Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Върнете радостта от движението! Онлайн консултации с Петър Петров, кинезитерапевт

  • 8 060
  • 115
  •   1
Отговори
# 105
  • Мнения: 448
Здравейте, д-р Петров!

Имам болки във врата и раменете, понякога целият ми врат се сковава. Отдавам цялото това нещо на обездвижване - работя на компютър.
Наскоро ми откриха остеохондроза. Направих един курс физиотерапия - ултразвук и ток в Токуда, пих и баклофен един месец.
Смея да кажа, че вече не ме боли толкова, дори и главоболието намаля.
Искам да попитам какви са упражненията, които са полезни при остеохондроза, за да се подобри състоянието?
Също така, стискам много зъби, което според невроложката най-вероятно е от остехондрозата. Има ли упражнения за отпускане и на тези мускули?
Благодаря ви предварително!

# 106
  • Мнения: 52
Здравейте,имам въпрос за дете на 5г и половина и забелязах долу на гръбнака едно тъмно петънце,когато се наведе точно там е по изпъкнало прешлен или нз,не се вижда да има изкривяване,не я боли,нормално ли е,когато е в изправена не се вижда изпъкналото просто е по тъмно петно на кожата, благодаря

Здравейте,

Най-добрият вариант е да го види ортопед за всеки случай. Най-вероятно всичко е наред, но все пак е дете и без да съм го видял ми е трудно да Ви дам правилен отговор

# 107
  • Мнения: 52
Здравейте, д-р Петров!

Имам болки във врата и раменете, понякога целият ми врат се сковава. Отдавам цялото това нещо на обездвижване - работя на компютър.
Наскоро ми откриха остеохондроза. Направих един курс физиотерапия - ултразвук и ток в Токуда, пих и баклофен един месец.
Смея да кажа, че вече не ме боли толкова, дори и главоболието намаля.
Искам да попитам какви са упражненията, които са полезни при остеохондроза, за да се подобри състоянието?
Също така, стискам много зъби, което според невроложката най-вероятно е от остехондрозата. Има ли упражнения за отпускане и на тези мускули?
Благодаря ви предварително!
 

Здравейте,

Най-важното е да намалите обездвижването. Има изключително много варианти за упражнения, но е важно да не предизвикват болка, . Започвате бавно и постепенно, ако някое упражнение Ви влияе зле го пропускате. Ще Ви споделя в линк няколко видеоклипа с различни упражнения, които може да правите. Стискането на зъби може да идва от много различни проблеми и затова първо трябва да е ясно откъде се получава и тогава да се правят специфични упражнения. Има лекари ,които се занимават конкретно със захапка и стискане на зъби.

https://www.youtube.com/watch?v=4d28RLwneW0
https://www.youtube.com/watch?v=GSZ_SKzl5ns
https://www.youtube.com/watch?v=BThu8pHnsCI
https://www.youtube.com/watch?v=GzEz2rJpL9M

    # 108
    • Мнения: 22
    Эдравейте д-р петров баща ми е на 36 години и много го боли кръста и целят крак тои отиде на лекар и там му каэаха че е някакв эахапан нерв каэаха че трябва да си направи магнитен реэонанс та можели да ни кажете някакви упражнения ако може эа да може да утихне поне эа малко таэи болка вчера е паднал 2 пъти по стълбите эащото му е откаэал кракът просто не можеше эа секунда да го движи неэнам эащо но много ще съм ви благодарна ако ни кажете нещо !?..🙂🙂

    Последна редакция: сб, 07 яну 2023, 00:17 от Xristina xristova

    # 109
    • Мнения: 52
    Эдравейте д-р петров баща ми е на 36 години и много го боли кръста и целят крак тои отиде на лекар и там му каэаха че е някакв эахапан нерв каэаха че трябва да си направи магнитен реэонанс та можели да ни кажете някакви упражнения ако може эа да може да утихне поне эа малко таэи болка вчера е паднал 2 пъти по стълбите эащото му е откаэал кракът просто не можеше эа секунда да го движи неэнам эащо но много ще съм ви благодарна ако ни кажете нещо !?..🙂🙂

    Здравйте,

    Ще Ви изпратя линк с упражнения, но трябва да се изпълняват бавно. Лошото е че са общи и не съм сигурен дали ще помогнат, но може да опита. Ако някое упражнение не му понася го пропуска.

    https://www.youtube.com/watch?v=X0pwp_QzjpU

    # 110
    • Мнения: 4 035
    Привет!
    Обръщам се към Вас с надежда за помощ.
    От около година ме боли кръста, повече в дясно. Стига се до невъзможност да се изправя от легнало положение. Няколко месеца преди да се появи болката в кръста, усещах пареща болка в дясната лумбална област. Консултирана съм с невролог, нефролог и аг, без ефект. Изписвани са ми нспвс и локални обезболяващи, които дори на момента на прием, не са облекчавали състоянието ми.
    Майка съм от 2,5г, като по време на бременността, такива болки не е имало.
    С какво бих могла да си помогна?

    # 111
    • Мнения: 52
    Привет!
    Обръщам се към Вас с надежда за помощ.
    От около година ме боли кръста, повече в дясно. Стига се до невъзможност да се изправя от легнало положение. Няколко месеца преди да се появи болката в кръста, усещах пареща болка в дясната лумбална област. Консултирана съм с невролог, нефролог и аг, без ефект. Изписвани са ми нспвс и локални обезболяващи, които дори на момента на прием, не са облекчавали състоянието ми.
    Майка съм от 2,5г, като по време на бременността, такива болки не е имало.
    С какво бих могла да си помогна?

    Здравейте,
     Най-вероятно има притискане или блокаж и затова противовъзпалителните не помагат.
    Ще Ви изпратя няколко комплекса с упражнения. Изпробвайте ги внимателно, като ако нещо засилва болката го пропускате. Ако можете направете и консултация с някой колега, много по-лесно ще  може  да се реши проблемът.
    Когато се прави индивидуална терапия и след това програма с упражнения резултатите са много бързи и удовлетворяващи за пациента

    https://www.youtube.com/watch?v=X0pwp_QzjpU
    https://www.facebook.com/fithealthbg/videos/229154442050643

    # 112
    • Мнения: 82
    Здравейте,на 30г съм и имам сколиоза от ляво (с рентген се установи),но по спомен я имам от дете.Кръста ме боли страшно много,мн ми е трудно да се завъртам в леглото:( боли ме доста..Са се изправя също ми е трудно след като съм се навела..Имам две раждания секцио(първото беше 2018г голямо бебе 4,950кг ...второто 2021г секцио заради първото)след второто едвам станах,трудно се движех,трябваше да си помагаме с ръка да си кача или сваля краката на леглото.Но премина .Мъжа ми преди две вечери ми направи масаж на гърба и ми каза,че имам вдлъбнато на гръбнака (при кръста някъде) ...Това много ме стресна .Същото така преди 5-6г пак имах болки в кръста и тогава личната ни лекарка ми каза дископатия,но без снимка без нищо...Не знам към кого да се обърна ....

    # 113
    • София
    • Мнения: 1 372
    Здравейте, г-н Петров,
    От няколко години съм диагностицирана с дискови протрузии най-изразена на ниво л5с1 двустранно и с коренчево дразнене установено с ЕМГ на крака.От месец изпитвам ужасни постоянни "вибрации" и чувство за "ток" отвътре в двата крака, както и слабост в краката при стоене права. Тези симптоми не ми дават мира и ме правят половин човек. Невролози ми изписват само хапчета, като някои от тях не ми понасят и търся решение. Подходящо ли е физиотерапия в обострения период, мога ли и какви упражнения да правя?
    Благодаря

    # 114
    • Мнения: 52
    Здравейте,на 30г съм и имам сколиоза от ляво (с рентген се установи),но по спомен я имам от дете.Кръста ме боли страшно много,мн ми е трудно да се завъртам в леглото:( боли ме доста..Са се изправя също ми е трудно след като съм се навела..Имам две раждания секцио(първото беше 2018г голямо бебе 4,950кг ...второто 2021г секцио заради първото)след второто едвам станах,трудно се движех,трябваше да си помагаме с ръка да си кача или сваля краката на леглото.Но премина .Мъжа ми преди две вечери ми направи масаж на гърба и ми каза,че имам вдлъбнато на гръбнака (при кръста някъде) ...Това много ме стресна .Същото така преди 5-6г пак имах болки в кръста и тогава личната ни лекарка ми каза дископатия,но без снимка без нищо...Не знам към кого да се обърна ....

    Здрвейте,

    Може да направите консултация с невролог, ортопед, физиотерапевт, кинезитерапевт.
    Когато имаме толкова дълга история на проблемът и при наличие на сколиоза е хубаво да Ви се направи комплекс от упражнения, който да изпълнявате с цел профилактика. Плуването би било изключително полезно.
    Ако се грижите са проблема няма да Ви боли и всичко ще е нормално, но ще трябва малко време и усилия

    # 115
    • Мнения: 52
    Здравейте, г-н Петров,
    От няколко години съм диагностицирана с дискови протрузии най-изразена на ниво л5с1 двустранно и с коренчево дразнене установено с ЕМГ на крака.От месец изпитвам ужасни постоянни "вибрации" и чувство за "ток" отвътре в двата крака, както и слабост в краката при стоене права. Тези симптоми не ми дават мира и ме правят половин човек. Невролози ми изписват само хапчета, като някои от тях не ми понасят и търся решение. Подходящо ли е физиотерапия в обострения период, мога ли и какви упражнения да правя?
    Благодаря

    Здравейте,

    При такива проблеми най-правилният подход е да се започне с апаратна физиотерапия и постепенно да се преминава към упражнения. Това ще даде добър и дълготраен резултат. Най-добре се свържете с някой колега , за да Ви направи цялостен план за възстановяване и да започнете да живеете нормално и пълноценно. Лекарствата в такива случай дават добри , но краткотрайни резултати.
    Ще Ви споделя линк с видео, но имайте предвид, че то е общо и ще трябва да го правите бавно и да следите дали някое упражнение не Ви дразни. Всички упражнения са изпълняват без болка. Може да помислите и за плуване , стил кроул или гръб, това също би имало голям положителен ефект, но е важно да се изпълнява правилно .

    https://www.youtube.com/watch?v=X0pwp_QzjpU

    Успех

    Общи условия

    Активация на акаунт