Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 8

  • 113 779
  • 758
  •   1
Отговори
# 135
  • София
  • Мнения: 10 856
Цяло пиле и за десерт печени орехи на тиган, с малко солчица  Mr. Green Mr. Green Mr. Green
 Twisted Evil  Hug

# 136
  • София
  • Мнения: 335
Шегувайте се вие  Laughing Laughing...Ама аз все пак броя калории, не става и тоя вариант...
Днес вече съм по-добре Flutter ура!

# 137
  • Мнения: 245
От вчера и днес тренировки нямам мускулна треска,но днес забелязах плюс на кантара,не хапвам ядки за сега карам на месо плюс салата едно или две хапвания и чаша прясно мляко,но мисля да продължа с моно диета и след това пак на месо и салати

# 138
  • Мнения: 343
Здравейте, Момичета!  Simple Smile
      Аз от един месец съм на режима на Руми. Не мога да кажа, че съм постигнала много тъй като имам доста прегрешения, но пък и не се отказвам. Готвя от моите храни за цялото семейство и правя тренировките за супернапреднали от 90 дневното предизвикателство също с малки пропуски.
      Имам въпрос към тези от вас които също имат режим от Руми. Сега след като изтекоха 5 седмици на проследяването тя ми предлага още 4 седмици. Мислите ли, че има нужда от това, поръчвали ли сте си го и вие? Аз по принцип мислех да се абонирам за клуба след като приключи проследяването. Сега не мога да реша как да постъпя, а пък съм твърдо убедена, че искам да продължа по нейния режим и тренировки.
      Благодаря! Хубав ден!  Hug

# 139
  • Пловдив
  • Мнения: 1 768
Предлага ти още 4-седмици какво?Проследяване,нов режим.....?На мен ми предложи да се включа във фитнес клуба,което аз любезно отказах предвид нивото ми в тренировките.Почти 3м.по-късно знам,че съм взела правилното решение защото още имам какво да работя по тренировките,които тя ми е изпратила и няма смисъл да се хвърлям на нови.

# 140
  • София
  • Мнения: 1 734
Имам въпрос към тези от вас които също имат режим от Руми. Сега след като изтекоха 5 седмици на проследяването тя ми предлага още 4 седмици. Мислите ли, че има нужда от това, поръчвали ли сте си го и вие?
При мен имаше полза, тъй като лично за мен най-важна беше психологическата подкрепа, която получавах от Руми. Освен това единственият ми стимул да спазвам режима беше неудобството ми от нея при изпращането на мерките всяка седмица. За съжаление след като приключи периодът на следене, така и не можах да си наложа дисциплина и да продължа напред.
Преди 2 дни видях Руми на улицата, не я спрях чисто от срам, че нищо не направих със себе си.  Embarassed

# 141
  • Мнения: 343
Предлага ти още 4-седмици какво?Проследяване,нов режим.....?На мен ми предложи да се включа във фитнес клуба,което аз любезно отказах предвид нивото ми в тренировките.Почти 3м.по-късно знам,че съм взела правилното решение защото още имам какво да работя по тренировките,които тя ми е изпратила и няма смисъл да се хвърлям на нови.

4 седмици проследяване

Имам въпрос към тези от вас които също имат режим от Руми. Сега след като изтекоха 5 седмици на проследяването тя ми предлага още 4 седмици. Мислите ли, че има нужда от това, поръчвали ли сте си го и вие?
При мен имаше полза, тъй като лично за мен най-важна беше психологическата подкрепа, която получавах от Руми. Освен това единственият ми стимул да спазвам режима беше неудобството ми от нея при изпращането на мерките всяка седмица. За съжаление след като приключи периодът на следене, така и не можах да си наложа дисциплина и да продължа напред.
Преди 2 дни видях Руми на улицата, не я спрях чисто от срам, че нищо не направих със себе си.  Embarassed

Аз също си мисля, че ми е нужна психологическа подкрепа, но пък както разбирам и в клуба се получава добра подкрепа от останалите момичета.

# 142
  • София
  • Мнения: 335
Правилно ли разбрах, че можеш да си закупиш  достъп до клуба без да ти изготвят режим? Отдавна ми се иска да го направя! Знаете ли каква е цената?

# 143
  • Има много детски смях.
  • Мнения: 3 143
Каква е сега цената за допълнително проследяване? Може и на лични.

Правилно ли разбрах, че можеш да си закупиш  достъп до клуба без да ти изготвят режим? Отдавна ми се иска да го направя! Знаете ли каква е цената?

Абсолютно!!!  Wink Преди цената беше 8 евро на месец. Но не бих казала, че има особена психологическа подкрепа от другите момичета. По- скоро са коментари към тренировките.  Peace

# 144
  • Мнения: 5 146
Здравейте и от мен
с разтегнато сухожилие съм , но си тренирам и тичам , но снощи явно прекалих и днес направо едвам вървя
някой подръка да има клипче само с горна част , корем и ръце без крака да мина една седмица на тях , докато успокоя травмата.

# 145
  • Пловдив
  • Мнения: 1 768
Правилно ли разбрах, че можеш да си закупиш  достъп до клуба без да ти изготвят режим? Отдавна ми се иска да го направя! Знаете ли каква е цената?
Абсолютно правилно си разбрала,има много хора,които нямата нужда от отслабване и само искат да тренират.Последно като проверявах май беше 70лв.за 3 месеца.

# 146
  • Мнения: 1 404
Момичета, искам мнението ви, като приключа с 90ДП ниво 2, с какво да продължа - с ниво 3 или да започна с някоя от другите тренировъчни програми...или да се абонирам за клуба - за там колко трябва да си напреднал?  newsm78

# 147
  • Мнения: 172
Продължи с ниво три, после с Румфит или както там се казваше първото кросфит нещо. Аз съм на 83ти ден на второ ниво вече и планът ми е този. Simple Smile като мисля известно време да спра с нейните тренировки, че нямам време и съм разредила тичането, пък ми липсва. В тоя клуб мисля, че тренировките са малко по-хард.

# 148
  • Мнения: 1 404
Underneath The Rain, мерси, така ще направя и аз, продължавам с ниво 3, след като приключа с ниво 2, а това е след две седмици. Ти сигурно си приключила вече ниво 2, би ли споделила резултати, доволна ли си, имаше ли смисъл...Като приключа и аз ще споделя резултати.
Сега да питам за пистолите - моля дайте съвет как да се упражнявам за да се науча да ги правя, значи успявам да клекна на един крак, обаче след това, не мога да стана.  Simple Smile Все си мисля, че има "чалъм" някакъв, който не мога да схвана. А пък до пистолите как стигнах ще ме попитате, ами ден 75-ти Руми съветва да пробваме ниво 3 и аз взех, че пробвах и там имаше пистоли.

# 149
  • Мнения: X
Арсен, аз бях по същия начин в началото, само кляках и не успявах да се изправя. Подпирай се на стол с едната ръка в началото, докато мускулите ти свикнат на натоварването. Постепенно ще ти се нужна все по-малка подкрепа от стола и ще заякнеш. След това обаче може отново да не успяваш да се изправиш без да се подпираш, при мен беше така. Тогава вземаш гира, някаква тежест, която да държиш в ръце и да свиваш и отпускаш напред при клякането и изправянето. Тя ще балансира тежестта и ще улесни изправянето. Руми имаше едни много подробни обяснения за пистолите, ето ги https://www.youtube.com/watch?v=_1KzeJ_buww

Общи условия

Активация на акаунт