Публикувана: 23 юни 2013, 23:40 ч.
Последно мнение: 5 апр. 2017, 10:57 ч.

ЗОНАТА и ние - 13 Тема

128 519
752
2

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява Зоната?
Какви са основните принципи на Зоната?
Какви са ползите от стриктното спазване на Зоната?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява Зоната?
  
  Зоната е хранителен режим, който се фокусира върху поддържането на стабилни нива на кръвната захар, увеличаване на притока на кислород до мускулните клетки и изгаряне на излишни телесни мазнини. Той предлага редица ползи като по-добро мислене, по-добро движение, по-добър външен вид, отсъствие на глад между храненията и достигане на състояние на свръхздраве.
- Какви са основните принципи на Зоната?
  
  Основните принципи на Зоната включват поддържане на стабилни нива на кръвната захар чрез балансиране на въглехидрати, протеини и мазнини в съотношение 40:30:30 във всяко хранене. Този хранителен режим използва блокове за измерване на хранителни продукти и препоръчва нискомаслени протеини и здравословни мазнини като зехтин, авокадо, ядки и рибено масло. Освен това избягвайте високогликемични въглехидрати.
- Какви са ползите от стриктното спазване на Зоната?
  
  Стриктното спазване на Зона може да доведе до подобрено мислене, по-добро движение, по-добър външен вид, липса на глад между храненията и достигане на състояние на свръхздраве. Този хранителен режим е свързан и със загуба на излишни телесни мазнини.
- Какво мисли д-р Барни Сиърс за рибеното масло?
- Какви са препоръките за приемане на рибено масло?

# 105 27 авг. 2013, 23:31 ч.

Мнения: 0

Някой ми пише от профила това за маската за коса на ..............си е чиста реклама писаното не е от мен.

# 106 28 авг. 2013, 08:03 ч.

Мнения: 496

Явно вече трудно може да се комуникира в тази тема Cry

# 107 29 авг. 2013, 08:58 ч.

ES
Мнения: 2 211

Здравейте

Значи ако са с висока мазнинност продуктите не се добавят мазнини, така ли? Аз ям пълномаслено мляко (но не вярвам да е 3%, тук не е в %) и добавям бадеми. Ама след това, което написа Гого, значи трябва да не се ядат ядки с киселото мляко.
ananascheto, кой ти е писал от профила, не разбрах? newsm78

Дани ти е казала, на нея коя маска й влияе добре на косопада, каква реклама.
Момичета и момчета, чувствате ли нещо особено от приема на рибено масло? Четох, че е добре за акнето, а мен ме мъчи понякога. Наистина ли не се увеличава апетита от него?

# 108 29 авг. 2013, 09:23 ч.

Мнения: 4

Здравейте,момичета благодарение на вашите коментари се справих със зоната и за 5 месеца свалих
16 кг. вече съм 67кг.в момента съм малко в застой но продължавам в да се храня по зоната. bouquet

# 109 29 авг. 2013, 10:30 ч.

Мнения: 5

pax дай по вече яснота!Как започна отначало,как ти действаше,имаше ли нарушения.
С колко блока започна?
Да попитам зимата как се справяте със зеленчуците?Зимните краставици и домати не мога да ги ям.

# 110 29 авг. 2013, 10:33 ч.

София
Мнения: 61

Цитат на: gery_to в чт, 29 авг 2013, 08:58

Здравейте

Гери,
Основен принцип в Зоната е, че трябва да се храним балансирано, т.е на едно ядене приемаме еднакво количество въглехидратни, протеинови и мазнинни блокове. Храни с голяма масленост са си просто мазнинни блокове. Ще се опитам да обясня по следния начин. Кисело мляко 0,1% е 1ПБ - 189гр., 1ВБ - 209гр, 1МБ - 1500гр, т.е това кисело мляко смело можем да обявим една кофичка от 400 гр за 2БП+2БВ. И за да е балансирано ще добавим например 6 маслини. Ако обаче маслеността е например 2%, то тогава 1МБ = 75гр и тогава излиза, че това кисело мляко вече е станало мазнина, като в кофичката има вече около 5 МБ. И ако изядеш тази кофичка ще си приела 2БП+2БВ+5БМ, което не е балансирано.Такова е положението. Трябва да се ядат нискомаслени/обезмаслени продукти и да добавяме добри мазнини - маслини, зехтин, ядки.

# 111 29 авг. 2013, 12:38 ч.

Мнения: 4

Джижи,
много добре ми се отрази зора е първата седмица после не чувстваш никакъв глад като ми се дояде сладко си купувам н.шоколад с над 70 % какао.
като гледам долу горе сме на една възраст така, че не се притеснявай и не се отказвай.

# 112 29 авг. 2013, 15:48 ч.

ES
Мнения: 2 211

Благодаря Гого, разбрах. Макар, че съм много предубедена към нискомаслените продукти.
Моето кисело мляко е по 3 гр. протеини, 3 гр. бъглехидрати и 3 гр, мазнини на 100 гр. продукт (долу горе по 3 гр.), значи ако го ям трябва да добавям 1 ПБ и 1ВБ.
А за рибеното масло?

# 113 29 авг. 2013, 20:30 ч.

Мнения: 0

Да питам за черния шоколад-към мазнините ли спада и по колко грама горе-долу се яде?Имам предвид над 70%

# 114 29 авг. 2013, 20:40 ч.

София
Мнения: 61

Гери, и аз нямам добро мнение за нискомаслените продукти. От известно време си купувам 2% , а не 0,1% кисело мляко, макар че то не може да се балансира. Изварата обаче която ям е нискомаслена 0,5%.
Ако твоето мляко е по 3гр. въглехидрати, белтъчини и мазнини, то като се изчисли излиза следното:
1БП = 233гр, 1БВ = 300 гр, 1БМ = 50 гр. С малко приближение и ако не вземем под внимание мазнините можем да кажем, че 1БП+1БВ = 270 гр. от това мляко. Ако обаче трябва да сме прецизни то 1БМ е 50 гр, които трябва да се балансират с 1БП и 1БВ от някакъв друг хранителен продукт.
Що се отнася до рибеното масло аз си поръчвам рибено масло от Ихерб и съм доволен. Не съм забелязал да има остатъчен аромат. Аз си поръчвам от това Now Foods, Super EPA, Molecularly Distilled, 120 Softgels. То е молекулярно пречистено, концентрирано и мина теста с фризера на д-р Сиърс. Ако проявяваш интерес тук http://www.vzonata.com/forum/viewtopic.php?f=7&t=23&start=48 можеш да получиш още интересна информация или ми пиши на лични.

Последна редакция: чт, 29 авг 2013, 20:54 от Гого61

# 115 29 авг. 2013, 20:58 ч.

София
Мнения: 61

Цитат на: mariana_789 в чт, 29 авг 2013, 20:30

Да питам за черния шоколад-към мазнините ли спада и по колко грама горе-долу се яде?Имам предвид над 70%

Мариана, натуралният шоколад определено е мазнина. Аз си бях изчислил един такъв на Линд 99% какао. Излезе 3гр(горе долу 1 квадратче) за 1 МБ и чат пат замествам част от маслините със шоколад.

# 116 1 септ. 2013, 22:18 ч.

Мнения: 5

Защо никой нищо не пише? newsm78

Тия хора сигурно отслабнаха вече?
Е ,ний ще си четем стари теми и ще се учим! Няма как!

# 117 2 септ. 2013, 09:09 ч.

Мнения: 172

Добро утро !Искам да ви питам за рибеното масло- няма ли добър продукт на българския пазар?Нужно ли е да се поръча от чужд сайт? Можете ли да ми предложите приемлив вариант ,който мога да си взема от тук? Благодаря!

# 118 2 септ. 2013, 09:11 ч.

Мнения: 172

Цитат на: Джижи в нд, 01 сеп 2013, 22:18

Защо никой нищо не пише? newsm78

Тия хора сигурно отслабнаха вече?
Е ,ний ще си четем стари теми и ще се учим! Няма как!

И аз съм нова,чета назад и ми е много интересно...за съжаление не мърда много темата...Успех с пребиваването в Зоната Wink

# 119 2 септ. 2013, 13:17 ч.

София
Мнения: 61

Цитат на: mini_mami в пн, 02 сеп 2013, 09:09

Здравей,
Разбира се, че има добри рибени масла и на българския пазар. Проблемът е там, че се предлагат на повече от двойна цена в сравнение с чужбина барабар с доставката. И след като рибеното масло трябва да се пие постоянно, то разликата в ценово отношение става несравнима.
Това: http://www.vzonata.com/ е един много добър сайт за Зоната. Има и форум - http://www.vzonata.com/forum/. Една от темите е за рибеното масло - http://www.vzonata.com/forum/viewtopic.php?f=7&t=23&start=48

Препоръчани теми

СЕДМИ КЛАС - редим желания - 03.07-10.07

934
Набори

СЕДМИ КЛАС - седмицата на резултатите - 26.06 - 02.07

1 838
Набори

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #13: от вторник до четвъртък, 20:00

Big Brother - Сезон 5, Тема 3 (31.08.-06.09.)

Причина:

Причина: