Публикувана: 13 юни 2017, 08:22 ч.
Последно мнение: 4 авг. 2017, 08:54 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 115

82 040
763
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви изследвания трябва да се направят преди годишните технически прегледи?
Какви са ползите от кокосовото масло?
Какво е подходящото съотношение на макронутриентите в хранителния ми режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви изследвания трябва да се направят преди годишните технически прегледи?
  
  Преди годишните технически прегледи е препоръчително да се направят изследвания на холестерола, триглицеридите, хормоните (тироидни хормони и анти-тироидни пероксидазни антитела, пролактин), захарта, инсулина, витамин D и витамин B12. Тези тестове ще помогнат за оценка на цялостното ви здравословно състояние и ще позволят предприемането на подходящи стъпки за подобряване на здравето.
- Какви са ползите от кокосовото масло?
  
  Кокосовото масло има много предимства. Съдържа лауринова киселина, която е мощен антивирусен, антибактериален и противогъбичен агент. Освен това осигурява бърза енергия за тялото, без да се съхранява като мазнина, помага за регулиране на кръвната захар и подобрява здравето на клетките и функцията на щитовидната жлеза. Комбинацията от мастни киселини в кокосовото масло намалява възпалението и регенерира тъканите, помага за поддържане на хормонален баланс и облекчава стреса.
- Какво е подходящото съотношение на макронутриентите в хранителния ми режим?
  
  Съотношението на макронутриентите в хранителния ви режим е от решаващо значение за оптималното функциониране на тялото. Препоръчителното съотношение M:B:V от 60% : 30% : 10% може да бъде адаптирано към индивидуалните нужди и реакции към храната. Важно е да поддържате балансирана диета, която осигурява всички основни хранителни вещества за здравословен начин на живот.
- Коя сол е най-подходяща за ежедневна употреба?
- Какви са ползите от уреда за тиквички?

# 195 4 юли 2017, 16:04 ч.

Мнения: 15 813

И с течна става божествена Heart Eyes

Окигавих се..

# 196 4 юли 2017, 18:25 ч.

Мнения: 13 205

Веднъж бях правила Гръцка мусака. Стана много тежка за моя вкус. Но пък е добър вариант за този режим на хранене.

# 197 4 юли 2017, 19:46 ч.

Мнения: 55

Аз често си правя мусака с тиквички и заливка от яйца и сметана. Опитах и с патладжан но не ми хареса, него си го правя пълнен с телешко или друго месо

# 198 5 юли 2017, 15:14 ч.

Мнения: 3

Здравейте

!
Благодаря ви за прекрасната темичка. От месец април ви следя постоянно, като до сега не съм писала Laughing

, но днес реших да драсна няколко реда.
Та да кажа и за себе си - това е моят начин на хранене Wink

, не диета. Имам излишни 10 кг, които натрупах в последните 2 години. При мен си оказа голямо влияние спирането на спорта.
В началото ми трябваше време да се напасна към по-мазничкото. С ограничаването на въглехидратите нямах проблем, единствено в началото ми липсваха плодовете (позволявах си от време на време някоя ябълка).... Първите два месеца имах покачване на теглото въпреки стриктността ми и се бях отчаяла, но си дадох още месец време (реших, че на организма ми му трябва време да се пренастрои)....и включих спорт Laughing

. Да, и още нещо - ограничих млечните (един път седмично похапвам от тях).
И така нещата най-накрая се раздвижиха. Вече втора седмица, кантарчето е много добричко Laughing

и 2 кг си заминаха.
Понякога наистина трябва малко повечко търпение, защото все пак променяме изцяло начина си на хранене.
Пожелавам на всички да постигнат това, към което се стремят - а именно здравето bouquet

# 199 5 юли 2017, 17:14 ч.

София
Мнения: 12 361

За малко да изпусна цяла тема.

Аз съм с няколко килограма нагоре. Причината е в стреса, който ми докарва проклетия домашен пубер, както и в прогестерона, който трябваше да пия заради голяма киста. Другата седмица съм на преглед, надявам се кистата да е започнала да се свива и скоро да се отърва от нея.
От друга страна учебната година свърши, младежът започна работа и се надявам да е достатъчно уморен, за да няма сили за вечните скандали.

Продължавам с режима и се надявам скоро да се върна към нормалното си състояние.

# 200 5 юли 2017, 18:48 ч.

София
Мнения: 1 313

Добре дошли Hug

Аз продължавам да задържам, което е супер. Доста дълго време не мърдам... стана си месец и половина. Ама май и порциите ми се големички Embarassed

Ама много глад тия дни Simple Smile

Надявам се скоро да се раздвижи смъкването, че още 20 кила трябва да си ходят Simple Smile

# 201 5 юли 2017, 19:24 ч.

Мнения: 55

Ще потръгнат и килограмите надолу, само не трябва да сме нетърпеливи. Аз повече се радвах на намаляването на размерите. За съжаление и аз съм качила доста, но съм на хормони от 8 месеца и знам че няма начин да сваля за сега. Продължавам да се храня така и си повтарям че дори и сега да не отслабна, това хранене ми помага да оправи щетите от всичките хормони които съм поела Peace

# 202 5 юли 2017, 22:01 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 252

Аз за две седмици съм 4кг. надолу и съм доволна.

# 203 5 юли 2017, 22:11 ч.

София
Мнения: 1 313

Ехааа, браво!

Аз много време съм с това хранене и по-бавно се случват нещата. Особено като не съм в калориен дефицит Laughing

# 204 5 юли 2017, 22:26 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 252

Храня се два пъти дневно,иначе не се получава дори и да си спазвам калориите за деня.

# 205 6 юли 2017, 09:04 ч.

Мнения: 106

Добро утро момичета! Очаква ме изкачване на връх Вихрен и незнам какво е удачно да си нося за хапване. Чудя се ако си направя кюфтенца с повече сол дали няма да са по-трайни, имате ли някакви предложения?