Паническо разстройство - 64 | Психично здраве | Страница 53

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са симптомите на паническото разстройство и как да се справим с тях?
Имали ли сте опит с лекарства като Золофт и какви странични ефекти могат да се очакват?
Как мога да се справя с чувството на самота след раздяла?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са симптомите на паническото разстройство и как да се справим с тях?
  
  Паническото разстройство може да причини симптоми като ускорен пулс, задух, замаяност и страх от припадане. Важно е да следвате съветите на лекар и да започнете с антидепресантна терапия, като същевременно включите психотерапия. В началото е обичайно симптомите да се влошат, преди да се подобрят.
- Имали ли сте опит с лекарства като Золофт и какви странични ефекти могат да се очакват?
  
  Золофт, подобно на много антидепресанти, може да причини странични ефекти като гадене, световъртеж и др. Те обикновено са по-силни в началото на лечението. Важно е да наблюдавате с лекаря за коригиране на дозировката, ако симптомите не се подобряват.
- Как мога да се справя с чувството на самота след раздяла?
  
  Чувството за самота може да бъде дълбоко и обезсърчително, особено след раздяла. Вместо да търсим смисъла извън себе си, е важно да се съсредоточим върху собственото си развитие. Чувствата на недостатъчност могат да бъдат преодолени чрез хобита, грижи за домашен любимец или дори участие в ресторанти и събития, за да се създадат нови социални връзки.
- Как да управляваме ниското кръвно налягане, особено по време на стрес?
- Как можем да променим начина си на мислене с помощта на терапия и саморазвитие?

# 780 10 юли 2025, 13:54 ч.

Мнения: 13

Здравейте моля ви отговорете ако сте имали усещане за замайва е усещане за топло в гърдите все едно припадам?
Кръвните ми изследвания са добри.

# 781 10 юли 2025, 14:15 ч.

Мнения: 1 657

Evi, на кардиолог ходила ли си?

# 782 10 юли 2025, 15:19 ч.

Мнения: 939

Маргарита, много директно даваш такива предположения, на човек който предвид, че пише в темата едва ли му трябва много да си доразбута психиката.Консултирайте се с личен лекар, кардиолог, невролог, за да се изключи здравословна причина.
От чат гтп; ( при изключване на здравословен проблем, разбира се)
Това, което описваш — замайване, усещане за топлина в гърдите и чувство, че ще припаднеш, е много характерно за паник атака или силен пик на тревожност.

⸻

🔍 Какво се случва в тялото ти при такъв епизод:

✅ Замайване / замъгляване:
   •   Причинява се от хипервентилация (по-бързо и плитко дишане), при което се променя баланса на кислород и въглероден диоксид → мозъкът реагира със замайване.

✅ Топлина в гърдите:
   •   Това е отговoр на вегетативната нервна система – при тревожност се отделят адреналин и кортизол, което води до разширяване на кръвоносните съдове → усещане за горещина, парене, стягане.

✅ Страх от припадък:
   •   Обикновено се дължи на усещането за загуба на контрол.
   •   При паническа атака много рядко (почти никога) се стига до реално припадане, освен ако не е комбинирано със здравословен проблем или ниско кръвно.

⸻

🧘♀ Какво да направиш в момента (ако усещаш това):
   1.   Дишане “4-4-6”:
Вдишай през носа 4 сек., задръж 4 сек., издишай бавно 6 сек.
Повтори 5 пъти – това нормализира дишането и баланса на кислород/CO₂.
   2.   Постави ръка на гърдите и кажи наум:
„Това е тревожност. Не умирам. Не припадам. Това ще мине.“
Това помага на мозъка да спре да възприема усещането като заплаха.
   3.   Заземи се:
Назови 5 неща, които виждаш, 4 които чуваш, 3 които можеш да пипнеш, 2 които можеш да помиришеш, 1, което можеш да вкусищ. Това връща ума в настоящето.

⸻

📌 Ако това ти се случва често:

Тези усещания са типични за тревожно разстройство или паник атаки. Те не са опасни, но е важно да работиш с причината зад тях.

# 783 10 юли 2025, 18:36 ч.

Мнения: 37 263

Моля някой да пусне нова тема. Утре ще заключа текущата.

# 784 10 юли 2025, 20:14 ч.

Мнения: 6 870

https://www.bg-mamma.com/?topic=1773840

Нова тема!

Последна редакция: чт, 10 юли 2025, 20:51 от bubanka

Причина:

Причина: