Публикувана: 21 юли 2020, 09:08 ч.
Последно мнение: 18 септ. 2020, 09:40 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 135

34 757
749
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв вид хранителен режим се обсъжда в темата?
Какви са основните принципи на кето диетата?
Какви са примери за ястия, които хората споделят, че консумират в рамките на този режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв вид хранителен режим се обсъжда в темата?
  
  Режимът, обсъждан в темата, е нисковъглехидратен, високомазнинен (LCHF) хранителен план. Той включва консумация на по-малко от 150 грама въглехидрати на ден и включва храни като месо, яйца, риба, зеленчуци и плодове. Той също така насърчава избягването на захар, хляб, ориз и картофи.
- Какви са основните принципи на кето диетата?
  
  Основните принципи на кето диетата включват консумация на ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и умерено количество протеини. Важно е да се избягва захар, хляб, ориз и картофи и да се предпочитат храни като месо, яйца, риба, зеленчуци, плодове, ядки и мазнини.
- Какви са примери за ястия, които хората споделят, че консумират в рамките на този режим?
  
  Хората споделят, че консумират яйца в различни форми като омлети, мусака от тиквички и патладжани, гофрети с яйца, яйчен фаст, яйца със заквасена сметана и разнообразни ястия с месо, риба, зеленчуци и ядки. Те също така споменават рецепти за десерти без захар на режим.
- Какви са някои от предизвикателствата, които хората срещат при спазване на този режим?
- Какви са ползите, които хората изпитват при спазване на този режим?

# 270 26 авг. 2020, 16:26 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 22 741

Да и аз така си мислех да пробвам, всъщност. Без хуск. Само трябва да си взема бадемово брашно или бадеми и да си направя брашно в блендера... Simple Smile

# 271 26 авг. 2020, 16:30 ч.

Пловдив
Мнения: 46 752

Цитат на: Edеn в ср, 26 авг 2020, 16:23

Цитат на: Lady Brinne в ср, 26 авг 2020, 15:36

Сетих се да споделя ей тази рецепта за кето-пица:
https://www.vilistime.com/bg/2017/03/12/mnogo-byrza-vkusna-keto- … m_term=2020-08-26

Тази пица я правя вече всяка седмица, но слагам по 2-3 яйца, без сол, риган и хуск. Свърши ми чесъна на прах, но не виждам разлика без него.

Мога да кажа, че много се харесва вкъщи и никога не остава Smile

А може ли да е с пр.мляко или по-добре с вода?
и...180* не е ли малко като темп.за пица?

# 272 26 авг. 2020, 16:31 ч.

Мнения: 4 711

Може и с повечко брашно, да. Аз след първия път, когато спазвах всички точно, си я моделирах по май вкус.

Цялото пакетче моцарела от 200 гр изсипвам, 2-3 яйца (ако са малки, 3), 4-5 лъжици бадемово брашно, черен пипер и половин чаша вода. Оставям малко да поседи, горе долу коллкото да загрее фурната и така.

Сестра ми като я прави по оригиналната рецепта, много й се трошеше. Но с повече яйца го няма този проблем.

# 273 26 авг. 2020, 16:33 ч.

Мнения: X

Цитат на: Миоки в ср, 26 авг 2020, 15:42

Цитат на: Vrabcho_ в ср, 26 авг 2020, 15:35

Пълнена прясна чушка със сирене.
Пакетче сурови ядки без сол.

Защо без сол?
Те суровите са си без сол по принцип.

Така е. Не знам защо. Защото не ям печени и солени, та по инерция. Всъщност, може всякак да се хапват.

# 274 26 авг. 2020, 16:42 ч.

Мнения: 18 539

Само да не са купешки печени, защото освен солта, слагат и брашно.

# 275 26 авг. 2020, 16:46 ч.

Мнения: X

Даа, аз затова и не купувам и не ям купешки печени.
Освен брашното, слагат и прекалено много сол за моя вкус.

# 276 26 авг. 2020, 17:13 ч.

Мнения: 6 622

Аз не ям печени ядки. Купени пък съвсем. Сурови са ми по-вкусни
А пицата изглежда много съблазнително. Сега нямам бадемово брашно, понеже ме мързи да си правя режимни печива, но тази пица ще се пробва задължително.

# 277 26 авг. 2020, 17:41 ч.

Мнения: 33 609

Джемма, страхотна промяна! Браво. Сигурна съм, че и сега има значителна промяна към добро Blush

Няма по-стимулиращо от промяната в изражението, когато се чувстваш добре отвътре това си личи и отвън Sunglasses

Стаси,

И аз ще пробвам с повече яйца, отдавна и се каня на тази пица. Yum

# 278 26 авг. 2020, 18:04 ч.

Мнения: 7 970

Здравейте

И аз съм малко по пътищата, та затова не пиша много, пък и имам задържане. Прегрешавала съм- с плодове и една салата с царевица. Та стоят си тези само 3 кг минус. Но не съм демотивирана, знам, че има такива периоди, пък и си знам "греховете". Sunglasses

Джемма, невероятни снимки, браво, поздравления за предишния резултат, сигурна съм, че и сега ще го постигнеш! Hands V

А за това, че си се депресирала след загуба на куче- съвсем нормално. Heartpulse

Цвете мое- и аз обичам студена храна, май сме някакъв минимален процент от хората, ама е много удобно.

Момичета, да ви питам нещо. Имам проблем с освобождаването на стомаха, малко ми е по-трудно от преди, когато си ядах всичко. И това поражда и други проблеми. Това между другото е една от причините да не съм правила от години Дюкан, освен тази, че вече не мога да гледам пилешко. Satisfied

Та мислех си, че в този режим като се хапват повече мазнини този проблем няма да се яви, но при мен се случи. Някой има ли такива преживявания? Как се справяте? Blush

За пътуванията- аз обикновено нося ядки, идеята със сурова чушка със сирене също много ми допада. Варени яйца също съм носила- ако не е 40 градуса.

# 279 26 авг. 2020, 18:17 ч.

Мнения: 33 609

Забравих да кажа- мързеливото ми похапване вкъщи или за навън е нарязан (на тънко) кашкавал/гауда/едам+ нарязана шунка по същия начин. Навивам на ролца в количество според апетита. Могат да се добавят подправки, пушен червен пипер или други, както и разни добавки.

# 280 26 авг. 2020, 18:25 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: oncee в ср, 26 авг 2020, 18:04

Аз съм само на мазнини и протеини и от много време няма абсолютно никаква драма на този фронт - лесно и бързо е като на другия.

# 281 26 авг. 2020, 19:49 ч.

When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
Мнения: 4 290

Ончее повечко мазнинки сутрин, с кафето на мен ми вършат перфектна работа. Като не ме мързи да си забъркам кафето в блендера с кокосово масло става още по-добре. Друг вариант, който съфорумките хвалят е голяма чаша - 500мл хладка вода на гладно. Хубаво прочиства.

# 282 26 авг. 2020, 22:23 ч.

Мнения: 33 609

Ще добавя и смляно ленено семе с малко вода (или кисело мляко, заквасена сметана), може и смесено с масло.

# 283 27 авг. 2020, 00:22 ч.

Мнения: 3 167

Супена лъжица сутрин натрошено ленено семе, смесено със сусамов тахан (небелен) върши чудеса с дебелото черво. От години това ми е закуската.

# 284 27 авг. 2020, 18:04 ч.

Мнения: 7 970

Благодаря за съветите, момичета! Hug

Ще ги пробвам.
Небелен сусамов тахън- не бях чувала. Thinking

А напоследък срещам в магазините фастъчен тахън, лешников също. Опитвали ли сте ги?

Аз намерих едно какаово масло. В една малка кутийка, пише за вегани, ама пък масло е. Хареса ми, че е какаово, че кокоса много не ми допада. Та ще започна от него да слагам в кафето, да видим как ще е.

Нещо друго се сетих- в правилата пише без кореноплдони зеленчуци. И лука и чесъна ли избягвате? Че без лучец и чесънче някои манджи и салати хич не са вкусни. Satisfied

До края на седмицата закривам сезона на динята.

И се надявам след като намаля много плодовете кантарчето да помръдне. Relaxed

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

"Системата -60" - тема 56

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Причина:

Причина: