Публикувана: 15 апр. 2014, 19:46 ч.
Последно мнение: 6 май 2014, 14:44 ч.

НВ-ВМХ, част 77

39 906
720
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава „фаст“ в контекста на дискусията?
Какви са някои от резултатите и наблюденията от гладуването?
Какви са някои предложения за рецепти за хранене по време на гладуване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава „фаст“ в контекста на дискусията?
  
  В контекста на дискусията, „фаст“ се отнася до практиката на бързо, обикновено временен, ограничаване на храненето с цел постигане на определени цели като отслабване или подобряване на метаболизма.
- Какви са някои от резултатите и наблюденията от гладуването?
  
  Участниците съобщават различни резултати от гладуване, като загуба на тегло, намаляване на обиколките, намален апетит, повишена енергия и подобрено настроение. Някои хора споменават, че се чувстват по-добре и имат повече енергия.
- Какви са някои предложения за рецепти за хранене по време на гладуване?
  
  Предложените рецепти включват яйца, масло, кокосово масло, сметана, ядки, сирене, авокадо, маслини и чесън. Тези рецепти се предлагат като алтернативи за засищане и добавяне на разнообразие по време на фаст. По време на гладуване е важно да се консумират храни с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Примери за такива храни включват яйца, месо, авокадо, сметана и риба. От съществено значение е да наблюдавате общия прием на калории и съотношението на макронутриентите.
- Какви са някои от предизвикателствата, свързани с постенето?
- Каква е рецептата за майонеза, спомената в публикацията?

# 570 2 май 2014, 10:38 ч.

В Балкана
Мнения: 679

Цитат на: Cioccolata в пт, 02 май 2014, 09:36

За фъстъците е споделял нещо подобно и баща ми, макар че аз не му вярвах много-много Embarassed

Забелязал си е, че му става много тежко и некомфортно на стомаха, ако яде печени фъстъци, особено в по-голямо количество.

Това и при мен започна да се наблюдава, обаче след системно и продължително ядене на фъстъци (разбирай месеци наред) в не малки количества. Избягвам ги, но понеже са ми любими - понякога си позволявам - по 100-тина грама или малко повече. Нищо не ми става. Проблемът е че много бързо 100-тината грама могат да станат 200, 300 и нагоре. Embarassed

Тогава ми става некомфортно и тежко, ама то е нормално. Кой ще се чувства добре след ядене на 300 гр. фъстъци, макар и домашно печени (т.е. без брашно)!?

Обаче с фъстъчено масло не мога да преям и не ми влияе зле на стомаха. Нямам идея защо, но е факт.

Кам, възможно ли е да ти е станало зле най-вече заради количеството и защото си го била спряла (за известен период от време)? Rolling Eyes

Смоуки, пожелавам скорошно възстановяване! Hug

Шоки, благодаря за информацията (за холин, цинк, мед и т.н.), която споделяш. Hug

Не остава пропусната! bouquet

# 571 2 май 2014, 11:05 ч.

SA
Мнения: 3 352

Да, Шоки, права си. Не бива да се консумират храни, които не ни понасят. Направо ще го спирам напьлно това фьстьчено масло. Чак голямо ограничение не е, защото и без това не е някаква смислена храна, а по-скоро глезотия. А и мен ограниченията не ме притесняват чак толкова, все още има вкусни храни, с които да се изхранвам. Simple Smile

Буркана ще го доизяде пилето ни, то и без това е голям фен на фьстьците. hahaha

Рейнче, сигурно и количеството имаше значение. Но аз подобни болки, макар и много по-леки и краткотрайни бях забелязала от поне няколко месеца да ми се появяват понякога след ядене. Много специфични - точно в областта на стомаха и като някакви спазми. Вчера бяха абсолютно сьщите болки, само че многократно по-силни ( чак ми прилоша в един момент). А ядох само от това масло, нищо друго преди това. Сигурно голямото количество изигра значение за интензитета на болките. Иначе ако само преям с нещо, може да ми стане тежко, некомфортно, но да се превивам от болка, никога не е било.
Без да искам си проведох тест за поносимост кьм фьстьченото масло по правилата - пьлно елиминиране за няколко седмици и провокация с голямо количество след това. Simple Smile

Смоуки, как си ти? По-добре ли ти е грьбчето? Hug

По повод на статията - в книгата на Джими Мур сьщо някои от цитираните лекари изказваха мнение, че на гладно крьвната захар не бива да надвишава 5,1 ммол/л.
А за гликирания хемоглобин - не бях се замисляла за това, че при анемии може стойностите му да са не сьвсем показателни, но е доста логично, че ако няма достатьчно хемоглобин, то няма и какво да се гликира.

# 572 2 май 2014, 11:51 ч.

Мнения: 6 425

Да, и мен ме стресна това за анемията - ами, доколкото знам, доста жени имат лека анемия ooooh!

# 573 2 май 2014, 11:52 ч.

Мнения: 10 681

Камче,
благодаря ти, по-добре съм вече. Движа се бавно, ходя с един стегнат корсет и се чувствам като Мария-Антоанета hahaha

# 574 2 май 2014, 11:54 ч.

Мнения: 6 425

Смоуки, поне се движиш, а това не е малко Embarassed

Дръж се, ще мине! Hug

# 575 2 май 2014, 12:04 ч.

SA
Мнения: 3 352

О, браво! Щом ти разрешават да ходиш толкова скоро, значи бьрзичко ще се вьзстановиш. Преди години моя колежка си счупи прешлен след падане и трябваше само да лежи няколко месеца.

# 576 2 май 2014, 12:07 ч.

Мнения: 10 681

Цитат на: kameloth в пт, 02 май 2014, 12:04

Ми, моят е пукнат, не е съвсем счупен. Не ми дават да ходя много, много, но шило в торба не стои. Пък и все трябва да се обслужвам някак.
Колегите ми се стараят да не скучая и работя с пълна сила от вкъщи - дори съм супер ефективна, защото не се разсейвам с разни срещи и оперативки, които много накъсват деня.

Усмихнат ден, момичета Heart Eyes

# 577 2 май 2014, 12:28 ч.

Мнения: 6 791

Шанс, и аз съм със същите мерки като теб Simple Smile

.
Това което съм чела, е че мускулна маса се качва принципно бавно, а при жените още по-бавно. Mr. Green

Мъжете доста по-лесно качват мускули от нас.
Аз все още не меря калории, но съм се решила да опитам да измервам едва седмица какво точно ям.
Като тренировки също си трябва постоянство, аз успявам 2 пъти седмично, но някой път само 1 път, а като съм в цикъл изобщо не спортувам съответната седмица... Whistling

Някой беше пускал линк за калкулатор, Асос май че ти беше? Рових назад, но не го открих, ако може пак да го пуснете? Praynig

# 578 2 май 2014, 13:52 ч.

София
Мнения: 10 858

Ето малко калкулатори, които съм си запаметила, но не съм ползвала:

http://caloriecount.about.com/
http://www.fatsecret.com/
http://combyte-bg.com/foods/
http://hranite.info/balansator.php?clr=901
http://www.calorienbalans.com/FoodInfo.aspx
http://spidersport.com/calories.php

Смоуки, пази се Hug

Аз пък имам достатъчно хемоглобин за гликиране, винаги ми е бил висок, около 128 - 130 Laughing

Което ме подсеща, че трябва да взема да си пусна едни изследвания, ей така, да видя какво става.

Последна редакция: пт, 02 май 2014, 14:09 от Вивиан

# 579 2 май 2014, 14:00 ч.

Мнения: 6 425

Този от Сейв Дарина няма смисъл да се дава, нещо линкът е неправилен и никога не излиза калкулаторът Embarassed

# 580 2 май 2014, 14:12 ч.

София
Мнения: 10 858

Да, вярно е така. Като се отвори сайта адреса е съвсем друг - калориен баланс.ком, а като го пейстнеш излиза Сейв дарина. Както и да е, не е толкова важен. Аз например харесвам таблицата на Спайдърите. Кратка, ясна и само с нашите храни. Heart Eyes

Едно само съм забелязала там - че някои неща са с намален грамаж на В. Например грейпфрута Mr. Green

# 581 2 май 2014, 14:16 ч.

Мнения: 6 425

Ми то и авокадото е с драстично намалени въглехидрати при Спайдърите. Може да дават "чистите" въглехидрати - без фибрите newsm78

# 582 2 май 2014, 14:21 ч.

Кафе,грим и без да мечтая, днес пак ще бъда силна!
Мнения: 824

Здравейте, аз лека по-лека навлизам в режима. Днес не съм хапвала нито коричка хляб и засега съм добре, мисля че "прескочих" грипа вече. Сега хапнах 1 яйце, сирене, маслини, домашен колбас. За вечеря предвиждам омлет с много масло, яйца и колбас + салата.
Имам няколко въпроса.Извинете, но в момента ми е невъзможно да чета старите теми:
1.Какво е "фаст"?
2.Какво е мазно кафе ? Аз в момента го пия със захарин и 1 с.л. пр.мляко.
3.Какъв тъмен шоколад използвате? В смисъл, има един на лидъл за готвене, който е без захар или нормален над 70%.
4.Вечер мога без всичко друго (алкохол, вечеря, десерт), но не мога без салата. Това добре ли е?
5.В някои от постовете се споменаха овесени трици.Може ли? И по колко?
6.Може ли майонеза, а топено сирене?
7.По колко вода трябва да се пие дневно?
8.В инфото за "понякога" прочетох алкохол: водка, бренди ... без ракия.Не че са ми претрябвали да ги пия, но просто мислех, че етиловия алкохол е един и същ във всички спиртни напитки, независимо от какво е добит.
Уф ... дано да не ви досадя много с въпросите си.
Хубав ден на всички bouquet

# 583 2 май 2014, 15:41 ч.

Мнения: 1 167

Цитат на: pettesa в пт, 02 май 2014, 14:21

Не съм специалист, но ето моите съвети Embarassed

1. Фаст е диета, която не надвишава 1000кал на ден, но почти само от мазно. Например, краве масло, сланина, сметана, може и яйца и др. Тя е за хора, които са един вид в "застои" на отслабване. От нея се сваля почти само вода и не се препоръчва за дълъг период от време.
2. Мазно кафе е когато се добави сметана, кр. масло, кокосово и др. Аз лично го пия с 1ч.л. кокосова сметана, течна сметана на око 38% и малко мялко Embarassed

3. Тъмния шоколад не е за всеки ден, а като глезотийка от време на време. Аз си взимам над 80% и въпреки това мога да го изям наведнъж без да ми мигне окото. Какъв е този лидълски без захар? До колкото съм виждала всички са със захар. Дори 99% на Линд съдържа захар.
4. Относно салатата, според мен не е никак лош избор, но на някой хора им пречи да свалят, подуват се, изпитват дискомфорт. Индивидуално е.
5. За овесените трици по-добре някой да се включи, но лично аз смятам, че са излишни. Нямат място в режима, като цяло.
6. За топено не знам, но майонеза може и още как Laughing

но домашна, направена със зехтин.
7. Водата лично за мен е много важна, за отслабване и правилното функциониране на организма. В зависимост колко си активна, организма се нуждае от различно количество вода. Но да речем минимума е 2л. При активно спортуващи, минимума е 3л.
8. Само ще кажа, че алкохолът е захар, независимо какъв е.
Дано да съм помогнала. Ако ли не, момичетата да ме поправят. Hug

# 584 2 май 2014, 16:53 ч.

Кафе,грим и без да мечтая, днес пак ще бъда силна!
Мнения: 824

Джия, много ти благодаря за отговорите bouquet

, Шоколада е специален, води се за готвене, без захар е, в една жълта опаковка.Не се намира при сладкишите, а накъде към щанда за брашното и млякото Peace

, но май не е постоянен продукт, че не помня скоро да съм го засичала.

Препоръчани теми

С какво ви дразнят свекървите- 69

“Като две капки вода“ - сезон 12, тема №3

ВТОРИ клас - 6 тема

751
Набори

Интериорен и екстериорен стил по аматьорски - 47

739
Нашият дом

Причина:

Причина: