Публикувана: 13 апр. 2017, 17:29 ч.
Последно мнение: 13 юни 2017, 08:23 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 114

104 464
731
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
Какви са някои от стратегиите, които участниците споделят за преодоляване на предизвикателствата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват хранителен режим, резултати от изследвания, промени в хранителните навици, рецепти за здравословни ястия, въглехидрати, холестерол и мазнини и тяхното въздействие върху здравето.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като промяна на хранителните си навици, усвояване на нов начин на хранене, намаляване на приема на нездравословни храни, преодоляване на липсата на напредък в загубата на тегло и изборът на подходящи добавки като омега-3.
- Какви са някои от стратегиите, които участниците споделят за преодоляване на предизвикателствата?
  
  Участниците споделят стратегии като постепенно въвеждане на промени в хранителните навици, избор на по-качествена храна, увеличаване на консумацията на вода, избягване на храна, която не им харесва и избор на подходящи хранителни добавки.
- Защо не постигам резултати, въпреки че се храня стриктно по кето диета?
- Какви здравословни мазнини могат да се използват като алтернатива на олиото в салатите?

# 660 7 юни 2017, 10:53 ч.

София
Мнения: 285

Благодаря Принцеса Лея,
Млечните са ми все още дилема, мисля да ги изключа поне за някакъв период. Гледам, че си включила по малко в примерното меню. Как да ги подбирам?

# 661 7 юни 2017, 11:00 ч.

Варна
Мнения: 31

Princesa Lea, 60 гр. протеин е наполовина от грамовете, които изчислих. Съвсем се обърках. Висока съм 1.72м. За пикочната киселина, не съм я изследвала,но
знам, че образува кристали по ставите и трябва да се избягват мазнините... Sad

Ужас.

# 662 7 юни 2017, 11:59 ч.

Мнения: 6 472

Мазнините нямат нищо общо с пикочната киселина, но въглехидратите, особено фруктозата, имат мнооооого общо. По-назад някой постна статията на Камелот за подаграта, погледнете я. Peace

За артрита и други автоимунни заболявания много добра опция е автоимунният палеопротокол (книгата на Сара Балантайн на английски е включена в нашата "библиотека" на първата страница на темата, а през септември се очаква да излезе и на български). Има и групи във ФБ - тази, към която дадох линк вчера (за Хашимото), е базирана до голяма степен точно на този протокол, а има и друга група, в която се обсъжда хранене и начин на живот по протокола, но за всякакви автоимунни болести: https://www.facebook.com/groups/920204154714959/?ref=bookmarks Освен това можете да се поинтересувате и от информация за протокола на Коимбра за лечение на автоимунни заболявания с високи дози вит. Д (и такава ФБ група има, но на английски: https://www.facebook.com/groups/vitamindprotocolnorthamerica/?fref=ts)

# 663 7 юни 2017, 13:26 ч.

София
Мнения: 1 047

Цитат на: Inninka в ср, 07 юни 2017, 11:00

Ужас.

60 - 70 гр. протеин за жена са напълно достатъчни https://www.ketovangelist.com/macros-explained/

# 664 7 юни 2017, 15:40 ч.

SA
Мнения: 3 489

Шоки, има ли я книгата на д-р Коимбра в нашата библиотека, че не я намирам? Всъщност това книгата от негова пациентка ли е, или самия той е написал нещо?
За Inninka- ако е с диагноза реактивен артрит, това няма нищо общо с пикочната киселина. Не всички болести при човек са свързани с храненето и не всички могат да се повлияят от промени в храната.
За стриктните изчисления, едва ли има нужда да казвам, че не съм им привърженик и по-скоро съм съгласна с подхода на Амур. Мисля, че стриктни изчисления се налагат само при цел строго кетогенно хранене за лечение на сериозни болести.

# 665 7 юни 2017, 15:55 ч.

София
Мнения: 278

Elika, това е наистина примерно меню. Гледай да имаш на всяко хранене по- малки компоненти от М-В-П.
Шоки,Кам, да така е, но с храната също много заболявания могат да се подобрят или влошат. За много заболявания също не е добре да се приема твърде много протеин. За мазнините- само добро или нищо Mr. Green

Но е факт, че със сьомгата е опасно, особено ако човек има някакво заболяване става особено чувствителен към всякакви нечисти продукти, а както знаем тази тук не е дива сьомга Simple Smile

# 666 7 юни 2017, 16:08 ч.

Мнения: 6 472

Има я книгата за протокола на Коимбра - с търсачката не се открива, не знам защо, но книгите са подредени по азбучен ред и така се открива: Multiple Sclerosis and (Lots of) Vitamin D. Написана е от пациентка.

# 667 7 юни 2017, 16:45 ч.

SA
Мнения: 3 489

О, благодаря! Намерих я. Hug

Лея, то твърде много протеин не е добре да се приема и от здрави хора.
Но не мисля, че ако една жена яде нормални, цели храни ежедневно, с достатъчно мазнини в тях, има голяма опасност да превишава системно количествата протеин.
Фаловете стават като започнат да се вземат разни добавки, прахообразни протеини, шейкове и тем подобни или се ядат някакви обезмаслени извари, пуешки гърди. Не виждам как ако се яде месо, яйца, ще се превишат 70-80 гр. дневно протеин и нямам предвид, че това не е възможно за ден-два, седмица, а в дългосрочен план.

# 668 7 юни 2017, 17:33 ч.

Мнения: 6 472

Камче, понякога може да трябват няколко търсения, защото не всички заглавия на файлове започват със заглавието на книгата - понякога може да започват с името на автора. Не знам защо търсачката не обхваща всичко, а трябва да се търси и по списъка. ooooh!

# 669 7 юни 2017, 17:43 ч.

SA
Мнения: 3 489

Да, благодаря, Шоки! Аз не знаех как се казва книгата и търсих по името на автора, ама и то е било погрешно, защото книгата не е на Коимбра всъщност. hahaha

Иначе аз книгите в моята "библиотека" си ги означавам по един и същ начин - с името на автора първо. По-лесно ми е да ги търся така.

# 670 7 юни 2017, 18:57 ч.

Мнения: 6 472

Ами, май трябва и аз да започна да променям имената на файловете, преди да ги кача, за да са лесни за търсене. Досега направо ги качвах, без да променям нищо.

# 671 8 юни 2017, 07:49 ч.

Мнения: 45 787

Принцеса, масажа с кокосово масло на щитовидната жлеза се прави за?(Реално, за да се подобри състоянието й, но как действа, и защо масаж, а не консумация?)
Дай повече инфо, моля!

# 672 8 юни 2017, 10:55 ч.

Варна
Мнения: 89

Тази книжка по протокола на Коимбра дали я има в epub нещо не мога да я конвертирам от моби в epub, а ми се иска да я изчета на четеца

# 673 8 юни 2017, 11:20 ч.

Мнения: 6 472

Дидора, свали си Calibre - това е безплатна програмка, която конвертира идеално. А може би има и подходящи варианти онлайн. Книгата беше специално за Киндъл, затова е в този формат.

# 674 8 юни 2017, 12:09 ч.

София
Мнения: 278

Кам, абсолютно съгласна съм с теб. И аз не мисля, че може да се превиши, но съм срещала случай, в които хора увеличават месото и то по-протеиновото, мислейки, че това е ВМ хранене. Затова сметнах за нужно все пак да напомня, че високо мазнинно, не е високо проеиново.
mariat за кокосовото масло, написах за тези, които не го консумират, поне да мажат Щ.Ж.. За жени, които имат проблем с нея, кокосовото масло върши чудеса и Щ.Ж. има само ползи от него. Ще потърся източника, но чета само на аглийски и ще го пратя на линк (стига да го намеря отново). Simple Smile

Кожата е най-големият орган и е много важно за тези с проблеми с Щ.Ж. какво си слагаме на кожата, защото тя усвоява всичко(т.е. ние се храним и през кожата).

Препоръчани теми

📌Кинезитерапевт 📌Синдром на замръзнало рамо

Има ли срамна работа?

Ефект “Замръзнало рамо” след травма

Ако тоалетните и хигиената бяха критерий...

45
Училища

Причина:

Причина: