Публикувана: 2 юли 2013, 20:02 ч.
Последно мнение: 12 авг. 2013, 16:58 ч.

ВМ-НВХ, част 60

42 209
733
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как се правят мъфини с яйца?
Какви са препоръките за консумация на плодове след хранене?
Какви са препоръчителните количества за консумация на сметана и маскарпоне?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как се правят мъфини с яйца?
  
  Мъфините с яйца се приготвят във формички за мъфини, като на дъното може да се постави парче бекон или да се увият по стените. Могат да се добавят зеленчуци, сирене или кашкавал, след което яйцата със подправки се изливат отгоре и пекат. Рецептата може да бъде намерена в блогове с интересни идеи за здравословни рецепти.
- Какви са препоръките за консумация на плодове след хранене?
  
  Плодовете обикновено се препоръчват да се консумират след хранене, като количество от 2-3 кайсии или 8-10 череши не се счита за прекомерно. Важно е да внимавате с консумацията на плодове на празен стомах, тъй като те не засищат добре и може да доведат до повторно огладняване. Освен това количеството захар, което се приема от плодовете, не е малко. Следователно е важно да се консумират между храненията според философията на разделното хранене.
- Какви са препоръчителните количества за консумация на сметана и маскарпоне?
  
  Препоръчителното количество сметана зависи от други храни, консумирани през деня, етапа с килограмите и как се отразява млечните продукти. Обикновено се консумира 1-2 пъти седмично в количества от 200 до 225 грама. Маскарпоне се използва предимно за приготвяне на десерти и се консумира по-рядко. Важно е да внимавате с течната сметана, тъй като честата консумация може да доведе до нежелани ефекти поради съдържанието на карагенан. Важно е да наблюдавате и реакцията на организма при консумация на млечни продукти.
- Какви са препоръките за промени в диетата?
- Какви са мненията за палмовото масло, маслото от палмови ядки и кокосовото масло?

# 690 19 юли 2013, 17:00 ч.

Мнения: 2 752

Цитат на: Katarin X. в пт, 19 юли 2013, 16:41

Аз и крем за лице вече не ползвам, освен ролка за около очите.

То излиза, че колкото повече се грижиш за кожата си, толкова повече си вредиш Rolling Eyes

Като под грижа имам предвид да ползваш обикновен (и уж задължителен) крем за лице. За сега съм си намерила възможно най-оптимален вариант без консерванти и излишни химии, но... нямам навика да се мажа ежедневно.

# 691 19 юли 2013, 17:05 ч.

SA
Мнения: 3 347

За мен основната грижа за кожата включва предпазването й от силно сльнце, вятьр и други влияния на околната среда + спиране на цигарите ( и изобщо избягване на цигарен дим). Това са два от най-силните фактори, които я увреждат и предизвикват стареене.

# 692 19 юли 2013, 17:06 ч.

Мнения: 6 425

Д-р Холик, който е от най-запознатите с вит. Д, препоръчва да се седи всеки ден на слънце, по възможност по бански или с минимално облекло, в обедните часове, за минимум 50% от времето, което ни е необходимо, за да изгорим. Т.е. ако някой изгаря след 30 минути, да стои всеки ден поне по 15 минути на слънце с минимум дрехи и без никаква защита. После вече да се маже или облича. Това са неговите препоръки, а общо взето май на всички учени, които се занимават с вит. Д, са същите. Важно е и поне част от тялото да вижда слънце, не само лицето и части от крайниците, но в града наистина не е толкова лесно.

Всички са категорични, че най-добре е вит. Д да се набавя от слънцето. Но ето, че се оказва трудна работа това в София в днешно време. А и Лазар е седял по къси гащи всеки ден в парка. Аз не мога да седна по къси гащи, извинете Crazy

И въпреки че е седял по къси гащи и си го е бил поставил за цел, въпреки това слънцето не му е било достатъчно, за да си поддържа нивото на вит. Д. А е от огромно значение да не спада прекалено много нивото. И затова явно днешният човек има нужда и от вит. Д като хранителна добавка - условията на средата вече не позволяват да си набавяме витамина само от слънцето. Лично мое мнение.

Освен това помислете, че ъгълът, под който падат лъчите, не е подходящ през поне половината от годината. Ако през лятото сме успели да си набавим достатъчен запас - ОК. Но и през лятото вероятно не успяваме. Тогава през зимата задължително ще настъпи дефицит. Затова и спада имунитетът тогава и започват грипове. Rolling Eyes

# 693 19 юли 2013, 17:10 ч.

София
Мнения: 2 997

Цитат на: Katarin X. в пт, 19 юли 2013, 16:41

Според мен това със силното слънце, озонови дупки и прочие дивотии са само трикове.
За да се продават безумните мазила, кремове, лосиони и прочие козметики.

+1
Освен това по последни данни озоновата дупка намалява, а според доклад на Световната метеорологична организация и Програмата на ООН за опазване околната среда:
"се очаква озоновият слой извън полярните пояси да се възстанови до нивото преди 1980 г. в някой момент преди средата на този век"
Тоест както при всяко друго нещо паниката ни е в повече.

Също така не смятам, че слънчевите алергии (с каквато и аз се сдобих) са резултат от по-силното слънце, а са по-скоро следствие на увеличената честота на алергиите като цяло.

А иначе аз не използвам фактор по-висок от 20, няма смисъл просто да прекалявам с химиите, а като защита разликата е минимална. Другото на което държа е UV филтърът ми да е минерален. Но така или иначе слънцезащита ползвам само при екстремни обстоятелства.

# 694 19 юли 2013, 17:11 ч.

Мнения: 2 752

Според нашия хомеопат съвременният човек има нужда от вит. Д от септември до май - поне аз така го разбрах. А през лятото - да се прекарва достатъчно време на слънце след 11 часа.
Добре, че спрях цигарите преди години, но наистина ми се отрази на кожата. А иначе си е и до ген в голяма степен това да си младолик.

# 695 19 юли 2013, 17:11 ч.

В Балкана
Мнения: 679

А Шоки, един тъп въпрос от мен - тези добавки вит. Д - синтетични ли или са извлечени от нещо. Embarassed

Аз обаче категорично няма да стоя целенасочена в обедните часове на такова слънце, без значение, кой го препоръчва. Не ми харесва, не се чувствам добре, заболяваме ме главата и ми става лошо. Предпочитам ранните и следобедни часове. Пък щом така или иначе е трудно набавянето на вит. Д от слънцето, то няма и смисъл да си го причинявам, измъчвайки се.

# 696 19 юли 2013, 17:17 ч.

Мнения: 6 425

Не знам как точно са получени добавките Embarassed

Знам, че формата D3 (холекалциферол) е тази, която синтезира и човешкият организъм (водят я натурална) и затова е по-препоръчителна от наистина изкуствено синтезираната D2 (ергокалциферол). Меркола пише, че D2 се получава чрез облъчване на гъби и растения (сигурно със специална лампа, както може и при хора да се прави такова облъчване през зимата) и освен това е по-неефективна в организма. Ето тук малко: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/02/23/or … in-d-mistake.aspx

That said, based on the most recent research by GrassrootsHealth—an organization that has greatly contributed to the current knowledge on vitamin D through their D* Action Study—it appears as though most adults need about 8,000 IU's of vitamin D a day in order to raise their serum levels above 40 ng/ml.4 For children, many experts agree they need about 35 IU's of vitamin D per pound of body weight.

What this means is that even if you do not regularly monitor your vitamin D levels (which you should), your risk of overdosing is going to be fairly slim even if you take as much as 8,000 IU's a day. However, the only way to determine your optimal dose is to get your blood tested regularly, and adjust your dosage to maintain that goldilocks' zone. - тоест дори да не се изследваме периодично, доза от 8000 единици/ден е най-вероятно безопасна и дори необходима, за да могат да се постигнат нужните нива.

Последна редакция: пт, 19 юли 2013, 17:26 от Cioccolata

# 697 19 юли 2013, 17:28 ч.

Мнения: 173

Момичета, от Зоя.бг ли си купувате кокосовото масло ?

# 698 19 юли 2013, 17:56 ч.

В Балкана
Мнения: 679

Шоки, тенкс! bouquet

Аз с моите евентуални 1 000-2 000 единици, съм за смях. Laughing

Svetlana_ от iherb.com - http://www.iherb.com/search?kw=coconut%20oil&sr=4&cid=35 … #cid=3500&p=1

# 699 19 юли 2013, 17:57 ч.

Мнения: 6 425

Рейнчо, ако те е страх, се тествай. Peace

# 700 19 юли 2013, 18:01 ч.

София
Мнения: 10 858

Хихих, и аз с моите 2000 Laughing

Аз от Зоя купувам понякога, като ми трябва по-спешно.

# 701 19 юли 2013, 18:05 ч.

Мнения: 1 849

По темата за витамин Д - ендото ми твърди, че Вигантола не е крайния продукт, а за да се усвои организмът трябва да го преработи. Аз пих такъв 2 години подред, защото имах много ниски стойности, граничещи към 0. Ефект нямаше. Сменихме с готова форма на витамин Д, който не трябва да се преработва и за по-малко от година нещата се наредиха. Peace

Има прекалено много инфо какви са страничните ефекти от предозиране и т.н. и според мен това плаши хората от идеята да приемат витамин Д чрез добавки. Радвам се, че вече започнаха да излизат статии за това, че той може да бъде от голяма полза и е много необходим! Grinning

За протокола - аз като застрашена от липса на този витамин през зимата пиех по 5000 IU, а през лятото 2400IU дневно, докато го вкарах в норма. Сега нормата ми е 5000 IU в 5 дни от седмицата зимно време и 1200IU всеки ден или 2400IU в 5 дни от седмицата през лятото. Естествено ако съм била цял ден на плаж или поне 2 часа без фактор съм се излагала на слънце през лятото, пропускам дозата. Wink

Наплашена от страничните ефекти не давах на мъж ми, за да не му увредя бъбреците и всичко друго, дето пише из нета. Резултатът беше, че сега той има недостиг и трябва да суплементира. Laughing

# 702 19 юли 2013, 18:11 ч.

Мнения: 173

Благодаря, ама аз с iherb.com не мога да се оправям Embarassed

Ще разгледам в Зоя - предполагам, че стават Peace

# 703 19 юли 2013, 18:13 ч.

Мнения: 20 887

Цитат на: Jana Ina в пт, 19 юли 2013, 18:05

Сменихме с готова форма на витамин Д, който не трябва да се преработва и за по-малко от година нещата се наредиха. Peace

Може ли да дадеш линк за този продукт?

Svetlana, аз видях кокосово масло във Фантастико и в Хит.

# 704 19 юли 2013, 18:27 ч.

SA
Мнения: 3 347

Аз вече от няколко месеца пия Вигантол по 7000 UI дневно. Само трябва по-нататьк да намеря кьде да си изследвам нивото.
Активната форма на вит.Д в организма се казва Сalcitriol. Такьв е препарата Rocaltrol например, който се дава на болни с бьбречна недостатьчност. Всьщност вит.Д след като се образува в кожата ( или приеме чрез храната) се преобразува няколко пьти - пьрво в черния дроб, после в бьбреците, докато се превьрне в активно вещество, което осьществява дейността си.

Препоръчани теми

Сърцебиене и прескачане :(

Увеличен мозъчен вентрикул

Болничен след неплатен отпуск

Бавен растеж на ЧХГ

Причина:

Причина: