Публикувана: 20 юли 2013, 08:34 ч.
Последно мнение: 7 авг. 2013, 20:38 ч.

ВМ-НВХ (НВ-ВМХ), част 61

46 607
727
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява ракът на кожата и какви са рисковите фактори?
Какво представлява кетогенната диета и какви вродени дефекти могат да бъдат подобрени чрез нея?
Какво е значението на мазнините и въглехидратите в храната при кетогенната диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява ракът на кожата и какви са рисковите фактори?
  
  Ракът на кожата е злокачествен тумор, който се развива в кожата. Рисковите фактори включват прекомерно излагане на слънце, изгаряния, генетични предразположения, отслабена имунна система, използване на солариуми и излагане на опасни химикали.
- Какво представлява кетогенната диета и какви вродени дефекти могат да бъдат подобрени чрез нея?
  
  Кетогенната диета е хранителен режим с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, който насърчава тялото да произвежда кетони за енергия. В случаи на определени вродени дефекти, като синдром на Leigh или пируват киназен дефицит, мозъкът не може да използва глюкозата за гориво. Въпреки това, когато се приемат достатъчно келони чрез кетогенна диета, мозъкът може да функционира и да се развива правилно, което води до подобрение в симптомите на тези състояния.
- Какво е значението на мазнините и въглехидратите в храната при кетогенната диета?
  
  При кетогенна диета, високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати насочва тялото да произвежда кетони за енергия. Това позволява на мозъка да функционира и да се развива, когато не може да използва глюкозата за гориво.
- Какви са мненията за храносмилателните ензими, като серрапептазата?
- Какво е значението на витамин D и неговите ефекти върху ставите и костите?

# 360 29 юли 2013, 09:59 ч.

София
Мнения: 10 857

Red tree, страхотни резултати, браво!!!

Много интересни неща сте писали последните 3 дни, беше ми удоволствие да чета Hug

Шоки, като чета последния ти пост, май аз съм вече доста добре кетоадаптирана Rolling Eyes

защото:

Не ми се прияжда сладко, само от време на време - плод
Мога да си карам без храна не само 3-4 часа, ами например цял ден. Чак вечер изпитвам лек глад, който е основно за месо и яйца Simple Smile

С малко количество се нахранвам.

Така ли е?

Не съм добре информирана относто кетонната адаптация и ми стана много интересно.
Ще поровя да попрочета.

# 361 29 юли 2013, 10:10 ч.

Мнения: 6 442

Вивиан, вероятно да Simple Smile

Ето критериите, които Марк посочва:

1. да можем да изкараме поне 3 часа без храна или дори да можем да прескочим цяло хранене, без да озвереем
2. да имаме постоянна, равномерна енергия през деня и да не сме принудени например да си полегнем следобед, за да си починем
3. да можем да тренираме, без преди това да заредим с въглехидрати
4. признаците на "нисковъглехидратния грип" да са отминали (това важи за хора, които отскоро са си променили храненето)

# 362 29 юли 2013, 10:51 ч.

Мнения: X

привет набързо
пробвах тази сутрин домати с масло и яйца като миш-маш
вкусно стана
ама от утре минавам на варени яйца, че нямам да имам време да се занимавам с готвене всяка сутрин

кафето с кокосово масло ми допада
само че маслото ми е на свършване, тези дни ще трябва да заредя склада

тук заваля и май жегите свършиха и дано, че не се издържаше

лека седмица от мен
Hug

# 363 29 юли 2013, 11:38 ч.

Мнения: 6 442

Мишмашът ми е любимо ястие от детството още, но ние му слагаме и сирене Peace

Само дето напоследък го ям като гарнитура към месо Laughing

W'A'S'P', бързо оздравяване! Hug

# 364 29 юли 2013, 11:55 ч.

Мнения: 14 610

А ние слагаме и чушки на мишмаша Simple Smile

ама нали затова е мишмаш Simple Smile

но благодаря за идеята, ето какво ще обядвам днес Simple Smile

# 365 29 юли 2013, 11:59 ч.

Мнения: 6 442

Да, разбира се, домати, чушки, яйца, сирене и масло Peace

# 366 29 юли 2013, 11:59 ч.

Мнения: 685

Добро утро! Hug

Днес си направих разходка до биомагазина. Видях кокосовото масло, но малко ме притесни, че е течно като олио. Така ли трябва да бъде?

Мишмаш и аз обичам. Simple Smile

Мога да ям всеки ден. И аз го правя без чушки.

# 367 29 юли 2013, 12:01 ч.

Мнения: 14 610

Сетих се, че и с лук става много хубав, направо огладнях Simple Smile

Кокосово масло си мени състоянието според температурата. В тези жеги ако не е в хладилник е нормално да е течно, не се притеснявай от това.

# 368 29 юли 2013, 12:18 ч.

София
Мнения: 10 857

Благодаря Шоки Hug

По тези признаци на Марк отговарям на всичките Heart Eyes

Усещам, че вече бера плодовете на режима ... пу-пу!

С този миш-маш ме зарибихте и мен и ще го опитам (само с доматите, че така не съм пробвала).

# 369 29 юли 2013, 12:55 ч.

Мнения: 1 849

hot tea, ако имаш проблеми със задържането на вода, то калия би ти бил по-полезен. Wink

Също така чай мате. Цинка основно се взима за подсилване на имунната система при рискови групи - диабетици, бременни, възрастни хора и основно преди и по време на зимния период.
joya, калий се изследва заедно с натрий и си има референтни стойности, които варират според лабораторията. Peace

А дори магнезия ти да е в норма, ако се появяват периодично крампи, значи имаш завишени нужди в моменти. Референтните стойности са препоръчителни, но всеки организъм е различен и има своите потребности. Така че не е гаранция, че ще се чувства добре, само защото всички кръвни показатели са ти в нормата. Нещо може да е примерно по средата а референтната стойност, а ти да се чувстваш най-добре, когато е на горната граница. Wink

Red tree, страхотни разултати! bouquet

Обаче аз ако яма един ден като теб ще припадна, съвсем сериозно го казвам! Няма да мога да издържа на такъв глад... Wink

Шоки, много интересни изводи! Подкрепям с две ръце, особено това, че когато има наднормено тегло, ир и тем подобни не трябва да се доверяваме на глада като знак за нужда от храна. Трябва строг режим, който да върне на организма способността да различава сигналите кога тялото има нужда от енергия, т.е. храна и кога просто ни се яде нещо, защото сме свикнали да си го хапваме. Peace

На скоро гледах един документален филм, в които лекарите точно това констатираха относно поведението на хора с наднормено тегло - при тях естествения механизъм за усещане на глад не функционира правилно и могат да си го възвърнат само със строг режим на хранене.

# 370 29 юли 2013, 13:14 ч.

Мнения: 6 442

Обикновено с този начин на хранене се регулират сигналите за глад и ситост. Аз затова мисля, че отначало, в преходния период, човек може спокойно да яде колкото пъти огладнее и каквото количество му е необходимо, за да се почувства сит. От една страна трябва да се превключи, а е по-добре (по-малко стресово) да не ограничаваме нарочно и количеството храна в този етап. От друга страна още не е създадена способност за пълноценно използване на мазнините като енергиен източник и затова е нормално и да има по-често огладняване. Но обикновено се получава постепенно регулиране на сигналите. И причината е и намаленото производство на инсулин, и по-продължителното усещане за ситост от повишената консумация на мазнини, и това, че постепенно във все по-голяма степен организмът свиква да разчита на собствените си мазнини.

Но все пак понякога си трябва и съзнателно ограничаване - това са обикновено по-възрастни жени с повече килограми, които имат богат опит с диети през живота си и съответно връщане на килограмите. Или пък имат и други здравословни проблеми.

Но също така е истина, че съвременният човек често не прави разлика между "гладен съм" и "яде ми се" - това второто може да е от скука, по навик или просто като минеш покрай сладоледите или палачинките/поничките/Макдоналдс.

Скрит текст:

Във връзка с това да споделя нещо от моето ранно детство - изведнъж вчера се бях сетила, не знам откъде ми изскочи, но хем ми стана смешно, хем се позамислих... За първи път ме завели на море баба ми и дядо ми, когато съм била на 2 години, докато родителите ми се грижели за едногодишната ми сестра в София. Баба ми е разказвала много пъти как си ме нахранвали в почивната станция и после сме излизали на разходка. Но аз като съм виждала да се продава нещо или някой да върви и да яде нещо апетитно, съм започвала да повтарям много жално "Много съм гладна" Laughing

И ми купували съответното нещо и на мен. Rolling Eyes

Естествено, сигурно на баба ми й е ставало жал или просто не е искала да се разправя с ревящо дете. Ама на сегашния си акъл и ако това беше моето дете, едва ли бих купувала допълнително храна, след като е обядвало или вечеряло Rolling Eyes