ВМ-НВХ, част 60

Значи, правилно съм останала с впечатлението, че Милко набляга основно на месото.....
Но, доколкото знам, той много спортува.За един активен спортист може и да не е проблем месото по 2-3 пъти на ден.
Но за човек, който основно седи на бюро, например, и спортува 2 пъти седмично по половин час, мисля, че 3 пъти на ден месо е прекалено.

На мен също ми ставаше тежко от месото, без значение с какво е комбинирано.

Аги, не знам някой, ако се храни като мишка, дали ще е жизнеспособен.
Хората нямат нужда от толкова много храна, колкото поглъщат. Трябва достатъчно и е индивидуално за всеки.

Милко, доколкото знам не спортува активно, а в последните 4 години - въобще не спортува. Поне така казва в интервютата си.  Храни се основно с месо и яйца.

Забелязвам, че вече не ми се дояжда сладко така често, както преди 
За мен това е ОГРОМНО постижение, не искам дори да се радвам, да не претърпя обратно развитие  Единственото сладко, което ми се дояжда - това е някакъв плод, а преди плодовете не съм ги и поглеждала, с месеци не хапвах плод.

Например редовно си купувам малини, сега в момента като ги има, които ми се виждат достатъчно сладки и много, много приятни  А преди, за мен, малините бяха киселяк 

Като реша да хапна от любимия ми шоколад Милка Noisette - той вече има особен дъх на царевичен захарен сироп  нещо такова усещам, вече няма онзи прекрасен аромат, който толкова ме е привличал в него и съм изяждала целия шоколад без проблем  Сега ми е  ужасно гаден!

Другото, което забелязвам, е че в момента, когато ми се дояде нещо - то е месо или яйца. Пици, хляб, спагети, картофи, ориз ... изобщо не ми се дояждат. Честно казано за мен вече като изкушение не съществуват. Снощи  например, правих баница с кайма, децата искаха, а на мен дори не ми се дояде  хапнах си от плънката обаче, тя беше по-изкушаваща 
Въобще, за 4-5 мес. започнаха да се случват нещата, които описвахте 
Ох, дори не смея да се зарадвам.
Това е най-прекрасния режим на света за мен! Точно по вкуса ми, по тертипа на хранене на семейството ми (и мъжа ми и децата са месари), и най-хубавото е, че съм доволна, щастлива, необременена от мисли какъв начин на хранене да следвам, за да не пълнея ... Отслабвам (вероятно от мазнини, щом е толкова бавно и незабележимо в кантара). Въобще удар в десятката 

На мен вече и домашният хляб не ми се яде и това ме радва много. Като се изпече мирише толкова изкушаващо, чупвам си малко да го пробвам и установявам, че не ми харесва, а преди го обожавах.
Вчера и аз си взех малини и боровинки
Показах линка за мазния фаст който бяхте пуснали на една близка, която се храни с безглутенови храни и без млечни от 2-3 месеца и е решила да го пробва.

Благодаря на всички,които ми писахте относно PH-то.Нямам представа до колко е важно какво е,но все пак да се похваля,че вчера беше идеално.Като вчера беше ден,в който не изпитвах глад,бях спокойна психически    и физически се чувствах също добре.
Относно Милко,не знаех че се е занимавал с компютри,но като се замисля има логика.Той не следва сляпо фитнес треньори,лекари или диетолози.Чете и си прави изводи сам за себе си,както правят всички в тази тема.По отношение на това,че е провокативен,мисля че има защо.Всички вие сте се сблъсквали с това,да давате обяснение за начина си на хранене и въпреки,че е видимо как сте постигнали много и с външния си вид и със здравословното си състояние,не само че сте убедили супер малко хора да ви последват,а и почват да ви обясняват как без бъглехидрати не може,как така с толкова малко плодове и т.н.Българина е мнително и недоверчиво същество и верния подход е точно такъж за съжаление.Ако има успешна формула човек да се вслуша,то е точно провокацията.И за мен е ненужно ,но е факт че само това работи 

Най-успешната формула е личната, вътрешна, осъзната мотивация.
Без значение каква е причината-здравословна, суетна, физиологична.....
Ако човек няма мотивация, никаква провокация не може да го стресне, а още по-малко да го накара да се промени.
В този ред на мисли, поведението му е необяснимо, лично за мен.Но ако мисли, че така кара хората да се замислят, жестоко се лъже.Обикновено "последователите " му са хора, които са стигнали до този начин на хранене по други пътища, а той е допълнителен източник на информация.
Има ли в темата човек, който е започнал този начин на хранене именно под негово въздействие?
Т.е., чул го е , видял го е, и си е казал"Яя, тоя какви хубави и верни неща казва....чакай да пробвам и да променя начина си на хранене, като неговия!"?

Katarin X., много си права за мотивацията! Аз попаднах при вас, когато освен млечните, изключих и глутена. Сигурно съм била готова за темата, едва тогава я забелязах. Нещата за режима ми се струват логични, а също така ми е приятно да чета коментарите на толкова готини и интелигентни жени 
Много харесвам атмосферата в темата!

Katarin X.,напълно съм съгласна с теб,но ако забелязваш тук в темата всеки който пише е здраво-мислещ човек и всеки един от нас търси отговора,интересува се,чете.Милко с провокативното си поведение влияе на хора,които са склонни на провокация и те не са никак малко,лично мнение.Хора,чакащи информация на готово.На едни ще повлияе ,на други не,но в много сфери този метод работи,казах по-горе че и за мен не е ок,но това не значи,че не е ефективен

fata_morgana,това все едно аз съм го писала 

Точно, и аз мисля същото Макар че съм сигурна (ето, че и Камелот спомена за брат си), че има и хора, на които точно поведението на Милко е подействало, за да започнат да търсят повече информация и да си променят начина на хранене. Но си мисля, че те биха били малцинство... А и при брата на Кам е имало значение и нейният собствен пример и разяснения

Прави ми впечатление, че повечето хора, които са на този режим от по-дьлго, с времето минават на 2 хранения. Което е логично, защото тази храна наистина засища за по-голям период от време.
За количествата храна, които трябва да се приемат, разбира се, че те не могат да бьдат еднакви за всички. Все пак не всички имат еднаква телесна маса, мускулатура , физическа активност, метаболизьм, дори и усвояването на хранителните вещества не е еднакво за всички. Така че, всеки трябва за себе си да намери количествата храна, които са му необходими. Както и в предишния си пост писах, мисля, че ако с храната осигуряваме повече енергия на тялото си, отколкото му е необходима дневно, то то едва ли ще има стимул да изразходва собствените си мастни запаси за енергия. Сьщо така енергийното сьдьржание на 200 грама мазна пьржола и 2-3 яйца са доста различни. 
И аз смятам, че месото и яйцата са най-леката храна. Нито ми става тежко от тях, нито ми се приспива след ядене. Реално погледнато, когато човек се храни предимно с месо и яйца, то обема на храната не е особено голям, както например, ако изядеш една голяма купа сьс салата с някаква постна храна. Да не говорим, че 2-3 часа след салатата пак ще си гладен.
Аги, точно такова е и моето мнение за другите лица на режима, които си изброила. Едва ли някой, слушайки обясненията на Питьр Атия  , би казал - "Този е луд!". Между другото си мисля и че голяма роля за екранния образ на Милко имат и журналистите, които го канят в предаванията си. Самите те си личи, че не вземат насериозно цялата идея за високомазнинно хранене и с всички вьпроси и подмятания се опитват по-скоро да правят някакьв вид шоу, а не да разберат принципите на това хранене. Непрекьснато например се говори за сланина, закуска сьс сланина, мас, пиене на сурови яйца... еми това не е основното при този режим. А някой, незапознат с идеята, просто в този момент си казва - " Колко луди хора има на този свят!" - и престава да слуша по-нататьк. 
mis_val , и още по-добре ще се чувстваш след време, ще видиш! Браво за хубавите резултати! 
Да, за брат ми вече няколко пьти сьм писала. Ако сьм благодарна на Милко за нещо, то това е, че изказванията му по медиите бяха основната причина, която накара брат ми да започне този режим. Аз се хранех така поне 4-5 години преди него и през цялото време сьм се опитвала да му обяснявам преимуществата на този тип хранене. Ами не ме вземаше насериозно и продьлжаваше да си яде картофи, ориз. Даже интересното при него е, че той никога не е ял разни сладкиши, теста, захар, безалкохолни напитки ( само биричка обича доста  ). Винаги е бил с нормално тегло, много строен, спортува непрекьснато - лятото всеки божи ден плува по 2-3 км. Но вьпреки това в последните години натрупа малко мастна тькан в поясната област ( толкова малко, че дори не си личеше, когато е облечен ,макар и с тесни дрехи) и започна да повишава крьвно налягане - не много, но до 130-140/85-90. Направих му изследвания , които насочваха кьм метаболитен синдром - високи триглицериди, ЛДЛ-холестерол, висока пикочна киселина. Е, тогава му дадох линкове с участията на Милко при Гала, а после и други негови интервюта, които буквално за един ден го убедиха да пробва режима.  Два месеца по-кьсно повторихме изследванията - абсолютно в норма, купихме апаратче за крьвно налягане и ежедневното измерване показа напьлно нормализиране на крьвното. Ако брат ми беше трьгнал по обичайния пьт на хора с такива проблеми, то сьс сигурност, отивайки на лекар щяха да му бьдат предписани - АСЕ-инхибитор( за крьвното), статин + вероятно нещо и за високата пикочна киселина, а нищо чудно и метформин. Щеше да му бьде предложено да не яде никакво месо( заради опасност от подагра)... Е, слава богу, избегнахме ги тези неща - вече повече от година- година и половина си е сьвсем добре. Вьзторжено следи всички участия на Милко, даже започнал да пие сурови яйца на закуска  .

Абе, краен си е Милко, отвсякъде, на моменти е груб. Преди години, докато пишеха с Галя в дир.бг, а и в началото в спайдърспорт не беше така, но все пак с времето сигурно му писва да обяснява едно и също, но пък търпението е добродетел все пак
За мен лично този подход най-много да проработи при някой мъж (без да искам да изпадам в джендър обобщения). А за цялата работа с това да му повярва някой, освен държанието му, голяма роля има и това, че говори екзотични неща на фона на всички глупости, които се приказват от години. Безспорно е пионер в това отношение в България, а те обикновено по-късно се оценяват като такива. Честно казано мисля, че основната му цел в тези предавания май е по-скоро да провокира, отколкото да убеждава и за съжаление това повлиява и на стила му. Мое мнение разбира се.

joya, и на мен не ми се струва много храната ти 

Сега се върнах назад да прочета отново храната на joya, на мен ми се вижда напълно нормална. И аз ям по толкова, само че не толкова месо. По-често яйца. Но определено мисля, че като количество не е много, може би месото като продукт е много, и както са посъветвали момичетата - може едно от храненията да се замени с яйца. А може и с кафе(та) с кокосово масло 

Мен Милко ме радва все повече, отколкото преди,когато се пулих на негови интервюта и го мислих,че е много надут и говори небивалици А това със суровите яйца на закуска,което го показваше,искрено ме изкефи-че нямал психическа нужда от друг вид храна. А ,той самия,се е хранил доста зле преди години-вафли,тестени и пр. ,поне това във форумите на спайдър съм срещала..

kameloth,точно така. Аз се храня по два пъти.
Основно с яйца напоследък,е ,също и  месце с доста мазно:peace:  и ми е леко  и приятно .Имам прегрешения,но не са ,както преди.Плюс това си позволявам по някоя бира вечер  и,въпреки това,мерките ми спадат. Само да ви кажа,че  на кг-ми почти не мърдам от тях.

Това само да кажа ,защото нищо конкретно нямам за споделяне
Вивиан,бравоооо

Приятен ден на всички  

И мен Милко ме кефи...

Да е краен, колко да е краен...незнам,

но аз започнах този режим, откакто попаднах на постовете на Милко в спайдърспорт, сториха ми се логични и така...

Аз да се допитам за нещо до вас - никога не ме е бивало в смятането на проценти, та да попитам:

Например патладжани в тавичка с топено сиренце, доматки и кашкавал как го докарва на проценти? Има ли нужда да добавям нещо? Това обикновено със салатка го хапвам...
ОК ли е?