Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Холистичен подход към здравето и щастливия живот. Онлайн консултации с Ники Суков

  • 3 958
  • 60
  •   1
Отговори
# 45
  • Мнения: 1 832
Не харесвам климатиците и ако мога ги избягвам. Топлото не ме плаши - издържам и го обичам. Виж студа е друго нещо.

# 46
  • Мнения: 373
И аз избягвам климатиците вкъщи, на работа и в колата. Предпочитам да оставя постоянно отворени прозорци.

# 47
  • София
  • Мнения: 340
Нямам проблем с климатиците стига температурата да е умерена.  За съжаление като стоя по-дълго време на климатик, който охлажда помещението след това задължително или ме боли глава или  гръб и  тн. Топлото много го обичам и  зимата доста го засилвам. Аз съм от хората , на които  винаги им  е студено и като ми пуснат климатика на 18 градуса ми тракат  зъбите.

Последна редакция: чт, 02 юни 2022, 15:42 от Ellie_0001

    # 48
    • Мнения: 11 923
    Не понасям климатици, до степен да смятам и че съм алергична към тях.
    Супер вредно изобретение, което само допълнително разболява населението.
    Гледам да минимализарам времето си в помещения с климатизация и без свеж въздух.

    # 49
    • София
    • Мнения: 33
    Не харесвам климатиците и ако мога ги избягвам. Топлото не ме плаши - издържам и го обичам. Виж студа е друго нещо.

    Аз също съм топлолюбив и избягвам климатици при възможност. До студеното ще стигнем зимата...

    Ще направя общ коментар с идеи по-долу...

    # 50
    • София
    • Мнения: 33
    И аз избягвам климатиците вкъщи, на работа и в колата. Предпочитам да оставя постоянно отворени прозорци.

    Климатиците са нож с 2 остриета, но и течението не е за надценяване. Ще коментирам нацяло темата след малко.

    # 51
    • София
    • Мнения: 33
    Нямам проблем с климатиците стига температурата да е умерена.  За съжаление като стоя по-дълго време на климатик, който охлажда помещението след това задължително или ме боли глава или  гръб и  тн. Топлото много го обичам и  зимата доста го засилвам. Аз съм от хората , на които  винаги им  е студено и като ми пуснат климатика на 18 градуса ми тракат  зъбите.

    Климатиците имат повече или по-малко негативен ефект върху нас. Общото е да не се прекалява с тях и това ще обобщя по-късно.

    # 52
    • София
    • Мнения: 33
    Не понасям климатици, до степен да смятам и че съм алергична към тях.
    Супер вредно изобретение, което само допълнително разболява населението.
    Гледам да минимализарам времето си в помещения с климатизация и без свеж въздух.

    Има ред странични ефекти от тях и е много вероятно пропускането на задължителните профилактики да е причина за алергични реакции от миклоорганизмите, които се заселват във влажната среда на системите им. Няма нищо по-хубаво от чистия и свеж въздух.

    # 53
    • София
    • Мнения: 33
    Как по-мъдро да избираме храната през летните горещини?

    Тези дни може да не изгаряме от жега, но все пак вече усетихме вкуса на температурите над 30℃, без дори да е започнало астрономическото лято. А то наближава, и с него идват неумолимите жеги, пек и пот, които не по вкуса на всеки. Които и да сме, ние живеем и спазваме общи принципи (и един от тях е, че потенето ни охлажда). Благодарение на тях може да изберем храни, спестяващи ни прегряването и неудобството.

    Ето идеите ми какво да направиш с храненето, за да не ти се налага да търсиш течение или да се излагаш не климатика, от който може да се подолееш.

    Избери суровото
    Добавянето на повече пресни плодове и зеленчуци към храната помага на храносмилането ни да се справя по-добре с топлината. От друга страна, готвените ястия забавят метаболизма ни и отделят излишък от ендогенна енергия, която усещаме като топлина. За това Аюрведа препоръчва храна от въздушен тип, която се отнася до растенията, растящи над земята.

    Стани веган
    Като цяло месото и продуктите с животински произход имат по-дълъг транзитен период (от ядене до изхождане) от веганската храна. Освен това те са по-голям източник на токсини и отделят повече енергия, в резултат на което телесната температура се повишава.

    Избирай умерено
    Мисълта за ледена бира в летните горещини е много привлекателна за някои. Традиционната китайска медицина (TКM) нарича студената храна свиваща и тя не се счита за добра идея. Казано по-просто, докато ядем студена храна, тялото произвежда вътрешна топлина, за да подобри храносмилането. Това не е добра идея, докато отвън вече имаме излишък от топлина. Решението е да консумираме храни и напитки със стайна температура и да сме пестеливи с подправките, най-вече загряващите.

    Избягвай МАЛКИТЕ
    Известно е, че Мазнините, АЛКохолът И ТютюнопушенЕто увеличават ендогенната енергия на тялото. Това е вид топлина, която православното християнство и ислямът приемат за „лоши“ през лятото. Не случайно те (заедно с животинските продукти) са забранени за консумация през Богородичните пости (1-15 август).



    Хидратирай се
    Процесът на потене е прекрасен начин на терморегулация, който тялото ни изградило. За да се потим се нуждаем от вода и храни, които я съдържат (краставици, дини и др.). Всеки опит за потискането му може да доведе до прегряване и дори топлинен удар. Така че, за да избегнеш това, пий колкото е възможно повече вода със стайна температура, за да не претоварваш охладителната система на тялото си. Тук е и мястото да отбележим, че кафето и чаят са диуретици. При консумацията им изхвърляме вода чрез отделителната система и така лишаваме тялото си от ценната охлаждаща течност - водата.

    Шипка сол
    Като търсим мярка във всичко, малкото количество сол оказва значително влияние върху електролитния баланс на организма. Тъй като през лятото се потим и/или уринираме прекомерно, губим ценната си сол с това и следва да компенсираме тези загуби. Така, следващия път, когато усетиш солта на потта си под палещото слънце, явно е време за твоя айрян, таратор или гаспачо.

    # 54
    • В градината...
    • Мнения: 15 812
    Цяла нощ всички прозорци са широко отворени, за да влезе хладен въздух. Сутрин затваряме и спускаме щорите. Така почти през целия ден вкъщи е хладно. Дворът ни беше слънчев и много печеше, понеже къщата ни е южна. Насадихме много дървета, които за 5 години станаха високи колкото къщата. Пазят сянка и температурата падна драстично през лятото.

    # 55
    • Мнения: 8 290
    Здравейте!
    Имам ужасен проблем и не успявам да го реша. Гастроентерологът ми също не успява да ми помогне.
    Малко обяснение - с автоимунно жлъчно- чернодробно заболяване съм. Заради него имам гастрит и колит - хронични. Тези проблеми датират от 14 години. Досега се справях някак, колитните кризи траеха около седмица максимум. От пролетта нещата рязко се влошиха. Кризите следват една след друга и траят много дълго. Болезнени и ужасно тежки са. Трябва нещо да променя, но не знам какво....
    Храня се със съвсем проста храна - варено, печено на скара, никога пържено. Само зеленчуци, основно картофи, тиквички, чушки, домати, краставици. Ориз също варен или готвен. Бяло пилешко месо. Някои плодове ям, но всичко е в ограничено количество. От млечните само сирене и кисело мляко, но внимавам много с тях. Не пия нищо освен вода. При това положение не разбирам откъде идват тези ужасни кризи? Почти никога не мога да разбера какво ги провокира, за да го изключа.
    Гастроентерологът ми опитва различни комбинации от пробиотици и обезболяващи, за да налучка правилната формула, но не се получава. Не мисля, че пробиотиците и обезболяващите ще решат проблема с магическа пръчка. Чувствам ,че имам нужда от нещо друго, но не разбирам какво. Може би храни, но кои и в каква комбинация?
    ПП Има нещо, което трябва да напиша, не знам дали има значение. ...От 14 години не съм се нахранила нито веднъж с апетит. Ям храна, която не харесвам. Имам други вкусови предпочитания, но болестта ми не позволява да се храня по този начин. Гастроентерологът ми винаги ме предупреждава да бъда много внимателна, за да не се гледам често закачена за система и аз никога не опитвам нищо забранено. Чудя се понякога дали и това, че ям, защото се налага, без да изпитвам никога удоволствие от това, а по-често отвращение, е част от причините?

    # 56
    • Мнения: 18
    Здравейте! Въпросът ми е следният: как да се 'заситим' без въглехидрати, или по-точно тестени изделия. Имам чувството че без тях храната не е достатъчна, дори и да е, тоест самото внушение, че без тях няма ситост. Дали да ги изключа от менюто си за по-дълго време, за да премахне този навик, защото това е навик поне според мен, или трябва друг подход?

    # 57
    • София
    • Мнения: 33
    Цяла нощ всички прозорци са широко отворени, за да влезе хладен въздух. Сутрин затваряме и спускаме щорите. Така почти през целия ден вкъщи е хладно. Дворът ни беше слънчев и много печеше, понеже къщата ни е южна. Насадихме много дървета, които за 5 години станаха високи колкото къщата. Пазят сянка и температурата падна драстично през лятото.

    Това е изключително добър подход. Виждал съм го в Казабланка и при тъстовете си в Ница. Щорите и дърветата са много по-надеждно и здравословно решение от климатика.

    # 58
    • София
    • Мнения: 33
    От 14 години не съм се нахранила нито веднъж с апетит. Ям храна, която не харесвам. Имам други вкусови предпочитания, но болестта ми не позволява да се храня по този начин. Гастроентерологът ми винаги ме предупреждава да бъда много внимателна, за да не се гледам често закачена за система и аз никога не опитвам нищо забранено. Чудя се понякога дали и това, че ям, защото се налага, без да изпитвам никога удоволствие от това, а по-често отвращение, е част от причините?

    Истината рядко е еднозначна и последното, което пишете може да е повратна точка е живота ви. Но стомахът като орган, който ни помага да приемем света такъв, какъвто е, може да негодува и срещу обкръжението ви. Обяснението го дължите на самата себе си...

    На ниво хранене много прост метод е елиминационния протокол (диета). Изключете за от 2-4 седмици до няколко месеца една храна (или няколко храни на стъпаловиден принцип, без да става храната ви съвсем бедна) и я въведете рязко (ударно) след това. Следете си реакцията и така ще узнаете коя храна ви влияе зле. Аз бих започнал с млечните, защото те са първите заподозрени, а след тях всички меса, които ядете.

    Освен това заменете печенето с варене и готвене на пара (за зеленчуците, за да "пречупите" фибрите, които също са сред заподозрените.

    Нищо не казвате за сладкото, но също много се провокира от него и от други като алкохол, цигари и кафе.

    За да съм ви от полза най-добре, може да заповядате на лична консултация.

    Благодаря.

    # 59
    • София
    • Мнения: 33
    Здравейте! Въпросът ми е следният: как да се 'заситим' без въглехидрати, или по-точно тестени изделия. Имам чувството че без тях храната не е достатъчна, дори и да е, тоест самото внушение, че без тях няма ситост. Дали да ги изключа от менюто си за по-дълго време, за да премахне този навик, защото това е навик поне според мен, или трябва друг подход?

    Искам да уточня, че тестените изделия не са единствените източници на въглехидрати. Има ниско и високо захарни въглехидрати; скорбялни въглехидрати (картофи, зърнени и др.) и нескорбялни - без нишесте, които се позволяват в кетогенниата диета, когато нямат захари. Такива са зеленолистните зеленчуци.

    Причината, заради която не усещате ситост при отсъствие на въглехидрати, е че сте въглехидратен метаболитен тип и водоразтворимите фибри в тях като поемат вода се надуват и ву създават чувство за ситост. Ако ги избягвате по някаква причина, белтъчините и мазнините (останалите два макронутриента) нямат силата да подадат достатъчно силен сигнал по своите пътища в мозъка ви и вие усещате глад - празнота.

    Не е внушение, а човешка природа за хора като вас, че без въглехидрати няма ситост и, ако трябва да го обясня по друг начин, е, да се опитвате да си подкарате Тесла като я наливате с бензин и нафта..

    Благодаря

    Общи условия

    Активация на акаунт