МОНОДИЕТА - тема 15

шоколада е мазен и дори да си на минус, процентът на мазнини в тялото ти ще се увеличи, сушените плодове също са доста сладки но са само фруктоза и на 100гр мазнините са под 1г

най-добре бон филе или печено пиле.

сушени плодове не ям, най-много да сложа няколко боровинки в киселото мляко с овесени ядки, друго не си позволявам. но какво му е мазното на шоколада, тоя като го гледам в 100гр. има под 30гр. мазнини и почти 60гр. въглехидрати, и то предимно захари. верно че като калории мазнините са повече, но не ме притесняват, както въглените. а и аз ядох по 1 парченце на всеки половин час, и се надявам да не е имало голям скок на кръвната захар /както ако бях изяла на три пъти по половин шоколад/. в крайна сметка изядох само 150гр. и в 17 часа вече ми се драйфаше от сладко, и прецаках деня с една консерва грах с няколко моркова. същото се случи и с плодовия ден, следобед не исках да видя плод заради сладкия вкус, явно тия дни не са за мен, повече експерименти няма да си правя, ще ям само солено.
утре подновявам тренировките, ще направя една тежести плюс кардио и ще избия целия шоколад 

след като целта е сваляне на кг 30гр мазнини са си доста ,  аз залагам на храни по бедни на мазнини и по богати на въглехидрати. Шоколад и сладко не ям защото мога без 1 парче, но с 1 само не мога. също 2 дни една и съща храна не мога да ям, защото втория ден гладувам, а с глад кантарът не мърда,  та моното ми е по 1 ден и ми остава 1 ден в който лунувам всяка седмица. В края на месеца деня преди лунуването ми не е моно.    За първи път
диетата я започнах на 1 март с тегло от 124кг при ръст 170см. Сега съм 84кг и се надявам за 2 месеса са сваля последните 20 кг. за да си върна предишното тегло.

аз като намаля много мазнините и имам проблеми с цикъла. а и предпочитам да свалям по-бавно, не бързам за никъде 

*cocolino* , браво,това е страхотен успех,аз започвам ВЧ от утре.Някак си не исках да е от понеделник,надявам се да имам поне подобен резултат на твоя.  

*cocolino* , а изследвания правила ли си?
Защото ми се струва, че имаш проблем с въглехидратната обмяна, а не с мазнините.

Изследвания си правя всяка год във връзка с работата ми. Моите проблеми с теглото започнаха с противозачатъчни хапчета, които една не особено компетентна гинеколожка ми изписа уж за изчистване на киста от яйчника, защото 2 месеца подред цикъла ми не искаше да спира сам и пиех метергин, и на третия месец от проблема (август 2014) гинеколожката при която си ходя на рутинни прегледи беше в отпуска до края на септември.Кистата мо се оказа малко фоликулче, което всяка жена мпже да го има и с мес цикъл се изчиства само.  Моето нз дали хапчетата са го изчистили или концентрата от белия равнец които пих, но в средата на окт като ходих на преглед при тази гинеколожка при която си ходя, и двата ми яйчника си бяха чисти, и е можело и без хапчетата да мине.  Та равносметката за 3 месеца беше към 20 кг качени, бях ужасно подута , запек нямах заради това че съм като наркоманка на тема газ напитки, след това ми се наложи да си слагам зъб имплант и там пих доста нимезил и месец март кантара си показваше 124кг.
Дева общо взето кардиналния ми проблем е лакомията ми за сладко, 50% от храната ми е шоколад, вафли бисквитки и кока кола, месото което ям 90% пушено св филе я на житница я на орехите ( като почнах диетата преброих 14 ета в него) , пушена сьомга или сельодка, след която винаги ям шоколад и пуржени картофи на корем.
от както почнах диетата пушеното месо го замених с бон филе което си го пека в къщи или печено пиле, пушена риба също спях да ям, започнах да я пека и след няколко екперимента установих че от пъстървата хем се засищам  добре хем свалям. Всяко лято до сега едно от храненията ми винаги е било една кутия 1л сладолед, това лято общо да съм изяла 3 с бадем на пръчица..

Здравейте. Темата се напълни. Реших, че щом преди празниците няма кой да пише да не я спазвам с тия гости. Аз правя нормално моно ден за ден. По два не искам. Днес бях на кисело мляко. Обаче тръгвам от много кг 66.2. Изпуснах се лятото бях 11 по-лека.
Желая успех на всички. Може ли да направим таблица. По мотивиращо ми е?

*cocolino*, точно гладът за сладко имах предвид.
То че може и лакомия да има, е възможно , но е добре да си видиш кръвната захар и най-вече инсулина.
И ако имаш проблем, диетите ти трябва да са с минимум въглехидрати и максимум мазнини.
А ти правиш обратното.
Трупането на кг е от многото въглехидрати.

Включвам се и аз с режима на Ваня Червенкова. Резултатът ми от празниците е +3 кг и имам едни 5, които качих миналата пролет. Така че започвам от 67 кг и дано с режимът + спорт преборя колкото е възможно повече, но крайната цел е 57-8 кг.

-200 и от шоколадовия ден, доволна съм
днес - кашкавал + тренировка, утре се надявам да видя нова цифра на кантара 

Здравейте! Ужасно горда съм със себе си! Изкарах двата картофени без никакви прегрешения и от надъхване или нещо друго не знам, но не ми се яде нищо друго/непозволено/! Сега пека бутчета във фурната. Искам да попитам кога започва да се усеща някаква разлика. Ясно ми е, че при всички е различно, но все пак...тъй като за сега, а то е и много рано, не усещам нищо, дори и прибиране на корема.  Успех на всички и не се изкушавайтеее 

ден 1 - кисело мляко

Вчера мина режимно на:
о. варени картофи
с.з. варени картофи
в. соте
Днес -400гр., доволно. Менюто ще бъде същото.
И аз да се запиша за табличката-по-лесно ще ми е.
Успешен ден на всички!