Публикувана: 3 окт. 2016, 06:10 ч.
Последно мнение: 26 май 2018, 13:35 ч.

Излишни килограми ако имаш ти Дюкан ще те втали - 284

128 561
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са триците, споменати в един от публикациите?
Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за приготвяне на хек?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са триците, споменати в един от публикациите?
  
  Триците, споменати в публикацията, се отнасят до овесените трици. Те се използват за приготвяне на закуски и обикновено се консумират с мляко. Овесените трици са богати на фибри и основни хранителни вещества.
- Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
  
  В диетата на Дюкан се препоръчва цикъл от 1 ден с чисти протеини (P), последван от 1 ден с позволени храни (A). Този модел може да се повтаря, като някои хора предпочитат различни комбинации като 3 дни P и 3 дни A или 5 дни P и 5 дни A.
- Какви са препоръките за приготвяне на хек?
  
  Хекът може да се приготви във фурна, за да се създаде лека коричка или да се пече във фолио, за да се запази влагата. Преди печене може да се маринова в смес от ябълков оцет, сол и вода. Като алтернатива може да бъде покрит с доматен сос и изпечен. От съществено значение е изборът на метод на приготвяне да съответства на личните предпочитания за текстура и вкус.
- Какво е Colonhelp и какви са неговите ползи?
- Какви са препоръчителните съставки за приготвяне на кисели краставички?

# 165 16 фев. 2017, 13:54 ч.

Мнения: 15

Здравейте отслабващи хора.
Реших да се присъединя към вас ,защото имам да свалям скромните 20 кг.
Преди време с този режим свалих скромните30 кг. Наложи се да спря заради ниско кръвно ,и така сега съм решила да продължа да се вталявам.
( Искам да уточня,че за прекъсването си от 3 години и малко не съм качила повече от 3кг.) .
И така днес ми е първи ден стартирам на 72.700кг желанието ми е да стана 48 или поне 50кг.

# 166 17 фев. 2017, 08:57 ч.

Мнения: 15

Добро утро
Като гледам новите хора тук не са активни.

# 167 17 фев. 2017, 10:31 ч.

Мнения: 2 877

Здравейте!
Спазвах диетата през есента, но после рязко спрях - здравословни причини и не само. Започнах отново на втори януари, докъм 5 февруари резултата беше -5 кг, доволна бях, макар че все още съм далеч от желаното тегло. После ходих в чужбина, за няколко дни, а там беше ядене на корем...вчера поднових диетата и съм с вас пак...стартирам с 61.1 кг този път, целя 50-53 кг.
При мен проблемът е, че да речем религиозно следвам всичко, не съгрешавам да кажем 20 дни, после ми се дояжда шоколад или бисквити и нямам контрол #2gunfire

Но този път няма!
Успех на всички!

# 168 17 фев. 2017, 12:18 ч.

Мнения: 15

Решила съм да не се меря в целия ударен период който ще е 7 дни.

# 169 17 фев. 2017, 12:24 ч.

Мнения: 3 337

Elizabeth_ има огробен набор от рецепти за режимни сладкиши. Щом знаеш къде ти е препъни камъчето, по-добре си направи нещо по режима, отколкото шоколади и бисквити от магазина. Гледай винаги да си имаш в хладилника някой сладък режимен десерт и когато усетиш, че предаваш фронта го почвай него.
Rossiana добра идея е това, за да не ти избяга мотивацията, ако няма всеки ден минусчета. Преди години, когато бях на режима се мерех по веднъж в месеца, за да не изпадам в депресия, че не всеки ден или седмица има нещо свалено.

# 170 17 фев. 2017, 13:26 ч.

Мнения: 15

Предния път като бях на режима се мерих всеки ден , беше изтощително.
За това сега така съм решила .Идея е да се меря веднъж седмично , ще опитам Hug

# 171 18 фев. 2017, 09:20 ч.

Мнения: X

Здравейте дами, и аз доста съгреших, но съм решила от следващата седмица (27.02) и аз да се включа, защото сега отивам на ски почивка и там няма как да спазвам диетата.
При мен се отразява много добре, но никога не мога да докарам до край последния етап, добре, че за момента не ми се е отразило. Успявам да запазя смъкнатите килограми!
Успех на всички и много минусчета!

# 172 18 фев. 2017, 15:56 ч.

Мнения: 15

добър ден и от мен
CheerUp браво и приятна почивка.
Аз днес се чуствам много добре.

# 173 19 фев. 2017, 10:53 ч.

Мнения: 2 877

Цитат на: Sivi в пт, 17 фев 2017, 12:24

Обикновено готвя за три дни напред, менюто ми е доста еднообразно - пиле, телешки кюфтета, яйца и риба. И триците. За сладкиши ще помисля също, много благодаря за идеята! Но гледам да избягвам нишесте и подобни, а подсладителя, който имам, е някакъв, който не е напълно режимен, освен това нагарча след печена Tired

Но тия пет протеинови дни се оказват по-тежки, по ми харесва да си сготвя месото с лапад, с тиквички и т.н. И това моето еднообразно меню...Нося си храна на работа, а там има осигурена, я спагети, я макарони, я пиле с ориз, всички лапат, има и десерти...Аз работя предимно с жени, малко по-възрастни от мене, но до една са дебели и се гордеят с това Sick

Казват, че имам проблеми със самочувствието, че не е добре да се яде едно и също, пффффффф ooooh!

CheerUp, пълноценна почивка!
Rossiana, меря се всеки ден и аз, но може би е най-добре сутрин, като станеш от сън. Аз даже имах на компютъра нещо като таблица и веднъж седмично се мерех със сантиметър, и нанасях мерките ми, това също е мотивиращо. Снощи изнамерих английския сайт на Дюкан, има и приложение, та той ми предрече здравословно тегло 56 кг, което трябва да се случи за 50 дни.
Да видим.

# 174 19 фев. 2017, 12:02 ч.

Мнения: 175

Здравейтеее:)
Завръщам се след 3 години когато свалих 40 кг за 8 месеца. Върнах си 12 от тях и понеже не ми е конфортно от утре ще се боря да ги премахна от себе си. Успех на всички!

# 175 20 фев. 2017, 15:49 ч.

Мнения: 73

Здравейте! Включвам се в групичката на слабеещите със срамните 85,9 кг при ръст 1.58м. Пожелайте ми късмет, защото не съм от най-сериозните, но този път съм решила да се справя. Има ли и други започващи сега?

# 176 20 фев. 2017, 15:50 ч.

Мнения: 73

Цитат на: criskata в нд, 19 фев 2017, 12:02

Криске и аз съм в същата ситуация! Успех! bouquet

# 177 20 фев. 2017, 16:38 ч.

Мнения: 175

Цитат на: LorryM в пн, 20 фев 2017, 15:50

Цитат на: criskata в нд, 19 фев 2017, 12:02

Криске и аз съм в същата ситуация! Успех! bouquet

Стартирах днес Laughing

Все още се колебая колко да ми е ударния период newsm78

. На калкулатора на Дюкан ми показа да е само 3 дни, но ми се иска поне 5 да направя та да не казвам повече. Не успях да закуся днес, но си хапнах 2 пилешки шишчета за обяд. За довечера съм измислила „птичи гнезда“. Ще си направя и режимен крем карамел с кафе. Днес кантара показа 70.1 като първоначална цел са ми 58кг. На 161 см. ръст

# 178 20 фев. 2017, 16:56 ч.

Пазарджик/Лондон
Мнения: 2 564

Някой прави ли вторият вариант на режима?
Криска, може ли рецептата за режимния крем карамел с кафе Praynig

# 179 20 фев. 2017, 17:11 ч.

Мнения: 175

Цитат на: Аелис в пн, 20 фев 2017, 16:56

Някой прави ли вторият вариант на режима?
Криска, може ли рецептата за режимния крем карамел с кафе Praynig

Разбира се Simple Smile

750 мл. Обезмаслено прясно мляко
5 яйца
2 лъжички разтворимо кафе
Подсладител на вкус
Есенция ванилия (опционално)

Разбива се всичко и се приготвя стандартно на водна баня на загрята на 180 градуса фурна

Препоръчани теми

Карти таро - тема 16

🐑''Фермата 6: Пътят на една мечта'' - тема 13 /29.11 - 06.12/🐑

💪"Игри на волята: България" - сезон 5, тема 10 (06.11 - 13.11)

🤍 Ергенът 🤍 - Сезон #1 - Тема #6

Причина:

Причина: