Публикувана: 2 юли 2013, 20:02 ч.
Последно мнение: 12 авг. 2013, 16:58 ч.

ВМ-НВХ, част 60

42 217
733
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как се правят мъфини с яйца?
Какви са препоръките за консумация на плодове след хранене?
Какви са препоръчителните количества за консумация на сметана и маскарпоне?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как се правят мъфини с яйца?
  
  Мъфините с яйца се приготвят във формички за мъфини, като на дъното може да се постави парче бекон или да се увият по стените. Могат да се добавят зеленчуци, сирене или кашкавал, след което яйцата със подправки се изливат отгоре и пекат. Рецептата може да бъде намерена в блогове с интересни идеи за здравословни рецепти.
- Какви са препоръките за консумация на плодове след хранене?
  
  Плодовете обикновено се препоръчват да се консумират след хранене, като количество от 2-3 кайсии или 8-10 череши не се счита за прекомерно. Важно е да внимавате с консумацията на плодове на празен стомах, тъй като те не засищат добре и може да доведат до повторно огладняване. Освен това количеството захар, което се приема от плодовете, не е малко. Следователно е важно да се консумират между храненията според философията на разделното хранене.
- Какви са препоръчителните количества за консумация на сметана и маскарпоне?
  
  Препоръчителното количество сметана зависи от други храни, консумирани през деня, етапа с килограмите и как се отразява млечните продукти. Обикновено се консумира 1-2 пъти седмично в количества от 200 до 225 грама. Маскарпоне се използва предимно за приготвяне на десерти и се консумира по-рядко. Важно е да внимавате с течната сметана, тъй като честата консумация може да доведе до нежелани ефекти поради съдържанието на карагенан. Важно е да наблюдавате и реакцията на организма при консумация на млечни продукти.
- Какви са препоръките за промени в диетата?
- Какви са мненията за палмовото масло, маслото от палмови ядки и кокосовото масло?

# 645 18 юли 2013, 16:04 ч.

Мнения: 6 425

teta75, само по себе си е ОК. Но не е толкова важно едно отделно хранене, а всичките през деня и профилът, който се изгражда. И също не е важен един ден, а тенденцията в продължение на месеци. И в крайна сметка е важно как тази тенденция ти се отразява конкретно на теб Peace

# 646 18 юли 2013, 16:21 ч.

София
Мнения: 2 246

Здравейте, не пиша често, защото все още се уча, но ви чета с голямо удоволстве. Тази тема е като учебник за мен! Благодаря ви!
Не бях чувала за Милко Георгиев, но сега изгледах няколко клипчета и определено ми хареса.
Чувствам се страшно добре на режима, много лесно го спазвам и нямам никакви оплаквания. Вчера си взех кокосово масло, за да имам за кафето и за да го използвам за естествен репелент против комари и бълхи за детето. Също така научих, че маска с него премахва пърхота.
Храня се два пъти дневно, по-рядко три. Интересно е, че набрюдавах липса на силното ми озверяване за сладко преди МЦ, а днес дори имах -300, на втори ден, което никога не се е случвало. На 25.07. ще се отчета и с мерки.
Освен, че искам да отслабна с този вид хпанене ми се иска да остана здрава.
Благодаря ви, че ви има!

http://lichentrenior.com/milko-georgiev-za-hraneneto-i-decata/
Ето едно клипче на Милко, което ме развесели много.

Последна редакция: чт, 18 юли 2013, 16:27 от Red tree

# 647 18 юли 2013, 16:35 ч.

Мнения: 6 425

Red tree, радвам се, че забелязваш положителни промени! Hug

Вив, теб пропуснах да те поздравя за намаляването на глада за сладко, но това също е страхотен резултат! Simple Smile

И е напълно естествено да се промени вкусът на човек, след като от известно време е на този режим Peace

А за кантара всички сме се убедили, че не е точно мерило - сантиметърът показва по-добре Wink

Между другото днес отново ми попадна мнение в шведски вестник - на готвач, който приготвя и ястия по този режим, а и самият той понякога се хранел така, и споделя, че по-силно усеща вкусовете на храните. Същото забелязват и много други хора, аз също - по-силно се усещат вкусовете на подправките, соленото, сладкото и изобщо вкусовите рецептори се изострят. И както каза и Вивиан, и Камелот го е казвала май - когато човек хапне нещо по-долнокачествено ей така само за идеята, например на гости, дори и да е храна, която преди ти е харесвала, сега усещаш, че не е нищо особено или направо вече не ти харесва и не ти се иска да продължиш.

Понеже пейстнах един списък с публикации за НВ-ВМХ в една съседна тема (за оризовия и граховия протеин Laughing

), да го пейстна и тук за интересуващите се: http://www.nutritionandmetabolism.com/imedia/2066967241102726/supp1.pdf Поне резюметата могат да се намерят за всички тези публикации, предполагам, а за някои е достъпен и целият текст.

Последна редакция: чт, 18 юли 2013, 16:48 от Cioccolata

# 648 18 юли 2013, 16:49 ч.

Мнения: 2 752

Интересно нещо са възприятията. Години наред си мислех, че не мога без шоколад, вафли и други глупости. Сега ям само черен шоколад и го обожавам, а преди ми горчеше Crazy

Кафе също пиех само наблъскано със захар и сметана, но малко преди да го спра съвсем бях свикнала да го пия чисто и много ми харесваше.
И аз съм усетила непоносимост към джънковете Laughing

въпреки че не спазвам стриктно режима.

# 649 18 юли 2013, 16:59 ч.

София
Мнения: 2 997

Red tree, добре дошла! Много готино клипче, много ме зарадва Twisted Evil

Цитат на: Cioccolata в чт, 18 юли 2013, 12:32

Точно, и аз мисля същото Peace

Макар че съм сигурна (ето, че и Камелот спомена за брат си), че има и хора, на които точно поведението на Милко е подействало, за да започнат да търсят повече информация и да си променят начина на хранене. Но си мисля, че те биха били малцинство...

За щастие не смятам, че са малцинство. Именно провокативния елемент на поведението му предизвика интерес при мен, както и при някои мои приятели, всъщност.

А когато коментирате начина на хранене при Милко е важно да да имате предвид, че той е от типа, при който проблем е качването, а не свалянето на килограми. Половинката е абсолютно същия тип (дори физически) и в момента, в който спре да приема достатъчно протеин от месото започва да губи мускулатура. А мазнините пък никога не са били над 8% при него, заради което много му завиждам Whistling

За щастие режимът е подходящ и (доказано) работи отлично и за него. А аз за себе си доказах, че при млечен и безмесен режим също може да се сваля успешно.

# 650 18 юли 2013, 17:08 ч.

Мнения: 6 425

О, да, млечните абсолютно не пречат при много хора Peace

Но при поне толкова пък пречат. Зависи.

# 651 18 юли 2013, 17:36 ч.

София
Мнения: 2 997

Според мен пречи комбинацията месо-мляко, не толкова самите млечни. Но може и да греша, разбира се.

# 652 18 юли 2013, 17:44 ч.

Мнения: 6 425

Да, възможно е да е комбинацията - тоест дори не само в едно и също ястие, а като цяло "смесено хранене" с месо и млечни.

# 653 18 юли 2013, 17:54 ч.

Мнения: 20 887

На мен точно непукисткото държане на Милко ми привлече вниманието и ме накара да се поинтересувам от тези неща. Харесва ми, че няма намерение да убеждава никого. Някой ако иска, да се заинтересува за това хранене, ако не иска - жив и здраве. Ако беше някой, който мазно надълго и нашироко много държи да ме убеди в храненето си, веднага щеше да ми светне червената лампичка, че този човек иска нещо от мен - като например да му купувам книгите. Peace

Последна редакция: чт, 18 юли 2013, 18:28 от Lemy

# 654 18 юли 2013, 18:18 ч.

USA
Мнения: 2 446

Много искам да видя клипчето на Милко за храненето и децата, но не ми се отваря Sad

Има ли го качено на друго място?
А иначе по темата, и аз да си кажа, че много ми се промениха вкусовете. Преди, да ме убиеш не можех да хапна черен шоколад, толкова ми горчеше. Сега пък вече всичко ми сладни- сметана, сирена разни, без грам захар в тях... даже оня ден си пържих телешки дроб, с малко чушка и лук...ами можех да се закълна, че съм го посипала със захар, вместо сол, макар че захарта ми е дълбоко прибрана, защото не я ползвам...много странно Rolling Eyes

Снощната ни вечеря, моите деца и те не са яли картофи и ориз от 7 месеца, а по-интересното е, че дори не се сещат да си поискат.
https://cdn.bg-mamma.com/Niql/355521a5.jpg

# 655 18 юли 2013, 18:21 ч.

SA
Мнения: 3 347

Цитат

http://lichentrenior.com/milko-georgiev-za-hraneneto-i-decata/
Ето едно клипче на Милко, което ме развесели много.

Имаше и по-трагични случаи, като този в който за негов опонент беше поканена Марта Вачкова.
За вьзприятията и вкусовете - точно така е! Те се променят с времето, в зависимост от храната, която преимуществено приемаме. Аз например като малка си спомням, че страшно много си падах по едни курабийки- масленки, които се продаваха в хлебарниците. Можех да изям 5-6 от тях без никакви усилия. Embarassed

Сега направо не мога да се насиля и една подобна да изям. Просто не ми харесват.
Днес ми попадна една статия на Меркола, в която с инструментални методи ( ядрено-магнитен резонанс) се потвьрждава, че на захарта трябва да се гледа като на наркотик , който сьздава зависимост, по-силна дори и от кокаина.
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/07/18/br … od-addiction.aspx
Шоки, онази другата тема от вегетарианска стана високомазнинна Joy

.
А, забравих да ви кажа, че напоследьк сьм почитател на чая от джинджифил. Simple Smile

Покрай тьрсене на хрян, за да си правя горчица, все оглеждам разни корени в магазините и реших да пробвам този джинджифил от любопитство. Много ми хареса чая с него, става една такава лютиво-кисела напитка ( слагам му и сок от половин лимон), наподобява ми на един чай от подправки с черен пипер от Била ( помня, че някой го беше препорьчал в темата миналата година).
SkyBlue, супер изглежда вечерята!

Последна редакция: чт, 18 юли 2013, 18:31 от kameloth

# 656 18 юли 2013, 19:06 ч.

Мнения: 6 425

SkyBlue, много ми харесва как се храните във вашето семейство Simple Smile

И браво, че и децата възприемат този начин на хранене, защото често не е лесно, особено ако са по-големи и са свикнали (и обичат) тестено, сладко, джънк.

Камелот, мен Марта Вачкова не спира да ме удивлява Rolling Eyes

Симпатична ми беше, но от години се изживява и като лелка, и като специалист по всичко. За толкова години не е могла да проумее защо не може да си реши проблема с теглото - да чуе и друго мнение, да пробва и тогава да се противопоставя Rolling Eyes

А аз вече наистина ще се оттегля от вегетарианската тема Laughing

# 657 18 юли 2013, 19:47 ч.

Мнения: 20 887

Цитат на: kameloth в чт, 18 юли 2013, 18:21

Цитат

http://lichentrenior.com/milko-georgiev-za-hraneneto-i-decata/
Ето едно клипче на Милко, което ме развесели много.

Имаше и по-трагични случаи, като този в който за негов опонент беше поканена Марта Вачкова.

АА, Милко пак ме изкефи като предложи да се съблекат Laughing

Ето клипче с Марта Вачкова.
http://lichentrenior.com/milko-georgiev-v-pochivna-stancia-nova-tv/

И част от коментар:

Аз ако имах като твоя корем, щях да го използвам. Казвай им всеки, който ти противоречи, да си премерите коремите. Не може някой, който не може на себе си да помогне, съвети да дава.
Laughing