Публикувана: 26 ян. 2019, 09:46 ч.
Последно мнение: 11 май 2019, 16:56 ч.

Дневникът - тема 97 - Да отслабнем всички заедно!

52 167
744
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са проблемите, които възникват след намаляване на калориите и мазнините?
Какви са препоръките за предотвратяване на глада и задържането на вода?
Какви са препоръките за хранене при Хашимото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са проблемите, които възникват след намаляване на калориите и мазнините?
  
  След намаляване на калориите и мазнините могат да възникнат проблеми като липса на енергия, гадене, виене на свят, суха кожа и дискомфорт в долната част на ребрата. Тези симптоми могат да бъдат свързани с ограничаване на приемането на основни хранителни вещества.
- Какви са препоръките за предотвратяване на глада и задържането на вода?
  
  За да се предотврати гладът и задържането на вода, от съществено значение е да се разпределят хранителните порции по-малки през деня, да се включат повече здравословни мазнини в диетата, да се избягват храни, които причиняват задържане на вода и да работите върху волята и психическата нагласа. Освен това консумацията на зелен чай може да помогне за намаляване на апетита и задържане на вода.
- Какви са препоръките за хранене при Хашимото?
  
  При Хашимото се препоръчва да се храните 4 пъти на ден - две основни хранения и две закуски, като ограничите консумацията на глутен и млечни продукти. Основното хранене трябва да включва месо, субпродукти, яйца, зеленчуци и плодове; избягвайте консумацията на риба, ориз и картофи.
- Как мога да се боря със задържането на вода?
- Какви са препоръките за борба с глада и поддържане на постигнатото?

# 375 22 март 2019, 07:00 ч.

Мнения: 10 937

Франсоаз, ти не работиш, нали? Съжалявам, но това не е реалността на повечето хора.
И затова не те приемам сериозно. Ставаш когато си искаш, правиш каквото си искаш. Не трябва да си в блестящ вид и внимаваща нон стоп. Не правиш Оскарови изпълнения заради клиенти.

Аз си нося храната с мен. Или ме чака глад, защото няма да ям боклуци и да се превърна в чудовище, само защото ми е напрегнато.

Имам ипотечен кредит и 3 деца. И много отговорности свързани с тях. И ще ми говорите, че нямало битка.

И с малко се живеело. Къде? Joy

# 376 22 март 2019, 07:07 ч.

Мнения: X

Не работя В момента. Работила съм преди. И съм напускала заради "кисел" шеф. Работа се намира, пари се печелят, но съсипаните здраве и психика никой и нищо не може да ти "плати" и компенсира.

# 377 22 март 2019, 07:14 ч.

Мнения: 10 937

Аз работя със супер хора, но пак ставам рано, и много време отива там. И се изморявам, защото съм човек, а не машина. Не си позволявам да съм кисела никога. Тук е друго. Всички са изключително внимателни, любезни и дипломатични. Което пак изисква усилие и калибриране нон стоп.

И не се храня в къщи. Пак подчертавам. И водя деца на училище и по задачи.
Не разполагам изцяло със времето си.
И сама се издържам.

# 378 22 март 2019, 07:33 ч.

Мнения: X

Викам да спрем да си мерим животите Simple Smile

Какво казахте ще ядете днеска или няма да ядате Laughing

Луната кой я изкара, а?

# 379 22 март 2019, 07:41 ч.

Мнения: 8 599

Няма да ям Mr. Green

ще източвам вода от колдрекс и бонбонките против кашлица
приличам на балон, чакам да ми се отпуши носа и оттам да изтече поне килограм Simple Smile

# 380 22 март 2019, 07:49 ч.

Мнения: X

Цитат на: Herzen в пт, 22 мар 2019, 07:41

Няма да ям Mr. Green

Оф, много ми се ще да кажа "И аз няма да ям" ама ще е лъжа Disappointed Relieved

но поне ще опитам да изкарам на течни храни - смутита и една спаначена супа - спанак, вода, лук и моркови.
Сюблимният момент ще е след тренировката

# 381 22 март 2019, 07:49 ч.

Мнения: 17 299

Свински джолан съм заредила за днес. Това ще ми е 5 ден само на месо. Утре ще добавя и други неща. В цикъл съм, но днес все пак се престраших да се премеря и положението е толкова отчайващо, колкото си мислех. Здраве да е, ще се справя пак.

# 382 22 март 2019, 07:57 ч.

Мнения: X

Аз пак спрях месото. След един джолан почнах да повръщам и ми беше много кофти.
Реших, че ще следвам тялото си. Пет години не ядях. После зверски ми се прияде и ядох две години горе долу. Сега пак ми има ужасен вкус и мирис и ми причинява драми на стомаха - и няма да ям. Като ми се прияде отново - ще ям.

Днес ми е трети ден на плодове и зеленчуци + доста сериозно количество ядки.
Изчезвам да правя йога за кръста и после на спининг.
Хубав ден.

# 383 22 март 2019, 08:04 ч.

Мнения: 17 299

Аз нямам приблем с месото, засища ме, коремът се поприбра. Напоследък яйцата не ме засищат. Малко крайно ще го карам десетина дни, после ще мина на по-балансирано хранене.

# 384 22 март 2019, 09:24 ч.

Мнения: X

Станах в 4и 20. Последица от спирането на цигарите - в началото сънят се разстройва.
Направих йога за кръста, сега се наливам със смути от портокал и киви. Отивам на спининг, приготвила съм си смути от горски плодове и половин малък банан Simple Smile

# 385 22 март 2019, 09:35 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 824

Цитат на: Herzen в пт, 22 мар 2019, 07:41

Няма да ям Mr. Green

С теб ще се запознаем ли някога Mr. Green

# 386 22 март 2019, 10:33 ч.

София
Мнения: 21 445

Ох, за вода ми говорете. С това ПМС, което този месец пак е тежко съм не, като балон, а като дирижабъл. Ходя и се люлея. А какво количество храна погълнах последните два дни малеее - един добре зареден, малък супермаркет. Срам, срам..... Чакам да свърши и да си влизам в ритъма, че останаха 1 - 2 кг. и месец, и малко до първото море за тази година.

# 387 22 март 2019, 10:42 ч.

Мнения: 8 599

Честит градски празник, Сиска ❤🌞🎈
Ще, ще... само да ми мине киселяка от настинката Simple Smile

Дух, драго ми е, че пак си тук, пролетно и свежо звучиш Hug

# 388 22 март 2019, 11:26 ч.

Мнения: X

Херц, ей така съм

# 389 22 март 2019, 12:30 ч.

София
Мнения: 1 434

Сутринта закусих с последният останал език! От понеделник З, О и междинки ми бяха език или супата от него (като тел. варено, но само с морков и лук). Много обичам ама ми втръсна яко! Снощи нямах време за пазар преди фитнеса и уж го оставих за след, но тренера направо ме смля! Вдигна ми всички тежести и едвам допълзях до нас. В хладилника - бомба Laughing

Добре, че едни яйца се мъдреха, 1 кис.мляко и майонеза. Това и обядвам в момента офисно.
Понед. - 55, 500 кг. ( 1,5 е вода 100% ).
Петък - 53, 600 кг. т.е. около 400-500 съм свалила за 4 дни.
Вечерите не бях режимна.
Аз съм пияндето в групата Satisfied

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 26

Обрив/петна по кожата - не знаят от какво е

Хапчета за отслабване - искам препоръка

Онлайн консултация с хомеопат

Причина:

Причина: