Факт. Ако разгледате групата Running the World, маратонците масово са с наднормено тегло, а не е като да се изискват малко тренировки 
- Публикувана: 17 апр. 2015, 13:17 ч.
- Последно мнение: 9 май 2015, 18:51 ч.
НВ-ВМХ, част 88 - за здравословното хранене
Добро утро на всички!
Напоследък забелязвам, че от две седмици насам никак не мога да отслабна. Смъкнах 5-6 за месец, и след това си варирам между 50,7-51,5 и това е. Товаря се физически, следвам си режима, но не - няма промяна нито в килограмите, нито съществена промяна в обиколките. Говорихме тук, че може да е заради цикъл или овулация, ама все щеше да мине тази овулация. Откакто пробвах да пия вино и изядох няколко грама тесто, зациклих. Сега буквално не смея да близна нито едното, нито другото.
Напоследък забелязвам, че от две седмици насам никак не мога да отслабна. Смъкнах 5-6 за месец, и след това си варирам между 50,7-51,5 и това е. Товаря се физически, следвам си режима, но не - няма промяна нито в килограмите, нито съществена промяна в обиколките. Говорихме тук, че може да е заради цикъл или овулация, ама все щеше да мине тази овулация. Откакто пробвах да пия вино и изядох няколко грама тесто, зациклих. Сега буквално не смея да близна нито едното, нито другото.
buttinsky, 5-6 кг за месец е прекрасно и нямаш причини за оплакване. 
Имай търпение. Освен това колко още искаш да смъкнеш всъщност? Не си ли поставяш прекалено амбициозни цели? И дали приемаш достатъчно храна/калории? Огромна грешка е да се съчетава прекалено нисък прием на храна с прекалено много тренировки. А и очакванията трябва да бъдат реалистични все пак. Нормалният темп на сваляне на килограми е от порядъка на 3-4 на месец все пак, а дори това е доста относително и важи най-вече за хората, които имат да свалят наистина много.
Имай търпение. Освен това колко още искаш да смъкнеш всъщност? Не си ли поставяш прекалено амбициозни цели? И дали приемаш достатъчно храна/калории? Огромна грешка е да се съчетава прекалено нисък прием на храна с прекалено много тренировки. А и очакванията трябва да бъдат реалистични все пак. Нормалният темп на сваляне на килограми е от порядъка на 3-4 на месец все пак, а дори това е доста относително и важи най-вече за хората, които имат да свалят наистина много. 
But, и според мен нямаш повече накъде да сваляш. 
Организмът си знае работата, не можем да отслабваме безкрайно, нали ще изчезнем в един момент. 
Организмът си знае работата, не можем да отслабваме безкрайно, нали ще изчезнем в един момент. И аз така мисля.Колко си висока, че искаш да си под 50 кг?
Аз също намалих темповете на сваляне, но знам, че е нормално и че няма как да свалям така бързо, както първите месеци - още повече организмът се приспособява към вида хранене. А имам още да свалям до едно добро тегло - примерно едни 7-8 кг по-малко ще са супер. Но не бързам за никъде, хапвам режимно, гледам да не прекалявам с количествата и спортувам умерено.
buttinsky ти колко си висока? А и нямаш наднормени килограми според мен. Виждала съм те на снимки, които си показвала
Сега съм, средно 51 кг. Талията ми е 73-74 см. Преди беше 82. Искам поне до 49 ако мога да ги докарам. Иначе с тегло 47 кг съм се чувствала най-добре. Е, тогава бях и по-млада де, но все пак...
Аз не точно спортувам, просто ходя повечко км. на ден, но чак някаква пот да се лее - не.
Храната не мисля, че ми е малко за това натоварване, но не мисля и че преяждам. Може би вечер малко повече се отплесвам и то това, с което прекалявам е основно салатата.
buttinsky ти колко си висока? А и нямаш наднормени килограми според мен. Виждала съм те на снимки, които си показвала
Сега съм, средно 51 кг. Искам поне до 49 ако мога да ги докарам. Иначе с тегло 47 кг съм се чувствала най-добре. Е, тогава бях и по-млада де, но все пак...
Ясно
Аз затова попитах колко си висока ... 
But, ти тези 10 см от талията за 1 месец ли ги загуби? 
Иначе талията ми никога не е била идеална, дори и в най-слабите ми моменти. Аз съм с малко мъжка конструкция: равна, с по-широка талия и по-тесен таз. Интересно пък, че на задник най-малко свалих, но там и най-малко нужда имам да свалям.