Публикувана: 21 юли 2020, 09:08 ч.
Последно мнение: 18 септ. 2020, 09:40 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 135

34 629
749
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв вид хранителен режим се обсъжда в темата?
Какви са основните принципи на кето диетата?
Какви са примери за ястия, които хората споделят, че консумират в рамките на този режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв вид хранителен режим се обсъжда в темата?
  
  Режимът, обсъждан в темата, е нисковъглехидратен, високомазнинен (LCHF) хранителен план. Той включва консумация на по-малко от 150 грама въглехидрати на ден и включва храни като месо, яйца, риба, зеленчуци и плодове. Той също така насърчава избягването на захар, хляб, ориз и картофи.
- Какви са основните принципи на кето диетата?
  
  Основните принципи на кето диетата включват консумация на ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и умерено количество протеини. Важно е да се избягва захар, хляб, ориз и картофи и да се предпочитат храни като месо, яйца, риба, зеленчуци, плодове, ядки и мазнини.
- Какви са примери за ястия, които хората споделят, че консумират в рамките на този режим?
  
  Хората споделят, че консумират яйца в различни форми като омлети, мусака от тиквички и патладжани, гофрети с яйца, яйчен фаст, яйца със заквасена сметана и разнообразни ястия с месо, риба, зеленчуци и ядки. Те също така споменават рецепти за десерти без захар на режим.
- Какви са някои от предизвикателствата, които хората срещат при спазване на този режим?
- Какви са ползите, които хората изпитват при спазване на този режим?

# 630 8 септ. 2020, 21:14 ч.

Мнения: 44 340

Понякога хората около нас с психични проблеми са много точно мерило за нас и нашето психично здраве. Ако мога ще помогна с изслушване, компания, съвет. Все пак никога няма да забравя, че и на мен ми е помагано в трудни моменти. А когато човек направи добро се чувства още по- добре. Аз не бих подминала такива хора. Но всичко си има мярка. Не съм срещала хора имащи нужда от помощ да ми се отблагодарят с омраза.

# 631 8 септ. 2020, 21:31 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: Seeflower в вт, 08 сеп 2020, 21:08

Здравейте.
С риск да ме намразите, но ..хората с психически праблеми е по-добре да се избягват.Понякога така се вкопчват в човека, обърнал им внимание, че много лесно от обожание(защото единствен си им обърнал внимание) преминават към чиста омраза, при най-малката неудача в живота им....Ако имат сериозен проблем, промяна в храненето е последното, което им трябва...
Хубаво е да сме съпричастни и помагащи, но трябва да обичаме себе си повече.

Само с това подчертаното не съм напълно съгласна. За останалото си права. Аз късам връзки с и страня от прилелчиви хора.

# 632 9 септ. 2020, 10:13 ч.

Мнения: 2 275

Връзката между храненето и физическото и психическото здраве е много голяма и има предостатъчно информация. Стига да иска човек, ще я намери.
Ето една от мен
https://youtu.be/15fpftZd96E
На руски е, но има отдолу препратка към английския оригинал.

# 633 9 септ. 2020, 10:17 ч.

Мнения: 32 646

Човек с психически проблеми може да има голяма нужда от промяна в храненето, но вероятно в повечето случаи не би му било до това...

# 634 9 септ. 2020, 10:58 ч.

Мнения: 10 744

Цитат на: dolce miele в ср, 09 сеп 2020, 10:17

Да, точно това е. Не е по силите на лаик да влиза в ролята на съветник, защото такива механизми се включват в болния, че няма и да се усетиш в какво си нагазил.
Задачата е за лекуващ психиатър, не за човек от цивилното население, колкото и добри намерения да има, колкото и да е вярно, че промяната на храненето ще помогне.

# 635 9 септ. 2020, 11:53 ч.

Мнения: 2 275

Ако сте си направили труд да изгледате видеото сте наясно, че има различни причини за депресия и д-р Берг НЕ разглежда случая при загуба на близък човек, където Е необходима друга помощ.
Става въпрос за леки случаи на депресия, тревожност (при мен) ,където всеки мислещ човек може и трябва да намери причината (липса на сън , витамини, стрес и т.н.) и да потърсят подходящо решение с или без лекарска помощ/ с или без ...хапчета.
Моля, не ми отговаряйте. Споделям мнение , което е резултат от опит.
Другото е психолози и психотерапевти, които ви слушат, но си мислят за техни си неща.
Всеки си избира което му отговаря по вкус и портмоне.
Поста по-горе ми беше са връзката между храненето и здравето, а не съвети за лекуване.

Последна редакция: ср, 09 сеп 2020, 12:04 от tania6

# 636 9 септ. 2020, 12:17 ч.

Мнения: 18 539

Честно казано, не виждам проблем да кажеш на някой в оплакващ се от депресия "промяната в храненето може да ти помогне" и ако отсреща има интерес да се говори по-подробно. Не говорим за хора с шизофрении и тежки психични отклонения, които не възприемат или може да възприемат горния съвет по несъответстващ на намерението на даващия го начин и се нждаят от специализирана медицинска помощ.

Скрит текст:

Хората които споделят с други намерението си за самоубийство, го правят обикновено, защото търсят помощ. Тези които наистина искат да се самоубият, не съобщават на никого.

# 637 9 септ. 2020, 12:17 ч.

Балчик
Мнения: 9 301

Цитат на: Dez в ср, 09 сеп 2020, 10:58

Цитат на: dolce miele в ср, 09 сеп 2020, 10:17

В ролята на никакъв съветник не влизам, попитах от любопитство за себе си да знам, дали храненето влияе на психичниъе проблеми. Не съм и нямам намерение нито на жената, нито на когото и било да казвам как да се храни.
Наоравихте от мухата слон! Чак не ми се пише в темата.

# 638 9 септ. 2020, 12:23 ч.

Мнения: 18 539

Джемма, не го приемай лично, дискусията вече не се отнася за теб. Просто твоят пост беше "храна" темата да се отплесне в посока обсъждане на връзката психични проблеми и хранене и заобикалящите я проблеми.

# 639 9 септ. 2020, 12:34 ч.

Мнения: 2 275

Джема,
нямах предвид твоя пост, споделих знания и както винаги съжалих веднага.
Не обръщай внимание и отделяй полезното и интересното за теб.
Никоя ли от вас, в тежки моменти не е търсила спокойствие и комфорт в шоколад и/или вино? Аз го правя и в хубави и в тежки моменти. Без прекаляване, само за удоволствие.

# 640 9 септ. 2020, 12:46 ч.

Мнения: 18 539

Аз като съм в притеснена, не мога да сложа нищо в уста, дори да ми стърже стомаха. Имах период, в който бях станала 49кг на 170см височина - ужасна гледка, добре че беше за кратко.

# 641 9 септ. 2020, 13:18 ч.

Мнения: 10 744

Джема, наистина дискусията тръгна в друга посока, и с твоето споделяне няма нищо общо.
Така се случва когато 30 и повече хора се включат в разговора. Говорим си общи приказки.

Пак по-добре от върволица режимни сладкиши и млечни с плодове. На мен те са ми скучни, и не чета.

# 642 9 септ. 2020, 13:51 ч.

Балчик
Мнения: 9 301

Добре, момичета. Да се върнем към резултатите. Днес съм 76.6 кг. Общо минус 14,4 кг. Захар 6,1 сутринта. Кръвно 120/80 пулс 68.
Нищо извънрежимно не съм яла, продължавам си с еднократното хранене.
Сега си приготвих 2 яйца в масло, с малко гауда и салата айсберг, краставица и домат. И малка порция готвено имам свински ребра със зеле. Ако ми остане място, за десерт - заквасена сметана с канела.
Правих гроздов сок в бутилки за зимата, само аз си знам как се сдържах да не пия, много го обичам. Захарността на гроздето( мускат Отонел) е 21 по моя захаромер, не мога да си го причиня, сдържах се.

Последна редакция: ср, 09 сеп 2020, 13:59 от Джемма

# 643 9 септ. 2020, 13:55 ч.

Мнения: 20 049

И аз да отчета, че за първи път откакто се помня, се връщам от почивка едно кило назад, вместо пет напред Grinning

# 644 9 септ. 2020, 14:09 ч.

София
Мнения: 4 876

Цитат на: tania6 в ср, 09 сеп 2020, 12:34

Никоя ли от вас, в тежки моменти не е търсила спокойствие и комфорт в шоколад и/или вино? Аз го правя и в хубави и в тежки моменти. Без прекаляване, само за удоволствие.

Точно защото спокойствие и комфорт се осигуряват главно от въглехидратите, ако се отнемат или силно ограничат, както се препоръчва от нашия режим, проблемите на стресираните и депресираните могат силно да се задълбочат.
Не че биха издържали да спазват подобен режим.

Препоръчани теми

10-годишно момче настоява да спи с майка си

Паническо разстройство - 54

Астролог Ния Кирилова- мнение

Лежащи мами - 48

Причина:

Причина: