Публикувана: 1 септ. 2024, 18:06 ч.
Последно мнение: 20 фев. 2025, 21:43 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 117

53 203
739
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как участниците се подготвят за началото на училищната година по отношение на тренировки и хранителен режим?
Какви са мненията на потребителите относно хранителните режими през летния период?
Какви са различните хранителни режими, които участниците са използвали през лятото и какви са техните резултати?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как участниците се подготвят за началото на училищната година по отношение на тренировки и хранителен режим?
  
  Много участници споделят, че с наближаването на учебната година е важно да се съсредоточат върху тренировките и хранителния си режим. Някои се надяват, че новото начало ще ги мотивира да продължат усилията си за отслабване и спорт.
- Какви са мненията на потребителите относно хранителните режими през летния период?
  
  Потребителите отбелязват, че летният период може да бъде предизвикателство за поддържане на хранителен режим поради почивки и изкушения. Някои от тях споделят, че след отпускането се чувстват по-отпуснати и виждат негативни последици върху теглото си, което ги мотивира да се върнат към строгия режим.
- Какви са различните хранителни режими, които участниците са използвали през лятото и какви са техните резултати?
  
  Някои участници са използвали различни хранителни режими като OMAD (One Meal A Day), безвъглехидратен и високомазнинен режим, или интервал на гладуване. Те съобщават за загуба на тегло и повишена енергия след прилагането на тези режими.
- Как участниците реагират на току-що завършилите ваканции?
- Какви са ефектите от кетогенния режим и фастовете, обсъдени в темата?

# 30 7 септ. 2024, 20:19 ч.

Мнения: 5 138

Хелоу! Къде сте, пиленца? Да не сте на морето? Аз искрено съжалявам, че не отидохме тези 3 почивни дни, подведена от прогнозата за времето. Казваха ще вали, ще трещи... то слънце пече. Ама свърши вече.
Та по този повод тъй като си останахме у дома, тези дни съм се развихрила в кухнята.
Да споделя един много сполучлив сладкиш /кекс/ с ябълки и овесени ядки, който правих вчера. Междудругото за първи път в живота си ям овесени ядки. Преди да мина на режим, редовно си правих щрудел, защото много обичам вкуса на ябълки и канела. Половинът също. Сега импровизирах с овесени ядки, яйца, ябълки и канела. Стана много вкусно. Няма мазнина, тъй като е с повече въглехидрати заради овесените ядки, но е нискокалоричен. Единствено намазах формичката с масло отдолу. Ще го правя пак, хареса ни много.

Скрит текст:

Днес сме на кюфтаци + гарнитура патладжани, моркови и чушки - печени на фраера. Една дружка ми донесе от село и имам за седмица напред.

Ели, снимката с боксовите ръкавици ми стана фаворит! Purple Heart

# 31 7 септ. 2024, 21:01 ч.

Мнения: 8 375

на гости при свеки
зеро режим Mr. Green

Последна редакция: сб, 07 сеп 2024, 22:29 от Herzen

# 32 7 септ. 2024, 21:33 ч.

Мнения: 5 681

Ние се върнахме от морето. След хипоглекимията да ви покажа мъжът какво ми взе за из път 😂

Кола без захар и без кофеин. Така и не стигнах до нея, де.
Вече сме си вкъщи и няма такъв кеф.
Вечерям омлет със сирена и зелена салата. Обичам си вкъщи.
Шарпи, бе валяло си е. Гледам на един приятел стори в Инстаграм от Несебър - мостът към стария град под вода.
А сладкиша ще го пробвам за детето, звучи много добре.

# 33 7 септ. 2024, 21:54 ч.

Пловдив
Мнения: 19 987

Валя днес в късния следобед, да. Аз съм на морето. Добре, че децата се размрънкаха, че им било скучно на аквапарка (на плажа още вчера им беше окончателно скучно), та си тръгнахме, преди да заплющи големият дъжд. Но предишните дни и днес до обяд си беше много добре.

# 34 7 септ. 2024, 22:20 ч.

Мнения: 24 726

Стоун, уплашила си го човека... ама без кофеин това за какво ти е? Grinning

# 35 7 септ. 2024, 22:27 ч.

Мнения: 3 352

sharpy тъкмо се чудех какъв сладкиш да направяза детето, че аз не ям никакви сладкиши (и режимни и нережимни). Този ще го направя и дано да го хареса.
Herzen страхотни крака 😃
Вчера не ядох, та май ще го пиша фаст от предната вечер до днес на обяд 😁
За обяд си спретнах желатиновата баничка

За вечеря вече си стана традиция у дома да палим барбекюто събота. Та свинска пържолка и кебапчета с две чушки

За кебапчетата имах помощница, която омете две от тях 😆

# 36 9 септ. 2024, 12:16 ч.

Мнения: 5 138

Привет в новата седмица. Аз чакам цикъл и се чувствам като бухта. Сутрешният кантар показа + 1 кило и е съвсем очаквано.
Да ви покажа снощи моя половин като каза яде ми се кремче сега и веднага. В 22,00 тръгнах да правя нещо като панакота. То просто нямах и други продукти. Намерих и една изостанала праскова в хладилника, та турих и нея.
До полунощ стоя господина, за да чака да стегне и накрая каза - не ме интересува, режа. Trollface

Боднах и аз една вилица, получило се е много свежо десертче. Подсладено е с 2 лъжици еритритол.

Тази сутрин беше отлично стегнало, снимките са от снощи и не беше на 100% стегнал още.
Хайде, успешна седмица! Flowers Four Leaf Clover

# 37 9 септ. 2024, 12:43 ч.

Мнения: 1 226

Случил е твоя любим на любима Wink

# 38 9 септ. 2024, 13:19 ч.

Мнения: 5 138

Цитат на: Китайска Капка в пн, 09 сеп 2024, 12:43

Случил е твоя любим на любима Wink

Ех, много мило Purple Heart

# 39 9 септ. 2024, 13:36 ч.

Мнения: 5 681

Аууу, разкошно изглежда! Може ли рецепта? 100% си я адаптирала по някакъв начин 😍
И аз си направих "кремче". Чиа, бадемово мляко и мааалко протеин на прах, шоколадов. Трябваше сега да го хапна, но се промениха плановете и ще е довечера. Имам много чиа и мисля така да я разкарам.
Вчера бях на това и на обяд, и на вечеря

Това пак е част от програмата "да изчистим фризера/хладилника".
Днес за обяд беше свинско със зеле, за довечера ме чакат свински ребра и пак от този зелен фасул.

# 40 9 септ. 2024, 13:44 ч.

Мнения: 24 726

Чия консумирам от време на време - слагам супена лъжица в чаша кефир, от вечерта или там да има часове да се накисне хубаво. И вече каквото ми скимне си добавям - слагала съм от сирене през плодове, какао, овкусявала съм я с ванилия, канела, дори някаква карамелена есенция по едно време изпробвах да капна. Някакви ядки накълцани също носи, добавени в последния момент. Тъмен шоколад настърган, става малко тип Страчиатела цялото нещо. Кокос ако харесваш, малко стърготини евентуално да добавиш или надробен кокосов чипс.
А последното ми откритие от вчера е тахан да добавя на това нещо, много добре му пасна. Или там малко фъстъчено масло за който пък това предпочита. А за който не му е проблем, към това нещо може и малка лъжичка мед , комбинацията от аромати с тахана ми е любима и ми липсва. Не сладкото, а аромата на двете заедно.
Става и с обикновено кисело мляко, разбира се (малко вода добавям когато е такова), просто аз консумирам предимно кефир напоследък и използвам него.
Та, виж дали и някоя от тези идеи няма да ти свърши работа, за да имаш повече варианти.

# 41 9 септ. 2024, 16:12 ч.

Мнения: 12 038

И аз искам рецепта за импровизираната панакота!

# 42 9 септ. 2024, 16:47 ч.

Мнения: 5 138

Много е лесна, момичета:
1 кофичка кисело мляко /моята беше ХL 500 грама/
2 с.лъжици еритритол
30 мл вода
2 ч.л. агар-агар
Плод по избор /имах 1 голяма праскова/
Агар-агар се слага в студената вода и се оставя леко да набъбне. После се слага на загрят вече котлон и се бърка 2 минутки да се разтвори хубаво, маха се и се оставя малко да изстине.
Разбива се киселото мляко с еритритола, добавяте какъвто ви кефне плод и накрая се слага вътре сместа с агар-а.
Ей това е Trollface

Точно за 5 минути и сте готови.

Може да се ползва и прясно мляко/сметана. Аз съм правила преди с прясно, но честно казано с кисело повече ми хареса. Най ме кефи, че бързо стяга с агар-агар, с желатин трябва да се чака много повече. Отделно с желатин може да има издънка, ако се прегрее, а този проблем с агар-агар го няма.
Като стегне - обръщам формата в чиния и.... половинът изплюсква всичко Trollface

# 43 9 септ. 2024, 17:05 ч.

Мнения: 24 726

Трябва да пробвам малка доза от нещо такова с желатина който купувам, като го гледам как добре се разтваря и почва да дръпва, си мисля че може да стане и без нагряването. Само да измисля какво да е, че баш сладко не търся... по-скоро май експеримент си търся Grinning

# 44 9 септ. 2024, 21:54 ч.

Мнения: 3 352

Много добре изглежда десерта. До момента не ми се е прияло нищо десертно и не съм си правила, но и някак не ми се пробват десерти с подсладители, че имам чувството че няма да ми харесат. 😁 Преди години съм си правила в редки случаи, като за подлаждане основно съм ползвала фурми, сушени плодове или черен шоколад.
Днес мимах през стария апартамент и за малко повече от седмица (бях в цикъл) съм само с 400 грама надолу, ама важното е че свалям. Не ми се взимаше кантара, че имах друг багаж и остана там за още някой и друг ден. Дано като мине овулацията да почнат малко по-бързо да си тръгват тия грамчета, че няма времее. 😄 Днес беше нещо като яйчен ден, че най-бързо и лесно. На обяд омлет с малко чедър и пушена сьомга (не е добра комбинация, ама си го изядох). За вечеря отново омлет, но с домашно сиренце, чедър и малко домашна телешка луканка.

Препоръчани теми

Кристина Казакова - Протоколът мнения

Тренировки в домашни условия - 122

739
Спортуващи

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 118

Евровизия (Тема 31) - Basel 2025

Причина:

Причина: