Карнивор

Благодаря на всички отговорили! От 6.05 съм на Карнивор.Не приемам добавки, а доколкото разбирам електролити трябва да се пият от самото начало.
Какво мислите по въпроса?

Просто си соли доста по-обилно храната. Ама доста. Ако получиш някакви симптоми, на дисбаланс, тогава може да си вземеш нещо по-така. Симптоми, за които се сещам, може да са сърцебиене, слабост, крампи по мускулите.
Аз лично, не пия нещо специално.

Абе зависи преди това храненето как е било, карнивор си е строго кето, та може отначало човек да има нужда и не само от сол.
Но в случая от 6ти насам са минали вече няколко седмици, не би трябвало да се чувства зле точно от това.

А бе не е точно строго кето, защото протеините не се ограничават. При кетото акцентът е на мазнините, при карнивор няма ограничение на белтъчини.

Здравейте хора, много искам да започна да се храня само с животниски продукти, досега се опитвам месо и зеленчуци, но си мисля, че карнивора е страхотен начин да се подобри здраве, тегло и висчко. Имам впрос обаче - откъде пазарувате? Откъде си набавяте високо качествено месо, яйца? Нямам твърде много пари и се притеснявам дали карнивеора не е прекалено непосилен финансово? Бихте ли дали някакви идеи как се справяте с това. Какво месо се яде? Само телешко, хранено био ли трябва или може и свинско и пилешко? Какви риби, сьомгата е много скъпа, има ли други алтернативи?

Изобщо не е нужно да се храниш само с био телешко и яйца или някакви т.нар. високо качествени меса. Храниш се с това което ти позволява бюджетът.
Основно се изхранвам с обикновени яйца и месо от супермаркета. Нямам достъп до био ферми и бюджет за само пасло на слънце телешко, да не говорим, че предпочитам свинско аз лично. От рибите ям всякакви, сьомга рядко. И заради цената и заради това, че смятам е прехвалена в сравнение с други по-обикновени и типични за нашите географски ширини. Тлъстите меса са и по-евтини от филетата, също ям карантия и пилешко, но купувам това което ми е по джоба.
Не ми е по-скъпо от преди, мога да купя по-голямо количество на промоция например и да заредя фризера, докато преди, зеленчуците за нула време ставаха негодни за ядене, ако не се сготвят навреме след покупка и отиваха на боклука. Пазарът ми е ограничен от месо, яйца, масло и млечни. Не давам пари за зарзават, който изобщо не е евтин, за плодове -  също скъпи за това което доставят като хранителна стойност, за десерти и сладкиши, пици и други подобни храни. Всички тези неща са доста скъпи за това което предлагат реално. Можеш да се храниш карнивор и скъпо и по-бюджетно.

Като човек който само от време на време се вписва в рамката на карнивор, съм напълно съгласна, имам база да сравнявам.
Да, да се изхранваш с месо и прочие не е без пари, разира се. Но отпада друга част от храната, която също не е евтина, освен и другите доводи които и тя написа.
На моменти направо ме е яд като видя че гарнитурата ми струва почти колкото мръвката, а дори не са и винаги хубави зеленчуци... При мен всъщност това е което ме вкарва в карнивор режим понякога, аз си обичам зеленчуци и си ям, но гадни и скъпи отказвам да ям че само и само да ги има.
Засищането също е голямо с такава храна, не е като да си напълниш стомаха със зарзават и скоро пак да търсиш храна.
И моето ВМНВ хранене според някои около мен щяло да е много скъпо и затова не пробват. Тяхно си решение но според мен не са прави точно с този довод - то може да е скъпо, но може и да не е. Аз не държа да се изхранвам с дива сьомга, пасищно говеждо, био масло и от сорта, не мога и да си го позволя де.

Включвам се в темата, за да дам систематизирана информация от моя опит на търсещите такава. Дълго време съм спазвала ВМ НВ режим до преди 2-3 години, така си подобрих инсулиновата чувствителност при ИР. Спортувам активно, понякога имам и по 8 тренировки на седмица, като поне 3 са високоинтензивни. Преди да се реша на тази стъпка, се информирах подробно в продължение на близо 2 години, докато един ден се събудих и си казах, че ми е време. Бях качила и килограми след празниците. Не го направих само заради теглото, имам и други причини, но тъй като това е основното, което вълнува хората, ще акцентирам върху него.
Та... старт на режима - 1.03., 73-4 кг. Спрях да го следвам толкова стриктно в края на месеца, а това ще рече, че съм си позволявала растителни храни като добавка от време на време. През април бях отново относително стриктна и в края му бях 64 кг. Имайте предвид, че имам солидна мускулна маса и съм била със същите обеми в 56 кг без такава 😁
Края на април правих изследвания, които бяха повече от перфектни - триглицериди и лош холестерол към долна граница, добър - към горна. Какво ще рече това? Възпаленията в тялото са започнали да утихват. Изкарах едно разкошно лято като всеядна, но си запазих някои неща от карнивора, като това да приемам достатъчно протеин. В първия месец качих 2 кг, които се запазиха във времето. Искам да акцентирам върху това, че представянето ми в залата е на много по-високо ниво и тренировките започнаха да си личат и визуално. Често получавам комплименти за физиката си, хората мислят, че вдигам тежести, но аз тренирам само със собствено тегло. Вече съм готова за карнивор 2.0 и започнах в началото на седмицата. 3 дни по-късно аз тежах с 2 кг по-малко - точно тези, които качих след относително строгия период, така нареченото водно тегло.
За мен лично този режим е разкошен за рестарт, а защо не и като начин на живот за по-дисциплинираните. По-леките версии като НВД и кето също вършат добра работа, но при тях проблемът (поне според мен) е, че хората наблягат на храни, които в кето същността си трябва да бъдат по-скоро изключение, а не основна храна, а така намаляват приема на протеин.
Дали е скъпо? При 2 хранения дневно с около 1600 ккал на мен ми излиза между 10 и 25 лв, като високата сума е за стекове на Meat Revolution.
Ако се чудите дали да опитате - да! Ще срещнете много ползи в здравословен аспект. А и времето вече предразполага.

Някой опитен, били споделил  дали приема фибри допълнително под формата на таблетки или друга добавка.
Приемате ли магнезий и други добавки?

Не, никакви фибри не ми трябват на мен, нито магнезий. Взимам само вит.Д и от време на време рибено масло.

Как стои въпросът с млечните, употребявате ли?

Млечните при мен са ограничени, защото не ми понасят добре. Някои ми влияят зле на червата и се съобразявам главно в количествата. Също има разлика в реакцията и от марките за някои продукти. Прясно мляко на Верея ми е ок в малки количества, на Маджаров е твърдо не. С две думи: според-зависи. Слушайте си тялото след като се адаптирате към това хранене.

Да добавя за добавките. Ако на някой му се налага да взима, не виждам проблем. Не всички сме на едно и също здравословно ниво, нито с едни и същи гени или околна среда.