Публикувана: 7 ян. 2016, 18:55 ч.
Последно мнение: 14 ян. 2016, 06:18 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 322-НГ, НОВ КЪСМЕТ!

27 284
784
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво да ям за обяд утре, след като днес съм яла картофи на фурна със салата и настъргани моркови?
Какви храни мога да ям в ден с въглехидрати?
Как да планираме храненията си в различните дни на диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво да ям за обяд утре, след като днес съм яла картофи на фурна със салата и настъргани моркови?
  
  След картофи на фурна със салата и настъргани моркови, за обяд можете да опитате яхния със зеленчуци (лук, чушки, моркови и гъби) с хляб и салата. За вечеря можете да се насладите на локумен сладкиш.
- Какви храни мога да ям в ден с въглехидрати?
  
  В ден с въглехидрати обикновено се разрешават сладки храни като торти и други подобни, докато солните тестени изделия обикновено са забранени.
- Как да планираме храненията си в различните дни на диетата?
  
  Препоръчително е да имате две различни хранения на ден, като едното включва протеини на обяд, а другото бобови или въглехидрати за вечеря. Освен това включете два плодови дни в седмицата, които могат да бъдат съобразени с вашите социални планове и дейности.
- Какви храни са подходящи за ден на плодова диета?
- Какви са основните препоръки за диетата на 90 дни?

# 720 13 ян. 2016, 14:23 ч.

планетата Земя
Мнения: 2 218

Нафуках се със сладко и съм доволна.В почивка съм от 15 дни,претеглих се днес,на кг са ми като от края на режима,но имам сваляне в сантиметрите.2 см по-малко в ханша и 2 см по-малко в талията,баджака си стои същия.Усетих по един панталон,че малко ми се разхлопа.Много съм доволна.Продължавам с пълна пара напред

Курдов,с тая твоя снимка ми даде една рамо в началото,за което съм много благодарна.Началото е най-трудно и гладно,и човек има нужда от мотивация
Савина,на кг може да сваляш,но на см трябва да сваляш.Примери си обиколките

Цитат на: Sunny Sky в ср, 13 яну 2016, 13:42

в Лидл продават замразени багети с масло и подправки, мога ли да си изпека за утрешния ВГХ ден ли не е режимно?

Според мен стават за ВГХ обяд.Единствено маслото,но сигурно ли е,че е масло,а не раст. мазнина.По правилата ВГХ обядът трябва да е постен

# 721 13 ян. 2016, 14:31 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Курдов, още почивните дни ще направя за себе си и тантурче "Джумалийки" hahaha

Със сиренце и кашкавал мисля да е Rolling Eyes

Тип увъртяна баница hahaha

Ей, за новите не съм на режима, тези Джумалийки вие може да ги пробвате за ВГХ вечеря, старшите да кажат да не ви объркам сега Whistling

Милена, бравоо, аз днес да се изфукам съм малко под кг, с които завърших Sunglasses

# 722 13 ян. 2016, 14:33 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Цитат на: Milena___ в ср, 13 яну 2016, 14:23

Савина,на кг може да сваляш,но на см трябва да сваляш.Примери си обиколките

Не разбрах... ? newsm78

Багетата с масло не става. Трябва да е постна. Ако е с растително масло може.

Какво тархана? Какво съдържа? newsm78

# 723 13 ян. 2016, 14:40 ч.

Мнения: 66

Цитат на: savina_33 в ср, 13 яну 2016, 14:33

Цитат на: Milena___ в ср, 13 яну 2016, 14:23

Савина,на кг може да сваляш,но на см трябва да сваляш.Примери си обиколките

Не разбрах... ? newsm78

Сави ето това е
http://ladyzone.bg/article/zdraven-blog/kakvo-e-tarhana.html
Редактирам баба не слага никакви плодове само зеленчуци и доматен сос.

# 724 13 ян. 2016, 14:52 ч.

Бургас
Мнения: 5 818

Цитат на: КУРДОВ в ср, 13 яну 2016, 14:02

b]ЛАУРА[/b] Hug

говорих с тъщата. Тя издаде тайната и аз като една добра клюрка ще кажа само на тебе (кажи на попа да разбере цялото село hahaha

) Слагала 1 чаена чаша вода, 1 чаена чаша олио, маята разтваряла в 1 чаена чаша прясно мляко и 1 супена лъжица захар и после брашно колкото поеме и 1 с.л. сол. Слагала и най-малко 4 яйца и 1 за намазване. Ето на, откраднахме рецептата. bouquet

Казах ти аз, че без благичко не може, мазнинка демек. Рецептата на много популярната до скоро в нета памук-погама е печти същата.
Така, в събота на вилата ще имам гости (като че ли при нас минава съботя и неделя без гости hahaha

). Ще идват нашите приятели от Турция и познайте дали няма да им спретна такав вкуснотийка. Те много обичат тестеничко. Плънката сигурно ще бъде от сешуни манатарки, праз, лук, сушени домати и прясна мащерка. Twisted Evil

За тези, които не могат без мерки и теглилки, да подскажа, че на това количество течности ~ 600 мл би трябвало да отиде поне 1 кг брашно. Ще стане доста голямо изкушение, така че ако няма да имате гости можете да сложите по 100/150 мл от всяка течност и около 600 гр брашно.
Тестото трябва да е меко!

# 725 13 ян. 2016, 14:59 ч.

ПЛОВДИВ
Мнения: 178

Здравейте, прекрасни! bouquet

Аз съм едно ново-старо попълнение! До сега не съм била в този форум.
Чета ви от седмица, а от понеделник стартирах режима.
Правила съм 90дд 2 пъти и това ми е третият път. Първият беше доста успешен -15-16 кг след бременност и кърмене. Напълно се възстанових, първо си върнах килцата за 2 месеца и даже смъкнах екстра 2-3 Simple Smile

мерките обаче закъсняха с още година но то е нормално. Не съм правила специален режим на захранване .... хапвах си, както обикновено и върнах 1-2 кг за 1 година.Тъкмо станах предишното си аз и хоп... второ бебче:)
Втората врътка нещо не ми се получи ... не бях достатъчно сериозна. Лятото пробвах и други диети, но изводът е, че това е Диетата.
Сега съм ентусиазирана, мобилизирана и амбицирана да стигна под 65.
Май ставам на 30 години и ако се доближа и до 60.... ще съм направо като абитуриентка Simple Smile

На тази етап не правя упражнения съвсем целенасочено, за да не трупам излишно мускулна маса. Искам да сваля 5-6 килограма и тогава ще действам с малко упражнения вкъщи - около месец , а после и фитнес със сериозно кардио и така.
Започнах от 80.5, днес след варива 78.9. Знам, че е вода но все се започва от някъде Simple Smile

менюто ми за днес е з - круши, о - спагети с лютеница ( обожавам ги) и за вечеря ще е нещо сладко Simple Smile

+ рчш
Забравих да спомена, че режимът доста се е променил от 2012г. Затова и се надявам да смъкна пак 15 , защото този е подобрена версия Simple Smile

Хубав и успешен ден на всички Simple Smile

# 726 13 ян. 2016, 15:02 ч.

Targovishte
Мнения: 5 271

ОХ - правя вестника, въртя едни ПДФ-и, пращам на печатница - ама и тука надзъртам да не изтърва нещо и направо ... станах кривоглед... Кой ми иска рецептата, кой пита за блажното.... ИРИНИТА Hug

:hug

Преди да психясам съвсем, да напиша нещо дето го забравям от два дни:

САВИНА Hug

ГОЛЯМО БРАВО ЗА ЦИГАРИТЕ!!!! никога до сега не съм се осмелявал дори и да си помисля да спра пушенето. Ей на сега само докато напиша тези два реда и вече ми се пуши. БРАВО ЗА ВОЛЯТА!!! bouquet

# 727 13 ян. 2016, 15:20 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Sheny510, ако съдържа само брашно и зеленчуци може. Ако има мляко/яйца не.

viosisida, добре дошла и успех! Пиши си менютата, ако искаш, поне в началото.

Курдов, и аз не се бях осмелявала. Но се оказа, че изобщо не е толкова трудно, колкото ни карат да си мислим. Опитай някой ден, може и да се изненадаш.

# 728 13 ян. 2016, 15:37 ч.

София
Мнения: 2 662

Сави, имаш и моите поздравления за цигарите smile3501

аз добре че забременях та се отървах от тях Mr. Green

irmanowa Hug

Ади, много си зависи и от плодовете, които се купуват. на някои ципите са по жилави и е по - трудоемко. Мен много ми харесва, защото спестява и време. не се налага да ги белиш, омазваш допълнително... за цитрусите е по-лесно, спор няма Hug

Като се замисля и аз ще се възползвам от лидълските кутийки, а най ще е смешно в офиса като ме питат какво е това ядене в 17:30 (тръгвам си в 18:00, прибирам се към 19) другия вариант е в метрото, но по предпочитам вечеря в офиса Laughing

Гени, за малкото бонбонче Hug

Добре дошли на нови и стари фиданки bouquet

не можах да ви изчета на спокойствие, но толкова... задачки имам Joy

# 729 13 ян. 2016, 16:49 ч.

Мнения: 2 154

Здравейте, мили мои Hug

Не мога да ви се начета и нарадвам на "логореята" - толкова ми липсвахте Heart Eyes

Искам, но не мога да се обърна поименно към всеки. Поздравления на щастливците с минуси, добре дошли на новите попълнения и спортна злоба на останалите Party

Четох за свекърви нещо - аз ще съм свекърва на квадрат, та си знам от малка една приказка; "Свекървата трябва да е с цип на устата и портмоне в ръката". Някога, когато бях мома, една възрастна колежка беше казвала "Свекърва и снаха не трябва да се виждат по нощници". Тогава се смеех, но се оказа, че си е жива истина. За късмет никога не живях с моята Joy

И така - режима "почивка" върви добре, даже доста добре. Но аз още се плаша и много внимавам. След децата ми остана тъга и много храна в хладилника и сега ми е лесно.
Днес припнах до Лидл и си взех тази прословута цитрус преса, утре ще я пробвам. Дано ми облегчи фрешовете, които обожавам.
Менюто ми днес:
З - фреш от цитруси
О - грах яхния и салата, филийка
В - зелена салата с елда, готова е вече
После пак ще намина Hug

Последна редакция: ср, 13 яну 2016, 18:04 от Морска вълничка

# 730 13 ян. 2016, 16:51 ч.

София
Мнения: 11 198

Здравейте!
Днес нямам отчет, купих чая на Фитолек и се надявам утре коня да ме навести. Wink

Сави, поздравления за цигарите! Hug

# 731 13 ян. 2016, 17:02 ч.

Мнения: 1 142

Добър вечер и от мен! Чакам да изпишете тази тема, че да се обадя в новата, ама вие ядете тайно и не пишете hahaha

И аз днес сглупих като лебед Mr. Green

(голяма бяла птица) и си забравих яденето вкъщи. ~~Пропуснах закуската~~. За обяд се сетих чак следобяд към 14.30. Купих си едни кебапчета пакетирани от близкия магазин, хапнах 3, че бяха едни мижави, мижави.... но и гадни. Без салата, направо Sick

И то в 15 часа. Сега ще мога да вечерям чак 19 (което за мен си е късно). Абе прецаках си деня. И кантарът не ме обича, отпуска ми по 100-тина грама на ден. Cry

Щях да кажа на някого нещо, даже и повече неща, но съм малко разконцентрирана и ще пропусна да ръся ум.
Хубава вечер ви пожелавам!

# 732 13 ян. 2016, 17:35 ч.

софия
Мнения: 3 094

Вечерях в 5 и сладко, така че утре си чакам минуса. Naughty

# 733 13 ян. 2016, 18:02 ч.

Бургас
Мнения: 2 106

Цитат на: dilyanad в ср, 13 яну 2016, 17:35

Вечерях в 5 и сладко, така че утре си чакам минуса. Naughty

Ще чакаме да се похвалиш! Hug

Сега ми звъни една приятелка, предлага ми да ходим след работа на заведение / с хапване и пийване/ ... викам ооо,не аз съм на ВГХ утре и я убедих да се чакаме в сладкарницата направо. hahaha

# 734 13 ян. 2016, 18:26 ч.

Мнения: 1 627

Решено за утре - плодове!
И аз вечерях в 5. Да видим...

Препоръчани теми

Изневярата - въпроси към простилите и дали втори шанс

Декемврийски бебета - тема 2

755
Родени 2024 г.

Изследвания за жена между 30 и 40 години

Въпрос за наследство?

Причина:

Причина: