Публикувана: 19 юли 2016, 17:07 ч.
Последно мнение: 24 авг. 2018, 09:13 ч.

Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 9

153 476
744
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е новата програма „На път“?
Какво представлява режимът на Руми?
Какви са препоръките за тренировка при проблеми с коленете и щитовидната жлеза?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е новата програма „На път“?
  
  Програмата "На път" се състои от 6 тренировки, всяка с продължителност 15 минути, включващи загряване и разтягане във всяко видео. Той е проектиран да се изпълнява в хотелска стая по време на ваканция.
- Какво представлява режимът на Руми?
  
  Режимът на Руми е 1200-1300 калорична диета, съобразена с индивидуалните нужди. Той включва персонализирани рецепти и менюта, които могат да бъдат пригодени към предпочитанията на индивида.
- Какви са препоръките за тренировка при проблеми с коленете и щитовидната жлеза?
  
  При проблеми с коленете и щитовидната жлеза се препоръчва да започнете с ходене и постепенно да включите по-големи натоварвания. Тренировките за начинаещи, леките упражнения, които не натоварват коленете, също са подходящи.
- Какви са препоръките за хранене при хипогликемия?
- Какво мислите за хибридния календар и тренировките от Фит30?

# 540 10 авг. 2017, 16:41 ч.

соросоиден либераст и умнокрасива евроатлантическа подлога
Мнения: 13 647

невробекс вземи...

# 541 11 авг. 2017, 09:02 ч.

Бургас
Мнения: 100

Благодаря, Роузи и Пит, напазарувах в аптеката, сега ще чакам резултат Simple Smile

Естествено, искаше ми се още снощи да бяха подействали добавките, ама то сигурно ще минат няколко дни до тогава.

# 542 11 авг. 2017, 19:43 ч.

на земята
Мнения: 4 196

Здравейте,чета темичката,но не съм писала,може ли линк откъде да си купя ластиците за трениране?
Благодаря

# 543 12 авг. 2017, 14:52 ч.

Мнения: 19

Здравейте, снощи си получих режима, 10 дни по-рано. Много съм доволна, храната е точно такава каквато обичам. От понеделник започвам.

# 544 12 авг. 2017, 17:08 ч.

Мнения: 2 482

Цитат на: azi в сб, 12 авг 2017, 14:52

Успех!
Лаленце - https://rumitness.com/shop/komplekt-lastitsi-za-trenirovka-lek-sreden-i-truden/
момичета, поздравления за резултатите Simple Smile

При мен режима върви, но без тренировки. Имах си извинение Simple Smile

# 545 12 авг. 2017, 17:28 ч.

на земята
Мнения: 4 196

Зизу

# 546 14 авг. 2017, 09:59 ч.

Мнения: 1 258

nina_mech, тук съм. Не съм се отказала. Бях две седмици ваканция. При мен се получи много тъпо, защото получих режима си и няколко дни по-късно трябваше да заминем. Руми ми даде съвети какво да правя на морето. Като цяло спазих тренировките, които ми каза да правя, но не се справих с храната Confused

Опитвах уж да е по-диетично, но всеки ден си позволявах и сладолед и разни други неща. Резултата, като се прибрах беше, че бях качила килограми, но сантиметрите си ги бях запазила. Прибрах се миналата седмица и буквално от няколко дена съм на режима. Проблема е, че преди три дни пак пътувахме (инцидентно)и отново наруших всичко Sad

Вчера се прибрахме, а днес се чудя как да и напиша мейл, че не успях да тренирам. Не съм се мерила и незнам дали ще съм свалила нещо. В четвъртък ще пиша резултати. Тя иска и снимка от мен. Аз видимо не мисля, че има кой знае каква промяна, тъй като говорим общо за трите седмици за по 1-2см от проблемните области. Единствено корема дето ми се е прибрал. Изобщо като цяло аз нищо не правих с моя режим и ме е срам да й пиша Sad

Поздравявам те за резултата Peace

, а аз трябва да се взимам в ръце #Cussing out

Последна редакция: пн, 14 авг 2017, 10:09 от fiolio

# 547 14 авг. 2017, 10:06 ч.

Мнения: 2 482

fiolio, само не се отказвай. Това е част от пътя ни към мечтаната фигура. За мен това е дори по-важно - да намеря баланс с храненето дори когато не съм си вкъщи и не съм приготвила всички кутии. Разбирам те чудесно колко е трудно, когато всички си хапват от "забранените неща", а ние трябва да следим всяка хапка. Тези кг. са задържана вода, просто си започни на чисто без да се обвиняваш за сладоледите. Руми няма да ти се кара, дори съм сигурна, че ще те мотивира след като й пишеш.

# 548 14 авг. 2017, 10:12 ч.

Бургас
Мнения: 100

Мила fiolio, няма защо да се отчайваш - животът си се случва, без значение от нашите планове! На фона на дългия ни живот точно тези 3 седмици няма да са от велико значение. Значи започваш сега режима, стискай си палци и хайде! По-добре е да започнеш сега, от колкото да се измъчваш, че си закъсняла с началото. Ако това ще те успокои - и ние заминаваме на почивка в края на тази седмица (за разлика от повечето хора- отиваме на планина:-) и аз ще съм в същото положение като теб Simple Smile

Важното е да продължим, не е важно, че падаме - важно е да ставаме!:blush:
И да ви кажа - направих мокрото брауни с ябълка на Руми, страшна вкусотия - семейството и то го одобри. Аз го изпекох на мъфини, станаха 12бр, днес ставам - останали само 2. Мъжът ми, който няма нужда от отслабване, изял 8!

# 549 14 авг. 2017, 10:44 ч.

София
Мнения: 4 261

Здравейте,

9 дни бях почивка и беше нещо "страшно" с яденето. И аз доста се отдалечих от режима, но от днес се включвам отново. Наистина понякога е трудно и се чувстваш безсилен, но е важно да намериш светлинката в тунела и бързо да се втурнеш към нея Simple Smile

И аз в началото леко бях злоупотребила и и писах на Руми - тя веднага ме подкрепи и ми даде кураж и нещата се наредиха.
Сега ще видим кака ще я карам, но виждам, че леко съм качила 1 кг., а от днес отново започвам и с фитнеса и мисля, че нещата ще влезнат в ритъм.

# 550 14 авг. 2017, 11:26 ч.

Мнения: 1

Здравейте! От доста време насам обмислям да си поръчам режим от Руми, но все нещо ме спира. Въпросът ми е наистина ли си заслужава парите, защото 150 лева не са малко и какво горе-долу представлява самият режим.

# 551 14 авг. 2017, 11:44 ч.

Мнения: 1 258

Момичета благодаря за подкрепата. Истината е че просто напоследък не мога да организирам себе си и ще трябва да помисля в тази насока. Как успявате да отделите всеки ден по един час за тренировка? На мен ми е много трудно да събера себе си. Нямам никакъв шанс тренировката ми да се случи сутрин или през деня. Вечерта докато оправя децата, домакинските задължения и намеря време за себе си и се чудя кое по-напред.

# 552 14 авг. 2017, 12:33 ч.

Мнения: 2 482

Цитат на: fiolio в пн, 14 авг 2017, 11:44

за съжаление не знам как успяват някои. Аз нямам деца, но също не намирам време всеки ден - имам и други приоритети. Успокоявам се, че храната е по-важна, ако е вярно правилото 80 % храна и 20 % спорт. Отделно разходки с децата или друго натоварване (качване по стълби) също се брои. Така мисля аз и правя оптималното, което мога. Избрах да не се виня, че не мога всеки ден, но да имам време и да си лежа на Д-то - ей това не е добре Laughing

fitmama12 - не знам как да ти отговоря. Може и да си струва, а може и не. Зависи от много неща, но знаеш че режима ще ти бъде индивидуален и ще имаш подкрепата на Руми, което е много важно.

# 553 14 авг. 2017, 12:34 ч.

Мнения: 1 204

Цитат на: fitmama12 в пн, 14 авг 2017, 11:26

Аватара и никнейма предполагат познания в областта на спорта и храненето. Ако наистина е така, не бих се ангажирала с твърдо мнение - да или не.
За мен това на най-успешно инвестираните пари преди 4 години Peace

За мен е важно да имам точно меню и грамаж, към което да се придържам. Всякакви волности на око при мен не водят до добри резултати Grinning

Хубаво е да си зададеш исканията и очакванията ясно, за да знае и Руми за какво да работи, защото е имало и хора недоволни, защото не обичали супи, ама не си казали, салата без зехтин не можело, ама не споделили за това с Руми и така Wink