Публикувана: 15 ян. 2016, 00:51 ч.
Последно мнение: 3 фев. 2016, 23:21 ч.

Хамбургерите игнорираме и храната по дюкански си планираме - 281

33 856
730
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Колко калории има в едно пиле и какви са неговите размери?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са алтернативите на овесените трици в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Колко калории има в едно пиле и какви са неговите размери?
  
  Едно средно пиле от магазина тежи около 1500 грама с костите. След отстраняване на костите, готовото пиле тежи приблизително 800 грама. Пилето съдържа 100 калории на всеки 100 грама. В режима Дюкан не се броят калории; вместо това се следи приемът на разрешени храни и техните количества.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан насърчава хранене без ограничения по количество, като се вземат предвид разрешените храни и техните количества. В диетата не се броят калории, освен тези в млечните продукти. Основната идея е да се яде без ограничение, като същевременно се спазват принципите на диетата.
- Какви са алтернативите на овесените трици в диетата на Дюкан?
  
  Ако тялото не понася овесени трици, те могат да бъдат заменени с 1 супена лъжица ленено семе + 1 супена лъжица чиа + 1 супена лъжица сусамово семе. Тези семена съдържат същото количество полезни фибри и имат същия ефект като триците - извличат и отстраняват токсините и вредните вещества от тялото, както и подпомагат изгарянето на мазнини.
- Какви са основните предимства на диетата на Дюкан?
- Какво представлява редуването на ПЗ/П дни в режим на Дюкан?

# 135 20 ян. 2016, 09:11 ч.

Плевен
Мнения: 369

Добро утро, дами!
Еее, накарахте ме и аз да експериментирам с тези шоколадови бонбонки! Забърках 2 с.л. сухо мляко на Радиком - 1,5%; 1 жълтък, 1 к.л.какао Йоткер 6 капки течен суитли и 1-2 л.прясно мляко. После излях сместта (тя беше гъстичка , де) в една силиконова форма с 6 гнезда на елхички и я мушнах във фризера. Снимала съм етапите, но ще видя дали ще успея да ги кача в подписа си и моите албуми... Стават готини тънки (зависи колко смес сте наляли) шоколадови елхички, но докато я излапах едната и накрая се поразтопи. Но аз не ги чаках много - 1 час само бяха престояли във фризера. Останалите 3 (само за 4 стигна сместта) ги мушнах обратно за довечера и следващите дни. Стига ми по 1 за десерт след вечеря. Сигурно без жълтъка ще са по-твърди, т.е по-бавно размекващи се.
Алинче, нямах предвид ПМС, мила, а пременопаузата, която при различните дами може да се появи на различна възраст. При нея става така - точно след ядене кръвното се повишава, появяват се горещи вълни и т.н. - различно е при всяка жена. Каквото и да е - известно време забрави за въглехидратни храни и премини на протеинчета!
После пак ще пиша, че след малко влизам на изпита! Стискайте палци!

# 136 20 ян. 2016, 09:17 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Добро утро.

Цитат на: fractal в ср, 20 яну 2016, 01:00

пратиха ми няколко тома енциклопедия на кулинарната наука (химия, физика, биотехнологии и прочие благинки), таааааааааааааа... само да ми дойде музата! Party

Ти да видиш! Сега очаквам чудеса от храброст /не че досега не си ги правила/ в кухнята ти. love001

Усмихнат и режимен ден!

# 137 20 ян. 2016, 09:23 ч.

Мнения: 1 704

Вчера първи ден -65.9кг днес 64.7кг ......бая вода съм задържала.Тази сутрин се чувствам доста зле, все едно не съм яла поне седмица.А не ми се помирисва нищо от позволените храни Tired

Чак ми се гади от тях.Как ще я карам така незнам.И колко дни да направя Tired

# 138 20 ян. 2016, 10:26 ч.

София
Мнения: 12 229

Цитат на: Elsinor в ср, 20 яну 2016, 09:23

Чак ми се гади от тях.Как ще я карам така незнам.И колко дни да направя Tired

Направи си палачинки за закуска, сложи ванилия и подсладител, ще ти отворят сетивата. За дните зависи от кг които трябва да свалиш

# 139 20 ян. 2016, 10:52 ч.

Мнения: 1 704

Цитат на: Мацето в ср, 20 яну 2016, 10:26

Цитат на: Elsinor в ср, 20 яну 2016, 09:23

Чак ми се гади от тях.Как ще я карам така незнам.И колко дни да направя Tired

И за тях исках да питам..... снощи се опитах да направя/намерих рецепта която включва 3 лъжици трици 1л.кисело мляко, едно яйце,половин лъжичка сода и 3 лъжици извара/Но се зачудих триците трябва ли да се оставят да набъбнат преди да се метне сместа в тигана? За сладките палачинки същата рецепта ли да ползвам/без изварата/? Мотат ми се някакви пакетчета подсладител за кафе дали мога да ползвам тях Mr. Green

А за килограмите-исками се да сваля 5-6

# 140 20 ян. 2016, 10:59 ч.

Мнения: 4 007

Добро утро,прекрасни!

Елси,първите два дни са най-трудни,после свикваш.Мацка ти е дала идея за закуска- и аз искам да я пробвам тези дни ама нямам извара.С екскуизията става ли?
Фрактал,липсваше ни,недей да се губиш така:)

Смайлзче Hug

Бъдете весели и здрави и пийте много вода Grinning

P.S.
Палачинката според книгата е с 2 с.л. трици 1 с.л. пшенични трици,1 с.л. обезмаслена извара,жълтък или цяло яйце

# 141 20 ян. 2016, 11:14 ч.

София
Мнения: 12 229

Аз на око ги правя, май беше така. 4 яйца, 4 с.л трици, 4 лажици извара, 8 с.л прясно мляко. Добавям подсладител течен Суитли и течна ванилия на др.Юткер. Понякога се е налагало да добавям и още малко трици за да станат по гъстички, правя ги мънички, като мини американски палачинки. За да не превишиш дневната доза на трици ги споделяш с любим човек Blush

# 142 20 ян. 2016, 11:38 ч.

Мнения: 5 459

Архмихче, и аз това имах предвид. Предменопаузалният синдром и той се съкращава като ПМС smile3534

.
Снощи си правих конска кайма - къри и успях да я преглътна. Явно за да проям месо, трябва да е доста подкиселено и подлютено newsm78

# 143 20 ян. 2016, 11:49 ч.

Мнения: 12 909

Здравейте дами Hug

Само минавам за малко, жива съм мърдам още Simple Smile

До края на седмицата ще оцелея, надявам се Simple Smile

Поне ни хранят режимно в цялата лудница Crazy

пилета, телета...
Малко май се отклоних от Птата и карам само на ПЗ, ама ще наваксам като приключи.

А семинара включва много шоколад... но съм горда, че грам ама грам не се изкуших Blush

Да вземе и кантара да мръдне най-накрая, че се е закеркелечил здраво +/- 200 гр и наникъде Mr. Green

Иска да затвърждаваме явно hahaha

# 144 20 ян. 2016, 11:52 ч.

Мнения: 5 459

Сега когато имаме вече галушките на Фракталче, мога да ви споделя любимата си доматена супа, като се има предвид, че тестените галушки се заменят с фракталски. Вкуууууууууусна, много вкусна супа chef

http://www.1001recepti.com/recipe/?recipe_id=849-domatena-supa-s … a&ref=similar
........ и без зехтин, естествено.

# 145 20 ян. 2016, 11:59 ч.

Мнения: 5 128

Здравейте

При мен режима си върви някак си. Вчера ми показа минус 700 г, тази сутрин ме втрещи с 1,400 плюс Shocked

, откачена работа...
Напоследък нещо явно греша като си правя тричавата филийка сутрин. Уж карам изцяло по рецептата на mimensita (единствено не слагам горчица, не обичам Sick

), а пък все ми залепва и става едно никакво. Един-два пъти я докарах прилично и толкоз Rolling Eyes

Аз лично не "панимая" нищо от сорта на тези галушки, малушки, ама на който както му е вкусно Grinning

Днес ще си спретна едни телешки кюфтенца с доматен сос.
Браво на всички за свалените грамчета bouquet

Архмих, Пиратче, Тери Heart Eyes

Алинка, не ги разбирам тия неща, за които говорите с момите тук за ПМС-та и прочие, за това и не смея да давам каквито и да е съвети, важното е да разбереш какво води до това ти състояние и да действаш адекватно и ефективно, стискам палци Hug

# 146 20 ян. 2016, 12:03 ч.

Мнения: 5 459

ВРИ, определено и аз не съм много в час, мила, ама .......
Преди време превъзнасяхте един пастет от пилешки дробчета . Докато го намеря, ще стане време за вечеря......Таааа, може ли линк? Hug

# 147 20 ян. 2016, 12:28 ч.

Мнения: 5 128

Преди известно време в темата коментираха за пастета с бяло вино. Аз иначе правя пастета по тази рецепта от темата с общите дюкански рецепти:

Скрит текст:

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=135084.15
Пастет от пилешки дробчета
Задушете пилешки дробчета с вода и малко лук / само за вкус /. Сложете малко сол или пилешки бульон от кубче и черен пипер. Нека да не остават сухи, а да има малко сосче. Пасирайте заедно с една кисела краставичка / на около 250 гр дробчета , едно корнишонче /
Отдавна не съм си го правила пастета, но мисля, че добавях и малко сварено пилешко месце и за повече мекота на вкуса, малко прясно мляко Peace

# 148 20 ян. 2016, 14:27 ч.

Мнения: 1 704

Още нещо да попитам Embarassed

Като си свърша примерно 5 дни ударна фаза, започвайки втората фаза предполагам трябва първия ден да е ПЗ ? И още нещо в дните на ПЗ всяко хранене ли задължително трябва да е смесено или примерно мога да ям само зеленчуци на едното хранене?

# 149 20 ян. 2016, 14:30 ч.

Мнения: 5 459

Аз ПЗ го карам само на зеленчуци и яйца Embarassed

......че за бела и извара не обичам ooooh!

Препоръчани теми

Ергенът 2 ❤️ Симфония от чувства - Тема 13

COVID-19 (COrona VIrus Disease-2019) Тема - 2

iHerb.com - най-добрият сайт за хранителни добавки и козметика - 79

На море в България 2022г.! - 2

Причина:

Причина: