Публикувана: 11 май 2013, 00:11 ч.
Последно мнение: 16 ноем. 2017, 08:47 ч.

ИНТЕРВАЛНО ХРАНЕНЕ-ТЕМА № 6

70 337
735
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ограниченията на начина на живот Бързо-5?
Какви са алтернативите на интервалното гладуване, различни от Бързо-5 начин на живот?
Какво представлява Бързо-5?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ограниченията на начина на живот Бързо-5?
  
  Бързо-5 е подходящ за здрави хора, но не се препоръчва за диабетици, хора с хормонални проблеми на щитовидната жлеза, бременни, кърмачки и лица, които приемат лекарства по схема. Алкохолът не е забранен, но трябва да се консумира умерено.
- Какви са алтернативите на интервалното гладуване, различни от Бързо-5 начин на живот?
  
  Друг вариант на интервално гладуване е 24/6, при което се правят 16-часови периоди без храна и след това 8-часов прозорец за хранене. Този метод също е ефективен за отслабване и поддържане на здравословно тегло.
- Какво представлява Бързо-5?
  
  Бързо-5 е план за отслабване и поддържане на здравословно тегло, който се фокусира върху промяна на начина на живот вместо специална диета. Той включва 5-часов прозорец за хранене през целия ден, следвайки принципите на интервалното хранене.
- Какви са основните принципи на начина на живот Бързо-5?
- Какви са очакваните резултати от следването на начина на живот Бързо-5?

# 465 22 март 2016, 10:09 ч.

Мнения: 1 301

И аз ги спрях 2013 година. Напълнях тогава с около 6 кг. Да не те плаша. Simple Smile

После се опитвах д аги сваля, но забременях по това време... Simple Smile

Успех с отказването. Аз напълно съм ги отказала и е от нещата, с които се гордея. То си е постижение.

# 466 22 март 2016, 10:42 ч.

sofia
Мнения: 3 708

То си е за гордост, Кукумицина!
Не се вторачвай в кантара. Дори, известно време не се мери, за да не се обезсърчаваш. Спазвай си прозореца и резултата ще се появи! Аз даже и не се ограничавах от определени храни. Просто упорито спазвах 4-те часа.

# 467 23 март 2016, 15:16 ч.

Мнения: 398

При мен за съжаление такъв режим в продължение на месец не е давал никакъв ефект. Явно си е до организъм също.

# 468 28 март 2016, 15:57 ч.

Мнения: 1 301

Аз последните събота и неделя не успях да устискам до 18 ч. Така че не ги броя и днес пак съм на линия. Промяна в теглото няма много, но то и кантара ми не е в ред. Трябва да си купя нов.

# 469 28 март 2016, 20:19 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 272

Цитат на: Remember, always strong! в сб, 06 фев 2016, 14:51

Цитат на: zina в чт, 23 апр 2015, 12:35

Някой спазва ли този режим в момента, доста е стара темата, но реших да я побутна.

И на мен ми е интересно дали има някой на този фаст в момента? newsm78

Аз съм на този режим. Ям в 13 и 18 часа, храня се НВ-ВМ, но сега ще пробвам да махна В напълно за известно време.

# 470 17 апр. 2016, 05:21 ч.

Мнения: 3 743

Привет и аз съм от феновете на фастинга и понеже на първа страница видях информация само за един вид, пускам тази диаграма, а и не съм чела предишните коментари Blush

, може на някой да му е от полза.

Колкото до мен, аз ям само вечер през седмицата и нормално 3-кратно ядене през уикенда.

# 471 18 апр. 2016, 23:51 ч.

Мнения: 5 508

Момичета, приемате ли нови?
Аз така или иначе се храня по сходен начин, та май вече ми е време да попрочета повечко информация за режима Peace

# 472 19 апр. 2016, 03:08 ч.

Мнения: 3 743

Добре дошла, Зизу Hug

И аз се надявам да възобновим темата, защото ползите от периодичното гладуване са безбройни според това, което съм прочела по темата.

Аз лично до такава степен съм се адаптирала към еднократното хранене, че ми е неприятно и ми изглежда ненужно трикратното ядене уикенда, въпреки че количествата не са големи Rolling Eyes

# 473 19 апр. 2016, 13:23 ч.

Мнения: 5 508

Аз по три пъти съм яла рядко. По принцип ям по веднъж или два пъти, но в повечето случаи по различно време. Сега ще се пробвам да го правя по едно и също. Освен това лунувам (макар и не съвсем стриктно) всяка седмица Peace

# 474 19 апр. 2016, 15:40 ч.

Мнения: 3 743

То всъщност не е точно трикратно при мен, защото закуската е само мляко с нес кафе и го пия само защото събота и неделя като променя режима на хранене и отделителната ми система се обърква и не мога да ходя по голяма нужда Blush

Но май ще пробвам да изкарам на чай до обяд този уикенд, да видя какъв ще е ефекта Thinking

# 475 28 апр. 2016, 18:01 ч.

Мнения: 3 743

Минавам само да споделя, че предната седмица заместих млякото с нес кафе с воден кефир събота и неделя и се чувствах много по-добре. Освен това се примирих, че при промяна на режима, т.е. от 1-кратно на 2-кратно хранене събота и неделя не мога да очаквам да съм редовна в тоалетната. Но това не трябва да го приемам като проблем, защото още в понеделник като мина на 1-кратно ядене и проблемът се решава от само себе си Peace

Пишете и вие, как върви вашият фаст Hug

# 476 28 апр. 2016, 20:14 ч.

Мнения: 49

Здравейте, четох част от темата, но все пак да попитам, извън 5 часовия прозорец какво може да се приема - плодове, кафе или чаша прясно мляко сутрин може ли ?

# 477 28 апр. 2016, 21:36 ч.

Мнения: 3 743

Цитат на: Cheryl91 в чт, 28 апр 2016, 20:14

Черил, това пише на първата страница: Единственото важно условие на Фаст-5 е да не се излиза от 5-часовия прозорец за хранене ! Консумирането на течности с калории не се разрешава по време на гладния 19- часов период - сокове , протеинови шейкове , подсладени напитки и т.н. Разрешени напитки са вода, може газирана , кафе без захар и чай без захар.

Аз не съм чак толкова стриктна, понякога пия чай, неподсладен, понякога пия кафе с мляко и захар и после чай неподсладен Peace

Колкото хора, толкова варианти Hug

# 478 30 апр. 2016, 16:52 ч.

София
Мнения: 573

Здравейте, зачетох се в темата и предполагам че и на вас ви е минавало през ума, това не противоречи ли на широко разпространеното мнение, че е нужно да се храним по малко начесто, точно заради това да не се забави метаболизма? Не е ли вярно, че ако гладуваш повече часове, приетата храна, калории и мазнини се стреми да се складира за резерв, винаги съм мислила че това е логично? newsm78

Но от друга страна е логично и по-големите интервали глад да прочистват организма.

# 479 30 апр. 2016, 17:02 ч.

Мнения: 5 508

И двете неща са верни, но до голяма степен зависи от организма на човек.
Аз не мога да се храня повече от 2 пъти на ден - става ми тежко, подувам се и се чувствам изморена. Да не говорим, че и така по-лесно качвам, вместо да свалям, дори с броене на калории.
От друга страна свалям много по-лесно с едно хранене на ден, което в повечето случаи е малко като количество, а през другото време карам на течности като не спазвам винаги правилото за безкалорийните напитки Peace

Препоръчани теми

Д-р Иван Сигридов - Тема 7

Бихте ли се върнали в България?

2 696
Живеещи в чужбина

Откраднат живот 50 Критична точка: Финалът на сезона /21.05-27.05/

1 946
Филми и ТВ сериали

Носене на бебето в слинг и ергономична раница - 6

Причина:

Причина: