Публикувана: 17 авг. 2015, 23:12 ч.
Последно мнение: 23 авг. 2015, 13:49 ч.

тежест в корема ?

8 817
104
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как да се справя с подутия корем и запека?
Какви лекарства мога да приема за подут корем и запек?
Какви храни трябва да избягвам, за да намаля подуването на корема и запека?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как да се справя с подутия корем и запека?
  
  За да облекчите подутия корем и запека, консумирайте храни с високо съдържание на фибри, но имайте предвид, че те могат да причинят допълнително подуване. Еспумизанът може да осигури временно облекчение, но не лекува основната причина. Пиенето на около 300 ml топла вода сутрин също може да помогне за стимулиране на храносмилането и предотвратяване на запек.
- Какви лекарства мога да приема за подут корем и запек?
  
  За подут корем и запек можете да опитате еспумизан или мезим форте. Важно е да останете хидратирани и да избягвате храни, които причиняват подуване.
- Какви храни трябва да избягвам, за да намаля подуването на корема и запека?
  
  Препоръчително е да консумирате повече течности и храни с високо съдържание на фибри, като зеленчуци и плодове. Освен това избягвайте храните, които предизвикват подуване и запек.
- Какви храни трябва да включа в диетата си, за да облекча подуването на корема и запека?
- Какви са последствията от строгите диети и недостатъчното хранене при активно спортуване?

17 авг. 2015, 23:12 ч.

Мнения: 54

Здравейте

Не знаех дали е за тук тази тема, но все пак ще рискувам Embarassed

От 2-3 месеца съм със запек и дни не ходя до тоалетна Sick

Каквото и да ям или не ям не ходя :@ Корема ми е подут почти постоянно, тежи ми и се чувтсвам много неудобно..
На 16 години съм и вече съм пробвала какво ли не, но ефект няма... След 4 дни ще ходя на море и търся спасение поне за подутия корем, а след това ще говоря с майка ми да ходя на преглед заради запека.. Чудих си дали да си взема експомизан(мисля че така се казваше) или мезим форте ? Сутрин дори след чаша вода съм надута, а попринцип не ям много, защото искам да сваля килограми, но и не гладувам, тренирам всеки ден, и се храня с добра храна. Не разбирам защо се получава така след всяко хранене подут корем+ газове #2gunfire

# 1 17 авг. 2015, 23:17 ч.

Мнения: 1 683

За запека е добре да ядеш храни с повече фибри, но те могат да ти подуват корема. Еспумизанът облекчава, но не лекува. Пиеш ли достатъчно вода? Най-ефикасното и безобидно нещо е сутрин като станеш да изпиеш около 300мл топла вода. Толкова топла, че да трябва на малки глътки да я преглъщаш.

# 2 17 авг. 2015, 23:23 ч.

Мнения: 54

Вода пия по 3литра вода. За фибрите пробвах на периоди смисъл: 1 седмица добавих фибри, но без ефект за запека и друга седмица с по-малко фибри. Вода сутрин пия, но не топла.. бях пробвала и с топла, но после до вечерта стоя подута от тази вода..
За хапчетата нещо да добавите ?

# 3 17 авг. 2015, 23:24 ч.

Мнения: 30 802

Тренирането стресира и забавя перисталтиката. Диетите също. Успокой малко топката, вземи пробиотици. Ще си прецакаш младия организъм, давай по-умно!

"За запека е добре да ядеш храни с повече фибри"

Не е вярно, ще обясня подробности утре.

# 4 17 авг. 2015, 23:28 ч.

Мнения: 54

Добре, но не мога да спра да тренирам, а за храната съм си изчислила калориен дефицит и не гладувам Simple Smile

Ям по 5 пъти на ден: 3 основни и 2 леки Laughing

Ще се радвам да обясните по-подробно Simple Smile

Благодаря ви ! Heart Eyes

# 5 17 авг. 2015, 23:28 ч.

Мнения: X

Горещо мляко.

# 6 17 авг. 2015, 23:31 ч.

Мнения: 54

Цитат на: gerda1 в пн, 17 авг 2015, 23:28

Горещо мляко.

Кога ?

# 7 17 авг. 2015, 23:34 ч.

Мнения: X

Когато искаш - сутрин и вечер.

# 8 17 авг. 2015, 23:38 ч.

Мнения: 54

Добре благодаря Simple Smile

Говорих с майка ми и тя каза, че ако не е на работа ще идем сряда на преглед ..
Днес вечерята ми беше 200 грама домат и 25 грама сирене, но не мога да мръдна...

# 9 18 авг. 2015, 00:10 ч.

Мнения: X

Имало е нужда и от филия типов хляб

# 10 18 авг. 2015, 00:34 ч.

Мнения: 1 412

чаша хладка вода сутрин на гладно, лъжичка зехтин , кафе пиеш ли?

# 11 18 авг. 2015, 12:03 ч.

Мнения: 30 802

Цитат на: footballgirl в пн, 17 авг 2015, 23:28

Добре, но не мога да спра да тренирам, а за храната съм си изчислила калориен дефицит и не гладувам Simple Smile

Ям по 5 пъти на ден: 3 основни и 2 леки Laughing

Ще се радвам да обясните по-подробно Simple Smile

Благодаря ви ! Heart Eyes

Дай си примерното меню за деня, да видим дали наистина не гладуваш.

# 12 18 авг. 2015, 13:29 ч.

Мнения: 4 862

Ако си подута все още спри плодовете, соковете и зеленчуците... Понякога и млякото подува, не яж бобови и зеле... Според мен отиди на лекар, това с корема не е шега (от опит го казвам)... Според мен запека и подуването са свързани, но не винаги когато си подут има и запек... Подуването е много неприятно, понякога е свързано със зараза на стомаха с Хеликобактер пилори.. Но твоето ако е от скоро, не вярвам да е от това... Вземи мерки от сега, не оставяй нещата да станат хронични и да те тормозят после цял живот... Peace

# 13 18 авг. 2015, 13:37 ч.

Мнения: 30 802

Това, което може да се е случило на прима виста, без да съм видяла меню и тренировъчна програма:

1. С диетата е нарушила баланса на чревната флора, оттам е влошила храносмилането.
2. Намалила е мазнините, с което също е забавила перисталтиката.
3. Храносмилането и перисталтиката имат и рефлексен елемент, като с диетата и по-малкото храна е нарушила това регулиране и е изместила ритъма на храносмилателната система. Както вече писах, тренировките също забавят храносмилането, защото организмът пренасочва ресурсите и кръвта към мускулите, при натоварване храносмилателните процеси спират.
4. Тия пет хранения на ден може да означават, че както е с отслабнали ензими и забавена перисталтика, вкарва храна, която не може да се храносмели, ферментира и подува корема.

Така не се прави диета. Калории се намаляват, като имаш дни с ниски калории, но след това имаш и дни, в които ядеш нормално, за да не свикне организмът да забавя оборотите.

С тия диетки и режими ще има да се опитваш да свалиш. А и не бива да "сваляш килограми", а да намаляваш телесните мазнини и да увеличаваш мускулната маса, което понякога значи повече килограми.

На диетолог, може съвет с инструктора Лазар Радков и без подобни глупости, че ще станеш и за лекар.

# 14 18 авг. 2015, 22:04 ч.

Мнения: 54

Ето менюто ми за днес например:
Закуска: Овес с кисело мляко и канела
Междинно: Праскова
Обяд:Кафяв ориз със спанак
Междинно:Праскова
Вечеря:Домат със сирене

Плодовете ги сменям всеки ден- Праскова,ябълки,сливи,нектарини или други, понякога и сурови ядки.

Запек имам от доста време, но мама не мислише това за сериозно. Накарах я да идем вече, защото от 2 седмици се надувам дори от водата и стомаха ми е издут, но и корема долу дори сутрин е всеедно бучка. Ще се радвам поне до тоалетна да ходя, защото е голяма мъка най-много 1 или 2 пъти в седмицата..

Препоръчани теми

Подуване на корема

Съвет

Хранене при проблеми с червата

Безсъние

Причина:

Причина: