Публикувана: 21 юли 2020, 09:08 ч.
Последно мнение: 18 септ. 2020, 09:40 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 135

34 637
749
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв вид хранителен режим се обсъжда в темата?
Какви са основните принципи на кето диетата?
Какви са примери за ястия, които хората споделят, че консумират в рамките на този режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв вид хранителен режим се обсъжда в темата?
  
  Режимът, обсъждан в темата, е нисковъглехидратен, високомазнинен (LCHF) хранителен план. Той включва консумация на по-малко от 150 грама въглехидрати на ден и включва храни като месо, яйца, риба, зеленчуци и плодове. Той също така насърчава избягването на захар, хляб, ориз и картофи.
- Какви са основните принципи на кето диетата?
  
  Основните принципи на кето диетата включват консумация на ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и умерено количество протеини. Важно е да се избягва захар, хляб, ориз и картофи и да се предпочитат храни като месо, яйца, риба, зеленчуци, плодове, ядки и мазнини.
- Какви са примери за ястия, които хората споделят, че консумират в рамките на този режим?
  
  Хората споделят, че консумират яйца в различни форми като омлети, мусака от тиквички и патладжани, гофрети с яйца, яйчен фаст, яйца със заквасена сметана и разнообразни ястия с месо, риба, зеленчуци и ядки. Те също така споменават рецепти за десерти без захар на режим.
- Какви са някои от предизвикателствата, които хората срещат при спазване на този режим?
- Какви са ползите, които хората изпитват при спазване на този режим?

# 555 3 септ. 2020, 08:55 ч.

Балчик
Мнения: 9 301

Сега ще пия кафе с малко сметана, в 14 ще хапна 2 бъркани яйца със салата в 17 ще хапна малко рибка със салата.
Аз не съм гладувала много, за да мисля за кой знае какво сериозно захранване.
Когато бях на чай и плодове 20 дена, ей тогава спазвах строга схема на захранване.

# 556 3 септ. 2020, 09:14 ч.

Пловдив
Мнения: 45 241

Е, как не си Simple Smile

Ти си много смела жена, начи! Браво! Щом на 42ч глад му викаш, че не е много...
Радвам ти се! Kissing Face

# 557 3 септ. 2020, 09:39 ч.

Балчик
Мнения: 9 301

Ами, не знам. С количества няма да се товаря днес, но откъм продукти тоеа съм решила. Ще видя, според зависи как се чувствам или 1 или 2 хранения ще имам.
Аз съм от хората на крайностите явно. Когато реша, мога да не ям без проблем. Но когато ям сладко, нямам граници. Sad

То затова съм на това положение, то е ясно. Аз затова никакви кето десерти и подсладители не искам да ползвам. Добре ми е така без сладък вкус. Иначе съм като алкохолиците, без една вафла, примерно, мога, но само с една не мога. Simple Smile

# 558 3 септ. 2020, 10:41 ч.

Мнения: 4 711

Добро утро,

След вчера, -900гр. Доволна съм.

Правих пак на Вили кето хляба, по тази рецепта: https://www.vilistime.com/bg/2018/12/19/keto-hlqb-leneno-bademov … brashno-chubrica/
Дори и снимка имам:

Скрит текст:

1/3 съм си направила под формата на сандвич за обяд, с някакво прошуто или какво е, не помня, и масло. Послушха Херц да не смесвам такива продукти с млечни, иначе щях и ементал да сложа. Нося си и салата.

Чудех се дали да правя и брауни, по рецептата от супичка, но не си бях приготвила продуктите предварително и леко ме домързя.

Джемма, аз също много се увличам по режимните неща. Но наближава уикенд, ще си правя кето пицата и след нея ми се яде и сладко, та ще си направя, да съм подготвена Bowtie

# 559 3 септ. 2020, 11:03 ч.

Мнения: 205

Здравейте момичета от доста време се опитвам да спазвам режима но установих че яйцата сутрин за закуска не ме засищат и дори и да им добавя зеленчук след час и половина съм озверяла от глад.
Как мислите на какво може да се дължи?

# 560 3 септ. 2020, 11:33 ч.

Мнения: 44 340

Добави им мазнина. Кашкавал, масло, бекон.

# 561 3 септ. 2020, 11:41 ч.

Мнения: 11 967

Мен зеленчуците ме разяждат и не ми държат сито. Независимо дали са пресни или готвени. Ако закуся 3 яйца със сланина или масло няколко часа няма да помисля за храна, но добавя ли краставица или особено чушка или домат озверявам от глад.

# 562 3 септ. 2020, 11:54 ч.

Мнения: 8 572

Може да добавиш и маслини или авокадо.

# 563 3 септ. 2020, 12:26 ч.

Мнения: 205

Благодаря за съветите ще пробвам.
Зеленчуци добавям заради фибрите понеже съм с хронична констипация и от протеина още повече се засилва .

# 564 3 септ. 2020, 12:42 ч.

Мнения: 25 049

Мазнините също помагат в това отношение, при доста хора. Така че може пък и добре да се отрази.
Мен също не ме засища хранене ако е бедно на мазнини, ама то и в такъв случай бяга встрани от режима така че избягвам да ям така. За над 2 години вече съм свикнала след каква храна колко време да очаквам да съм сита и обикновено се нахранвам така че две хранения на ден са ми добре.
Зеленчуци сега през лятото си ям доста, обичам салати и на моменти нарочно се спирам да не си направя голяма купа салата. То няма лошо, аз не броя всяко грамче въглехидрат... обаче ако се наям със салатата, няма да изям по-същественото и не е добре. И винаги ми е със зехтин и шепа маслини, с нея изяждам и доста магданоз дето иначе би ми омръзнал. Като не са си вече в сезона, не са ми толкова вкусни зеленчуците и салатките ми по естествен начин стават много малки, колкото там да има и нещо свежо да схрускам отстрани. Не ми се отразява на перисталтиката това, явно аз съм "добро прасе" и с всякаква храна мога Grinning

По-скоро ми се отразява негативно ако пия по-малко вода или се движа по-малко и съответно гледам и тия неща да избягвам.

# 565 3 септ. 2020, 12:50 ч.

Мнения: 44 340

А многото магданоз в салатата за какво точно го ядеш?

# 566 3 септ. 2020, 13:23 ч.

Мнения: 25 049

Е, то да не е хапче че за "точно" определено нещо да е. Полезен си е, наумила съм си че ми се отразява добре и си го отглеждам и си го паса редовно. На сравнително късна възраст открих че не бил лошо нещо, имам да наваксвам

# 567 3 септ. 2020, 13:41 ч.

Мнения: 32 646

Джемма, браво за КЗ Simple Smile

Добре ми звучи хапването което си планирала за днес и даже ако ти се ядат 3 яйца можеш да си ги хапнеш. След толкова кратки фастове няма нужда от захранване, важно е само храната да е пълноценна, а не някакъв джънк и да се яде до засищане. Blush

Стаси, нали ти казах, че лунуването не е било напразно Grinning

Чудесно изглежда този хляб.
Аз обичам много магданоз. Напоследък често си го правя на магданозено "песто" Blush

Така трае повече, а и мога да го слагам навсякъде- в манджи, върху месо/риба/яйца, на филийка режимен хляб...
Аз още не знам какъв е ефектът от лунуването, че вчера изпих страшно много вода (слънчасах малко навън), а за капак преди лягане като си пих хормона за ЩЗ така хубаво ми залепна за гърлото, че изпих още непланирани 3 чаши вода... Joy

Някак не усетих отводняващ ефект вчера, въпреки многото вода... Thinking

# 568 3 септ. 2020, 14:00 ч.

Мнения: 8 572

Аз също слагам по връзка магданоз във вечерната салата.

# 569 3 септ. 2020, 16:19 ч.

Мнения: 1 451

Относно водата, от известно време пия доста, но...понякога само 3 пъти на ден се 'отводнявам', това ...дали не значи, че имам проблем с бъбреци или сърце...къде отива тооолкова вода...Вярно,че е лято, потене има, но ...преди бях глътка вода-тоалетна до 30 мин., сега....пия до около 3л на ден, не се наливам, пия, когато ми се пие...

Препоръчани теми

10-годишно момче настоява да спи с майка си

Паническо разстройство - 54

Астролог Ния Кирилова- мнение

Лежащи мами - 48

Причина:

Причина: