Публикувана: 2 ноем. 2014, 08:47 ч.
Последно мнение: 15 ян. 2015, 17:26 ч.

НВ-ВМХ, част 85 - тема за здравословното хранене и всичко, свързано със здравето

50 544
745
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв е нормалният процент телесни мазнини за жените?
Какви са нормалните стойности за обиколка на талията при жените?
Какви са нормалните стойности за ИТМ при затлъстяване и наднормено тегло?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв е нормалният процент телесни мазнини за жените?
  
  Нормалният процент телесни мазнини за жените варира, но практическият ориентир е да се поддържат поне толкова мазнини, че да има менструален цикъл и тялото да функционира нормално. Въпреки това, няма ясни норми за процента на телесните мазнини, като се имат предвид и други фактори като лабораторни показатели и обиколка на талията.
- Какви са нормалните стойности за обиколка на талията при жените?
  
  При жените се приема, че обиколката на талията е рисков фактор, когато надвишава 80 см. Това е важен показател за здравето, като наднормената обиколка на талията може да бъде свързана с риск от различни здравословни проблеми.
- Какви са нормалните стойности за ИТМ при затлъстяване и наднормено тегло?
  
  В момента се приема, че ИТМ (индекс на телесната маса) над 30 се смята за затлъстяване, докато стойностите между 25 и 30 се приемат за наднормено тегло. Този индекс е важен за класификацията на телесната маса и оценката на риска от различни здравословни състояния.
- Какви са нормалните стойности за коремни мазнини при жените?
- Какво е крем фреш и какви са неговите характеристики?

# 90 9 ноем. 2014, 19:22 ч.

Мнения: 5 714

Мики, имат друга добавка, на която изрично си пише МК-7.

# 91 9 ноем. 2014, 20:28 ч.

SA
Мнения: 3 411

Мики, хубави са ви изследванията и на двамата с мьжа ти.
Общият холестерол отдавна не се смята за прогностичен критерий за бьдещ риск от сьрдечно-сьдови заболявания. Мьжьт ти явно е от процента хора, които при ВМ-НВХ реагират с повишение на холестерола, пропорционално с повишаване на HDL ( рядко се срещат хора, при които той да е почти 2, както при мьжа ти). Сьотношенията между различните липидни фракции, които са от значение, при него са в перфектни стойности.
Не бих се притеснявала на ваше място.
За протеините, чак изобщо да не се усвояват, не мисля, че е вярно. Но пьк и ползите от тях ми се струва, че се преувеличават доста.

# 92 9 ноем. 2014, 21:07 ч.

In transit
Мнения: 14 727

Цитат на: Вери в нд, 09 ное 2014, 19:22

Мики, имат друга добавка, на която изрично си пише МК-7.

знам я, ама аз съм запасила от тази Mr. Green

Кам, Шоки bouquet

успокоих се вече.

Аз също смятам, че се усвоява протеина, колко точно не знам, но се усеща ефекта от него като го пия.

# 93 9 ноем. 2014, 22:15 ч.

Мнения: 5 714

И аз в самото начало се бях подлъгала и купила дискутираната. После сменихме с другата. Simple Smile

# 94 10 ноем. 2014, 20:53 ч.

In transit
Мнения: 14 727

Цитат на: Вери в нд, 09 ное 2014, 22:15

И аз в самото начало се бях подлъгала и купила дискутираната. После сменихме с другата. Simple Smile

мдаа, явно наистина съдържат МК4 или друг вид, само да питам по колко хапчета мога да пия в такъв случай, защото МК4 се пие в доста по високи дози?

# 95 10 ноем. 2014, 21:10 ч.

Мнения: 5 714

Аз лично нямам идея; беше една опаковка и карах с по 1 хапче, докато не свърши.

# 96 11 ноем. 2014, 08:35 ч.

Мнения: 6 442

Може да е МК-7, не се знае... Пий по 1-2, не повече, за всеки случай. Доколкото знам, не може да ти стане нищо от предозиране с К2, но все пак. Не ми е ясно защо предлагат и този вариант, в който не е уточнен видът, и другия... Rolling Eyes

# 97 11 ноем. 2014, 14:10 ч.

In transit
Мнения: 14 727

Шоки, и мен това ме подразни, но първоначално като накупих опаковките, не обърнах внимание, че не пише точно МК-7, а и по дозата на хапчетата, предположих, че няма да е МК-4, ама... както и да е, ще ги изпием и ще взема от другите.

Снощи говорихме с една приятелка, колко е напълняла сестра и след като е влязла в ранна менопауза. По някаква случайност след това и с зъболекарката ми става въпрос за напълняване и как след менопаузата е наддала 20кг и как се е депресирала от това. Та си зададох въпроса, как мога да избегна това за в бъдеще, защото рано или късно и мен ме очаква, а и всички нас като жени. Дали НВ-ВМХ помага в тази насока да не се трупат килограми, след като се разбутат хормоните? Имате ли някакви наблюдения?

# 98 11 ноем. 2014, 16:33 ч.

SA
Мнения: 3 411

За напьлняването в менопаузата - в по-голямата част от случаите то пак се свьрзва с нарастваща инсулинова резистентност. Естрогеньт има свойството да повишава инсулиновата чувствителност и с прекратяване на синтезата му, отпада и този негов благоприятен ефект вьрху метаболизма, което заедно с други фактори, свьрзани с храненето и начина на живот, водят до инсулинова резистентност, метаболитен синдром и сьответно напьлняване.
Правени са много проучвания, които показват, че хормонозаместителната терапия по време на менопауза, повишава инсулиновата чувствителност при тези жени и вероятно с това се свьрзва ефекта на тази терапия да намалява риска от сьрдечно-сьдови заболявания.
Така че, в крайна сметка, и след менопаузата, борбата сьс затльстяването е свьрзана главно с преодоляване на метаболитния синдром и инсулиновата резистентност и ВМ-НВХ е добьр избор за тази цел, според мен.
Преди време дори бях попаднала на проучвания, според които т.нар. вазомоторни симптоми по време на менопауза ( топли вьлни, нощни изпотявания и др.) е вероятно да са свьрзани с по-високи нива на крьвната захар и наличие на метаболитен синдром при жените, при които тези симптоми са силно изразени. Авторите заключваха, че са необходими по-нататьшни проучвания по този вьпрос, но предлагаха лекарите, които проследяват подобни жени, да ги наблюдават по-внимателно за прояви на сьрдечно-сьдови заболявания и евентуално да назначат допьлнителни изследвания.
А, намерих и самата статия:
http://www.medscape.com/viewarticle/772465

Последна редакция: вт, 11 ное 2014, 17:30 от kameloth

# 99 11 ноем. 2014, 17:17 ч.

Мнения: 6 442

Дано да е достатъчно храненето. Имам спомен, че Гари Тобс казваше нещо от сорта, че в менопаузата активността на някакъв ензим се прехвърля върху мастната тъкан, т.е. увеличава се склонността за складиране на мазнини, ама не съм сигурна какво точно беше. Embarassed

# 100 11 ноем. 2014, 17:56 ч.

Мнения: 2 275

а ми аз ,като жена влязла преди 10 години Mr. Green

в този период ви казвам,че борбата с килограмите (и другите неприятни изживявания в началото само) не е нито страшна,нито предварително загубена Peace

и хич не е страшно,и има и положителни неща Wink

ВМ НВХ и спорт т.е. продължавате както и преди Laughing

останалото е в главата
ха здравейте bouquet

надявам се да сте в добро здраве и отлично настроение
ние с половинката си караме по този начин на хранене и сме добре!
писали сте много и отивам да чета,че нещо позабравих Embarassed

информацията за витамини К2 и Д3
витамин К2 има в сирене бри и гъши дроб,нали newsm78

тук дават в Д на ампула 100 000 ед /месец ,достатъчно ли е?

# 101 11 ноем. 2014, 18:58 ч.

Мнения: 6 442

Танче! Hug

Най-после ни удостои с внимание. Simple Smile

Да, К2 има в сирене бри и гъши дроб.

100 000 единици/месец вит Д3 са горе-долу ОК, но ако човек има по-ниско ниво (т.е. доста ниско), няма да е достатъчно. Освен това преди няколко седмици слушах един уебинар, в който обясниха, че този начин на дозиране - високи дози накуп веднъж или два пъти в месеца - е достатъчен за поддържане на калция и борба с остеопорозата. Но ако искаме да се възползваме от всички останали функции на вит. Д, този начин не върши работа, а трябва по-малки дози по-често. Идеалният вариант е всеки ден (4000 - 5000 единици), в краен случай мисля, че споменаха веднъж седмично да се приема съответното количество накуп.

# 102 11 ноем. 2014, 19:04 ч.

SA
Мнения: 3 411

Танчеее, Hug

Затьжихме се за теб, ей!

# 103 12 ноем. 2014, 10:53 ч.

Мнения: 386

Привет момичета!
Много са ми полезни дискусиите от последните страници. И в унисон с повечето от Вас и аз си правих изследвания. Ще съм благодарна за мненията Ви!

Скрит текст:

Име на теста (изследването)   Резултат   Единици   Референтни граници
ПКК-24   *   Профил   Виж по-долу
Левкоцити (WBC)     5.65   x 10^9/l   3.5 - 10.5
Еритроцити (RBC)     4.37   x 10^12/l   3.8 - 5.8
Хемоглобин (HGB)     132.00   g/l   110 - 180
Хематокрит (HCT)     0.392   l/l   0.35 - 0.50
Тромбоцити (PLT)     185   x 10^9/l   140 - 440
MCV     89.70   fl   76 - 96
MCH     30.20   pg   26.5 - 33.5
MCHC     337.00   g/l   315 - 350
RDW-CV     12.400   %   10 - 15
RDW-SD     40.50   fl   35.1- 43.9
MPV     12.00   fl   6.5 - 11
P-LCR     40.50   %
PCT     0.22   %
PDW     15.10   fl
Неутрофили-NEUT%     51.20   %   34.0- 71.1
Лимфоцити (LYM%)     39.50   %   17 - 48
Моноцити (MON%)     6.50   %   4,7-12,5
Еозинофили-ЕО %     2.10   %   0.7- 7.0
Базофили-BASO%     0.70   %   0.1- 1.2
Неутрофили-NEUT#     2.89   x10^9/l   1.2- 6.13
Лимфоцити брой (LYM#)     2.23   x10^9/l   1.2 - 3,74
Моноцити брой (MON#)     0.370   x10^9/l   0.3 - 0.8
Еозинофили-EO#     0.12   x10^9/l   0.04- 0.56
Базофили-BASO#     0.04   x10^9/l   0.01- 0.08
Биохимия
Забележка: Няма.
Име на теста (изследването)   Резултат   Единици   Референтни граници
Глюкоза     5.25   mmol/l   2.8 - 6.1
Мастен профил   *   Профил   Виж по-долу
Холестерол - общ     4.69   mmol/l   3.6 - 5.12
HDL - холестерол     1.92   mmol/l   0.8 - 4.19
LDL- холестерол     2.32   mmol/l   0.9 - 4.15
Триглицериди     0.99   mmol/l   0.6 - 2.21
Хормони
Забележка: Няма.
Име на теста (изследването)   Резултат   Единици   Референтни граници
TSH     1,89   mlU/l   0.4 - 4.00
Урина
Забележка: Няма.
Име на теста (изследването)   Резултат   Единици   Референтни граници
Урина ОХИ   *   Профил     Виж по-долу
Урина - ph     7      4.0 -8.5
Урина - относително тегло   1020      1001-1035
Урина - белтък     отрицателен
Урина - глюкоза     отрицателен
Урина - билирубин     отрицателен
Урина - уробилиноген     нормален
Урина - нитрити     отрицателен
Урина - кръв     отрицателен
Урина - кетони     отрицателен
Урина - седимент     Б.О.

Освен това откакто съм на този режим (не съм абсолютно стриктна и не съм в кетоза) имам и промяна в цикъла. Може да няма връзка едното с другото и да е просто от напредването на възрастта, но цикъла ми много се скъси.

Скрит текст:

От януари до сега ми е идвал на 23, 24, 27, 24, 25, 27, 22, 23, 25, 22 дни. По този повод гинеколожката ми реши да пуснем хормони, за да се види какво е положението. То аз настоях за тях, защото тя направо искаше противозачатъчни да ми изписва. За сега съм направила само Прогестерон на 21 ден от цикъла, но резултата ме притеснява. Той е 110, 20 nmol/l при референтни стойности 5,30 - 86. Първоначално се бях притеснила още повече, че от лабораторията ми бяха сложили референти стойности като за фоликулярна фаза (0,60 - 4,7) и завишението тогава беше фрапантно.
Не съм бременна и не искам повече деца - 3 ми стигат Simple Smile

# 104 12 ноем. 2014, 12:17 ч.

SA
Мнения: 3 411

Ники, изследванията ти са напьлно нормални.
Колкото до цикьла - ние и друг пьт сме коментирали този вьпрос, но доста жени на ВМ-НВХ забелязват скьсяване на цикьла си. Не сьм наясно защо се получава така и не сьм попадала на някакви обяснения по този вьпрос, но е факт. При мен сьщо се скьси с 5-6 дни откак сьм на този режим.
Сега за прогестерона, не сьм много компетентна по тези вьпроси, но доколкото знам, стойността му на 21 ден не се дискутира, ако през следващите 5 дни започне фазата на кьрвене, или ако след 9 дни все още не е започнала. Това е така, защото изследването точно на 21 ден цели да се види каква е стойността на прогестерона по средата на лутеалната фаза и 21 ден е горе-долу средата й при цикьл между 26-30 дни. Ако обаче е доста по кьс, или по-дьльг, деня на изследването би трябвало да се сьобрази с това.
При това изследване сьщо така обикновено обезпокоително е ниското ниво на прогестерона, което може да означава липса на овулация и невьзможност за настьпване на бременност. За по-високи нива, освен че може да се дьлжат на повече от един спукани фоликула при овулация, за друго не се сещам.
А защо ще ти назначават противозачатьчни? Като контрацепция, или за регулиране на цикьла?

Препоръчани теми

Къде в Бургас? (47)

741
На пазар

🌹 Ергенът: Любов в рая 🌹Тема #14 ФИНАЛ: 08.12.2025

Клуб на самотния родител – да се преброим и опознаем! - ТЕМА 2

Къде в Бургас? (45)

742
На пазар

Причина:

Причина: