Публикувана: 12 юли 2013, 16:36 ч.
Последно мнение: 4 март 2014, 22:35 ч.

Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 9

44 667
744
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви са препоръките за ниско кръвно налягане?
Какви са препоръките за повишаване на кръвното налягане?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Форумът се фокусира върху теми като броене на калории, хранене, тренировки и споделяне на лични резултати в процеса на отслабване.
- Какви са препоръките за ниско кръвно налягане?
  
  Препоръките за ниско кръвно налягане включват увеличаване на приема на сол, носене на специални чорапи, прием на витамини B12 и фолиева киселина, избягване на преяждане и препиване вечер и консумация на черен шоколад. Важно е да се отбележи, че увеличеното хранене не е препоръчително за регулиране на кръвното налягане.
- Какви са препоръките за повишаване на кръвното налягане?
  
  За повишаване на кръвното налягане се препоръчва консумацията на храни с високо съдържание на сол, черен шоколад и кофеин. Освен това увеличаването на приема на вода може да бъде полезно, като се препоръчва да се приемат около 2 литра вода дневно. Силовите тренировки и танците могат също да помогнат за повишаване на кръвното налягане.
- Какви са препоръките за смесване на калории и хранителни вещества?
- Какви са препоръките за оптимално усвояване на хранителни вещества?

# 45 16 юли 2013, 12:09 ч.

София
Мнения: 4 412

Цитат на: Teresa of the Faint Smile в вт, 16 юли 2013, 11:53

Таня, 17500 калории? Shocked

Това е страшно много, да не си чукнала една нула вповече? Laughing

Да, така е прекалила съм с нулата. Simple Smile

За водата не знам - аз имам натрий и калий на долна граница и нещо ме е страх да пия много вода. Иначе съм тип жаба и мога да се наливам, пиех доста, но откакто си изследвах тези параметри гледам да пия когато съм жадна.

Ето една статия какво да се изследва при ниско кръвно налягане .

Последна редакция: вт, 16 юли 2013, 12:26 от TanyaMG

# 46 16 юли 2013, 12:35 ч.

да има едно лесно - на мотора
Мнения: 2 437

Привет

Отчет за вчера -1596 ккал . Станаха толкова много от една пържена Sick

трицона , но нямаше как да откажа - майката ма мъжа ми специално за мен я опъжила - а аз все повтарям , че не ям пържено . Вечерта такъв стомах ме боля ... на толкова години станах и не се научих да си отстоявам решението . Най-много ме е яд на кометарии от сорта " ама само малко , какво толкова " .

# 47 16 юли 2013, 13:39 ч.

1st floor
Мнения: 9 990

Олеле, Раче! Sad

Жената да ти няма зъб нещо? Mr. Green

Цитат на: TanyaMG в вт, 16 юли 2013, 11:11

Ниското кръвно налягане е причината и за повече ядене понякога, човек няма сила и яде за да компенсира.

Точно това се получи вчера! Peace

Въпреки кафетата, водата и пр. Мерси и за статията!

За днес съм на хлебчето на Сетони + масло + 1 домат за закуска. За обяд правя гюведжета, всеки момент ще ми станат готови и миреше ....мммм.... Heart Eyes

Вечерята още не съм я измислила... Thinking

Цитат на: sear145 в вт, 16 юли 2013, 10:47

Здравейте

Ето резултатът от вчера:

15.07.2013г. – изпити 6чаши с вода

Тренировка 50 минути крос тренажор+ упражнения .- 300ккал изгорени
Ходене пеш 30мин- 74ккал

Браво!!!

# 48 16 юли 2013, 13:53 ч.

In transit
Мнения: 15 606

привет!
Така за боба ме зарибихте и да не остана по назад и аз наготвих един зелен боб яхния снощи. У нас всички го обичат, стига да има кой да го наготви. Grinning

За ниското кръвно да споделя, понеже перманентното ми е такова..ако падне много кисело мляко с малко сол. Освежава и го вдига бързо...и е по-нискокалорично от кит-ката Mr. Green

Черния шоколад също върши работа.

И да се оплача, че вече трети ден не броя, защото още празнуваме, то колеги, приятели, рода, егати ще каже човек, че сватба вдигам. Не мога да сваря да огладнея от боклуците дето изядох за тия 3 дни. Голям срам! Embarassed

От утре край вече, че ми застина и метаболизма и всичкото.

# 49 17 юли 2013, 00:48 ч.

Мнения: 1

Mikkey - Ей, не се стресирай! Какъв срам?! Спокойно можеш да си дадеш малко почивка до края на седмицата и от понеделник - с нови сили! Hug

# 50 17 юли 2013, 01:29 ч.

Мнения: 1

Аз пък мисля да пробвам с орехи. Въпреки че са богати на мазнини, орехите имат свойството да засищат глада, стига да не се прекалява с количеството, разбира се Wink

# 51 17 юли 2013, 07:09 ч.

1st floor
Мнения: 9 990

Цитат на: Mikkey в вт, 16 юли 2013, 13:53

За ниското кръвно да споделя, понеже перманентното ми е такова..ако падне много кисело мляко с малко сол. Освежава и го вдига бързо...

Млякото го бях забравила. Мерси за подсещането.

Отчета за вчера:
Хлебчето на Сетони с масло + 1 домат
Гюведже
половин шоколад
зелен фасул, филия хляб заради лютата чушка Crazy

Тотал:1159 ккал
И В пак са ми множко - 52% Crossing Arms

Днес пак ще се боря с тях... Tired

# 52 17 юли 2013, 08:18 ч.

Мнения: 1

Непокорна - само да попитам, че съм се наточил да дам малко повече инфо по тия неща у тренировъчната темичка.... ти теглови % Б,М,В ли си отчиташ или енергийни? Ако са ти енергийни, то 52% наистина е множко (меко казано), но ако са ти теглови - 52% си е съвсем добре! Аз винаги съм си отчитал теглови %... че е по-лесно за смятане... и без това си смятам 100 неща, само това ми остана пък да превръщам Crossing Arms

Така или иначе, бях стигнал до заключението, че %В трябва да е под 50-55% измервано в теглови проценти! В моите таблички си бях заложил такъв показател за всеки ден - да ми покаже 1 клетка от ЕКСЕЛ-ската табличка с ДА или НЕ дали съм под 55% В... Мн.трудно ми бе да се вкарам под 50%, затуй - се борих за под 55% по тегло В, което според мен си е супер-добро положение! Flutter

# 53 17 юли 2013, 08:40 ч.

1st floor
Мнения: 9 990

Маями, калкулатора ми ги смята процентите... newsm78

...Ето този: http://www.zdravoslovno.com/calculators/

# 54 17 юли 2013, 08:41 ч.

Мнения: 5 146

Ха сега теглови и енергийни проценти newsm78

в калкулатора на здравословно май в теглови ги дава

# 55 17 юли 2013, 09:46 ч.

Мнения: 338

Цитат на: TanyaMG в вт, 16 юли 2013, 11:11

Аз също имам ниско кръвно, през лятото съдовете се разширяват повече и кръвното става още по-ниско и доста често ми е замаяно, отделно съм в едно мързеливо състояние, чак ме е срам от мен си. Имала съм и няколко състотяния не мога да мръдна от леглото за 2-3 часа. Вече ги усещам и с малко В12, В комплекс и няколко капти хексалгин ги изкарвам по-леко. Досега са се появявали на 2-3 месеца веднъж.
Сега пак прочетох първите няколко статии за "low blood pressure" - извън стандартните захар, има препоръки за повече сол, някакви специални чорапи, В12, фолиева киселина, да не се преяжда и препива вечер и няколко други.
Ниското кръвно налягане е причината и за повече ядене понякога, човек няма сила и яде за да компенсира....

същото ми се случва понякога, да не кажа често Rolling Eyes

и в момента съм така, трети ден, но в същото време ми тече кръв от носа, чиста, изведнъж и спира бързо. Как е възможно при ниско кръвно newsm78

тъпча бисквити, подсладени млека, повече сол, билкови чайове (варя билките и го правя на сок) - дано бързо отмине, че е отврат! Sob

# 56 17 юли 2013, 10:16 ч.

Мнения: 1

Непокорна - в тегловни % смята тоя калкулатор, тествах го с 2-3 познати продукта! Twisted Evil

Тъй че споко за твоите 52% В... ма гледай да не са повече от 60-70% - тогава ще е зле... Peace

Да не преписвам написаното в тренировъчната темичка, че е все за ограничаване на калориите и ниско-калорични неща - пускам линк тук...

# 57 17 юли 2013, 10:27 ч.

Мнения: 43

Здравейте !

Да се отчета за вчера и аз:

16.07.2013г. – изпити 6чаши с вода

Тегло измерено сутрин 47.5 кг. Предишен ден 47.5кг

1294ккал

П-19% М25% В56% - пак се боря с въглехидратите - хем на вечеря си направих яйца по панагюрски и пак не можах да ги намаля Crossing Arms

(забелязвам че рибата и зелето намалят чудесно въглехидратите.)

Вчера едвам станах от леглото- даже закъснях за работа беше ме обзел такъв мързел та.....тренировка освен 30мин. Ходене пеш май нямаше. ooooh!

Но днес компенсирах и станах рано направих си тренировката и даже зарадвах фемилито с обилна закуска от яйца на очи, шунка, кашкавалче, препечен хляб с масълце. chef

Хубав Ден и много минусчета Mr. Green

Последна редакция: ср, 17 юли 2013, 14:54 от sear145

# 58 17 юли 2013, 16:54 ч.

Мнения: 4 770

Здравейте! Следя ви редовно и намирам много полезни неща в темата, за което благодаря!
Извинете, че се намесвам, но защо смятате в теглови проценти? Все пак 1г мазнини е над 2 пъти по-калоричен от 1г протеини или въглехидрати. Навсякъде се смята каква част от калорийния внос са различните групи. Иначе наистина 50% въглехидрати в енергийни мерки е доста, ако човек цели да намали телесните мазнини.
И още един въпрос, ако нямате нищо против. Показаният калкулатор къде смята нутриенти? На мен ми излизат само калориите...

# 59 17 юли 2013, 16:59 ч.

1st floor
Мнения: 9 990

Няма нутриенти! Mr. Green

За това не ги виждаш...

Дидка, какво става с теб? ooooh!

Спряха ли проблемите с кръвотечението от носа?

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Съвети за отслабване (догодина имам годеж)

Целулит 14

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Причина:

Причина: