Публикувана: 13 юни 2017, 08:22 ч.
Последно мнение: 4 авг. 2017, 08:54 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 115

82 038
763
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви изследвания трябва да се направят преди годишните технически прегледи?
Какви са ползите от кокосовото масло?
Какво е подходящото съотношение на макронутриентите в хранителния ми режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви изследвания трябва да се направят преди годишните технически прегледи?
  
  Преди годишните технически прегледи е препоръчително да се направят изследвания на холестерола, триглицеридите, хормоните (тироидни хормони и анти-тироидни пероксидазни антитела, пролактин), захарта, инсулина, витамин D и витамин B12. Тези тестове ще помогнат за оценка на цялостното ви здравословно състояние и ще позволят предприемането на подходящи стъпки за подобряване на здравето.
- Какви са ползите от кокосовото масло?
  
  Кокосовото масло има много предимства. Съдържа лауринова киселина, която е мощен антивирусен, антибактериален и противогъбичен агент. Освен това осигурява бърза енергия за тялото, без да се съхранява като мазнина, помага за регулиране на кръвната захар и подобрява здравето на клетките и функцията на щитовидната жлеза. Комбинацията от мастни киселини в кокосовото масло намалява възпалението и регенерира тъканите, помага за поддържане на хормонален баланс и облекчава стреса.
- Какво е подходящото съотношение на макронутриентите в хранителния ми режим?
  
  Съотношението на макронутриентите в хранителния ви режим е от решаващо значение за оптималното функциониране на тялото. Препоръчителното съотношение M:B:V от 60% : 30% : 10% може да бъде адаптирано към индивидуалните нужди и реакции към храната. Важно е да поддържате балансирана диета, която осигурява всички основни хранителни вещества за здравословен начин на живот.
- Коя сол е най-подходяща за ежедневна употреба?
- Какви са ползите от уреда за тиквички?

# 135 26 юни 2017, 16:00 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Цитат на: teta75 в пн, 26 юни 2017, 13:56

Танче, аз съм от мързеливите, направо хвърлям месото вътре в гювеча и бутам във фурната. Ребърцата си стават муци. Ръся им сол само, наливам мъъъничко само водичка на дъното. Пека ги с капак до края, не го махам, да не ми станат сухи Mr. Green

...пак си се запичат с коричка. Peace

И другото месо тъй го хвърлям направо с една идея водичка на дъното, понякога ливвам и мааалко мазнина-зехтин, мас...каквото имам.
Сигурно ако се маринова ще стане и по-добре, но аз както казах, съм от мързеливите и непридирчивите Grinning

Точно така обичам да готвя и аз, мързелешката hahaha

Благодаря! Кажи само колко време печеш?

# 136 26 юни 2017, 16:03 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 924

Добре ще се съобразя със съветите ви и само прошарено месце ще готвя Simple Smile

По рецепта на Тета Simple Smile

Имам и гювеч Simple Smile

# 137 26 юни 2017, 16:06 ч.

Мнения: 78 782

Ами колко време....като бодна с виличката, месцето да се разпада...и като замирише на вкусно. Laughing

Зависи от фурната, около час и половина на моята...

# 138 26 юни 2017, 16:15 ч.

Мнения: 6 472

pvacheva, а преди това дали не си приемала много малко калории? Казваш, че храненето ти е било нисковъглехидратно, но да не е било например по-близо до Дюкан? Тогава може да имаш първоначално покачване на теглото, но това е само задържана вода, няма как да качваш мазнини с такова темпо. И още нещо: дали не чакаш цикъл скоро? Тогава също се задържа вода. При всички положения, ако човек активно складира мазнини, т.е. при сериозна ИР, ще качва по 30-40 грама на ден, а не по 300-400.

# 139 26 юни 2017, 16:20 ч.

Мнения: 45 813

Цитат на: pvacheva в пн, 26 юни 2017, 15:47

Да имам въглехидрати от салати предимно вечер иначе през деня не се храня много правилно,

Какви въглехидрати в салатите?

# 140 26 юни 2017, 20:33 ч.

Мнения: 11 448

Цитат на: relight в пн, 26 юни 2017, 12:44

Не смятам, че при този режим има такъв вариант "при мен не действа". За седмица да се правят генерални заключения е несериозно най-малкото. 2 кг мазнини също е абсурдно да се качат за толкова време, както са ви казали - вода са.

има. при мен не действа. даже много зле реагирам на въглехидрати. ако хапна, ударно качвам и после няма сваляне. започнах режима преди две години. началото му съвпадна с една екскурзия, при която имаше много ходене. от 68 свалих до 66 кг и дотам. тази зима с шоколад покрай новогодишните празници ударих до 73 кг. и не мърдам. а не е като да съм 1,90 висока.
а на всичкото отгоре и изследванията ми показват негативна реакция. преди поддържах всичко в граница, с малко висока кр.захар на гладно. гликираният хемоглобин беше на долна граница, инсулинът в норма. при последните ми изследвания - всичко нагоре.
ама, това е положението.

# 141 26 юни 2017, 21:40 ч.

Мнения: 55

Здравейте момичета. Аз имам един въпрос. Вчера ми пристигна кокосовото масло, но ми се струва че е мътно или по скоро с жълтеникав отенък. Такова ли трябва да е? Предишното ми беше на същата марка, но съм го купувала докато беше студено и сега има на дъното съвсем малко и немога да преценя newsm78

# 142 26 юни 2017, 22:23 ч.

Мнения: 1 777

Цитат на: АРТЕМИС в пн, 26 юни 2017, 20:33

Цитат на: relight в пн, 26 юни 2017, 12:44

Реагираш зле на въглехидрати? Не разбрах какво оспорваме тогава...

# 143 27 юни 2017, 06:36 ч.

Мнения: 11 448

това, че и грам не смъквам. това, че преди с повече и редовно въглехидрати имах по-добри резултати от изследванията.
и в крайна сметка не оспорвам, просто споделям как е при мен.

# 144 27 юни 2017, 09:17 ч.

Мнения: 6 472

АРТЕМИС, може да влияе и щитовидната функция, и кортизолът (нарушения в секрецията, които се причиняват най-вече от стрес, дори да е останал в миналото). Това ми хрумва на първо четене.

# 145 27 юни 2017, 13:45 ч.

Мнения: 4 212

Здравейте и от мен!
Отдавна не съм се разписвала, но реших най-накрая да си пусна кръвни изследвания, за да видя как се отразява режима на кръвната ми захар, заради високите стойности на която всъщност и го започнах.

За радост, оказа се че с нея всичко е в норма, чувствително е понижена спрямо предишните ми изследвания. Неприятната изненада обаче дойде от холестерола. При референтни стойности до 4,5, моят е 6.5. триглицериди 2.2 при препоръчителни 1.7. Стойностите на HDL и LDL също са над нормата, съответно 1.56 при стойност 1.2 и 3.60 при стойност 3.0.

Сега се чудя къде бъркам и ще се радвам на вашето съдействие и мнение. bouquet

# 146 27 юни 2017, 14:09 ч.

Мнения: 11 448

Цитат на: Cioccolata в вт, 27 юни 2017, 09:17

Щитовидната е ОК, явно е стрес. Не съм измислила с какво да го лекувам още - валериан или питие Joy

# 147 27 юни 2017, 16:30 ч.

Мнения: 37 256

четох, че не се препоръчва да се консумира слънчогледово олио
каква е препоръката за сурови слънчогледови семки?
май питам една идея по-късно, но да си знам за следващия път Blush

# 148 27 юни 2017, 16:35 ч.

Мнения: 8 582

същата е

много им е високо съдържанието на омега-6, нарушава се баланса с омега-3 и това води до възпаления в организма
не знам как ги ядеш сурови, но в магазинерските има и брашно

# 149 27 юни 2017, 16:38 ч.

Мнения: 37 256

ям ги ... с шепа Blush

но вече ще се въздържам Mr. Green

благодаря! bouquet

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Целулит 14

Причина:

Причина: