Публикувана: 1 юни 2016, 22:04 ч.
Последно мнение: 14 юли 2016, 21:44 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 106

105 334
728
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръчителните дози за прием на магнезий и калций?
Какво означава ВМ-НВХ?
Какви са препоръчителните методи за приготвяне на костен бульон?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръчителните дози за прием на магнезий и калций?
  
  За да се осигури подходящ прием на магнезий и калций, важно е да се консумират достатъчно сол, вода и богати на калций храни. Освен това могат да се приемат добавки с тези минерали.
- Какво означава ВМ-НВХ?
  
  ВМ-НВХ е акроним за "вегетарианство, месоядство, хранене". Това е хранителен подход, който включва периодични пости, консумация на нискокалорични храни и избягване на определени храни като млечни продукти.
- Какви са препоръчителните методи за приготвяне на костен бульон?
  
  За приготвяне на костен бульон се препоръчва използването на ниска температура, като се вари на слаб огън. Бульонът може да бъде прецеден с помощта на марля или обикновена цедка.
- Какви са причините за мускулни крампи по време на тренировка?
- Как да приготвя черен дроб, за да стане крехък и как да направя ликьор от зелен орех?

# 420 30 юни 2016, 06:35 ч.

Мнения: 2 127

Плочките стават с добра храна, нисък процент мазнини в тялото и добре развити коремни мускули. Трябва да се тренира цялото тяло. Впрочем, изолиращите корема упражнения имат своето място и ползи в стабилизирането на коремните мускули.
Колкото до тоталното изключване на въглехидратите, и аз не помня такива съвети. Но е нормално те да се променят, тъй като човешкото тяло е динамична единица и това, което сме смятале за правилно преди, може да се окаже не толкова правилно.

# 421 30 юни 2016, 08:30 ч.

SA
Мнения: 3 343

Юле, сега виждам какво си писала вчера. Всъщност много ми харесаха разсъжденията ти, да не говорим, че чудесно се разбира какво искаш да кажеш. Hug

# 422 30 юни 2016, 09:02 ч.

Мнения: 106

Здравейте! Да се включа за крампите и аз Simple Smile

. Не знам дали е съвпадение но няколко дни пия цинк и тези дни не съм имала крампи, а някой беше писал, че може да се получават от недостиг на цинк не само на магнезий. Днес една колежка ми донесе магнезиеви соли, ще пробвам и тях.

# 423 30 юни 2016, 11:36 ч.

Мнения: 398

аз четох, че и недостиг на витамин B можело да е причина.

# 424 30 юни 2016, 11:46 ч.

София
Мнения: 1 047

Цитат на: Seerose. в чт, 30 юни 2016, 06:35

Гледайте това интервю- Енчо Керязов е велик! и със сигурност разбира от спорт и упражнения Wink

Разбира се това на всички нас тук не ни е професия и не можем да го стигнем, но може да почерпим идеи bouquet

Цитат

Правя една мускулна група на ден и след всяка тренировка правя много разтягане, защото за моята работа това е от особено значение. Отделям много внимание на коремните мускули, тренирам ги почти всеки ден, като редувам различни упражнения в продължение на 20 минути без почивка

http://www.bodyconstructor.com/new.php?id=420

# 425 30 юни 2016, 14:57 ч.

София
Мнения: 2 574

Преди не обичах лятото Mr. Green

ама сега кокосовото масло си става кокосово олио и многооо по-лесно се работи с него. Втора сутрин си правя кокосова палачинка Mr. Green

# 426 30 юни 2016, 15:28 ч.

Мнения: X

Dr. Jack Kruse коментиран ли е в темата? Днес попаднах на блога му и мисля, че ще пробвам the leptin reset protocol, след като прочета повече.

# 427 30 юни 2016, 15:30 ч.

Мнения: 388

Ох, пристрастих се към това кокосово масло. И към стърготините /печени чушки с кокосови стърготини newsm78

... извън тази тема няма да го казвам на никого/
Иначе не мърдам на мерки и теглилки. Снощи си изцедих сок от краставица, селъри, джинджифил. Тази сутрин същото +магданоз и лимон, иииии разгеле като че ли бизнеса с отводняването ми тръгна.

И се чудя как преди не обичах мазно, хииич, малииии кат ми стане мазно на гърлото, веднага трябваше да "попия" с хляб. Пък сега ми е толкова вкусно... Crazy

# 428 30 юни 2016, 16:19 ч.

Мнения: 5 681

Като стана въпрос за отводняване, какво ви е мнението за препарати тип хидролес? Майка ми си взе такъв и уж има ефект, но се притеснявам, че е с Хашимото...

# 429 30 юни 2016, 16:25 ч.

Мнения: 388

Аз съм с Хашимото, пих Хидролес - ефект никакъв нямаше при мен /от една опаковка, втора не купих/.

# 430 1 юли 2016, 00:16 ч.

София
Мнения: 278

Аз съм против отводняване с такива химии. Бъбреците страдат. По-добре чай от магданоз или бреза, глухарче. Те премахват и токсините и са много по-здравословни от хидролес и подобните на него. Не си тровете излишно организма.
П.С. Глезя се тази вечер с едно страхотно био вино от малини, направо е мммм Crazy

# 431 1 юли 2016, 09:38 ч.

Мнения: 1 410

Добро утро от мен,
Нещата които обсъждате все още са ми много далечни, към момента не тренирам нищо и честно казано нямам никакво време за това. Мога да правя упражнения вкъщи. Попаднах на http://fitnesinstruktor.com/
какво мислите за тези упражнения? Не ми се струва трудно да се правят в домашна обстановка.

# 432 1 юли 2016, 16:55 ч.

Мнения: 8 354

това е за ядките, накисват се от вечерта, но не в големи количества заради фитиновата киселина
http://www.dietdoctor.com/low-carb-nuts-best-worst

за пържене - кокосова
за салати - зехтин ( аз и от гроздовите семки много харесам)

# 433 2 юли 2016, 14:55 ч.

Балчик
Мнения: 9 285

от три дни и аз съм вегетарианка. Laughing

Временно, в жегите. Не ми се яде месо и я карам на яйца, пържени в свинска мас обаче, кисело мляко, салати със сирене, тиквички.
Това в кръга на шегата, три дни стига, утре ще си наготвя вече мръвка.

Иначе отдавна не съм се отчитала, ама няма с какво да се похваля. Стоя си все 75 кг , а сутрешната ми захар продължава да е 6.0-6.3. Чувствам се обаче много добре и в тези килограми, така че хич не ме е еня кога точно ще сваля още.

# 434 2 юли 2016, 19:22 ч.

Мнения: 48

Здравейте, момичета bouquet

Днес ходих до Метро (Люлин) и за пореден път се опитах да намеря патешката мазнина, но без успех. Попитах двама човека от персонала, но те ми казаха че предлагат свинска, но не и патешка мас. Молбата ми е да ме насочите къде точно се намира, как изглежда и в кой магазин на Метро. Много ще съм ви благодарна и благодаря предварително Hug

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. август и м. септември)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Китайски капсули за отслабване - 14

Причина:

Причина: