Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 8

  • 113 784
  • 758
  •   1
Отговори
# 285
  • Мнения: 793
Costa, по принцип не е нужно да пиеш протеин, но виж колко калории има междинката ти в режима и колко калории ти е дозата протеин и може да заменяш Simple Smile
Протеинът обикновено е около 100-140 калории.
С такъв аресенал не те знам как не тренираш И у вас!  Crazy Laughing
Merry благодаря за бързия отговор  Heart Eyes
 А арсеналът вкъщи ми е за всеки случай, да не остана случайно без тренировка за деня  Mr. Green

# 286
  • Мнения: 1 404
http://fitnesinstruktor.com/dupemania-start-lastik-cena/
Към десети април се пада да завърша 3 ниво на 90ДП, взех да обмислям с какво да продължа...

# 287
  • Мнения: 2 159
Здравейте момичета,

Аз след едномесечно прекъсване заради китка, врат, кръст започнах отново програмата за начинаещи. Хубавото е, че през този месец не качих, а сега свалих още 1кг. и съм 56 кг на 168см. Не искам да свалям повече кг, само мазнинките на корема, но основно на краката слабея. Да кажа, че не съм на режим, внимавам какво ям, но понякога си позволявам палачинки, пица, торта, такива неща Embarassed да не би да е от това... newsm78

# 288
  • Мнения: 5 405
Лени, дай го тоз "проблем" основно от краката да слабея и аз!!! Grinning
А храната оказва голямо влияние на корема Simple Smile не напразно казват, че плочки се правят в кухнята Stuck Out Tongue
Ако си позволяваш тези неща веднъж на седмица, да речем, не би трябвало тооолкова са ти се отразяват. Виж през останалото време да не прекаляваш със сладко или мазно Simple Smile

Арсен, ами точно навреме ти идва Дупеманията тогава Simple Smile

Гледам в сайта, че резултатите със/без ластик са 50/50 почти. Надявам се Руми да не го махне, защото половината нямат ластици  Thinking

# 289
  • Мнения: 2 159
Мери Hug уикенда се отпускам, през седмицата съм бетон Mr. Green

# 290
  • Мнения: 1 404


Арсен, ами точно навреме ти идва Дупеманията тогава Simple Smile


Да, точно  Simple Smile, обмислях да продължа с тренировките, които са с женски имена - Румфит ли беше...но сега като видях, че тогава ще започне дупеманията и взех да се чудя дали пък да не подхвана нея  Grinning.  Не мога да разбера проблема с ластиците, нали ги има в спортните магазини.  Те ако са без ластик упражненията, няма ли да са си обикновени упражнения за дупе, каквито има във всички тренировки и тогава какъв е смисъла да си купя Дупемания?

# 291
  • София
  • Мнения: 335
http://fitnesinstruktor.com/dupemania-start-lastik-cena/
Към десети април се пада да завърша 3 ниво на 90ДП, взех да обмислям с какво да продължа...
Точно на време за Дупемания.И аз съм в този план, завършвам тогава трето ниво на 90ДП. Нямам търпение да започне, описанието на програмата много ми допадна. Харесва ми,че ще има и хранителни режими към нея. Може да си харесам някое ново меню.

Аз също не схванах, какъв точно е проблема с ластиците?!Отговорих положително в анкетата, а нямам ластици, но нищо не ми коства да си ги набавя. И онлайн се продават, не само по спортните магазини  newsm78.

# 292
  • Мнения: 5 405
Предполагам, че ще са от типа на махове назад и настрани тия упражнения с ластиците, а без ластик изобщо няма да се усеща така, както би трябвало да е. Отделно тя казва, че е кръгъл, тоест най-вероятно ще има упражнения и през клек и вървиш настрани като дърпаш ластика, който ти е на бедрата - това упражнение е уууужасно добро Grinning Сещам се и за други упражнения. Абе добре си е човек да си има ластик - я лента, я кръгъл Grinning
Доколкото знам, такъв кръгъл ластик имало и в Джъмбо.

# 293
  • София
  • Мнения: 10 856
Стига бе, ластици за искаш!!! 
Те ще дадат 160 лв за програма, за ластика реват ... еми да си купят, не виждам проблем! Много се дразня така. Сакън да не се охарчиш.

# 294
  • Мнения: 5 405
Точно  Laughing Дори да не са 160, ще са 80 и пак може да отделиш 10-15-20лв за ластик...

# 295
  • Пловдив
  • Мнения: 1 768
И аз сериозно се замислям дали да не се включа в "дупемания",но не съм сигурна дали е подходяща за по-големи д...та newsm78.Да не вземат да станат още по-големи Laughingот програмата?

# 296
  • На ръба..
  • Мнения: 2 189
Не знам, странно ми е, ластикът е консуматив, както спортното бюстие, както маратонките или постелката..в смисъл никой не те кара насила, ако искаш е работата, голямо реване ореваха... Stop

# 297
  • София
  • Мнения: 10 856
Ама и безплатна да е програмата, какво значи нямам ластик?!? Еми купи си бе? Някой трябва да ти го подари ли? Ей, не искам да чета, че се изнервям чак. Ние като тренираме вкъщи само с безплатни програми, значи трябваше да оревем света на всичките тези тренньори, че нямаме гири, че нямаме потници, че нямаме постелки, че нямаме маратонки ... Ама че ... да не казвам.
Ама и Руми е мноооого толерантна! Направо поклон за търпението.
Нямали ластик!!! Добре че не казват, че нямат и стол!

# 298
  • София
  • Мнения: 335
Момичета, къде се развива интригата  newsm78?!Кой се е оплаквал толкова, изпуснала съм  Grinning.
Хора всякакви, има такива които наистина не могат да си позволят и програма и ластик, но чак пък да се ядосваме за това?!Никой никого не кара на сила.
Аз толкова евтин ластик не успях да намеря, ще проверя и в Джъмбо, но дано не се скъса на втората тренировка.

# 299
  • София
  • Мнения: 10 856
Става въпрос за хора, които чакат Дупемания, смятат да я купуват, точат зъби и следят с интерес кога ще излезе и в крайна сметка мрънкат, че нямат ластик, като Румяна предупреди преди доста време, че за тази програма ще е необходим. Това е странното и дразнещото. Че чакаш да купиш дадена програма, за която си предупреден, че ще ти трябва даден уред, пък като дойде оммента мрънкаш, че нямаш ... В такъв случай или си купуваш уреда и не мрънкаш, или не купуваш програмата. Елементарно.

Общи условия

Активация на акаунт