НВ-ВМХ, част 80

Здравейте и от мен. Чета ви всеки ден и вече не издържам да се скатавам...

Radost NezemnaЧестито за бебока и  за Вас   

Хайде, до като съм тук да  дам и днешният отчет : з пропуснах (имах малко работа ) , о : сиренето по шопски останало от вчера, и сега си направих омлет с 3 яйца,"косъмче" масло + малко извара и 2 малки резена кашкавал ,хубава вечер на всички

Радостче, страхотни новини!  
Леле, ще си имаме още едно ВМ-НВ бебе!  
Пьрво, изобщо не се безпокой, че ядеш повечко вьглехидрати в момента!
И повече плодове и ориз да ядеш за известно време, диабет не мисля, че ще развиеш. Не е като да се тьпчеш с торти, сладкиши и шоколад.  
Мисля, че до месец-два нещата ще се успокоят и ще може да похапваш повечко храни.
Та хич не бери грижа, гледай да се чувстваш добре и да не гладуваш.
 

Радост, честито  за бебенцето !   
Днес почивам, сънцето е напекло от сутринта, ще има басейн ! /ама след тренировката /  С храната - идеално, започвам пак да се следя с Фитдей... 1500-1600 кал, на ден.

Да Ви попитам колко пъти дневно тренирате и как ?
Аз правя само кардио и малко упражнения,а предполагам за този режим трябва да се правят повече,дори не знам без спорт може ли да постигнеш резултати 

Радост, честито! Да минат леко бременността и раждането и да си имаш най-хубавото, умно и здраво бебче!

Виляна,  може и да не тренираш и пак  ще свлиш, но тяло,което тренира изглежда съвсем различно от тяло,което е само на режим, дори и да едни и същи кг. Аз имам да свалям и да стягам, имам доста работа по тялото си. Тренирам 1 път на ден, 5-6 пъти в седмицата. Но да си кажа, че тренирам от съвсем скоро. Преди това мнооооого време не си бях мръдвала д*то !   

да да знам,че е така,аз съм голям фен на хората,които правят много упражнения и тренировки,но аз правя доста по-малко за това ми бе интересно да разбера по колко  правите Вие и какви
но това все пак си е индивидуално,предполагам всяка от Вас си тренира за различни части от тялото и по различен начин  
Да попитам специални ли кокосови стърготини използвате или от рафта на магазина 

Здравейте  

Попаднах на една рецепта за солени мъфини:

http://www.mydreamshape.com/paleo-egg-muffins-cups/

Аз продължавам да пия вечерна иглика(1000мг). Пия по една вечерна иглика и омега 3 сутрин и вечер и по 1гр вит. Ц
Даже преди малко спуках едната ампула вечерна иглика и си наплесках лицето, че съм се опъпчила около брадичката   Много отдавна не се бе случвало   И между другото ми мирише на гранясало  

Днес е 25 ден закъснение и нямам намерение да ходя на лекар. Без това другата седмица ще се местим, а с адреса ще трябва да сменя и личния лекар. Не че като ида, ще се промени нещо. Опитвам се, да оправя нещата с витамини и добавки, ама някакси не ми харесва да пия по една шепа хапчета на ден.

Относно яйцата, мен най-много ме засищат варените яйца. На седмица си купувам по два картона яйца, общо 30. Като единият задължително си го сварявам и си имам за цяла седмица за закуска. Днес даже ми беше яйчено-млечен ден(друго си е да има месце). За закуска 2 варения яйца с малко сирене, за обяд омлет от 3 яйца със сирене и кашкавал и за вечеря три яйца на очи поляти с кисело мляко. Мазнината която използвам е зехтин. И като сложим млякото и сметаната към кафето което пия, а то не е едно на ден, млечните стават доста, а това не е хубаво. Половината само ме гледа изпод вежди и ми вика, че ще почна да кудкодякам вече. Е, надявам се, че вече не си мисли, че ще умра от инфаркт.  

 Vilqna, трябва да са неподсладени кокосовите стърготини.
Радост, честита бременност!

Дали има такива в Кауфланд  
Аз огладнях по нощите  и хапнах малко кисело мляко и последното парче кашкавал  ,знам че не е редно но огладнях,а има време до като заспя,но така тежко ми стана от този кашкавал,че сама ще се откажа от него 
Лека вечер   

Radost, честито и леко бременеене. Бебчето е най-важно сега , после всичко ще си дойде на мястото полека лека

Така и така обсъждаме количества, да ви питам колко месо е нормално да се изяжда на едно ядене.

Радост, честита бременност!Лека да е и да завърши със здраво бебче!
Аз не мисля, че има проблем да се храниш сега различно. Щом не ти се ядат месо и яйца, не ядеш и толкова. Хапвай каквото ти се хапва, сигурна съм, че и с повече В, пак се храниш здравословно! В началото на бременността е така, после нещата си идват на мястото и повечето жени се връщат към обичайния си начин на хранене без проблем. Не се параноясвай с гестационен диабет!Толкова жени се хранят изключително въглехидратно през цялата бременност, а малко от тях имат гестационен диабет, поне аз лично не познавам такива сред моите познати, а те повечето са с по 1-2 деца и никоя от тях не се е придържала към НВ хранене през бременността си. При чести пристъпи на глад можеш да похапваш зеленчуци (моркови, краставици, чушки на пръчици) или някакви ядки или пък сурови слънчогледови или тиквени семки.
Относно краката и загубата на мускулна маса - убедена съм, че нещата не са точно така, както изглеждат в твоите очи.  Тоест със сигурност не са толкова трагични. Кг не ги мисли, омазняването ти няма да е голямо, особено след като досега си спортувала интензивно. Пък и тялото помни и после лесно се влиза във форма, след като хормоните се наместят. За препоръки за тренировки вкъщи, подходящи за този период, можеш да пишеш на Биляна от темата за домашни тренировки (сега е с нов ник, ето я: http://www.bg-mamma.com/index.php?action=profile;u=253509). Мисля, че тя може да ти бъде много полезна със съвет по темата!
Галче, аз лично обичайно хапвам поне по 2 бутчета + 1 домат/краставица със зехтин.  
Vilqna , заповядай в темата за домашни тренировки. Поразгледай какво има на първа страница, програмите са много добре описани. Има всякакви, за всеки вкус, според свободното време, нивото, предпочитанията (кардио, пилатес, йога и т.н.). Избирай, пробвай и ще намериш твоята схема на тренировки, която ти носи резултати и удоволствие от движението!
Темата за домашни тренировки е тази: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=788139.0;topicrefid=20Тук всички спортуваме различно, както и храненето ни е малко или повече различно (с млечни/без; с плодове/без; с глутен в редки случаи/без; с бобови и ориз, картофи от време на време или пък съвсем без постоянно; с месо/без месо). Експериментирай и в двете, докато разбереш какво ти понася най-добре, кое как ти се отразява и те води по пътя към целта, която гониш, била тя свързана с подобряване на здравето общо или със сваляне на кг.

Благодаря ти ,мила  сега ще разгледам тренировките,а относно хапването едва ли ще се откажа от киселото мляко и малко сиренце,но определено ще махна вече кашкавала и продължавам напред,спокойна нощ