Публикувана: 11 май 2013, 00:11 ч.
Последно мнение: 16 ноем. 2017, 08:47 ч.

ИНТЕРВАЛНО ХРАНЕНЕ-ТЕМА № 6

70 314
735
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ограниченията на начина на живот Бързо-5?
Какви са алтернативите на интервалното гладуване, различни от Бързо-5 начин на живот?
Какво представлява Бързо-5?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ограниченията на начина на живот Бързо-5?
  
  Бързо-5 е подходящ за здрави хора, но не се препоръчва за диабетици, хора с хормонални проблеми на щитовидната жлеза, бременни, кърмачки и лица, които приемат лекарства по схема. Алкохолът не е забранен, но трябва да се консумира умерено.
- Какви са алтернативите на интервалното гладуване, различни от Бързо-5 начин на живот?
  
  Друг вариант на интервално гладуване е 24/6, при което се правят 16-часови периоди без храна и след това 8-часов прозорец за хранене. Този метод също е ефективен за отслабване и поддържане на здравословно тегло.
- Какво представлява Бързо-5?
  
  Бързо-5 е план за отслабване и поддържане на здравословно тегло, който се фокусира върху промяна на начина на живот вместо специална диета. Той включва 5-часов прозорец за хранене през целия ден, следвайки принципите на интервалното хранене.
- Какви са основните принципи на начина на живот Бързо-5?
- Какви са очакваните резултати от следването на начина на живот Бързо-5?

# 525 26 авг. 2016, 14:53 ч.

Мнения: 398

Зизy А тогава сега качват ли ти се килограмите, въпреки увеличените калории (но предполагам, все пак не от нежеланите източници)?

# 526 27 авг. 2016, 09:30 ч.

Мнения: 5 508

Цитат на: luciernaga в пт, 26 авг 2016, 14:53

Точно от нежеланите източници Mr. Green

Качила съм 4кг, но от около месец и нещо, освен че спрях леките тренировки и лунуването (тях зарязах преди около 3м. даже ooooh!

), сега пия много газирано, ям доста сладко и като цяло правя всички възможни грешки при храненето.
Сега гледам постепенно да разкарам боклуците пак, защото конкретни диети по принцип не правя Peace

# 527 2 септ. 2016, 09:59 ч.

Мнения: 398

Но пък нали казват, че такова "презареждане" от време на време, всъщност е необходимо, за да не се изпада в плато или пък за "отприщване" на горенето, ако си в плато (аз още не смея да пробвам тази теория).

# 528 2 септ. 2016, 17:27 ч.

Мнения: 3 743

Аз не вярвам в презареждането. При някой може и да действа, но при мен има обратен ефект Peace

# 529 14 септ. 2016, 11:51 ч.

Мнения: 398

И аз от това се опасявам, ако го пробвам, да не стане точно обратно и при мен..

# 530 14 септ. 2016, 16:08 ч.

Мнения: 3 743

Цитат на: luciernaga в ср, 14 сеп 2016, 11:51

И аз от това се опасявам, ако го пробвам, да не стане точно обратно и при мен..

За съжаление, единственият начин да разбереш дали това е така е да пробваш. Ако пък не ти се рискува, има и други начини Wink

# 531 19 септ. 2016, 14:15 ч.

Мнения: 398

Вчера го направих, хапнах някакви неща, които не съм яла от години. Не много де, ама днес се чувствам като подпухнала. Не знам дали си внушавам, ама май за сега няма да експериментирам.

# 532 20 ян. 2017, 15:27 ч.

Мнения: 372

Здравейте!Мисля и аз да пробвам този начин на хранене- фастинг.Четох доста днес, но моля да потвърдите дали правилно съм разбрала и да ми отговорите на въпросите!Първо- считам, че за моето ежедневие най-подходящо ще е да правя по 8 часов прозорец,като за начало...От 12 до 20 часа. Въпроса ми е възможно ли е да се сменят часовете на прозореца в някой дни?Например довечера ще излизам, да отворя прозореца към 14 часа и да затворя в 22ч.?А утре пак от 12 до 20 ч.?Или пък например днес съм много гладна- да отворя по-рано и съответно да съобразя и да затворя по-рано после?

Май само това са ми въпросите.

Благодаря на всички,които ще се отзоват.
Приемам и препоръки,като новобранец в режима!

# 533 20 ян. 2017, 15:33 ч.

Мнения: 5 508

Целта на прозореца е от последното хранене днес до първото утре да имаш едни (в твоя случай) 16 часа без храна, в които организма да работи със запасите си.
Най-ефикасно и щадящо за организма е ако прозорците са по едно и също време, но ако е толкова належащо да ги промениш - променяй, но рядко.
В началото може да изпитваш глад извън прозореца за хранене, но това е защото така си свикнала тялото си. Ще потърпиш малко и след няколко дни всичко ще се нормализира.

# 534 22 ян. 2017, 19:58 ч.

Мнения: 725

Някой прави ли 2х36 и ако да може ли да споделите резултати? Мисля да опитам. bouquet

# 535 2 фев. 2017, 13:16 ч.

Мнения: 398

Кои са най-удачните часове за правене прозорец (теоретично)?

# 536 2 фев. 2017, 13:27 ч.

Мнения: 5 508

По мое мнение - от обяд до привечер. Да речем от 13 до 19ч. ако прозореца е 6-часов.
12-18; 13-19; 14-20 часа в зависимост от рутината на ежедневието.
Ако прозореца ще е 4ч. - 14-18, 15-19 часа да речем.

# 537 4 фев. 2017, 05:17 ч.

Мнения: 3 743

Съгласна съм. От 13 - 20ч го правя аз. До 13ч пия само билков чай непосладен и вода, иначе не мога да насмогна с течностите Blush

После хапвам плод и две шепи ядки, следобед хапвам още някой плод или зеленчук като морков и после започвам вечерята към 18.30ч с голяма зелена салата и основно ястие Peace

В допълнение към това магнезий Wink

Най-важното е, че с това хранене и магнезия си регулирах ходенето в тоалетната, не се чувствам гладна и не ми се яде сладко Blush

# 538 7 фев. 2017, 21:22 ч.

Мнения: 4

Здравйте, момичета! smile3525

От една седмица съм на интервално хранене. Надявам се, че ще има и други с мен, за да се подкрепяме и обменяме информация. #Milti

# 539 8 фев. 2017, 11:39 ч.

Мнения: 725

Аз правя 2х36 и в дните, които не са директно след 36-те часа ям от 17 до 22. Кантара мърда лека полека, но има и значително прибиране в обиколките. Доволна съм.

Препоръчани теми

🔥 Survivor: Скритият идол (Сезон 6: Филипините' 2022) - тема 6 (27.03 - 03.04) 🌴

Д-р Иван Сигридов - Тема 7

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #15, ФИНАЛ: от вторник до четвъртък, 20:00

АПРИЛки в девети месец влизат, бебчета започват да излизат. – ТЕМА 4

734
С термин април

Причина:

Причина: