Публикувана: 16 ян. 2023, 22:30 ч.
Последно мнение: 3 апр. 2023, 10:07 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 111

41 046
740
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума и обсъдени методи за отслабване?
Защо някои хора твърдят, че повече от 3 литра вода на ден не са полезни?
Какви са последствията от недостатъчния прием на вода?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума и обсъдени методи за отслабване?
  
  Формулярът обсъжда различни стратегии за отслабване, включително ОМАД (една голяма храна на ден), монодиети (единичен вид храна за определен период), ограничаване на въглехидратите, балансирано хранене и програми за отслабване от специализирани компании. Споделени са също опит с фитнес тренировки, домашни тренировки, пилатес, йога и други форми на физическа активност. Във форума се споменават различни методи за отслабване като диета на Петър Дънов и диети, които включват специфични храни или ограничават определени групи храни. Споделен е опитът с различни стратегии като монодиети, нисковъглехидратни диети, балансирано хранене и упражнения като фитнес, пилатес и йога. Някои хора следват стриктни хранителни режими, контрол на калориите, редовни физически дейности и лунни цикли или периодично гладуване. Други обсъждат ефективността на калорийния контрол, редовните тренировки и намаляването на въглехидратите в диетата си. Някои хора споделят опита си с детоксикационни диети, монодиети или предизвикателства без захар за определен период. Интервалното хранене също е тема на дискусия, като някои хора споделят положителни резултати от тази стратегия.
- Защо някои хора твърдят, че повече от 3 литра вода на ден не са полезни?
  
  Някои хора твърдят, че повече от 3 литра вода на ден не са полезни, защото смятат, че голямото количество вода натоварва бъбреците. Това води до увереност, че дори 3 литра вода са много. Въпреки това, тези твърдения не се основават на научни доказателства и не се подкрепят от факти или доказателства.
- Какви са последствията от недостатъчния прием на вода?
  
  Недостатъчният прием на вода може да доведе до дехидратация, която може да навреди на тялото. Важно е обаче да се отбележи, че хората имат различни нужди от вода и някои могат да се чувстват добре дори ако пият по-малко от препоръчителното количество.
- Какви са препоръките за прием на вода според участниците в дискусията?
- Какви стратегии за отслабване бяха обсъдени в дискусията?

# 675 30 март 2023, 20:12 ч.

Мнения: X

Аз ги приготвям брюкселкото зеле във фурната. Базовата рецепта, която следвам е тази, но добавям чесън - https://www.foodnetwork.com/recipes/ina-garten/roasted-brussels- … s-recipe2-1941953
Карфиол приготвям по идентичен начин. Броколи - на пара.

# 676 30 март 2023, 20:40 ч.

София
Мнения: 2 250

Цитат на: Балкай Бартокомляс в чт, 30 мар 2023, 19:41

Някой приготвял ли е брюкселско зеле? За пръв път ще ям такова и не знам как се готви и какво му отива най-много.

Аз го правя на пара. Накрая след като е готово слагам съвсем малко зехтин, сол и черен пипер. Така приготвям и броколи.

# 677 30 март 2023, 20:46 ч.

France
Мнения: 15 855

Чета ви, но нямам време да пиша. Много тегава седмица + болен мъж. Не съм яла режимно и днес за пръв път наново бягах. Кг, който загубих съм си го възвърнала Tired Face

Аман.

# 678 30 март 2023, 20:53 ч.

Мнения: 10 564

Цитат на: pepa57 в чт, 30 мар 2023, 19:48

Dez имаше период на брюкселско зеле на фурна. Може би ще се включи.
Сварено във вода не вярвам да е връх.

Боже, да! Умирах за него! Но Iceland напусна Чехия и го забравих.
Във вода ще е гадно, не препоръчвам.

Пребита съм от недоспиването от дългия уикенд. Стара съм за такива изпълнения.
Ще си доспя тези дни, и от събота ще се отчитам.
Сега ям яйца и ядки, като с вторите прекалявам. Недоспиването е страшен бич, но като има поводи е хубаво.

# 679 30 март 2023, 22:54 ч.

Мнения: 204

Днес йогата завърши с въпроса: Каква смислена промяна искаш да направиш в живота си. Аз знам за себе си, но мисля че е хубав въпрос и реших да споделя.
Иначе за мен беше ужасно напрегнат и динамичен ден, много ми беше трудно да запазя баланс на моменти, но поне в храната нямам пропуски.
З: скир и банан
О: пилешка супа и салата
В: сьомга и черен ориз с тиквички
Десерт - скир с доза протеин 😁
Иначе от 5 март насам не съм близвала нищо с добавена захар и не ми прави впечатление. Половинката за съжаление има здравословни проблеми и му забраниха всичко що има захар, така че няма поне изкушения от негова страна. Лошото е, че идва Великден и такива идеи имам за козунаци... А и ми се получават твърде добре сладките неща. 😆 Планът засега е да си позволя един ден да не броя ккал и сладкото да остане при останалата част от фамилията, които поглъщат безобразни количества сладкиши и са фиданки. Изтеглила съм късата клечка за някои гени 🙃 Знам, че изглежда рано още, но аз обичам да си планирам някои неща, за да съм подготвена и да не криввам от пътя спонтанно.

# 680 30 март 2023, 22:58 ч.

Мнения: 24 527

Брюкселското зеле ми е любимо в еърфраера - на половинки и набързо подхвърлено няколко пъти в купата с малко сол и мазнина там да се пооцапа само. Евентуално пипер или ако някой иска и други подправки, но за мен и само със сол е вкусно. И става бързо.

# 681 31 март 2023, 08:15 ч.

Мнения: 2 765

Днес сутринта съм 57,1. Grinning

Почти килце от както започнах да пиша.

Филомена, бързо оздравяване на мъжа ти. Не се притеснявай, сигурно е вода килото. Тоест със сигурност голяма част.

Спринкълс, много яка рецепта. Слагам я в плана за следващата седмица. На мен ми харесва брюкселското зеле с вода или на пара, не ми е гадно, но да, има по-хубави варианти.

Сега отивам да тренирам. Приятен и диетичен ден ви пожелавам!

# 682 31 март 2023, 08:26 ч.

Мнения: 1 008

Аз реших да пробвам диетата на Дюкан за 2-3 седмици. Само месо и салати. Тя май си е просто ниско въглехидратно хранене.
За днес менюто ще ми е скумрия и салати. Вчера мъжа смени рибата с кюфтета, че хич не и е фен и ми остана за днес.
ПП. До Великден са 16 дни, така че ще е до тогава. Надали ще издържа да не хапна някой козунак 😁

Последна редакция: пт, 31 мар 2023, 09:04 от zwezdi4ka14

# 683 31 март 2023, 09:26 ч.

Мнения: 4 305

И аз не фаствам. Пробвах два пъти. Не става. Цял ден съм като парцал, боли ме глава, не спя. Единият кг който си заминава, когато започна да се храня се връща. Не е за мен.

Аз изкарах 20тина дни в който ядох кошмарно.. бях в Щатите за седмица, няма да обяснявам какво е нивото на храната дори в скъпите ресторанти... , после трябваше да ми дойде, но нещо ми закъснява и съм постоянно гладна вече повече от седмица.

Купих си една неверояна рокля и скъпичка за моите разбирания. Да ми е за мотивация Simple Smile

# 684 31 март 2023, 09:42 ч.

France
Мнения: 15 855

Цитат на: Eli.......... в пт, 31 мар 2023, 09:26

И аз не фаствам. Пробвах два пъти. Не става. Цял ден съм като парцал, боли ме глава, не спя. Единият кг който си заминава, когато започна да се храня се връща. Не е за мен.

И аз съм като теб. И обикновено кг, който съм загубила, се връща с приятели. Никаква полза.
Снощи на ММ му се ядеше пица. Не устоях на влажния му поглед и сготвих чудесна домашна. Пак ще охкам над кантара тази сутрин. Че и с бира я полях. Сакън да не заслабна.

# 685 31 март 2023, 10:17 ч.

Мнения: 21 964

Как е храната в Щатите?

# 686 31 март 2023, 10:34 ч.

Мнения: 10 564

Ползата от фаста е регулиране на инсулина, не в загубените килограми. Те са бонус.
Ще пиша после.

# 687 31 март 2023, 11:03 ч.

Мнения: 4 305

Цитат на: B2022 в пт, 31 мар 2023, 10:17

Как е храната в Щатите?

Щатите е прекалено широко понятие, но като цяло ВСИЧКО е с много захар. Захарта, солта и мазнината са естествени консерванти и ги има по много във всичко.
После всичко се полива обилно със сосове... салата в здравословен вариянт е огромна рядкост.
Освен културата, в Щатите няма държавен организъм, който да регулира тези неща както е в Европа. Единствено са задължени да напишат калориите на всяка храна по ресторантите.
Въобще не е рядкост да видиш едно единствено ястие с 1800-2000кк

Последна редакция: пт, 31 мар 2023, 11:21 от Eli..........

# 688 31 март 2023, 11:59 ч.

София
Мнения: 2 250

На мен един познат, който беше там за кратко ми е разказвал, че даже водата им сладни.

За да не е спам, вчера се мерих. Свалила съм още 1см от талията, вече стигнах 65см, а като знам до 60 колко още има Grinning

Много ми се ядеше печено кашу вчера и изядох едни 70гр, така със солчица обилно. Та сега изкарвам водата на пътеката докато го пиша това Grin

# 689 31 март 2023, 14:51 ч.

Мнения: 4 305

Водата, кафето ( ако е от машина, върви със 4% захар щеш не щеш)... всичко е с вкус на нещо и съответно сладко. ( машините за вода предлагат да добавиш дори кофеин, който няма вкус, но пак.. )

Пате, браво, но знаеш ли дали можеш да стигнеш на 60см талия? Аз на пример знам, че не.. била съм за кратко с изключително нездравослвно ниско тегло и пак талията ми под 64 не пада.

Препоръчани теми

Да ограничим жените, защото мъжете не смогват

Спешно отслабване

Търся електронна книга

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 74

Причина:

Причина: