Няма как да ти е висок инсулинът, да хапваш макарони и филии, и нещата да се оправят. Само ще се влошават, докато си на мнение, че трябва да има въглехидрат в яденето ти под формата на оризовки, филии и макарони. Няма как, пък нека е обидно и тежко.
Това с пълнозърнестите е пълна алабалистика. Същите са като белите филийки, само че с още малко фибри. Уж. Щото голяма част от “пълнозърнестите” са просто с добавена боя.
Това с пълнозърнестите е пълна алабалистика. Същите са като белите филийки, само че с още малко фибри. Уж. Щото голяма част от “пълнозърнестите” са просто с добавена боя.
Бихте ли ми казали какъв е проблемът в тях в това хранене? Както и за млякото и ако може да ми дадете алтернатива? Просто не съм наясно защо смятате, че те са проблемите, но приемам всякакви съвети
), но е напълно възможно да сте прави и затова да огладнявам. Не съм привърженик на засуканите манджи, нямам го и това време честно казано, затова гледам по-прости неща да ям, които не изискват много време за приготвяне. Ще послушам съветите ви и ще вдигна протеина за сметка на въглехидратите, и да видим как ще ми се отрази. Много бързо ми писва и храната, която си приготвям - извара, котидж, яйца, месо. Търся източници с идеи, там почва едно пресмятане дали ще са ми ок калориите, което много ме напряга, после пък страх да не напълнея ако се отпусна, а гладна и по-скоро на диета не искам да съм. Под диета разбирайте на ябълка и чай, такива неща не съм правила и не смятам, просто много ми е трудно да намеря баланс за себе си - хем да съм сита, хем да не изпадам в пикове, хем пък да не се отразя на фигурата ми и здравето ми, хем пък да имам и достатъчно сила и енергия за да мога да тренирам. Чувствам се като в омагьосан кръг. За известно време се храня под режим - меря, броя калории, свалям кг и самата аз се чувствам по-добре, по-лека, по-жизнена, но след месец-два ми писва да ям едно и също и пак на въртележката 
