Публикувана: 26 фев. 2016, 16:14 ч.
Последно мнение: 22 юли 2016, 14:39 ч.

МОНОДИЕТА - тема 16

98 820
732
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват монодиетите?
Какви са ползите и недостатъците от монодиетите?
Какви са препоръките за спазване на монодиети?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват монодиетите?
  
  Монодиетите се отнасят до практиката на консумация на една единствена храна или ограничаване на диетата до няколко храни за определен период, обикновено няколко дни. Те могат да включват различни видове храни, като месо, риба, зеленчуци, плодове и зърнени култури. Скоростта на отслабване може да варира в зависимост от избраната храна.
- Какви са ползите и недостатъците от монодиетите?
  
  Ползите от монодиетите включват бързи резултати, гъвкавост при избора на храна, подобрена храносмилателна система и липса на глад. Въпреки това, недостатъците включват дисбаланс в хранителните вещества, краткосрочни ползи, риск от дефицит на основни хранителни вещества и потенциал за емоционален стрес по време на продължителни периоди на монодиета.
- Какви са препоръките за спазване на монодиети?
  
  Препоръчително е монодиетата да не продължава повече от три дни, за да се избегнат неблагоприятни последици като дефицит на основни хранителни вещества. Важно е също така да изберете балансиран вариант на монодиета, като редувате различни видове храни и внимавате с количеството и качеството на консумираната храна.
- Какви са препоръките за здравословно хранене?
- Какви са препоръките за отслабване и поддържане на здравословно тегло?

# 60 6 март 2016, 08:57 ч.

Sofia
Мнения: 29 010

Дарина,а включи ли някакъв спорт в диетата?

# 61 6 март 2016, 09:48 ч.

в моя свят
Мнения: 849

Дарина, може би антидепресантите пречат на свалянето на кг щом никакви диети и ограничения не дават резултат. А за 90 дневната мислила ли сте? Тя е на принципа на разделното хранене и за толкова голям период може да има резултат.
Аз да се отчета от вчерашния ден на изваря -500гр. Така за 8 дни от диетата общо -4кг. От днес на плодове и назад прочетох за печени ябълки, което е супер идея и мисля да включа за разнообразие. Мисля да прибавя и канела към тях, че нали има отслабващо действие. Simple Smile

# 62 6 март 2016, 12:38 ч.

София
Мнения: 1 345

Здравейте, днес ми е втори ден на картофи, преди малко се премерих и съм минус 200гр. Искам да попитам пиете ли аспирин и витамин C ?
Хубав ден на всички Simple Smile

Последна редакция: нд, 06 мар 2016, 18:59 от magityy_k

# 63 6 март 2016, 20:13 ч.

София
Мнения: 7 285

На мен днес ми е 2-ри рибен.
Правих 3 картофени понеже се бях оляла с количеството, от тях свалих 1,5кг.
На двата пилешки свалих 0,6кг.
От зеленчуците нищо не свалих, от първия рибен също Sad

Надявам се утре да мръдне малко кантара.

# 64 6 март 2016, 22:26 ч.

Русе
Мнения: 7 144

Аз днес се отчаях. Според кантара на сестра ми съм свалила само 3 кг. Cry

Вярно, че дрехите ми стоят много по-добре от преди и колана си закопчавам през 3 дупки, ама искам да стана 54 кг., а това са още 2 кг. От 01-ви февруари съм на диетата. Снощи не се стърпях и хапнах варено жито и торта. Майка ми беше направила домашна, не бях яла такава от 15 години, може би.
Днес съм на плодове. Стомаха ми е подут, но това не е защото съм яла много, дори съм гладна. За цял ден съм изяла - 3 ябълки, 2 мандаринки, 1 малко киви, 2 портокала и малко печена тиква. Тази вечер си пекох ябълки, но изядох само една. Не ми се яде вече сладко. В момента ми иде да грабна една бучка сирене Laughing

# 65 6 март 2016, 23:16 ч.

Бургас
Мнения: 10 828

Цитат на: viki_1974 в нд, 06 мар 2016, 22:26

Аз днес се отчаях. Според кантара на сестра ми съм свалила само 3 кг. Cry

Вярно, че дрехите ми стоят много по-добре от преди и колана си закопчавам през 3 дупки

Ето това е показателното. Килограмите не са толкова важни колкото свалените сантиметри. Мазнините са леки и не тежат толкова. 3 дупки на колана са някъде 6-7 сантиметра. Хич не са малко, така че стига се отчайва Hug

# 66 6 март 2016, 23:48 ч.

Русе
Мнения: 7 144

Цитат на: miss july в нд, 06 мар 2016, 23:16

Цитат на: viki_1974 в нд, 06 мар 2016, 22:26

Аз днес се отчаях. Според кантара на сестра ми съм свалила само 3 кг. Cry

Вярно, че дрехите ми стоят много по-добре от преди и колана си закопчавам през 3 дупки

Благодаря, miss july! Hug

Друго си е като се качиш на кантара, да видиш желаните от теб килограми. Дето вика мойта сестра - като одъртяваме и кокалите ни може би натежават hahaha

Самоуспокояваме се. Joy

И тя като мене бори 4-5 килограма

# 67 7 март 2016, 08:50 ч.

Мнения: 1

Здравейте отслабващи дами! От днес и аз започвам диетата след няколко провалени опита. Този път съм твърдо решена да я спазвам стриктно! Искам да ви попитам вие *2 ли я правите или *1? Аз съм пробвала и двата варианта и останах с впечатлението, че с *2 ефектът е по голям, но с *1 е по лесно и днес съм пред дилема утре дали да продължа с картофите или на пиле да мина. Дайте съвет Simple Smile

Успех на всички!

Последна редакция: пн, 07 мар 2016, 09:22 от Звездалинаа

# 68 7 март 2016, 10:21 ч.

Sofia
Мнения: 29 010

Аз започнах с по един ден,но рибния ми беше цели три Wink

Правя останалите по един,по-разнообразно и неотегчително ми е така. Днес ми е 9-ти и съм на плодове. Утре-картофи.

# 69 7 март 2016, 10:23 ч.

Мнения: 8 354

колко сваляш с три рибни?

# 70 7 март 2016, 12:35 ч.

Мнения: 9

Момичета, днес ми е втори плодов, но нз да го правя ли...вчера ядох ябълки, киви и една круша и стомаха ми е мн зле почти не съм спала беше ужасно и не съм свалила нищо.
Аз също пиех лекарства от, качих от 54 на 68 постепенно и колкото и да се мъчих, докато ги пиех свалях най много по кило две и после качвах 3-4. Най добрата диета за мен е протеиновата на Дюкан, но вече нямам сили да ям толкова протеини и понеже сега ми трябва бързо сваляне (колкото и да не е полезно) се реших за тази диета. Исках да тренирам по време на тази диета, но нямам особено много енегрия за това ще почна тренировките след 12-те дена, когато я почна по ден.
Момичета 8ми март се пада точно на киселото мляко, а мъжа ще ме води насам натам, такаче най вероятно ще я приключа по раничко Laughing

Успех и много минуси!!

# 71 7 март 2016, 12:58 ч.

Sofia
Мнения: 29 010

Цитат на: Herzen в пн, 07 мар 2016, 10:23

колко сваляш с три рибни?

за 9 дни съм -4кг.,не съм се мерила всеки ден

Последна редакция: пн, 07 мар 2016, 16:28 от Doli

# 72 7 март 2016, 15:18 ч.

Мнения: 10 215

Пляс и аз при вас.
Януари за една 12 дневка свалих 2кг.
после много проблеми и ядове сега съм тези 2 + 4 отгоре ooooh!

Такава е равносметката.
Аз НЕ свалям от плодовете,зеленчуците и киселото мляко!
Свалям от картофи ,пиле и риба НО , този път искам да заменя пилето с месо !
Просто ми се повдига от пиле толкова е тъпкано с боклуци Sick

мисля да направя малко промени и в деня на кисело мляко да пробвам или извара или...
Успех на всички bouquet

# 73 7 март 2016, 15:57 ч.

Мнения: 33

Не, не съм вкючила спорт към диетата, но с тези 25 кг. отгоре се задъхвам и уморявам от вяко физическо усилие. Да сваля поне десетина кг. та да ми поолекне и тогава можеби ще вкюча някаква физическа активност. Знам, че е важно и доста помага, но в момента просто не мога.

# 74 7 март 2016, 18:12 ч.

в моя свят
Мнения: 849

Аз днес втори ден плодове, киви за закуска и през деня пия фрешове от грейпфрут и портокал. От глада ме спасяват печените ябълки, някак топличкото и месесто нахранват. Simple Smile

Отначало се теглих на 2 дни, но вече всяка сутрин да се следя, че нали при много салатите и плодовете са с обратен ефект. И след първия плодов не е мръднал кантара, остават си тези 4 кг свалени до тук. Като се има предвид, че само печените ябълки, които изядох вчера са 7. Аз съм доволна и за мен е важно да задържам постигнатите кг. А днес доста по-добре с усещането за глад и само сега за вечеря си пека 3 ябълки.
За утре съм си приготвила млеката и мисля да разнообразявам с различни подправки към тях, че последните 4 дни на диетата ми се струват най-гладни. Grinning

Да попитам тези, които не повтарят дните или след като приключат всички врътки захранвате ли се постепенно след диетата? Защото наистина последните дни са на много лека(плодовете) и течна(млякото) храна и мисля как ли трябва да се премине към обща храна, тъй като това е важно и за задържането на резултата.

Препоръчани теми

Диетата на Ваня Червенкова

Дневникът - тема 97 - Да отслабнем всички заедно!

Муха в супата - тема 1

Машина за газирана вода Philips или Gaziro?

Причина:

Причина: