Публикувана: 15 май 2025, 12:00 ч.
Последно мнение: 7 окт. 2025, 18:16 ч.

Инсулинова резистентност - тема 4

27 464
932
1

# 870 6 окт. 2025, 19:10 ч.

Мнения: 3 005

Мими, ще се научиш, спокойно. Ако имаш желание де. Повечето неща са просто навици, които при желание могат да се превъзпитат.

# 871 6 окт. 2025, 19:22 ч.

Мнения: 61 756

Мими, най-добронамерено ти обръщам внимание да уточниш, за себе си, кои храни са въглехидратни. И да ги задраскаш.
На майка ми съм ѝ ги написала, да не ме пита всеки ден.
Овесена каша и за здрав човек не е подходяща за закуска, а и по принцип.

# 872 6 окт. 2025, 19:28 ч.

Мнения: 3 005

Винаги съм се чудила какво й харесват хората на тази овесена каша.
И кой изобщо яде само овес без нищо друго. Бас ловя, че се слага масло, захар, сол, разни плодчета, медчета и т.н. Захарна бомба за отскок сутрин и после краш още преди обяд.

# 873 6 окт. 2025, 19:29 ч.

Мнения: 61 756

Никога не съм опитвала, но също мисля, че само овес едва ли ядат.

# 874 6 окт. 2025, 19:41 ч.

Мнения: 3 005

И аз не съм, но често съм виждала и знам какво обикновено слагат хората, които ги ядат. Никога не съм виждала само овес накиснат там с каквото го киснат. Винаги има плод, ядки, но протеинът е нула, мазнината, ако няма добавена също та остава реално само захар.
Никога не са ми изглеждали апетитни подобни тип каши и зърнени "закуски" на мен. Едно време беше популярна попарата. Тя винаги ми е била противна.

# 875 6 окт. 2025, 19:48 ч.

Мнения: 61 756

Да, с попара щях да направя аналогия. Въглехидрати, в опасна комбинация с масло.

# 876 6 окт. 2025, 20:00 ч.

Мнения: 3 005

Така е, но те повечето въглехидрати без поне малко мазнина са невъзможни за ядене.

# 877 6 окт. 2025, 20:54 ч.

София
Мнения: 2 602

аз много обичам гофрети/палачинки от яйца, извара и шарена сол.
като сме на тема закуски ок ли са смутитата - пример ягоди, спанак, ленено семе, растителен протеин и вода или ядково мляко ?

Последна редакция: пн, 06 окт 2025, 21:25 от Happy eyes

# 878 6 окт. 2025, 21:24 ч.

Мнения: 33 233

Много добре знам какво са ВХ, белтъци, мазнини, но все се надявам да има ВХ с нисък глекимичен индекс...но явно няма.
Смути с ягоди и спанак добре ли е? Имам и растителен протеин на прах..

# 879 6 окт. 2025, 21:25 ч.

Мнения: 3 005

Защо растителен протеин?

От изброеното, само протеина на прах има хранителна стойност. Спанакът има желязо в неусвоима за човека форма + много високо съдържание на оксилати. Аз бих го пропуснала в този шейк. Ако обичаш спанак, придържай се към сготвен, не суров поне.