Публикувана: 7 март 2016, 12:51 ч.
Последно мнение: 19 март 2016, 11:36 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 103

64 867
726
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Безопасно ли е да се яде студено пушена скумрия в режим на хранене и има ли консерванти в нея?
Как мога стриктно да проследя съотношението на мазнини към протеини към въглехидрати?
Какви са препоръките за консумация на пушена риба?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Безопасно ли е да се яде студено пушена скумрия в режим на хранене и има ли консерванти в нея?
  
  Студено пушената скумрия може да се консумира в режим на хранене, но трябва да се внимава поради потенциалното съдържание на консерванти. Въпреки че етикетът показва само сол, важно е да сте бдителни, тъй като пушените продукти могат да съдържат други консерванти. Включете ги в диетата си с умереност и бъдете информирани за съдържанието на продуктите, които консумирате.
- Как мога стриктно да проследя съотношението на мазнини към протеини към въглехидрати?
  
  За да следите стриктно съотношението на мазнини към протеини към въглехидрати, използвайте хранителни таблици или приложения, които ви помагат да проследявате съдържанието на хранителни вещества в храната. Тези инструменти ви позволяват да балансирате приема си и да гарантирате, че съотношението отговаря на вашите цели за хранене.
- Какви са препоръките за консумация на пушена риба?
  
  Консумирането на пушена риба, като студено пушена скумрия, трябва да се извършва умерено поради потенциалното съдържание на консерванти и сол. Важно е да го включите в диета с умереност и да избягвате честото му потребление. Освен това е от съществено значение да сте информирани за съдържанието на продуктите, които консумирате, и съответно да ги включите в диетата си според определените цели за хранене.
- Как мога да получа достатъчно йод от храната си?
- Какви са методите за диагностициране на дефицит на йод?

# 90 8 март 2016, 13:16 ч.

От Луната
Мнения: 6 324

Аз лично за себе си съм решила да пробвам, когато имам тази възможност.
Всичко е лично за мен, и съобразено с моите оплаквания, симптоми и диагнози.
Не препоръчвам на никой да прави това което и аз ...

Иначе аз от форума за пръв път чух за вит Д например, и с учудване моя ендокринолог ми го изписа превантивно. Тук обаче срещам масово, че се пие без да има консултация и изследвания. В крайна сметка всеки трябва да има глава на раменете си и да разсъждава според себе си и личните му потребности, цели и оплаквания. Аз не бих рискувала да пия каквото и да е без да се информирам...
Като цяло ми се иска поне до 40 да не пия нищо Sad

, ако може и до 50, ама едва ли ... но пък ако с нещо малко мога да помогна да се удължи периода, защо не. Специално вит Д е жизнено важен, а йода може да се набави и по природен начин, поне да се опитаме да се доближим до естествения начин на набавяне, а не с химия от аптеката.

Позната успя да смъкне ТСХ с прием на келп и още нещо беше, до нормални нива. Та мисля че има смисъл. Тя също не го пи на своя глава, така че при всички положения има специалисти които са по-запознати и редно понякога да се доверяваме. Няма как да се вещи по всички теми, колкото и да ми се иска просто е невъзможно.

# 91 8 март 2016, 13:17 ч.

Мнения: 6 207

Юлинга, ясно ми е на мене. И в този случай нещата не са "ори-мели-яж". Трябва да се чете и да се мисли.

# 92 8 март 2016, 13:19 ч.

Мнения: X

Цитат на: desitka* в вт, 08 мар 2016, 13:05

Цитат на: Love! в вт, 08 мар 2016, 12:08

Патешка мас, от тази в Метро ....

Скрит текст:

Стои на стелажа с колбасите, който аз подминавам и затова чак миналата седмица, случайно я видях там. Има и свинска мас.

Къде стои тази патешка мас в Метро?
Гледах при маслата, при месото, няма и няма.

В Метро е в отделението за охладено месо, на стелажа с патешко и пуешко месо. Има в 2 разфасовки-0.5 и 1 кг.
[/quote]

Благодаря ти! bouquet

# 93 8 март 2016, 13:22 ч.

Мнения: 6 472

Мисля да приключим темата за йода. Само ще кажа, че днес живеем в коренно различни условия спрямо бабите ни например. А вече всеки решава как точно да се справи с това предизвикателство. Peace

# 94 8 март 2016, 14:33 ч.

Мнения: 1 578

Поради здравословен проблем бяха ме приели в болница и ето резултати от изследванията ми:

Скрит текст:

Урина: н.к.
Урина pH: 7
Урина/Белтък - качествено и полуколичествено: отрицателно
Урина/Глюкоза - качествено и полуколичествено: отрицателно
Урина/Кетонови тела - качествено и полуколичествено: отрицателно
Уробилиноген- качествено и полуколичествено: неувеличен
Урина/Билирубин - качествено и полуколичествено: отрицателно

Хемоглобин: 139,0 /120-160/
Еритроцити: 5,51 /3,9-5,3/
Хематокрит: 0,456 /0,36-0,47/
Среден обем на еритроцита: 82,7 /82-98/
Индекс МСН: 25,3 /27-33/
Индекс МСНС: 306,0 /300-360/
Ширина на ер. разпределение: 14,0 /11-16/
Левкоцити: 5,6 /3,5-10,5/
Тромбоцити: 201,0 /140-400/
Среден обем на тромбоцита: 8,1 7/7,2-11,2/
Тромбокрит: 0,16 /0,109-0,485/

Глюкоза: 5.0 /2,8-6,1/
Общ билирубин: 6,8 /3,4-8,5/
Директен билирубин: 1,4 /0,8-8,5/
Креатинин: 103,0 /44-96/
Урея серум: 6,7 /2,6-7,2/
Общ белтък: 79,0 /60-83/
Албумин: 50,0 /35-52/
АсАТ: 30,0 /0-36/
АлАТ: 21,0 /0-45/
Калий: 4,9 /3,5-5,6/
Натрий: 146,0 /136-151/
Хлор: 105,0 /96-110/
Калций - общ: 2,54 /2,2-2,8/

Не ми казаха нищо за тях, а виждам че има доста големи разлики. По - вещите по темата ще се радвам ако се включат.

Честит 8-ми март! Бъдете щастливи и обичани!

Последна редакция: вт, 08 мар 2016, 16:40 от leia2015

# 95 8 март 2016, 14:50 ч.

SA
Мнения: 3 489

Лея,

Скрит текст:

Стана ли ясно от какво са причинени коремните ти болки?
В изследванията ти няма чак големи отклонения. Единствено ми прави впечатление леко завишения креатинин. Това може да се дължи на бъбречно заболяване, но ако бъбречната функция е наред, може причина да е прекомерна консумация на протеини, интензивни тренировки, дехидратация. Това последното ми се вижда възможно при теб, защото и други показатели, по които може да се съди за известна дехидратация са ти на горна граница на нормата ( хематокрит, урея, общ белтък, албумин). Предполагам не си пила нищо доста преди изследването.
Другото нещо е тенденцията към малки размери на еритроцитите, но все пак са в нормата все още. По-нататък може да си провериш желязото и феритина.

# 96 8 март 2016, 15:58 ч.

Пловдив
Мнения: 1 665

Шоки, дискусията за йода във всички случаи е полезна! Peace

Идеята ми беше, че не бива с лека ръка да се започва прием на добавки, особено пък конкретно на тази. Понеже знам, че темата се чете от доста хора, а и когато човек насочи съзнанието си в дадена посока, твърде възможно е да се сугестират разни симптоми, за които се чете постоянно. От друга страна, самият прием на йод вероятно изисква прием и на други добавки, за да не се наруши балансът. А и един симптом може да е следствие от йоден дефицит, но същевременно човек да има друго състояние, за което пък не се препоръчва да се пие йод в никакъв случай. Така че, да, всеки може да експериментира колкото желае със себе си, но каквото и да е състоянието на здравната система/образоваността на лекарите, за всеки отделен случай се изисква доста четене и подробно информиране, а при по-специални случаи и консултация със специалист, особено ако човек страда от някакво конкретно, вече диагностицирано заболяване, още повече пък ако заболяванията са повече от едно.
Това може и да се подразбира от само себе си, но аз реших, че е добре малко да озаптя страстите, защото вече провидях тълпи от хора, юрнали се към аптеката да си купуват йод само от четене на темата! Hug

Честит празник и от мен! Да се чувствате винаги специални и обичани! bouquet

Поздрав с едно прекрасно стихотворение:

Скрит текст:

ЖЕНА

Как тревожно е да си жена.
Красота и усмивка да бъдеш
сред всекидневната сивота.
Вярност – срещу изменчивия вятър,
нежност – в загрубелия свят.
От безбройните земни пътища
най-рискования да избереш -
безразсъдния път на сърцето,
и докрай да го извървиш.
Твоя единствена радост да бъде
радост да даваш… Да бъдеш в нощта
светло прозорче, което чака.
И непростимото да простиш,
и да градиш живот от отломъци.
Отговорност е да си жена.
Бъдещето да носиш в утроба.
Да продължиш в един детски вик
дългата мълчалива целувка.
Да превърнеш във вечност мига.
Твойте прострени ръце за прегръдка
люлка да станат на нов живот.
Нощем над него безсънна да тръпнеш,
светла като звездоокия свод.
Всяка детска усмивка – със бръчка
да заплатиш и във косите със скреж.
Сълза по сълза на новото стръкче
своята хубост да предадеш.
Нищо за себе си да не оставиш.
Саможертва е да си жена.

Блага Димитрова

Последна редакция: вт, 08 мар 2016, 16:38 от yulinga

# 97 8 март 2016, 16:06 ч.

In transit
Мнения: 15 517

Цитат на: jabot.j в вт, 08 мар 2016, 12:53

Цитат на: Mikkey в вт, 08 мар 2016, 12:49

В тaзи темa aко някой кaже нещо и веднaгa се превръщa в моднa тенденция, която зa три дни отшумявa. Mr. Green

Мики, това се отнася за цялата БГ мама, недей така само нас да обвиняваш. Laughing

аз чета основно тук затова Grinning

# 98 8 март 2016, 16:16 ч.

Мнения: 406

Честит празник, момичета! Здрави, щастливи и усмихнати бъдете bouquet

# 99 8 март 2016, 16:42 ч.

Мнения: 398

Цитат на: Kameloth в вт, 08 мар 2016, 12:45

luciernaga, зависи колко бързо намаляване на теглото се търси. По начало не е добре да се пришпорва много този процес и да се изпада в значителна калорийна рестрикция, понеже бързо ще се влезе в плато, а дори може да има обратен ефект.

Да, знам това, но аз по принцип се храня нисковъглехидратно и без кой знае колко калории и си поддържам. Но сега искам да почна да свалям кг. За целта увеличих мазнините за сметка на белтъчини и следях кога ще влезна в кетоза (чрез тест с лентички). Успях, но кантара не мърда.

Последна редакция: вт, 08 мар 2016, 17:10 от luciernaga

# 100 8 март 2016, 16:44 ч.

Мнения: 1 578

Цитат на: Kameloth в вт, 08 мар 2016, 14:50

Лея,
Стана ли ясно от какво са причинени коремните ти болки?
В изследванията ти няма чак големи отклонения.

Не стана ясно, тъй като след повторния преглед всичко вече беше наред. Остана диагнозата "разтроени черва", въпреки че не намирам причина.

По принцип нямам проблем с бъбреците и нямам представа на какво се дължи повишението на креатинина. Преди изследванията не съм пила нищо.

Като гледам резултатите някакси всички цифри ми изглеждат леко завишени. Може би съм наплашена и затова така мисля.

# 101 8 март 2016, 16:48 ч.

Мнения: 6 472

Светулке, изчакай известно време, дай шанс на тялото си. Peace

А и няма полза от голямо намаление на калориите, защото ще постигнеш обратния ефект. Освен това зависи от много неща дали и кога ще започнеш да сваляш.

# 102 8 март 2016, 17:11 ч.

Мнения: 398

Cioccolata, ама то ще стане месец и не мърдам грам. Чудя се къде бъркам..

# 103 8 март 2016, 17:16 ч.

София
Мнения: 2 633

Сантиметри мериш ли Simple Smile

аз често стоя едни и същи килограми, но на обиколки намалям на знайни и незнайни места Hug

# 104 8 март 2016, 17:45 ч.

Мнения: 6 472

Абе, стига бе, месец! ooooh!

Ако беше година, щеше да бъде разбираемо, или поне 6-7 месеца. Искам да кажа, че първо трябва да изкараш достатъчно дълго време (поне 2-3 месеца) по един начин, без повече промени, после достатъчно дълго време (пак поне 2-3 месеца) по друг, вече по-стриктен, после по трети и т.н., докато дойде моментът да кажеш, че нищо не става.

Препоръчани теми

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 119

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 116

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 118

Отслабване със Сиофор - тема 5

Причина:

Причина: