Публикувана: 13 апр. 2017, 17:29 ч.
Последно мнение: 13 юни 2017, 08:23 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 114

104 464
731
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
Какви са някои от стратегиите, които участниците споделят за преодоляване на предизвикателствата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват хранителен режим, резултати от изследвания, промени в хранителните навици, рецепти за здравословни ястия, въглехидрати, холестерол и мазнини и тяхното въздействие върху здравето.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като промяна на хранителните си навици, усвояване на нов начин на хранене, намаляване на приема на нездравословни храни, преодоляване на липсата на напредък в загубата на тегло и изборът на подходящи добавки като омега-3.
- Какви са някои от стратегиите, които участниците споделят за преодоляване на предизвикателствата?
  
  Участниците споделят стратегии като постепенно въвеждане на промени в хранителните навици, избор на по-качествена храна, увеличаване на консумацията на вода, избягване на храна, която не им харесва и избор на подходящи хранителни добавки.
- Защо не постигам резултати, въпреки че се храня стриктно по кето диета?
- Какви здравословни мазнини могат да се използват като алтернатива на олиото в салатите?

# 45 17 апр. 2017, 19:13 ч.

София
Мнения: 12 358

Χριστός ἀνέστη

Връщам се да чета новия първи пост.

# 46 17 апр. 2017, 19:58 ч.

Мнения: 78 747

И аз прочетох отново 1 стр.
За холестерола-че нормално е да бъде до 7. Моят е 6 и се ядосвам на тъпанарите от трудова медицина,които са ми препоръчали диета. #Cussing out

Изкушавам се да им върна отговор,в който да напиша нещата от блога на Кам за общия холестерол Mr. Green

# 47 18 апр. 2017, 07:59 ч.

Мнения: 6 472

В Швеция горната граница за общия холестерол е дори 8. Peace

# 48 18 апр. 2017, 08:03 ч.

Мнения: 78 747

Тъпанари и писарушки Crossing Arms

Ся да се червя в службата.. Rolling Eyes

# 49 18 апр. 2017, 11:14 ч.

Мнения: 906

Здравейте

Аз съм тук, чета от време на време. Сега се мотивирам с "Яж мазнини и отслабвай"
От началото на февруари до сега съм от около 88 кг до 83 днес измерени Party

. Имам намаление в мерките с около 4 см.
Доста бавно ми се получава, но все се успокоявам, че е по-здравословно така.
От както готвя без картофи, ориз и тестено даже съм по-малко време около печката и доста се улеснявам. Всяко едно ястие, на което се добавят горните трябва да вари или да се пече още половин час.
Мъжът ми е супер доволен отслабна и той с 5 килограма, покрай мен без особени ограничения..., и навсякъде разправя, че набива мазно без хляб Laughing

Сега съм решила да си добавя омега 3. Не мога да се ориентирам между тези две добавки. Вие кое бихте избрали. Ако ползвате някакви други също приемам предложения:
https://www.farma.bg/product/4219/ribeno-maslo-ot-diva-syomga-wi … r-dzheymisan.html
https://www.farma.bg/product/4215/omega-biokompleks-omega-biocom … r-dzheymisan.html

# 50 18 апр. 2017, 11:16 ч.

София
Мнения: 488

Честито Възкресение Христово!
Бъдете живи и здрави, все така търсещи и усмихнати!

Връщам се да чета.

Обичам моментите, в които отделям време за темичката ни и за "разговорите" ми с всички вас Hug

# 51 18 апр. 2017, 12:20 ч.

Мнения: 16 299

Христос Возкресе! Hug

Пилешкото...обичам го.Леко и бързо се готви.По празниците минах на свинско.Добре се чувствам,вече не съм толкова унила. Simple Smile

Разочарованието ми идва от продължителен режим с минимални резултати.Не от големи и краткосрочни очаквания,но продължавам напред.Една вечер по време на кризата,от която вече излязох,гледах режимни манджи и всичко беше сложно.На много уважаваната от мен W.A.S.P.Иначе и аз хвърлям някаква мръвка и салата. eat

# 52 18 апр. 2017, 13:16 ч.

Мнения: 287

Имам едни терзания... Много ми е противен зехтинът, хич не са ми вкусни салатите с него. Голямо прегрешение ли е, ако ползвам олио само за салатите? Наште все ми дават за пример баба ми, която цял живот е правила манджи с три пръста олио и здраво е набивала хляб, пък е на 95 години. Laughing

# 53 18 апр. 2017, 13:28 ч.

Мнения: 6 472

milavital, никой не може да те накара да ядеш нещо, което не ти харесва, нито да изключиш храна, която ти самата не можеш да си представиш да изключиш. Въпрос на нагласа е до голяма степен. Peace

Олиото лесно може да дойде в повече, ако всеки ден го използваш за салата, поне според мен, но в крайна сметка ти решаваш, а и сигурно зависи какво количество олио ще използваш и освен това какво количество свинско и пилешко, ядки и семки консумираш (това са основните източници на омега-6 в този начин на хранене).

Но аргументът, че баба ти яла много олио и хляб, пък доживяла до преклонна възраст, не важи и ще ти кажа защо. Това е жена, която е родена и организмът й се е оформил в много далечен момент (спрямо настоящия, искам да кажа). От една страна е напълно възможно майка й да е била в значително по-добро здраве, докато е била бременна с нея, отколкото са днешните жени или отколкото са били нашите майки, а това със сигурност влияе върху здравето на детето за цял живот. Второ, в детството си се е хранила със значително по-качествена храна от днешната и е живяла в коренно различни условия (от гледна точка на стрес, замърсявания и т.н.). А аз имам и една теория, че много от преживелите Втората световна война доживяват до такава напреднала възраст заради лишенията през войната - има данни, че този вид ограничения могат да удължат живота. С други думи, ти не си баба си. Peace

Но решението си е твое.

# 54 18 апр. 2017, 20:14 ч.

Мнения: 111

Цитат на: Cioccolata в вт, 18 апр 2017, 13:28

milavital,

Но аргументът, че баба ти яла много олио и хляб, пък доживяла до преклонна възраст, не важи и ще ти кажа защо. Това е жена, която е родена и организмът й се е оформил в много далечен момент (спрямо настоящия, искам да кажа). От една страна е напълно възможно майка й да е била в значително по-добро здраве, докато е била бременна с нея, отколкото са днешните жени или отколкото са били нашите майки, а това със сигурност влияе върху здравето на детето за цял живот. Второ, в детството си се е хранила със значително по-качествена храна от днешната и е живяла в коренно различни условия (от гледна точка на стрес, замърсявания и т.н.). А аз имам и една теория, че много от преживелите Втората световна война доживяват до такава напреднала възраст заради лишенията през войната - има данни, че този вид ограничения могат да удължат живота. С други думи, ти не си баба си. Peace

Но решението си е твое.

Шоки, чудесно изказване Peace

Багодаря за новата тема и за "новата" първа страничка bouquet

Аз продължавам по либералното или по скоро палео хранене и килограмите си падат.В неделя ще се изтегля, за да имам черно на бяло резултати.Оказа се обаче,че млечните не ми понасят Tired

След като ги спрях и като увеличих малко въглехидратите всичко си дойде на място.Хашимото ми харесва този начин на хранене Laughing

# 55 18 апр. 2017, 20:28 ч.

Мнения: 6 472

Радвам се, Либерта. Simple Smile

# 56 18 апр. 2017, 21:46 ч.

Мнения: 47

Момичета, от колко време ви чета - радвам се, че имам толкова много съмишленички. Simple Smile

До миналата есен 95% от храната ми се състоеше само от вълехидрати, и то прости. Случвало ми се е много често да вечерям с кутия сладолед. От 7-8 месеца съм на този тип хранене (либерално, около 80-100 гр въглехидрати), от 1-2 месеца - на стриктно (ок. 20 гр въгл.). И при двете орязвания на въглехидратите все същото - по 1 кг надолу, след още 2 седмици не само че си го наваксвам, а и добавям по още 1-2, без промяна в храненето. Супер обезкуражаващо. Засега все още съм на стриктно кето, почти без никакъв чийт. Единственото ми прегрешение е всеки ден около 30-40 гр черен шоколад 85%.

Кетони имах прървата седмица при ограничаването от 100 на 20 гр въгл,след това все нулев резултат. Кръвната захар на гладно ми е 4.8. По принцип гледам всеки ден на ходя пеша поне 30-40 мин. Калории си записвам на седмична база, нямам излишък. Наистина, направо се чудя защо няма ефект.

Някой да страда като мен? Опасявам се да не би щитовидната да проявява инат. Четох някъде, че този не е най-подходящият тип хранене при хипотиреоидизъм, понеже без въглехидрати, жлезаа се опитва отчаяно да създаде енергия, а без бърз източник а такава, се затормозявала. Не знам дали е така. Аз съм си твърд привърженик.

# 57 18 апр. 2017, 22:24 ч.

Мнения: 287

Шоки, благодаря! bouquet

Аз имам същото обяснение за баба ми. Grinning

А и тя явно е от малкото късметлийки, които нямат метаболитни проблеми - слабичка и жилава е била цял живот, въпреки хляба и олиото. За жалост аз не съм като нея. Cry

А какво от добрите мазнини може да се добавя към салатите вместо олио?

# 58 18 апр. 2017, 23:03 ч.

Мнения: 16 299

И аз съм с Хашимото и ендокриноложката като разбра,че се храня с трева и риба+някой таратор и мляко в кафето,каза да спра млечните.Млечни?!Силно казано,направо ми идва в повече!Тоест млечни са,но се изказа все едно ям по една мандра млечни продукти.Сигурно организмът ми е свикнал и затова няма ефект.Затова от време на време се вбесявам и отчайвам.Може би някаква добавка да изнамеря за побутване на метаболизма?На всичкото отгоре днес след вечеря отново трева(зелена салата) и малко риба,ми е разхлопа сърцето все едно не съм яла.Още повече се вбесих.Ще видим утре как ще съм.Може да лунувам на айрян.

# 59 18 апр. 2017, 23:15 ч.

Мнения: 391

Цитат на: milavital в вт, 18 апр 2017, 22:24

А какво от добрите мазнини може да се добавя към салатите вместо олио?

Намачкано узряло авокадо например. Поема от ароматите на продуктите, обожавам го в комбинация със сушени домати.

Препоръчани теми

📌Кинезитерапевт 📌Синдром на замръзнало рамо

Има ли срамна работа?

Ефект “Замръзнало рамо” след травма

Ако тоалетните и хигиената бяха критерий...

45
Училища

Причина:

Причина: