Публикувана: 17 апр. 2015, 13:17 ч.
Последно мнение: 9 май 2015, 18:51 ч.

НВ-ВМХ, част 88 - за здравословното хранене

42 861
710
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как се прави яйчен пастет?
Как се прави майонеза с авокадо?
Как се прави домашен кетчуп?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как се прави яйчен пастет?
  
  За да направите яйчен пастет, сварете яйцата, обелете ги и ги поставете в блендер. Добавете масло, горчица и различни подправки по ваш вкус. Блендирайте всичко заедно и ако е необходимо, добавете малко прясно мляко за желаната консистенция.
- Как се прави майонеза с авокадо?
  
  Майонезата с авокадо се приготвя със сурови яйца, само жълтък и масло от авокадо. Зехтинът трябва да е лек, за да не бъде твърде 'остър'. Сместа може да се използва като алтернатива на обикновената майонеза, особено за хора, които се страхуват от сурови жълтъци.
- Как се прави домашен кетчуп?
  
  За да направите домашен кечъп, ще ви трябват зехтин, червен лук, домати, чесън, винен оцет, кафява захар, подправки, горчица и червен пипер. Смесете съставките и ги варете; след това пасирайте сместа и я оставете да се охлади.
- Защо теглото на везната се различава от визуалната оценка?
- Какви са възможните причини за анемия по време на диета?

# 195 23 апр. 2015, 08:50 ч.

Мнения: 599

Беба ясно, аз също съм бременна, и се старая да се придържам към режима, е не в целия му блясък, но поне доколкото мога. Ям някой плод но гледам да е до 11 часа най-късно. После гледам да е вече режимно. Доктора ми се скара, че съм качила 4 кг. до края на 4 месец и аз много се сдухах Tired

# 196 23 апр. 2015, 08:54 ч.

Пловдив
Мнения: 1 768

Здравейте,момичета!Привет и на всички нови!Аз съм тук и спазвам режима,но нещо съм зациклила,въпреки калорийните рестрикции или може би поради тях.Та от днес си продължавам с нормални количества храна,но ще се старая В да са на минимум.

# 197 23 апр. 2015, 09:33 ч.

Мнения: 6 473

Да постна още нещо интересно тук: http://www.thefatemperor.com/blog/2015/4/22/cholesterol-health-s … a-el-pee-little-a Става въпрос за един маркер за риск за ССЗ, на който не се обръща толкова внимание май - Lp(a). При автора на блога, който се храни НВ-ВМ, този маркер се оказва доста завишен и той се заема да проучи въпроса. Предположението му е, че при хранещ се нисковъглехидратно човек, едва ли точно този маркер предполага повишен риск. И се оказва прав. Wink

Ако ХДЛ е висок, рискът е 0, а при нашето хранене ХДЛ обикновено е висок.

Същото важеше за аполипопротеин Б (апоБ), който по принцип се води рисков фактор, ако е над нормата - в проучвания, проведени в Квебек още през 90-те, става ясно, че повишеният апоБ представлява риск само на фона на повишен инсулин на гладно, а при човек, който се храни НВ-ВМ, и особено ако се е хранил така по-дълго време, инсулинът на гладно обикновено е нисък, а това означава, че и рискът не е реално повишен. (За Квебекското проучване графиката е тук: http://www.lipidsonline.org/slides/slide01.cfm?q=quebec+cardiova … r+study&dpg=3)

Последна редакция: чт, 23 апр 2015, 09:39 от Cioccolata

# 198 23 апр. 2015, 10:00 ч.

Мнения: 1 747

Цитат на: Cioccolata в чт, 23 апр 2015, 08:45

Хубава статия на Лазар Радков за магнезия (май дори е пускана тук, може би дори от мен Embarassed

): http://www.livetolift.com/2013/06/24/%D1%81%D1%8A%D0%B2%D0%B5%D1 … 0%B7%D0%B8%D0%B9/

Беба, не се притеснявай сега и не се стреми да отслабваш директно след раждането, защото според мен ще си навредиш. Embarassed

Когато се върнеш към нормално хранене, вероятно ще стане от само себе си. Но наистина трябва да приемаш достатъчно калории.

По-сложно е, аз си имам хранителни разстройства и ако не предприема нещо веднага, психически няма да издържа, с което рискувам да залитна или към хиперфагия или към анорексия /по вероятно първото/ и за себе си знам колко е важно да действам светкавично. Ако кърменето ми се явява пречка съм склонна да мина на изкуствено хранене, просто знам колко е важно една майка да е емоционално и физически здрава, доволна и щастлива и как това се отразява по отношение на грижите за детето, а и цялостно на отношенията в семейството.

# 199 23 апр. 2015, 10:05 ч.

Мнения: 599

Беба, тревожиш се за неща, които още не са настъпили. Аз когато родих първото си дете бях изпаднала в тази следродилна депресия, но малкото човече и радостта около него и грижите, някак си ми помогнаха да се справя с това. Кърмих до 10 месеца някъде, имах да свалям 10 кг. след раждането, и смея да твърдя, че кърменето ми помогна Peace

Не съм спазвала режим конкретен тогава, просто кърменето те кара да пиеш много течности, ама наистина много и при мен това спомогна за свалянето на килограми. Ще се справиш, не го мисли от сега Simple Smile

Колко време имаш до раждането още ?

# 200 23 апр. 2015, 10:09 ч.

SA
Мнения: 3 490

Интересни публикации е намерил този блогър за Lp(a).
За този показател имаше по-подробни обяснения в една от книгите за холестерола. Според автора, внимание на тези липопротеини не се обръща в момента не защото не е отбелязана връзка между високото им ниво и ССЗ, а защото тяхното количество не се повлиява от никакви медикаменти, т.е. шумът около тях няма да продаде повече лекарства. Ако съществуваше медикамент, който да снижава Lp(a), то без съмнение те също щяха да бъдат обявени за нечувано зло и да се води агресивна кампания за намалението им.
Но наистина, доста показатели от кръвните изследвания, особено тези, които са свързани с обмяната на веществата, вероятно имат друго тълкувание и други норми в контекста на ВМ-НВХ.

# 201 23 апр. 2015, 10:21 ч.

Мнения: 12

Момичетаааа, споделете как тренирате:)

# 202 23 апр. 2015, 10:24 ч.

Мнения: 5 701

Фрида, има си отделен подфорум за спорта и тренировките. Там доста от нас пишат, пишат и други момичета, с други режими, погледни там Peace

# 203 23 апр. 2015, 10:51 ч.

Мнения: 6 473

Една любопитна книга: http://journeytoforever.org/farm_library/Cleave/cleave_toc.html

# 204 23 апр. 2015, 11:26 ч.

Мнения: 233

Момичета, бременни, родили, кърмещи и т.н., вие забравили ли сте, че тялото трябва да служи на вас, а не вие на него. Идеалната фигура не е самоцел, не бива да бъде и обсесия, защото това е знак за някакво психично разстройство. 10, 15 или 20 кг. след раждане не са болка за умиране или повод за вманиачаване. Извинявам се за емоционалния пост, но просто не мога да проумея как е възможно бременна жена да разсъждава по този начин...

# 205 23 апр. 2015, 11:33 ч.

Мнения: 6 473

Цитат

Момичета, бременни, родили, кърмещи и т.н., вие забравили ли сте, че тялото трябва да служи на вас, а не вие на него.

Много добре казано. Simple Smile

Беба, аз бих те посъветвала, след като си наясно, че имаш такива проблеми, да се обърнеш към психолог след раждането или поне да разговаряш с близки, приятелки и всеки, който би могъл да ти помогне и да ти окаже подкрепа. Безумие е да се стремиш към калориен дефицит след раждането. А също моето мнение е, че не трябва да лишаваш детето от кърма, ако можеш да кърмиш (много жени не могат).

# 206 23 апр. 2015, 11:52 ч.

Пловдив
Мнения: 1 665

jabot.j, абсолютно съм съгласна с всяка твоя дума! smile3501

# 207 23 апр. 2015, 11:57 ч.

Мнения: 599

Цитат на: yulinga в чт, 23 апр 2015, 11:52

jabot.j, абсолютно съм съгласна с всяка твоя дума! smile3501

И аз

Безумие е да се мисли, че мога да не кърмя, само и само аз да съм във форма Shocked

Освен това, не съм съгласна, че някой жени не могат да кърмят Laughing

# 208 23 апр. 2015, 12:01 ч.

Мнения: 233

Не, не е лъжа, че някой жени не могат да кърмят. Аз не успях да се справя с тази задача, например и не беше от култ към тялото ми, повярвай ми.

# 209 23 апр. 2015, 12:02 ч.

Пловдив
Мнения: 1 665

За кърменето - хайде, как да е, личен избор, стечение на обстоятелствата, вредни митове и нагласи, липса на достатъчна информация и подготовка, липса на подкрепа от околните и т.н.! Ама и да не се кърми, пак ми се струва безумно да се тормози тялото така след бременност и раждане в името на определена визия, достигане на определени кг и т.н.!!! Crazy

Последна редакция: чт, 23 апр 2015, 12:09 от yulinga

Препоръчани теми

Streptococcus agalactiae в края на бременността

Астигматизъм силно главоболие и изтръпване на главата на страната на вис.диоптър

Миркобиология, мнение за клиндавазин В

Гинекологичен проблем /алергия към презервативи?/

Причина:

Причина: