Тренировки в домашни условия - 108

  • 31 402
  • 732
  •   1
Отговори
# 585 20 фев. 2021, 21:48 ч.
  • Мнения: X
Аз днес направих 15-минутна тренировка с пудовка за долна част. Но ми е гузно, защото прегреших с малко шоколад. Grinning И други неща си похапнах, та ще лягам с подут корем. Innocent

Относно тежестите за ръце и крака, моите ми ги донесоха, но доколкото знам са от някакъв китайски магазин в близост до Женски пазар в София. Най-обикновени са, май са от тези с пясък. Но, пък, вършат чудна работа. Имам един комплект от по 2кг и един - по 4кг. Но на Caroline тренировките са ми труднички и засега ползвам по-леките. Ето тази ми е любима: https://youtu.be/Bf8uyQOmqU8

# 586 20 фев. 2021, 22:09 ч.
  • Мнения: 2 769
Не ацетон, а амоняк. Ацетона е при кетоза.

# 587 20 фев. 2021, 22:16 ч.
  • Бостън
  • Мнения: 13 611
Цитат на: _Anna-Maria_ в сб, 20 фев 2021, 21:48
Относно тежестите за ръце и крака, моите ми ги донесоха, но доколкото знам са от някакъв китайски магазин в близост до Женски пазар в София. Най-обикновени са, май са от тези с пясък. Но, пък, вършат чудна работа. Имам един комплект от по 2кг и един - по 4кг. Но на Caroline тренировките са ми труднички и засега ползвам по-леките. Ето тази ми е любима: https://youtu.be/Bf8uyQOmqU8
Няма нужда да са фирмени, претенциозни и фенси, че да вършат чудесна работа. Ако и когато се налага и ръчно ушити ще свършат същата работа! Със здраве да си ги ползваш!

Цитат на: Георги Дяков 641885 в сб, 20 фев 2021, 17:53
Цитат на: Dez в сб, 20 фев 2021, 17:27
Ерин твърди, че е натурален атлет, т.е. без екстра добавки.
Не казват ли всички това... Аз бих се обзаложил за андрогенни стероиди, от леките. Анавар и винстрол, както казах. Познавам няколко натурални бодибилдъра състезатели извън БГ. Каквото и да правят, просто не може да се постигне конкретно тази изчистена физика с толкова ниско съдържание мазнини без изсушител като винстрола. Да, вярно лека химия е, но е хормон все пак.

Не, не казват всички така Grinning
Grinning А ти за всичко ли се изказваш като последна инстанция или само за женския фитнес? Grinning

ОК, да се концентрираме на амоняка. Най-лесният тест би бил с котка или няколко. Ако не ни обичат котките си намалете количеството белтъчини в храната, дами. А ако решите да излизате на сцената на Мис Олимпия, обезмаслени до ниво шампионка си купете и Винстрол. Не забравяйте и добре да се дехидратирате за сцената. Георги, освен добрата стара класика Фурантрил какво ползват профитата за дехидратация?

Последна редакция: сб, 20 фев 2021, 22:27 от Agent Provocateur

# 588 20 фев. 2021, 23:00 ч.
  • Мнения: 2 882
Само да вметна, че амонякът е гавра с любимия ми елемент, азота, който насилват да се свърже с водород с помощта на високо налягане и високи температури, въпреки че реакцията е екзотермична(но пък добивът би бил слаб). Но това няма отношение към спора. Иначе при протеините може би е индивидуално. Помня, че бях чела блога на румяна, според която при нея действала по-малка доза. Не помня точно колко, но беше под или около 1 грам. Така че, Арсен, можеш да почнеш с по-малко и да качваш, ако няма желания ефект.
Искрица, можеш да си купиш допълнителни ръкохватки(само провери диаметъра) и да си направиш два комплекта. Вдигай колкото можеш. Не почвай с твърде големи тежести. Опасно е за кръста, ако не си свикнала.
За днес-тренировка с тежести с Пени Барншоу. Тежестите всъщност бяха за увеличаване кардио ефекта. Последното упражнение не можах да направя. Трябват по-малко дупе или по-гъвкави колена, а може би и двете. Има подобно упражнение с пудовка, което правя на степ, но за едно упражнение ме мързеше да го вадя.
https://youtu.be/81AtsAaUhR0

# 589 20 фев. 2021, 23:05 ч.
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 602
JoyJoyBlush
Цитат на: Георги Дяков 641885 в сб, 20 фев 2021, 22:09
Не ацетон, а амоняк. Ацетона е при кетоза.
Добре де, на каквото и да е, не съм имала такова, но и не смятам, че съм прекалила с протеина де Blush А и котката на най-добрата ми приятелка не бяга от мен Joy

За отводняването - при мен действа чая от глухарче Hug

# 590 20 фев. 2021, 23:06 ч.
  • Бостън
  • Мнения: 13 611
Звезди, а защо азотът ти е любимец?!



Последна редакция: сб, 20 фев 2021, 23:17 от Agent Provocateur

# 591 21 фев. 2021, 05:09 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 9 130
Часовникът обикновено показва между час и половина и два дълбок сън. Като съм извън центровка, може и под час или над два.

Зимната планина е прекрасна! Ние вчера бяхме на х Мальовица. Нагоре не смея, заради лавините, иначе е страшна красота. Времето беше мрачно, със снеговалеж. Но тихо, малко под нулата, без хора, прекрасно! Накрая не ни се връщаше, та пихме греяно вино и гледахме малките скиори на ЦПШ-то.
Като се прибрахме, майка ми беше у нас при децата и ми направи забележка, че съм напълняла. Stuck Out Tongue Winking Eye Не знам дали беше, защото ме видя със ски панталона на вратата или просто се заяждаше, защото и тя е напълнена и първа аз й го казах Joy, но се замислих, дали да не прегледам макросите на Агентката по-рано от планираното! Joy

Чакам ММ да стане и да метна кардиото с долна част на Сидни.

# 592 21 фев. 2021, 05:23 ч.
  • Мнения: X
В началото на годината си следих съня - дълбокият ми беше около час. Не обичам да спя с часовника, така че нямам много наблюдения дали е така през цялата година.


Днес бяхме на ски - една от малкото положителни неща на пандемията - пробване на нови спортове. Беше снежно и зареждащо


Вечерта се задилих да отида до магазина за пудовка, но се оказа, че е затворен. Дано утре успея! Утре - Витасик 😘

# 593 21 фев. 2021, 08:48 ч.
  • Мнения: 2 769
Аз за пример ще дам родна личност - Биляна Йотовска. Жената тренира сериозно. Въпреки че е натурална, преди състезание чисти с 10 анавар и 20 стромба до състезанието. Двете в съчетание махат мазнините и дават сухия вид на мускула, правят го "плосък". И никой не ползва фурантрил мамка му. Тораземид е основното за махане на вода, за да се щади калия. Че ще вземат да се гътнат на сцената, без това кръвта като пастет им става.

# 594 21 фев. 2021, 09:19 ч.
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 602
Аз не мисля, че някой от тук пишещите ще ходе на състезание. Говорим си за натурално трениране и резултати в домашни условия, а не за явяваване на сцена.

Днес едва си сядам на д...то, особено средната , странична част на глутеуса ми е ужас, предполагам, че от многото клекове с пулсации.
Днес, мисля да разгледам Калорин по-подробно. За мен неяната форма е страхотна, мисля, че е постижима и без химиите , за които Георги говори.

# 595 21 фев. 2021, 09:40 ч.
  • Мнения: 2 769

Конкретно при жени тези рамене без помощ от хормонални препарати не се постигат! Може и SARM да е, но пак не е протеинче на прах!

# 596 21 фев. 2021, 10:10 ч.
  • Мнения: 4 773
За раменете категорично ,то и само краката да бяха много ме съмнява ,че то спринтьорите нямат такива крака .....

# 597 21 фев. 2021, 10:30 ч.
  • Мнения: 10 022
Боксьорките са с общо взето такива рамене, остава да се дехидрират, и готово. За визуален ефект на снимка говоря.
Иначе фитнеса си е субкултура, както и йогата когато се вземе много сериозно.
Нямам такива склонности. Взимам си от тук-там каквото ми хареса, за опъстряване на живота, без да заема централно място.

# 598 21 фев. 2021, 11:10 ч.
  • Някъде там
  • Мнения: 4 855
За днес съм планувала Каролин корем и велоергометър, релаксираме ми се Simple Smile
Чудя се да започна ли програмата на Каролин(Еpic).
 Ще ми е интересно да прочета отзиви ако някой от вас е завършил цялата програма и какви са били резултатите.

# 599 21 фев. 2021, 11:22 ч.
  • Мнения: 2 769
Цитат на: Dez в нд, 21 фев 2021, 10:30
Боксьорките са с общо взето такива рамене, остава да се дехидрират, и готово. За визуален ефект на снимка говоря.
Иначе фитнеса си е субкултура, както и йогата когато се вземе много сериозно.
Нямам такива склонности. Взимам си от тук-там каквото ми хареса, за опъстряване на живота, без да заема централно място.
Е че ММА и Бокс са спортове, в които също се взимат доста андрогени, все пак дават доста издръжливост. Леката атлетика влиза също в тази група. Впрочем визирах лявата снимка за стероидите, дясната е по-постижима натурално.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата