Публикувана: 1 септ. 2024, 18:06 ч.
Последно мнение: 20 фев. 2025, 21:43 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 117

54 596
739
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как участниците се подготвят за началото на училищната година по отношение на тренировки и хранителен режим?
Какви са мненията на потребителите относно хранителните режими през летния период?
Какви са различните хранителни режими, които участниците са използвали през лятото и какви са техните резултати?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как участниците се подготвят за началото на училищната година по отношение на тренировки и хранителен режим?
  
  Много участници споделят, че с наближаването на учебната година е важно да се съсредоточат върху тренировките и хранителния си режим. Някои се надяват, че новото начало ще ги мотивира да продължат усилията си за отслабване и спорт.
- Какви са мненията на потребителите относно хранителните режими през летния период?
  
  Потребителите отбелязват, че летният период може да бъде предизвикателство за поддържане на хранителен режим поради почивки и изкушения. Някои от тях споделят, че след отпускането се чувстват по-отпуснати и виждат негативни последици върху теглото си, което ги мотивира да се върнат към строгия режим.
- Какви са различните хранителни режими, които участниците са използвали през лятото и какви са техните резултати?
  
  Някои участници са използвали различни хранителни режими като OMAD (One Meal A Day), безвъглехидратен и високомазнинен режим, или интервал на гладуване. Те съобщават за загуба на тегло и повишена енергия след прилагането на тези режими.
- Как участниците реагират на току-що завършилите ваканции?
- Какви са ефектите от кетогенния режим и фастовете, обсъдени в темата?

# 480 23 ян. 2025, 15:49 ч.

1st floor
Мнения: 9 915

Цитат на: Herzen в чт, 23 яну 2025, 07:49

при мен са безплатни
най-отдолу след храната има complete diary и nutrition

Благоадря! Открих ги! Grin

Преди време бяха от горната страна...

УИНКС БЛУМ, благодаря и на теб за предложението, но съм свикнала с Фитнес Пал-а.

# 481 23 ян. 2025, 22:53 ч.

Мнения: 5 588

Здравейте. Искам да попитам има ли смисъл да се пият кетони и добавки за кетоза, ако не спазваме кето диета? Ще имат ли някакъв отслабващ ефект?
Да споделя за себе си.Не знам моето режим ли е, но от лятото реших да направя промени в храненето , защото не се одобрявах (62кг 160см.) Вече не ям бял хляб, захар почти никаква , сладко като цяло също. Увеличих колкото мога протеините. Като цяло не мога да пазя диети така че правя малки крачки към нови навици, а не да спазвам диета месец,два и после да си ям постарому. Правя си периодично мерене на % мазнини,мускулна маса и метаболизъм, определено свалих мазнини, спадна ми малко коремчето ( правя и упражнения,но по 20-30 Мин дневно), краката намаляха с 2см обиколка. Сега съм 58 кг. Пия някои добавки като зелен чай, спирулина, ябълков оцет и пия чай slim bear. В общи линии от всичко по малко промених и съм доволна, но сега се зачетох за тези кетони, които се рекламират.
Радвам се, че намерих темата, хубаво е да споделяш с някого какво правиш, някак те държи в релси Grinning

# 482 24 ян. 2025, 06:45 ч.

Мнения: 37 263

абсолютно никакъв освен ако не искаш да се сдобиеш с чудесен косопад

# 483 24 ян. 2025, 08:00 ч.

София
Мнения: 8 818

Буб, я разкажи повече, аз пия малинови кетони без да спазвам кето и за тях инфото е, че дори помагат за растеж на косата.

# 484 24 ян. 2025, 08:09 ч.

Мнения: 5 588

Да, така пишеше, че помагат за растежа и косопада.

# 485 24 ян. 2025, 08:31 ч.

Мнения: 37 263

пих ги преди около 1 1/2 година без да съм на кето
ужасен косопад, който на практика приключи няколко дни щом ги спрях
когато ги пих и с кетото, (май) имаше разултат за по-бързо сваляне, но аз от ниски в. винаги се сдобивам с косопад
предпочитам да имам коса и да съм пухкава отколкото да нямам коса и да съм минус няколко кг. Grinning

от години периодично го мъча това кето - не е моето
сега пробвам с малки количества от различните групи (м., в., б.), има известно раздвижване, но съм намалила калориите и ям изключително чисто

за кетото и кетоните - ако се храниш с въглехидрати, тялото гори тях, не кетоните - затова са излишни
ако си на кето - имат смисъл, защото увеличават кетоните, с които се храни тялото поради липсата на въглехидрати; по-лесно влизаш в кетоза
това е възможно най-семпло казано

бях взела първо някакви други, после тези
https://remedium.bg/malinovi-ketoni-kaps-1200mg-180br-075620/p
все още ми се мотае недопитата опаковка, но не бих я довършила

разбира се, възможно е на някой друг да е доволен и да му расте косата от кетони - мога само за му завиждам благородно

Последна редакция: пт, 24 яну 2025, 08:37 от bubanka

# 486 24 ян. 2025, 11:27 ч.

Мнения: 25 119

За косата много странно звучи, хубаво че си го изловила че така ти действа това чудо. Не всеки би заподозрял добавката.
И аз не мисля че има смисъл от пиене на външни кетони ако не си на кето или вмнв хранене. Дали ще навредят не знам, но и да помогнат трудна работа.

# 487 24 ян. 2025, 12:36 ч.

Мнения: 1 077

Хоп! И аз тук. Имам едни 7 кг за сваляне, обаче вече от толкова диети имам чувството, че не мърдам изобщо. Сега съм с режим по Грета Гуджино, макар и от 2 седмици, ами тц, нито грам не пада. А се старая и да имам домашни тренировки. Сериозно се замислям за изследване за ИР вече, макар че преди 2 г. всичко беше ОК.

# 488 24 ян. 2025, 12:46 ч.

Мнения: 5 152

Цитат на: bubanka в пт, 24 яну 2025, 08:31

пих ги преди около 1 1/2 година без да съм на кето
ужасен косопад, който на практика приключи няколко дни щом ги спрях
когато ги пих и с кетото, (май) имаше разултат за по-бързо сваляне, но аз от ниски в. винаги се сдобивам с косопад
предпочитам да имам коса и да съм пухкава отколкото да нямам коса и да съм минус няколко кг. Grinning

Абсолютно подкрепям болднатото. И аз неведнъж съм писала в кето темата, че на стриктно кето имах зверски косопад. И други екстри имах. Та тогава ги вдигнах и минах просто на нисковъглехидратно. Откакто оправих ИР след почти 3 годишен нисковъглехидратен режим, се храня също балансирано с умерени сложни въглехидрати. Чувствам се отлично и се радвам, че си върнах и любимите плодове.

# 489 24 ян. 2025, 14:36 ч.

в пералнята
Мнения: 1 685

И аз от кето се сдобих с косопад, а аз имам страшно много коса, която расте като плевел... През бременностите ми и след това косата ми растеше повече, вместо да пада. И цикълът ми намаля, като количество и дни, това също го свързвам с кетото, затова се отказах.

# 490 24 ян. 2025, 15:16 ч.

Мнения: 5 588

Аз изобщо не бих го и пробвала това кето, звучи като издевателство Grinning

просто се чудех биха ли помогнали кетоните, защото си избирам нови добавки.
Истината е ( колкото и да не вярвах, че някой ден ще го кажа), че без спорт никоя диета не е напълно обнадеждаваща. Защото с отслабването, трябва да има и стягане, не висящи кожи. По един начин изглеждат 60кг с мазнини, по друг с мускулна маса.... Но аз съм с двама малки юнака вкъщи и няма как за момента, гледаме се по цял ден... Мога да тренирам по половин час, ако си открадна време за мен.. но пак има резултат де. Съчетано с малко съобразяване в храненето, е ок. Остава да се отърва от корема, това ми изглежда ужасно трудно засега и обмислям варианти,но ...

# 491 24 ян. 2025, 15:36 ч.

Мнения: 5 152

Цитат на: Yan25 в пт, 24 яну 2025, 15:16

Аз изобщо не бих го и пробвала това кето, звучи като издевателство Grinning

Не е чак издевателство. Просто не е за всеки. Има си както своите плюсове, така и своите минуси.

# 492 24 ян. 2025, 15:50 ч.

Мнения: 860

Здравейте отново момичета,
Моля ви за помощ.
Положението при мен е плашещо,всеки ден съм почти +1кг.
Спортувам 2-3 седмично,ходя(е не успявам да направя 10000крачки),винаги ползвам стълби,не асансьор.
Храня се доста ограничено,не ям сладко,хляб,не пия газирано,не ям картофи,ориз .
Алкохо от време на време 1-2ч вино.
Преди си позволявах сладко в събота и си свалях вече и това не правя,а кг само нагоре.
Кръв изследвания ок,само винаги холестерола ми е малко увеличен,не знам защо.
Моля ви за помощ какво да проверя,на какъв доктор да отида,не мога вече така.Нутрисиониститр казват,че се храня правилно даже включиха неща които до сега не ядях като пълнозърнест хляб