормонално, не знам.Все пак всичко е доста индивидуално, а сигурно зависи и какво ядеш. Аз все пак повечето дни не си ограничавам храната. Rolling Eyes

Ето виждам какво си писала, Ioanna за стомаха, при мен такова нещо няма Simple Smile

# 192 28 май 2013, 11:28 ч.

София
Мнения: 10 857

Аз да се оплача ... вчера си купих ел. кантар и ми показва с 2 кг повече #2gunfire

Очаквах го, защото на моя скапан кантар никога не съм му вярвала, та сега като си видя реалното тегло и ми става гадно, но не искам да ми действа подтискащо, а искам да видя вариациите в теглото след консумация на различни храни.
Пробвах го и с мъжа ми и децата - всички са с 2 кг повече Laughing

Та сега си имам два бр килограми - 50,5 и 52,5 Simple Smile

Русалунка, хубаво е, че си хванала "онова специфичното" нещо, което когато човек забележи, нещата стават по-лесни Heart Eyes

И аз имам този момент с огромен глад сутрин, който ме държи до обяд, ако съм яла много вечерта.
Винаги съм била така. И ако се поддам и закуся - ела да видиш - цял ден съм като вълк, все съм гладна Rolling Eyes

# 193 28 май 2013, 11:32 ч.

Мнения: 6

Не знам дали това има отнощение към липсата на сутрешен глад, но аз обикновенно имам едно хапване точно преди сън и често включва въглехидрати.

Моя кантар също е електронен, обаче е с изтъркани крачета и ми дава най-различни килограми с разлика до 1. Меря си се на различни места и взимам най-ниското Laughing

Пък и вече си се усещам и знам какво ще покаже, рядко съм изненадана.

# 194 28 май 2013, 11:46 ч.

Мнения: 6

Та,най-ниското се взема,много ясно.
И аз съм с ел.кантар. Тая сутрин ми отчете 53,а до скоро, показваше 51,200. Негодникът пак е нямал настроение Crossing Arms

Слагайте точно фиксирана тежест,преди да се качите . Но,все пак 1-2 кг,не са проблем,макар че,наистина подтискат понякога Tired

Вив,едно към едно съм и аз-именно затова разбрах,че тялото ми просто не е устроено за закусване Peace

Веднъж-дваж вечерта хапване, и съм доволна като котак

Препоръчани теми

На море в Турция - тема 86

Търся електронна книга - 37

Какво кафе пиете? Препоръчайте ми марка кафе или смеска кафе! -тема 2

Боси стоножки разменят-10 тема

Причина:

Причина: