Публикувана: 11 май 2013, 00:11 ч.
Последно мнение: 16 ноем. 2017, 08:47 ч.

ИНТЕРВАЛНО ХРАНЕНЕ-ТЕМА № 6

70 404
735
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ограниченията на начина на живот Бързо-5?
Какви са алтернативите на интервалното гладуване, различни от Бързо-5 начин на живот?
Какво представлява Бързо-5?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ограниченията на начина на живот Бързо-5?
  
  Бързо-5 е подходящ за здрави хора, но не се препоръчва за диабетици, хора с хормонални проблеми на щитовидната жлеза, бременни, кърмачки и лица, които приемат лекарства по схема. Алкохолът не е забранен, но трябва да се консумира умерено.
- Какви са алтернативите на интервалното гладуване, различни от Бързо-5 начин на живот?
  
  Друг вариант на интервално гладуване е 24/6, при което се правят 16-часови периоди без храна и след това 8-часов прозорец за хранене. Този метод също е ефективен за отслабване и поддържане на здравословно тегло.
- Какво представлява Бързо-5?
  
  Бързо-5 е план за отслабване и поддържане на здравословно тегло, който се фокусира върху промяна на начина на живот вместо специална диета. Той включва 5-часов прозорец за хранене през целия ден, следвайки принципите на интервалното хранене.
- Какви са основните принципи на начина на живот Бързо-5?
- Какви са очакваните резултати от следването на начина на живот Бързо-5?

# 195 28 май 2013, 12:23 ч.

Мнения: 6

Ето един ''колега'' по хранене.

http://hubbyshome.com/486/how-to-lose-weight-fast-eating-one-meal-a-day/

И поздрав за всички гладуващи:
http://www.youtube.com/watch?v=muL9qpPDTZQ

Последна редакция: вт, 28 май 2013, 12:50 от Русалуна

# 196 28 май 2013, 12:31 ч.

Мнения: 2 698

Абе уж не съм на ВМ-НВХ, но се опитвам да намаля въглените. Иначе не е за мен само на месо да се кара. Обичам и картофки, и тестени неща, и сладичко Mr. Green

За кантарите - аз съм с механичен, мъжо каза че е горе-долу верен и си ползвам него.
За днес планирам отваряне с варени яйца, че останах още 2 и ако не ги изям може да си забравя в хладилника и да ги хвърля накрая, сирене и един домат, може и малко масло да добавя. После ще са кюфтета и задушен зелен боб. Сигурна съм че и още нещо ще има, но още не знам какво ще е то Mr. Green

Скрит текст:

Абе някой проблеми с МЦ да има? 2-ри ден ми закъснва, а уж съм точна newsm78

Дали може да е от гладуването през деня?

# 197 28 май 2013, 12:40 ч.

Мнения: 6

Интересно,Русалуна Peace

Бебоче,н

Скрит текст:

а мен си ми бе точен,нямах някакво закъснение,но е възможно да има някаква причина с гладуването.Казвам го,защото преди години имах проблем,но тогава сериозно гладувах,без дори да приемам важните мазнини за организма...Яж си в прозореца ,само това да кажа.Не гладувай Simple Smile

# 198 28 май 2013, 13:09 ч.

Мнения: 2 022

Вивиан,и аз така си бях купила миналата година нов ел.кантар и ме показа точно 2кг повече от стария,като стария ми е също електронен.Познай какво му се случи на новия Laughing

Какви са тези манекенски кила бе хора...50кг.Направо ме депресирате с мойте 58,дето не се и знае дали са толкова след освинването де Rolling Eyes

# 199 28 май 2013, 13:24 ч.

София
Мнения: 10 857

Цитат на: Русалуна в вт, 28 май 2013, 12:23

И поздрав за всички гладуващи:
http://www.youtube.com/watch?v=muL9qpPDTZQ

Ох, това направо ме разби ... Joy

Много готино!

Проблеми с МЦ нямам (засега, пу-пу), ама аз и не гладувам ... През деня в кафето ми присъства поне веднъж кокосовото масло, а оттам забравям и за глад и за чудо Wink

мамамиши, то важното е да се харесваме в огледалото, не колко кила сме. Ама човек като си определи, че на дадени кг се харесва и после всяко кривване от тях и край ... а то не е така, особено ако е започнат спорт, даже може да се вдигнат кг, а да се влюбиш в огледалото Heart Eyes

А и 58 кг не са толкова много, пак са манекенски Wink

! А и аз съм ниска - 160см, ти 100% си по-висока Hug

# 200 28 май 2013, 14:16 ч.

Мнения: 2

Здравейте.Кантара показа -900,доволно,оше 1 и 100 се връщам от началото пак Cry

Ама няма начин,като съм прасе,така е hahaha

Току що отворих с кюфтета,малко хляб и сладичко Embarassed

И мисля да ям чаак преди да затворя,ама нещо леко като салатка например.От 11 до 13 карах колело,много съм доволна от себе си.Да ви кажа,че и на мен ми е по-добре,като не закусвам,а и се отразява по-добре на кантара.Това е от мен.Много минуси ви желая bouquet

# 201 28 май 2013, 14:24 ч.

Мнения: 6

Ох,сега видях поздрава hahaha

Мамамиши си има височина подозирам Wink

И аз имам,но,когато се кача поне на 12 см Laughing

Кака Дака,колело Heart Eyes

Сред природата ли ? Ако е така-голям кеф и приятна умора носи. newsm68

В неделя съм на море,живи и здрави,в Гърция
Намислила съм да ставам кафява.
Ако не ме домързи- ще потичам из дюните. Ако ме мързи - ще приема малко въглехидрати от биричка Laughing

Последна редакция: вт, 28 май 2013, 14:41 от Ioanna82

# 202 28 май 2013, 15:09 ч.

Мнения: 2

Сред природата да,беше уникално,утре пак.Искам и аз на мореее...ама с тези телеса не съм за по бански(все още) Трябва да си стегна ръцете,стомаха,и вътрешната част на бедрата.Идеи? newsm78

# 203 28 май 2013, 15:22 ч.

Мнения: 6

Наред с режима,давай спорт.

Скрит текст:

Колоездене е супер ! Отделно натоварвай цялото тяло-лицеви,кофички,упражнения с гири ,за корема-планк,вакуумки,наред с коремни преси,но ,ако тренираш ЦЯЛОТО тяло,ще имаш по-голям успех Peace

Ето нещо леко и приятно
http://www.youtube.com/watch?v=X5DR_Mvip_c

# 204 28 май 2013, 15:33 ч.

София
Мнения: 10 857

Йо, къде си го крила досега тоз линк с таз тренировка, а? Hug

Мерси, мерси, че го пусна, аз ще се възползвам от него.

А какво е това кофички, планк, вакуумки ... Embarassed

другите неща ги знам Joy

И едно прекрасно море да изкараш, да станеш слаба и кафява Hug

И ще ни липсваш, определено Hug

Ох, момичета, довечера мисля да пийна чаша, две бяло винце, че си купих днес половин кг миди от един рибарски магазин, мариновах си ги и сега престояват ... И просто дори не искам да вечерям, ще ям миди с вино, и не ме интересува нищо! Twisted Evil

# 205 28 май 2013, 15:42 ч.

Мнения: 6

Вивиан,аз само за неделята ,че Гърция ми е на една крачка Laughing

и е грехота да не ходя...За море-почивка си,на нашето си искам,живи и здрави.

Е,виното си е позволено една-две чаши Wink

Пък и настроението е на 6 после Laughing

Упражненията на Руми са супер,

Скрит текст:

както и тези на Синди Крауфорд.Изобщо в ютуба има всичко Peace

Планк,ето това-перфектно стяга корема. Задържаш колкото можеш. Има и страничен такъв,за паласките.

http://www.google.bg/search?q=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0% … kUcn8FYTYOobzgbAI

вакуумки

http://www.bb-team.org/exercise/3577_vakuumki-za-pribirane-na-korema
кофички

http://www.google.bg/search?hl=bg&gs_rn=12&gs_ri=psy-ab& … kUejdEsL_PNDhgdgL

Допълних си скритото Peace

# 206 28 май 2013, 15:49 ч.

София
Мнения: 10 857

Страхотна си, благодаря ти Hug

Цяла енциклопедия си по тренировките Crazy

Направо ми скриваш шайбата

Ще си ги включа към въртенето на кроса Hug

# 207 28 май 2013, 16:08 ч.

Мнения: 6

Удоволствието е мое.

Скрит текст:

Включвай,без да се маеш.Свиква се. После с кеф ще чакаш времето за трен-а.Не забравяй да ги разнообразяваш,за да не допускаш застой. Прави и стречинг за гъвкавост-10ина минутки.